Via Kontrolisto pri RA-Traktado

Enhavo

• Ĉu viaj simptomoj estas sub kontrolo?
• Ĉu vi kapablas plenumi ĉiutagajn taskojn?
• Ĉu vi ekzercas regule?
• Ĉu vi manĝas ekvilibran dieton?
• Ĉu vi sentas vin emocie subtenata?
• La kunportado

Ĉu via nuna kuracplano plenumas viajn sanbezonojn? Multaj diversaj medikamentoj disponeblas por trakti reŭmatoidan artriton (RA). Aliaj intervenoj ankaŭ povas helpi vin konduki sanan kaj komfortan vivon kun RA.

Prenu momenton por pripensi ĉu via RA-kuracplano plenumas viajn bezonojn, aŭ ĉu io devas ŝanĝiĝi.

Ĉu viaj simptomoj estas sub kontrolo?

Por plej multaj homoj, la celo de kuracado estas remisio. Kiam vi pardonas aŭ spertas malaltan malsanan agadon, vi havas tre malmultajn aŭ neniujn simptomojn de RA.

Se vi spertas kronikan doloron aŭ regulajn ekflamojn rilatajn al RA, rendevuu kun via kuracisto. Rakontu al ili pri viaj simptomoj. Demandu ilin, ĉu ŝanĝoj al via kuracplano povus helpi.

Via kuracisto povus:

• ĝustigu vian medikamentan dozon, ŝanĝu viajn medikamentojn aŭ aldonu novan medikamenton al via plano
• plusendu vin al fizioterapiisto, okupiga terapiisto aŭ alia specialisto por kuracado
• rekomendas masaĝon, akupresuron aŭ aliajn komplementajn terapiojn
• kuraĝigu vin ŝanĝi vian vivmanieron, inkluzive vian ekzercan rutinon aŭ dieton
• konsilas al vi konsideri operacion aŭ aliajn intervenojn

Preni paŝojn por kontroli viajn RA-simptomojn estas esenca. Ĝi povas helpi plibonigi vian vivokvaliton kaj malpliigi vian riskon de kuna damaĝo kaj aliaj komplikaĵoj.

Ĉu vi kapablas plenumi ĉiutagajn taskojn?

Malbone kontrolitaj simptomoj povas malfaciligi plenumi ĉiutagajn taskojn ĉe laboro kaj hejmo. Kun la tempo, inflamo de RA ankaŭ povas damaĝi viajn artikojn kaj pliigi vian riskon de malkapablo. Se ĉiutagaj agadoj estas lukto por vi, estas tempo serĉi helpon.

Se vi havas problemojn por plenumi rutinajn agadojn en la laboro aŭ hejme, via kuracisto eble plusendos vin al okupiga terapiisto. Ĉi tiu speco de specialisto povas helpi vin lerni kiel administri ĉiutagajn agadojn kaj mediojn kun RA. Ekzemple, via okupiga terapiisto povus:

• instruu vin kiel plenumi rutinajn taskojn per manieroj, kiuj malpli streĉas viajn artikojn
• helpi vin ĝustigi vian laborejon aŭ hejmon por faciligi la navigadon
• rekomendas laŭmendajn krampojn, helpajn aparatojn, adaptan ekipaĵon aŭ aliajn helpilojn

Estas multaj strategioj kaj iloj, kiuj povas helpi vin adaptiĝi al la vivo kun RA.

Ĉu vi ekzercas regule?

Regula ekzercado estas kritika por via ĝenerala fizika kaj mensa sano. Laŭ la Artrita Fondaĵo, ĝi ankaŭ povas helpi redukti doloron kaj lacecon rilatajn al artrito. Sed gravas elekti agadojn, kiuj limigas streĉon al viaj artikoj.

Se vi havas zorgojn pri via nuna taŭgeco, konsideru renkontiĝi kun fizioterapiisto. Serĉu iun, kiu havas sperton pri artrito. Ili povas helpi vin disvolvi ekzercan planon, kiu plenumas viajn taŭgecajn celojn, dum minimumigas vian riskon de ekflamoj kaj vundoj. Kiam vi havas RA, vi ĉiam devas paroli kun via kuracisto aŭ fizioterapiisto antaŭ provi novan trejnadon.

Ĉu vi manĝas ekvilibran dieton?

Iuj manĝaĵoj povas plimalbonigi inflamon. Aliaj povas helpi limigi inflamon kaj plibonigi vian ĝeneralan sanon. Konservi sanan pezon ankaŭ gravas kiam vi havas RA, ĉar ĝi minimumigas streĉon sur viaj artikoj.

Se vi superpezas aŭ vi havas zorgojn pri via dieto, konsideru rendevuon kun registrita dietisto. Ili povas helpi vin disvolvi manĝplanon nutra kaj daŭrigebla. En iuj kazoj, ili povus rekomendi dietajn suplementojn, kiel suplementoj de fiŝoleo.

Ĉu vi sentas vin emocie subtenata?

Vivi kun kronika doloro aŭ handikapo povas influi viajn rilatojn kaj mensan sanon. Iuj el la vivstilaj ŝanĝoj implikitaj en administrado de via stato ankaŭ povas pliigi vian riskon de izolado, angoro kaj depresio. Siavice, mensaj sanaj defioj povas malfaciligi administradon de RA.

Se vi sentas vin kronike maltrankviligita, streĉita, malĝoja aŭ neinteresita pri agadoj, kiujn vi kutime ĝuas, estas tempo serĉi helpon. Via kuracisto povus sendi vin al psikiatro, psikologo aŭ alia specialisto pri mensa sano por kuracado. Ili eble rekomendas unu aŭ pli el la jenaj:

• medikamentoj, kiel antidepresiaĵoj aŭ kontraŭproblemaj drogoj
• babiladoterapio aŭ konsilado, kiel ekzemple kogna kondutoterapio (CBT)
• streĉaj mastrumaj strategioj, kiel meditado
• ŝanĝoj al via vivstilo

Eble ankaŭ helpus aliĝi al propra aŭ interreta subtengrupo por homoj kun RA. Ĉi tio povas helpi vin konekti kun tiuj, kiuj komprenas iujn defiojn, kiujn vi alfrontas.

La kunportado

Serĉi kuracadon por artika doloro kaj ŝvelaĵo estas esenca - sed ĝi estas nur unu parto por resti sana kun RA. Gravas ankaŭ disvolvi sanajn vivmanierojn, adaptajn strategiojn por administri ĉiutagajn taskojn kaj fortan emocian subtenan reton. En multaj kazoj, ekzistas kuracistoj, kiuj povas helpi vin atingi ĉi tiujn celojn. Se vi havas demandojn aŭ zorgojn pri via nuna kuracplano, rendevuu kun via kuracisto por diskuti viajn eblojn.