Kial Vi Havas Postnaskajn Noktajn Ŝvitojn kaj Kiel Trakti ilin

Enhavo

• Kio kaŭzas postnaskajn noktajn ŝvitojn?
• Kiu ricevas postnaskajn noktajn ŝvitojn?
• Kiom longe daŭras postnaska nokta ŝvito?
• Kiel vi povas ĉesigi postnaskajn noktajn ŝvitojn?
• Recenzo por

Se vi estas graveda, pensas pri gravediĝi, ĵus naskis aŭ simple *scivolas* pri kio atendi post la beboiam, vi verŝajne havas multajn demandojn. Tio estas normala! Dum vi probable scias pri iuj el la tujaj aferoj (legu: detrui tie dum la naskiĝo) aŭ konscias, ke iuj kromefikoj daŭras pli longe (kiel perinatala humoro kaj angoraj malordoj - la 'nova' etikedo por postnaska depresio),multa pri la postnaska stadio, kiu restas silente. (Rilataj: Strangaj Kromefikaj Efikoj De Gravedeco Efektive Normalaj)

Ekzemple, post kiam mi naskis mian unuan bebon la pasintan junion kaj iris hejmen por la unua nokto kun mia filino, mi aparte surpriziĝis, ke kiam mi vekiĝis en la mezo de la nokto por nutri ŝin, mi estisabsolute trempita. Mi havis ŝviton tra miaj vestaĵoj, niaj littukoj, kaj viŝis bidojn de mia korpo. Kion mi tiam ne sciis: Postnaskaj noktaj ŝvitoj estas ofta okazo post la akuŝo. Fakte iuj esploroj sugestas, ke 29 procentoj de virinoj spertas postnaskajn varmajn fulmojn, kiuj kutime okazas nokte.

Sed kio kaŭzas novajn panjojn trempi ĉiunokte, kiom da ŝvito estas normala, kaj kion vi povas fari por malvarmigi? Ĉi tie, fakuloj klarigas (kaj ne maltrankviliĝu—estas pli sekaj noktoj en la vido!).

Kio kaŭzas postnaskajn noktajn ŝvitojn?

Nu, estas du ĉefaj kaŭzoj. La unua: Postnaskaj noktaj ŝvitoj estas la maniero de via korpo forigi troan fluidon. "Graveda virino havas 40-procentan kreskon de sango-volumo por subteni la gravedecon," diras Elaine Hart, M.D., gimnastikisto ĉe Loma Linda University Children's Hospital. "Post kiam ŝi liveras, ŝi ne plu bezonas tiun pliiĝon de sangovolumeno." Do la unuajn tagojn aŭ semajnojn post livero? Tiu sango estas reabsorbita de via korpo kaj eligita per urino aŭ ŝvito, ŝi diras.

La dua kaŭzo? Sufiĉe rapida malpliigo de estrogeno. La placento, organo kreita dum gravedeco por subteni vian kreskantan bebon, produktas kaj estrogenon kaj progesteronon kaj la niveloj estas la plej altaj en via vivo ĝuste antaŭ ol vi naskas, klarigas D-ro Hart. Post kiam vi liveras la placenton (kion, BTW, vi devas fari post kiam vi naskas vian bebon), hormonaj niveloj falas kaj tio povas kaŭzi varmajn ekbrilojn kaj postnaskajn noktajn ŝvitojn, simile al tio, kion menopaŭzaj virinoj povus sperti kiam estrogenaj niveloj falas, ŝi diras.

Kiu ricevas postnaskajn noktajn ŝvitojn?

Dum iu ajn virino, kiu ĵus naskis, povas vekiĝi meze de la nokto plene trempita, estas iuj sinjorinoj, kiuj pli verŝajne ol aliaj suferos la ne tiom amuzan kromefikon de havi bebon. Unue, se vi havus pli ol unu bebon (saluton, ĝemelojn aŭ trinasktiojn!), Vi havus pli grandan placenton kaj eĉ pli da tiu pliigita sangovolumeno - tiel pli altaj (tiam pli malaltaj) hormonaj niveloj kaj pli da likvaĵo por perdi post la bebo, klarigas D-ro Hart. En ĉi tiu kazo, vi eble ŝvitos pli kaj dum pli longa tempo ol iu, kiu havis nur unu bebon.

Ankaŭ: Se vi havis multan akvan retenadon dum gravedeco (legu: ŝvelaĵo), tiam vi eble finos ŝviti pli nokte post kiam vi havos la bebon, ĉar vi simple havas pli da likvaĵo por perdi, diras Tristan Bickman, MD, ob- gyn kaj aŭtoro deKiu! Bebo.

Finfine, mamnutrado povas intensigi la ŝvitojn. "Dum ni mamnutras, ni subpremas niajn ovariojn," klarigas D-ro Bickman. "Kiam la ovarioj estas subpremitaj, ili ne produktas estrogenon, kaj ĉi tiu manko de estrogeno kaŭzas varmajn ekbrilojn kaj noktajn ŝvitojn." Pliigitaj kvantoj de prolaktino, hormono respondeca pri la kresko de viaj mamaj glandoj dum gravedeco,ankaŭ subpremas estrogenon. (Rilate: Ĉi tiu Panjo Ĉesis Mamnutri Ŝian Bebon 16 Horojn En 106-Mejla Ultramaratona Kuro)

Kiom longe daŭras postnaska nokta ŝvito?

Veki kaj lavi viajn litotukojn ĉiun matenon krom prizorgi novnaskiton povas maljuniĝi - rapide. Dum postnaskaj noktaj ŝvitoj povas daŭri ĝis ses semajnojn, ili estas la plej malbonaj en la unuaj du semajnoj post akuŝo, laŭ D-ro Bickman. Kvankam mamnutrado ja malaltigas viajn estrogenajn nivelojn, postnaskaj noktaj ŝvitoj ne devas daŭri tiel longe kiel vi mamnutras. "Kun daŭranta laktado, via korpo adaptiĝos al la subpremita estrogeno kaj la varmaj ekbriloj por plej multaj virinoj ne estas daŭra problemo," diras D-ro Hart.

Persone mi trovis, ke mia ŝvito daŭris ĉirkaŭ ses semajnojn, malrapide malpliiĝante ĝis la punkto, ke, nun post tri monatoj post akuŝo, mi ne plu ŝvitas meze de la nokto. (Rilate: Kial Mi rifuzas senti min kulpa pro laborado dum miaj bebaj dormetoj)

Se vi vekiĝas trempita preter la ses-semajna marko aŭ rimarkas, ke aferoj plimalboniĝas? Tuŝu bazon kun via primarkuraca kuracisto aŭ via kuracisto. Hipertiroidismo, eksceso de la tiroidea produktita hormono tiroksino, povas aperi kun simptomoj kiel varmega maltoleremo kaj ŝvito, diras doktoro Hart.

Kiel vi povas ĉesigi postnaskajn noktajn ŝvitojn?

Vi ne povas fari multon pri noktaj ŝvitoj post akuŝo, sed sciu, ke "ĝi estas provizora kaj pliboniĝas kun la tempo", certigas doktoro Bickman.

La plej bona malpezigo kutime venas en la formo de komforto: dormi kun la fenestroj malfermitaj aŭ la klimatizilo aŭ ventumilo surŝmirita, porti malpli da vestaĵoj kaj dormi en nur tukoj.

Se vi zorgas pri trempado de viaj littukoj, konsideru pli humidan materialon kiel bambuo. Kaj Cariloha Bedding kaj Ettitude ofertas tre molajn, tre spireblajn bambuajn littukojn, kovrilojn, kaj pli (kiuj, TBH, estas mirindaj, ĉu vi traktas postpartajn noktajn ŝvitojn aŭ ne).

Du aliaj ideoj: vendotabla estrogeno, kiel nigra kohosh, kiu povus helpi per varmaj ekbriloj, aŭ eble eĉ manĝi manĝaĵojn riĉajn en sojfabo, diras D-ro Hart.

Kaj ne forgesu, ke se vi spertas postnaskajn noktajn ŝvitojn, resti hidratita—ĉar via korpo forigas fluidojn per serioze rapida klipo—estas nepra. Almenaŭ vi povas aldoni vinon al via listo de trinkaĵoj nun ?!

Recenzo por