Rhodiola rosea: por kio ĝi utilas kaj kiel preni ĝin
Enhavo
- 1. Reduktas streĉon kaj angoron
- 2. Malpliigas lacecon kaj lacecon
- 3. Stimulas memoron kaj koncentriĝon
- 4. Protektas la kardiovaskulan sistemon
- 5. Fortigas la imunsistemon
- 6. Plibonigas dorman kvaliton
- 7. Reguligas sangajn sukerajn nivelojn
- Kiel preni
- Eblaj kromefikoj
- Kiu ne devas preni
LA Rhodiola rosea, ankaŭ konata kiel ora radiko aŭ ora radiko, estas kuraca planto konata kiel "adaptogena", tio estas, kiu kapablas "adapti" la funkciadon de la korpo, helpante pliigi fizikan reziston, redukti la efikojn de streso kaj, eĉ plibonigi cerban funkcion.
Krome, ĉi tiu planto ankaŭ tradicie uzas por helpi trakti malvarmojn, anemion, seksan senpovecon, mankon de memoro, depresio, angoro, muskola doloro kaj mensa laceco.
LA Rhodiola rosea ĝi aĉeteblas en sanaj nutraĵoj, apotekoj kaj iuj strataj merkatoj, kutime en formo de kapsuloj kun seka ekstrakto.
Iuj el la avantaĝoj, kun pli granda pruvo, ol la Rhodiola rosea sanaj trajtoj inkluzivas:
1. Reduktas streĉon kaj angoron
Unu el la plej gravaj efikoj de Rhodiola rosea estas ĝia kapablo malpliigi la efikon de streso kaj angoro. Ĉi tio estas ĉar la planto enhavas komponaĵojn, kiuj ŝajnas promocii moderan pliiĝon de endorfinoj, havigante senton de bonstato, kiu ankaŭ kontribuas al plibonigo de humoro en depresio.
2. Malpliigas lacecon kaj lacecon
Kvankam la konkreta kialo, kial tio okazas, ankoraŭ ne estas konata, pluraj studoj pruvas, ke ĉi tiu planto reduktas lacecon, pliigante rendimenton en fizikaj kaj mensaj taskoj.
3. Stimulas memoron kaj koncentriĝon
En iuj esploroj, krom redukti streĉon kaj lacecon, la Rhodiola rosea ĝi ankaŭ montris la kapablon plibonigi memoron, koncentriĝon kaj lernadon.
Ĉi tiu efiko eble rilatas al pliigita sangoprovizo al la cerbo, kiu povas plibonigi la inform-prilaboradon kaj perceptokapablon.
Spektu la sekvan filmeton kaj vidu aliajn suplementojn, kiuj helpas plibonigi memoron kaj koncentriĝon:
4. Protektas la kardiovaskulan sistemon
LA Rhodiola rosea havas fortan antioksidantan agon, kiu reduktas oksidan streĉan damaĝon, kaŭzante plibonigon de kardiovaskula sano.
Krome, ĉar la planto ankaŭ helpas redukti streson, angoron kaj lacecon, ĝi ankaŭ agas nerekte sur la korbatoj kaj sangopremo.
5. Fortigas la imunsistemon
Per helpo redukti streĉajn nivelojn kaj havi fortan antioksidan agon, la Rhodiola rosea povas esti uzata por plifortigi la imunsistemon kaj pliigi imunecon, kontraŭbatante mildajn infektojn kiel malvarmumojn aŭ gripon.
Iuj studoj atentigas, ke regula uzo de ĉi tiu planto ankaŭ povas pliigi naturajn mortigajn ĉelojn kaj plibonigi la imunecon de T-ĉeloj, kiuj povas helpi la korpon protekti sin kontraŭ mutacioj, toksinoj kaj aliaj malutilaj kemiaĵoj, kaj povas do esti bona aliancano en kancero-kuracado. Tamen necesas pliaj esploroj.
6. Plibonigas dorman kvaliton
Kaj studoj faritaj en altaj altitudoj, ĉi tiu planto kontribuis al plibonigo de dormaj malordoj, reguligante dorm-vekajn ciklojn kaj plibonigante dorman kvaliton ĝenerale, sen produkti negativajn efikojn.
7. Reguligas sangajn sukerajn nivelojn
La uzo de la infuzaĵo de Rhodiola rosea ĝi ŝajnas povi pliigi la nombron da glukozaj transportiloj, kaŭzante la direktadon de la sango en la ĉelojn, por esti uzata, anstataŭ resti en la sangocirkulado.
Krome, aliaj studoj ankaŭ indikas, ke ĉi tiu planto povas malpliigi la sorbon de karbonhidratoj, kio faciligas la korpan laboron por teni glukozon-nivelojn bone kontrolitajn.
Kiel preni
LA Rhodiola rosea ĝi estas uzata ĉefe en formo de kapsuloj kaj la rekomendinda dozo dependas de la procento de seka eltiraĵo enhavita en la medikamento, ĝenerale varianta inter 100 kaj 600 mg tage, kaj prefere devas esti prenita matene.
Krome, ĝi ankaŭ povas esti konsumita per teo, kiu povas esti preparita jene:
- Infuzaĵo de ora radiko: metu 1 kulereton da planta radiko en tason da bolanta akvo, lasu ĝin ripozi 4 horojn, streĉu kaj trinku ĝis 2 fojojn tage.
Eblaj kromefikoj
Kiel adapogena planto, Rhodiola rosea estas kutime bone tolerita kaj, tial, neniuj kromefikoj estas konataj.
Kiu ne devas preni
La ora radiko estas kontraŭindikata en ekscitaj statoj kaj ne devas esti uzata de infanoj, gravedaj virinoj, mamnutrantaj virinoj aŭ pacientoj kun konata historio de alergio al iuj el la komponantoj de la planto.
Interesaj Afiŝoj
Socia fobio: kio ĝi estas, ĉefaj simptomoj kaj kuracado
