Kaŭzoj de faloj en maljunuloj kaj iliaj sekvoj

Enhavo

• 1. Malnomada vivmaniero
• 2. Demenco aŭ mensa konfuzo
• 3. Troa uzo de medikamentoj
• 4. Hejma medio
• 5. Difektita ekvilibro
• 6. Malsanoj
• 7. Nekontinenco
• 8. Subnutrado
• Sanaj konsekvencoj de faloj
• Kiel preventi falojn

Falo estas la ĉefa kaŭzo de akcidentoj ĉe maljunuloj, ĉar ĉirkaŭ 30% de homoj pli ol 65-jaraj falas almenaŭ unufoje jare, kaj la ŝancoj pliiĝas eĉ pli post la aĝo de 70 kaj laŭ la aĝo.

La okazo de falo povas esti nur akcidento, tamen ĝi ankaŭ povas indiki problemojn rilatajn al la sano de maljunuloj, krom kaŭzi tre negativajn konsekvencojn, kiel reduktitajn funkciojn, la bezonon de enhospitaligo aŭ instituciigo, kiu loĝas en flegejoj. ripozo aŭ flegejoj.

Krome, se la maljunulo havis antaŭajn falojn, la risko havi novajn falojn estas pli granda, do tre gravas, ke antaŭzorgo komenciĝu antaŭ ol okazas ĉi tia akcidento, adoptante sanan vivmanieron, kun praktikado de fizikaj agadoj por subteni muskolan mason osta kalcio, ekvilibra nutrado kaj kontrolo de kronikaj malsanoj kun medicina sekvo.

La ĉefaj riskfaktoroj por faloj en maljunuloj inkluzivas:

1. Malnomada vivmaniero

La manko de fizikaj agadoj kaŭzas perdon de muskola forto, ekvilibro kaj fleksebleco de la artikoj, kio plimalbonigas fizikan rendimenton mezuritan per paŝrapideco aŭ facilmoveco por sidi kaj stari, kaj lasas la maljunulojn pli delikataj kaj kun pli granda risko de faloj.

Malnomada vivmaniero tre oftas en maljuneco, ĉar la ekzercado ne estas kuraĝigita ĉe maljunuloj, kio estas eraro, ĉar ju malpli la korpo moviĝas, des pli granda estas la malkresko de fizikaj kondiĉoj kaj kapabloj. La bona novaĵo estas, ke en multaj kazoj ĉi tiu perdo povas esti rekuperita, tute aŭ parte, kvankam ĝi ne facilas. Lernu kiel malhelpi muskolan perdon ĉe maljunuloj kaj kiel eblas resaniĝi.

2. Demenco aŭ mensa konfuzo

Kogna malkresko estas kutime kaŭzita de malsanoj kiel demenco de Alzheimer aŭ Parkinson, ekzemple. Ĉi tiu situacio kaŭzas la riskon de faloj, ĉar ĝi kaŭzas difekton de sinteno, percepto de la korpo, la reago de la membroj dum movado, krom kaŭzi malpli da muskola forto, malpliigante ekvilibron.

Krome, en kazoj de progresinta demenco, estas ofte por maljunuloj prezenti epizodojn de agitado kaj malaltigitaj mensaj statoj.

3. Troa uzo de medikamentoj

La uzo de multaj medikamentoj, precipe kiam 5 aŭ pli, estas situacio konata kiel polifarmacio, kaj se ĝi ne estas bone kontrolata, ĝi povas kaŭzi kromefikojn aŭ kombinaĵojn de drogaj efikoj. Tiel, la konsekvencoj povas esti la ekzisto de simptomoj kiel kapturno, dormemo kaj premo, kiuj povas kaŭzi falojn.

Iuj el la drogoj plej rilataj al ĉi tiuj efikoj estas kontraŭhipertensivoj, diureziloj, sedativoj aŭ dormigiloj por dormi, iuj antidepresiaĵoj, kontraŭpsikozuloj kaj opioidoj, ekzemple.

4. Hejma medio

Medio sen taŭga adaptiĝo por maljunula movebleco, kun glitaj surfacoj, malbona lumigado, manko de apogiloj por subteno kaj kun multaj tapiŝoj aŭ ŝtupoj estas unu el la ĉefaj riskfaktoroj por faloj. Observi ĉi tiun situacion tre gravas, ĉar estas multe pli ofte, ke la falo okazas hejme ol en la ekstera medio.

La uzo de netaŭgaj ŝuoj, kiel flip-flops, kiel havajaj ŝuoj, aŭ ŝuoj kun glitaj plandoj, ankaŭ kaŭzas falojn kaj devas esti evitita.

5. Difektita ekvilibro

La ekvilibro povas plimalbonigi por pluraj situacioj, ĉefe por ortopediaj malsanoj aŭ kiuj kaŭzas kapturnon, kiel labirintito, postura hipotensio, kardiovaskulaj, neŭrologiaj aŭ psikiatriaj malsanoj, endokrinaj ŝanĝoj, kaj ankaŭ la uzo de medikamentoj.

Krome, ŝanĝoj en la percepto de la medio kaŭzitaj de vidaj malfacilaĵoj, kiel presbiopeco, akvofaloj aŭ glaŭkomo, aŭ de aŭdaj difektoj estas gravaj kaŭzoj de ekvilibra perdo. Ĉi tiu percepto ankaŭ povas esti difektita per perdo de haŭta sentemo, kaŭzita de diabeto, ekzemple.

6. Malsanoj

La ĉeesto de ambaŭ kronikaj malsanoj, citantaj artriton, osteoartrozon, osteoporozon, kardiovaskulajn malsanojn, pulmajn malsanojn, depresion aŭ sendormecon, kaj ankaŭ akutajn, kiel infektojn, koraritmion, apopleksion aŭ, eĉ post operacio, ekzemple, estas asociis pli grandan falon en maljunuloj, ambaŭ pro difektita moviĝeblo kaj kaŭzante pli grandan malfortikecon kaj dependecon.

Ju pli granda estas la nombro de malsanoj, aŭ ju pli severa, des pli granda estas la limigo por ekzerci ĉiutagajn agadojn, do gravas, ke ĉiu malsano estas detektita kaj traktata konvene, surbaze de regula medicina kontrolado.

7. Nekontinenco

Nekontinenco, urina kaj feka, igas la maljunulojn senti la bezonon rapide iri al la banĉambro, kio kaŭzas la riskon fali. Ofte la nekontinenta maljunulo spertas epizodojn de faloj nokte, ĉar ili eble provos ĉirkaŭiri dum ankoraŭ mallumas aŭ ĉar ili kapturniĝas kiam ili leviĝas.

8. Subnutrado

Neadekvata nutrado kondukas al pliigita risko de malsano, krom favori la perdon de muskola maso, malfortikecon kaj damaĝon al fizika agado. Maljunuloj, kiuj havas malsanojn, kiuj malfaciligas engluti manĝaĵojn, precipe se ili uzas sondilojn, aŭ kiuj malfacile ĉirkaŭiras kaj preparas sian manĝon, havas pli grandan riskon, kaj prizorgantoj devas atenti speciale la provizon de manĝaĵoj en la taŭga kvanto kaj kvalito.

Sanaj konsekvencoj de faloj

Faloj povas havi seriozajn fizikajn kaj psikologiajn konsekvencojn por maljunuloj, kaj ostaj frakturoj, precipe maleolo, genuo, femurosto, kokso kaj antaŭbrako, krom artikaj vundoj kaj kaptraŭmato, povas esti tre limigaj kaj kaŭzi la bezonon esti litumitaj por delonge kaj kaŭzante grandan dependecon kaj reduktitan vivokvaliton.

Rezulte, la maljunuloj povas fariĝi pli limigitaj, kun plimalbonigado de agadniveloj kaj funkcieco, la bezono de hospitalaj eniroj pli ofte kaj, en iuj kazoj, ĉi tio povas konduki al la bezono de ĉiutaga prizorgado fare de prizorganto aŭ instituciigo.

La psikologiaj konsekvencoj inkluzivas honton, perdon de memfido, angoro kaj depresio. Alia grava konsekvenco estas la postfala sindromo, situacio en kiu la maljunulo havas timon fali denove kaj perdo de sekureco moviĝi, kio igas ilin voli moviĝi malpli kaj eviti marŝadon, alportante gravajn efikojn rilatajn al malnomada vivmaniero, kiuj inkluzivas malfortikecon, muskolan atrofion kaj pli grandan dependecon. por ĉiutagaj agadoj.

Kiel preventi falojn

Ĉirkaŭ 70% de faloj okazas endome, en siaj diversaj medioj, kiel banĉambro, kuirejo, salono, ŝtuparo kaj ĝardeno, do tre gravas, ke la tuta spaco, kie promenas maljunuloj, estu bone adaptita por sia movebleco kaj por eviti akcidentojn. Do tre gravas sekvi iujn gvidliniojn, kiel:

• Plenumi fizikajn agadojn, Ŝati Tajĝiĉuano, naĝado, piedirado aŭ haltera trejnado, ekzemple, kiel maniero konservi aŭ rekuperi muskolan forton, ekvilibron, artikan flekseblecon kaj stimuli ostan sanon. Rigardu iujn bonegajn ekzercojn taŭgajn por maljunuloj;
• Farante fizikoterapion, precipe kiam jam ekzistas moviĝa limigo, grava por trejni paŝadon, pozon, ekvilibron kaj flekseblecon, krom instrukcioj pri kiel levi kaj efektivigi ĉambrajn translokigojn;
• Havu bonan kuracistan sekvadon, prefere kun geriatro, fari taŭgan ekzamenadon kaj kuracadon de malsanoj, kiuj povas ŝanĝi la kapablon moviĝi de maljunuloj, doni gvidon al la familio, krom limigi la uzon de medikamentoj al nur tiuj nemalhaveblaj, evitante troan uzon de medikamentoj., situacio nomata polifarmacia;
• Traktu eblajn ŝanĝojn en vido kaj aŭdo, kun la okulisto kaj otorinolaringologo, por plibonigi la sencojn kaj ekvilibron;
• Konservu la hejman medion bone lumigitan kaj adaptitan, kun senglitaj plankoj, adaptu apogilojn por permesi al vi pli facile moviĝi, precipe en banĉambroj, koridoroj aŭ apud la lito, eviti tapiŝojn, objektojn laŭ la vojo kaj ŝtupojn laŭ la domo. Ankaŭ estas rekomendinde eviti tre malaltajn aŭ altajn litojn kaj seĝojn. Lernu pli pri adaptado de la hejmo por maljunuloj;
• Uzu a bone adaptitaj piedvestoj por maljunuloj, tio estas komforta kaj bone ligita al la piedo, preferante ortopedan ŝuon, gimnastajn ŝuojn aŭ sandalojn kun alĝustigeblaj velkro-rimenoj, evitante malfermajn pantoflojn, kiel havajaj ŝuoj, aŭ ŝuojn kun kalkanoj. Gravas ankaŭ, ke ĝi estas glitiga, kun kaŭĉukita plando;
• Uzu subtenilon, kiel bastonon aŭ promenanton, eble necesas eviti falojn ĉe maljunuloj, kiuj havas iom da limo marŝi, kio povas generi pli da konfido kaj sekureco;
• Havu ekvilibran dieton, riĉa je proteinoj, lakto kaj laktaĵoj, legomoj, tutaj aknoj kaj 6 ĝis 8 glasoj da akvo tage, tiel ke bona nutrado kaj hidratigo estas garantiitaj.

Se la maljunuloj bezonas iri al la banĉambro noktomeze, oni rekomendas, ke ĝi estu kiel eble plej proksima, facile alirebla kaj ke la medio estu facile lumigebla. Alie, estas preferinde konsideri la bezonon de vindotukoj aŭ poto nokte, evitante falon en la provo atingi la necesejon. Rigardu aliajn konsiletojn pri kiel malhelpi falojn ĉe maljunuloj.