Kiel Trakti Gravedan Timigon

Enhavo

• Inspiru profunde
• Se vi ne uzis kontraŭkoncipon aŭ via kontraŭkoncipilo malsukcesis
• Prenu krizan kontraŭkoncipadon (EC)
• Eltrovu kiom probable estas vi graveda
• Parolu kun iu, kiun vi fidas
• Prenu eksterordinaran gravedan teston
• Se vi pensas, ke via periodo malfruas aŭ forestas
• Kontrolu vian menstruan ciklon
• Atentu pri fruaj simptomoj de gravedeco
• Prenu eksterordinaran gravedan teston
• Kion fari se vi ricevas pozitivan testrezulton
• Planu rendevuon por konfirmi la rezultojn
• Se vi estas graveda, eksciu pri viaj ebloj
• Parolu al via provizanto pri viaj sekvaj paŝoj
• Kion fari se vi ricevas negativan testrezulton
• Planu rendevuon
• Revizii viajn kontraŭkoncipajn eblojn
• Se necesas, parolu kun kuracisto pri sekvaj paŝoj
• Kion atendi antaŭeniri
• Kiel malhelpi estontajn timojn
• Certigu, ke vi uzas kondomon ĉiufoje
• Certigu, ke vi uzas la ĝustan grandecon de kondomo
• Certigu, ke vi scias kiel surmeti la kondomon ĝuste
• Se vi ne volas uzi kondomojn por preventi gravedecon, uzu alian kontraŭkoncipilon
• Se vi ne volas infanojn dum tri aŭ pli jaroj, konsideru enplantaĵon aŭ DIU
• Kiel subteni vian amikon, partneron aŭ amaton
• La funda linio

Inspiru profunde

Se vi pensas, ke vi eble gravedos - kaj vi ne volas esti - ĝi povas timigi. Sed memoru, kio ajn okazos, vi ne estas sola kaj vi havas eblojn.

Ni estas ĉi tie por helpi vin eltrovi, kion fari poste.

Se vi ne uzis kontraŭkoncipon aŭ via kontraŭkoncipilo malsukcesis

Se vi forgesis uzi kontraŭkoncipadon, provu ne esti tro malmola kontraŭ vi mem. Vi ne estas la unua homo, al kiu okazis.

Se vi uzis kontraŭkoncipadon kaj ĝi malsukcesis, sciu, ke ĝi okazas ol vi povus atendi.

Lin grava estas agi rapide, se vi volas malhelpi gravedecon.

Prenu krizan kontraŭkoncipadon (EC)

Estas du ĉefaj specoj: la hormona EC-pilolo ("matena" pilolo) kaj la kupra intrauterina aparato (DIU).

La EC-pilolo liveras altan dozon de hormonoj por prokrasti ovulacion aŭ malhelpi fekundigitan ovon enplantiĝi en via utero.

EC-piloloj efikas ĝis kiam ili estas uzataj ene de 5 tagoj de senprotekta sekso.

Iuj piloloj haveblas sen vendotablo, sed aliaj bezonas preskribon.

La kupra DIU (Paragard) estas pli efika ol ĉiuj EC-piloloj, sed ĝi devas esti preskribita kaj enmetita de kuracisto.

Paragard funkcias liberigante kupron en la uteron kaj salpingon. Ĉi tio kaŭzas inflaman reagon, kiu estas toksa al spermo kaj ovoj.

Ĝi efikas kiam enmetita ene de 5 tagoj de senprotekta sekso.

Eltrovu kiom probable estas vi graveda

Vi povas gravediĝi nur dum ovulacio, mallarĝa fenestro de 5 al 6 tagoj monate.

Se vi havas 28-tagan menstruon, ovulacio okazas ĉirkaŭ la 14a tago.

Via graveda risko estas plej alta en la 4 ĝis 5 tagoj antaŭ ovulacio, en la tago de ovulacio kaj en la tago post ovulacio.

Kvankam ovo vivas nur ĉirkaŭ 24 horojn post ovulacio, spermo povas vivi ĝis kvin tagoj ene de la korpo.

Parolu kun iu, kiun vi fidas

Ĉi tio povas esti streĉa tempo, kaj ne necesas trairi ĝin sola. Tial ni rekomendas paroli kun partnero, amiko aŭ alia fidinda persono.

Ili povas subteni vin per ĉi tiu procezo kaj aŭskulti viajn zorgojn. Ili eĉ povas akompani vin por ricevi EC aŭ fari gravedan teston.

Prenu eksterordinaran gravedan teston

EC povas igi vian sekvan periodon veni pli aŭ malpli frue ol normale. Plej multaj homoj ricevos sian periodon ene de semajno post.

Se vi ne ricevas vian periodon ene de tiu semajno, faru hejman gravedan teston.

Se vi pensas, ke via periodo malfruas aŭ forestas

Malfrua aŭ maltrafita periodo ne nepre signifas, ke vi estas graveda. Multaj aliaj faktoroj - inkluzive de via streĉa nivelo - povas esti kulpaj.

La jenaj paŝoj povas helpi vin malvastigi la fundamentan kaŭzon.

Kontrolu vian menstruan ciklon

Multaj homoj havas neregulajn menstruajn ciklojn. Iuj havas ciklojn tiel mallongajn kiel 21 tagojn aŭ ĝis 35.

Se vi ne certas, kie falas via ciklo, ekprenu kalendaron kaj kontrolu la datojn de viaj lastaj periodoj.

Ĉi tio devas helpi vin determini ĉu via periodo vere malfruas.

Atentu pri fruaj simptomoj de gravedeco

Perdita periodo ne ĉiam estas la unua signo de gravedeco. Iuj homoj povas sperti:

• matena malsano
• flarsento
• manĝaj avidoj
• laceco
• kapturno
• kapdoloroj
• molaj kaj ŝvelintaj mamoj
• pliigita urinado
• estreñimiento

Prenu eksterordinaran gravedan teston

Evitu preni hejman gravedan teston antaŭ la unua tago de via maltrafita periodo.

Vi probable ne havos sufiĉe da homa ionorionika gonadotropino (hCG) - la graveda hormono - enkonstruita en via sistemo por ke la testo detektiĝu.

Vi ricevos la plej precizan rezulton, se vi atendos ĝis unu semajno post via atendita periodo.

Kion fari se vi ricevas pozitivan testrezulton

Se via testo revenos pozitiva, faru alian teston post unu-du tagoj.

Kvankam hejmaj gravedecaj testoj de bonfamaj markoj estas fidindaj, tamen eblas akiri falsan pozitivon.

Planu rendevuon por konfirmi la rezultojn

Via kuracisto konfirmos vian gravedecon per sangokontrolo, ultrasono aŭ ambaŭ.

Se vi estas graveda, eksciu pri viaj ebloj

Vi havas plurajn eblojn, kaj ĉiuj validas:

• Vi povas ĉesigi la gravedecon. Estas laŭleĝe abortigi en Usono dum via unua kaj dua trimestroj en plej multaj ŝtatoj, kvankam limigoj varias de ŝtato al ŝtato. Kuracistoj, abortaj klinikoj kaj centroj de Planned Parenthood ĉiuj povas provizi sekurajn abortojn.
• Vi povas starigi la bebon por adopto. Adoptoj povas esti faritaj per publika aŭ privata adopta agentejo. Socialhelpanto aŭ adopta advokato povas helpi vin trovi bonfaman adoptejon aŭ vi povas serĉi kun organizo kiel la Nacia Konsilio por Adopto.
• Vi povas konservi la bebon. Iuj esploroj sugestas, ke el ĉiuj gravedecoj en Usono estas neintencitaj, do ne sentu vin malbone, se vi origine ne volis gravediĝi. Tio ne signifas, ke vi ne estos bona gepatro, se tion vi decidas.

Parolu al via provizanto pri viaj sekvaj paŝoj

Se temas pri sekvaj paŝoj, ne ekzistas "ĝusta" decido. Nur vi povas scii, kio taŭgas por vi.

Via kuracisto tamen estas rimedo. Ili povas helpi vin plani viajn sekvajn paŝojn - ĉu vi decidas aŭ ne daŭrigi la gravedecon.

Se vi decidas, ke vi volas aborton, kaj via kuracisto ne plenumas la procedon, ili eble povas raporti vin al iu, kiu faras.

La Nacia Abortiga Federacio ankaŭ povas helpi vin trovi abortigiston.

Se vi decidas, ke vi volas teni la bebon, via kuracisto povas doni al vi konsilojn pri familia planado kaj komenci vin kun antaŭnaska prizorgo.

Kion fari se vi ricevas negativan testrezulton

Faru alian teston post kelkaj tagoj aŭ la sekvan semajnon, nur por esti certa, ke vi ne faris la teston tro frue.

Planu rendevuon

Via kuracisto povas konfirmi viajn rezultojn per sangokontrolo. Sangokontroloj povas detekti hCG pli frue en gravedeco ol urinaj testoj.

Via provizanto ankaŭ povas helpi vin determini kial vi ne havis periodon.

Revizii viajn kontraŭkoncipajn eblojn

Vi ne devas resti ĉe via nuna kontraŭkoncipa metodo, se ĝi ne funkcias por vi.

Ekzemple, se malfacilas memori preni ĉiutagan pilolon, vi eble havos pli bonan sorton kun la diakilo, kiu estas ŝanĝita ĉiusemajne.

Se vi havas problemojn kun la spongo aŭ aliaj OTC-ebloj, eble formo de preskriba kontraŭkoncipado pli taŭgus.

Se necesas, parolu kun kuracisto pri sekvaj paŝoj

Kvankam vi ne faras havi paroli kun kuracisto aŭ alia provizanto por akiri kontraŭregulan kontraŭkoncipadon, ili povas esti valorega rimedo.

Via kuracisto estas tie por helpi vin trovi la ĝustan kontraŭkoncipadon, preskribon aŭ ne, por via vivmaniero.

Ili povas helpi vin fari la ŝanĝon kaj gvidi vin pri sekvaj paŝoj.

Kion atendi antaŭeniri

Ne ekzistas normala aŭ ĝusta maniero senti post graveda timo. Estas tute bone senti timon, malĝojon, trankvilon, koleron aŭ ĉion ĉi-supre.

Ne gravas, kiel vi sentas vin, nur memoru, ke viaj sentoj validas - kaj neniu devas sentigi vin malbona pro tio, ke vi havas ilin.

Kiel malhelpi estontajn timojn

Estas manieroj eviti alian timon estontece.

Certigu, ke vi uzas kondomon ĉiufoje

Kondomoj pli ol nur reduktas vian riskon por gravedeco, ili ankaŭ helpas protekti kontraŭ sekse elsenditaj infektoj (MST).

Certigu, ke vi uzas la ĝustan grandecon de kondomo

Kvankam internaj kondomoj, kiuj estas enmetitaj en la vaginon, estas ununuraj, eksteraj kondomoj, kiuj estas portataj sur la peniso, ne estas.

Uzi eksteran kondomon tro grandan aŭ tro malgrandan povas forgliti aŭ rompiĝi dum sekso, pliigante vian riskon de gravedeco kaj ITS.

Certigu, ke vi scias kiel surmeti la kondomon ĝuste

Interne kondomoj estas enigitaj simile al tamponoj aŭ menstruaj tasoj, kaj eksteraj kondomoj glitas kiel gantoj.

Se vi bezonas refreŝigilon, rigardu niajn paŝ-post-paŝajn gvidilojn por ĉiu tipo.

Ne uzu kondomon se la pakumo estas eluzita aŭ difektita, aŭ se ĝi pasis sian limdaton.

Se vi ne volas uzi kondomojn por preventi gravedecon, uzu alian kontraŭkoncipilon

Iuj aliaj kontraŭkoncipaj ebloj inkluzivas:

• cervikaj ĉapoj
• diafragmo
• buŝaj piloloj
• topikaj diakiloj
• vaginaj ringoj
• injektoj

Se vi ne volas infanojn dum tri aŭ pli jaroj, konsideru enplantaĵon aŭ DIU

La DIU kaj la enplantaĵo estas du formoj de longaktiva reigebla kontraŭkoncipado (LARC).

Ĉi tio signifas, ke post kiam LARC enkondukiĝas, vi estas protektita kontraŭ gravedeco sen plia laboro viaflanke.

Uterspiraloj kaj enplantaĵoj estas pli ol 99 procentaj efikaj, ĉiu daŭras plurajn jarojn antaŭ ol esti bezonata esti anstataŭigita.

Kiel subteni vian amikon, partneron aŭ amaton

Vi povas fari plurajn aferojn por subteni iun, kiu traktas gravedan timon:

• Aŭskultu iliajn zorgojn. Aŭdu iliajn timojn kaj sentojn. Provu ne interrompi - eĉ se vi ne nepre komprenas aŭ konsentas.
• Restu trankvila. Se vi panikiĝos, vi ne helpos ilin kaj vi eble fermos la konversacion.
• Permesu al ili gvidi la konversacion, sed klarigu, ke vi subtenas ilin en ĉio ajn, kion ili decidas. Sendepende de via rilato al ili, ili estas tiu, kiu estus plej rekte tuŝita de gravedeco. Gravas memori, ke ĉiuj paŝoj, kiujn ili decidas fari, dependas de ili kaj ili sole.
• Helpu ilin aĉeti kaj fari la teston, se tion ili volas. Kvankam estas nenio hontinda, iuj homoj trovas embarase aĉeti gravedan teston sola. Proponu iri por aŭ kun ili. Informu ilin, ke vi povas esti tie dum ili faros la teston.
• Iru kun ili al iuj rendevuoj, se tion ili volas. Ĉi tio povus signifi iri al la kuracisto por konfirmi gravedecon aŭ renkontiĝi kun kuracisto por konsili pri sekvaj paŝoj.

La funda linio

Graveda timigo povas multe trakti, sed provu memori, ke vi ne estas blokita. Vi ĉiam havas eblojn, kaj estas homoj kaj rimedoj por helpi vin tra ĉi tiu procezo.

Simone M. Scully estas verkisto, kiu amas verki pri ĉiuj aferoj pri sano kaj scienco. Trovu Simone sur ŝi retejo, Fejsbuko, kaj Twitter.