12 Manieroj Via Plej Bona Amiko Pliigas Vian Sanon

Enhavo

• Ŝi Helpas Vin Manĝi Pli bone
• Ŝi Faras Laboradon Pli Amuza
• Ŝi Helpas Vin Tra La Laborista Tago.
• Ŝi Helpas Vin Vivi Pli Longe
• Ŝi Ŝanĝas Kiel Vi Spertas Streson
• Ŝi Maldaŭrigas Kancerajn Ĉelojn Kreski en Viaj Mamoj
• Ŝi Protektas Vin De Depresio
• Ŝi detenas vin de troa elspezado
• Ŝi Ŝatas Viajn Fotojn en Instagram
• Ŝi Helpas Vian Ligon kun Via S.O.
• Ŝi Malaltigas Vian Sangopremon
• Recenzo por

Ŝajnas, ke vi jam estas sciigita pri iuj manieroj, kiel viaj plej bonaj amikoj influas vian mensan staton. Kiam via BFF sendas al vi adorindan hundidan filmeton, via humoro tuj kreskas. Kiam vi havas teruran labortagon, via p.m. margarita plano kun viaj kamaradoj estas la sola instigo, kiun vi bezonas por trapasi ĝin. Amikoj festas vin kiam vi estas feliĉa kaj akcelas vin kiam vi malĝojas. Oni ne povas subkompreni la feliĉan influon, kiun ili havas sur viaj emocioj. (Fakte, voki amikon estas unu el la 20 Manieroj Feliĉiĝi (Preskaŭ) Tuj!)

Tiu influo estas eĉ pli granda ol vi povus konscii. Sciencistoj kaj spertuloj konstante malkovras la avantaĝojn de solidaj amikecoj por via sangopremo, via talio, via volforto, via vivotempo, eĉ via probableco de mama kancero. Legu plu por iom gustumi kiom multe viaj amikoj helpas vin - kaj pripensu sendi dankan noton al ĉiuj tiuj mirindaj homoj en via vivo. Ili savas vin de iuj seriozaj kuracistaj fakturoj.

Ŝi Helpas Vin Manĝi Pli bone

Corbis Bildoj

Vi sidiĝas por vespermanĝi kaj via amiko mendis salaton. Subite ŝajnas iomete malagrable indulgi la pezan, kreman paston, kiun vi antaŭe planis. Tiu neklara kunula premo povas esti bona afero, se ĝi kondukas al pli sanaj elektoj. Studo en Socia Influo analizis 38 malsamajn studojn pri "socia modelado" dum manĝado, aŭ la manieron kiel ni imitas la homojn kun kiuj ni manĝas. Se vi mem provas teni ĝin malpeza, dividante manĝon kun, ekzemple, Gwyneth Paltrow (aŭ via plej sana BFF) facile plifortigos vian volforton.

Ŝi Faras Laboradon Pli Amuza

Corbis Bildoj

Aliĝi al klaso kun amiko ne nur respondecigas vin aperi, nek pelas vin provi iom pli impresi ŝin. Certe, tiuj estas belaj avantaĝoj, sed vi ne imagas ĝin: Viaj amikoj faras taŭgecon pli amuza. En studo, partoprenantoj pli ĝuis siajn ekzercojn kune kun amiko. (Lernu Kial Havi Taŭgan Amikon Estas La Plej Bona Afero.)

Ŝi Helpas Vin Tra La Laborista Tago.

Corbis Bildoj

Kiam via laboredzino ferias por semajno, vi subite rimarkas kiom brutala la 9-5 estas sen ŝi. Enketo de Gallup montris, ke intimaj amikecoj en la laborejo levas kontenton de dungitoj je 50 procentoj, kaj homoj kun plej bona en la oficejo estas sepoble pli verŝajnaj okupiĝi profunde pri sia laboro. Permeso diri al via estro, ke semajnaj feliĉaj horoj estas bonaj por via fundo donita.

Ŝi Helpas Vin Vivi Pli Longe

Corbis Bildoj

Grava aŭstralia studo pri maljunuloj dum 10 jaroj rivelis, ke tiuj kun fortaj amikecoj 22 procente malpli probable mortas. Ludu viajn amikajn kartojn ĝuste, kaj via kliko povus fini kune frapante la specialan fruan birdon ĝis vi atingos triociferan statuson.

Ŝi Ŝanĝas Kiel Vi Spertas Streson

Corbis Bildoj

La batalo-aŭ-fuĝo respondo al streso povas esti unu el la malmultaj aferoj, kiujn vi memoras de biologia klaso en mezlernejo. Sed studo de UCLA sugestas, ke virinoj havas pli nuancan hormonan reagon ol tio (sendi la duhs). Sciencistoj trovis, ke kiam oksitocino estis enkondukita dum streĉa situacio, virinoj povus mildigi la bezonon batali aŭ fuĝi, dum viroj ne povis. Se vi aldonis pli da virinoj en la streĉan situacion, eĉ pli da oksitocino estis produktita ĉe la inaj partoprenantoj - kaj denove, ne tiom ĉe viroj. Do virinoj ne nur traktas streson alimaniere, sed ili fartas pli bone kiam aliaj virinoj estas ĉirkaŭe. Serioze.

Ŝi Maldaŭrigas Kancerajn Ĉelojn Kreski en Viaj Mamoj

Corbis Bildoj

Sciencistoj iris tien kaj reen pri la palpeblaj rezultoj de amikecoj aŭ grupa terapio por kanceruloj. Sed vere fascina studo pri malgranda grupo de virinoj en Ĉikago trovis, ke la liberigo de kortizolo pro la streĉo de socia izolado helpis en la kresko de mam-tumoraj ĉeloj. Soleco laŭlitere akcelis ilian kanceron.

Ŝi Protektas Vin De Depresio

Corbis Bildoj

En kanada studo, 10-jaraĝaj knabinoj kun genetika dispozicio al depresio estis malpli verŝajne havi la mensmalsanon manifestiĝas se ili havis minimume unu proksiman amikon. La rilato ŝajnis laŭvorte protekti ilin kontraŭ damaĝo. Montriĝas, ke via infanaĝa amiko estis superheroo!

Ŝi detenas vin de troa elspezado

Corbis Bildoj

La koncepto de podetala terapio ne nur estas io, kion reklamistoj elpensis por fari vin pli bona pri aĉetado. Rezultas, ke vi pli ofte riskas financajn riskojn, kiam vi sentas vin soleca aŭ malakceptita, kiam vi aĉetas flugon al Parizo por trankviligi vian animon post rompo. Fermaj amikecoj tenas vin sur ebena kilo. Ili estas kiel multe pli amuza 401(k)!

Ŝi Ŝatas Viajn Fotojn en Instagram

Corbis Bildoj

Ni scias, homoj pasigas pli da tempo rigardante siajn telefonojn ol fari efektivan homan kontakton nuntempe. Sed lastatempa enketo de Pew Research Center trovis, ke virinoj, kiuj uzas Twitter plurfoje tage, sendas aŭ ricevas 25 retpoŝtojn tage (kiu ne?), kaj kundividas du ciferecajn fotojn sur ŝia telefono ĉiutage, gajnas 21 procentojn malpli. ilia streĉa mezuro ol virinoj, kiuj ne uzu tiujn teknologiojn. Jes, Twitter estas efektive bona por via animo! (Lernu pli pri Kial Socia Amaskomunikilaro Malpli Streĉas Virinojn.)

Ŝi Helpas Vian Ligon kun Via S.O.

Corbis Bildoj

Duoblaj datoj efektive povas helpi vian propran rilaton. En lastatempa studo en la revuo Personaj Rilatoj, paroj raportis akcelon en "pasia amo" post partoprenado en agadoj kun aliaj paroj. Do iru antaŭen kaj lasu ilian PDA influi vian propran.

Ŝi Malaltigas Vian Sangopremon

Corbis Bildoj

Konsideru ĝin kiel alia kromprodukto de viaj amikoj malvarmigantaj vin. Studo de 2010 trovis, ke la plej solecaj partoprenantoj havis 14-punktan pliiĝon en sangopremo kompare kun la plej sociaj. Iliaj amikecoj estis pli granda prognozilo de sangopremo ol ilia pezo, fumkutimoj, aŭ alkoholkonsumo.

Recenzo por