Postnaska Masaĝo Povas Helpi Resaniĝi Post Naskiĝo
Enhavo
Ĉu vi ĝuas fizikan tuŝon? Ĉu vi trovis masaĝon utila por mildigi dolorojn dum gravedeco? Ĉu vi avidas dorloti kaj resaniĝi nun, kiam via bebo alvenis?
Se vi respondis jes al iu el ĉi tiuj demandoj, ni estas ĉi tie por doni al vi la ŝovelilon.
Por diri ĝin simple, postnaska masaĝo estas plenkorpa masaĝo, kiu okazas ene de la unuaj 12 semajnoj post kiam vi naskis vian bebon. Daŭre Legas por informoj pri kiel postnaska masaĝo povas profitigi vin, kaj kion atendi.
Avantaĝoj de postnaska masaĝo
Kvankam la difino de postnaska masaĝo eble ne ŝajnas io speciala, ricevi iun povas profitigi vian humoron kaj plirapidigi resaniĝon.
Postnaskaj masaĝoj kutime inkluzivas multajn el la samaj elementoj de regulaj masaĝoj. Virinoj, kiuj ricevas masaĝon post la nasko, probable rimarkos multajn avantaĝojn al sia korpo kaj humoro, kiuj ĝenerale rilatas al masaĝo.
Se vi ricevis cezaran akuŝon, parolu kun via kuracisto kaj masaĝisto por esti certa, ke ĝi estas sekura. Iuj masaĝistoj ne laboros pri homoj, kiuj estis operaciitaj en la lastaj 6 semajnoj.
Se vi havis sangokoagulaĵojn dum via gravedeco aŭ antaŭe, via kuracisto probable jam rekomendis vin eviti masaĝon. Kontrolu kun via kuracisto kiam estas sekure rekomenci masaĝon.
Iuj ĝeneralaj avantaĝoj de masaĝo inkluzivas:
- dolormildigo
- streĉa redukto
- malstreĉiĝo
Kvankam ĉi tiuj estas sufiĉe bonaj kialoj por ke iu ajn deziru masaĝon, precipe novaj patrinoj eble konsideras masaĝon. Masaĝo ofertas specifajn avantaĝojn por via sano dum la kvara trimonato.
Avantaĝoj de masaĝo por la postnaska patrino inkluzivas:
- Reduktita ŝvelaĵo. Multaj patrinoj trovas, ke ilia korpo ŝvelas dum akuŝo. Masaĝado povas helpi redistribui akvon en la korpo kaj kuraĝigi la malplenigon kaj cirkuladon de troaj fluidoj.
- Plibonigita lakta produktado. Por panjoj serĉantaj pliigon de sia patrinlakta provizo, masaĝo povas esti bonega maniero pliigi cirkuladon kaj la necesajn hormonojn por ke ĉi tio okazu, kiel evidentigas ĉi tio.
- Hormona regulado. La postnaska korpo estas unu el konstante fluktuantaj hormonoj. Krom tuŝo, multaj masaĝoj implikas esencajn oleojn, kiuj povas helpi levi onian humoron kaj povas instigi hormonan ekvilibron.
- Reduktita angoro kaj depresio. Multaj novaj gepatroj spertas la "bebbluson" aŭ eĉ postnaskan depresion. Fari masaĝon povas helpi malpliigi streson kontribuantan al ĉi tiuj angoraj kaj deprimitaj sentoj.
- Pli bona dormo. Ĉiuj scias, ke novaj gepatroj bezonas tiom da dormo, kiom ili povas dormi! Masaĝo povas helpi gepatrojn malstreĉiĝi kaj pretigi sian korpon por profunda, ripariga dormo.
Utera masaĝo
Post la naskiĝo, viaj flegistinoj aŭ akuŝistino plej verŝajne faris fundan masaĝon. Funda masaĝo estas utera masaĝa tekniko uzata de medicinaj profesiuloj por helpi la uteron kuntiriĝi ĝis sia kutima grandeco.
Oni supozas, ke malpeza abdomena masaĝo povas daŭre esti utila ĝis 2 aŭ 3 semajnoj post la naskiĝo, ĝis kiam lokhio estos klara. Sed daŭrigu singarde: utera masaĝo povas esti malutila se oni tro multe premas. Nepre parolu kun via kuracisto aŭ medicina provizanto antaŭ ol provi abdomenan masaĝon hejme aŭ kun masaĝisto.
Abdomena masaĝo ne rekomendas dum 6 semajnoj post cezara akuŝo.
Kiel prepari por postnaska masaĝo
Por prepari por postnaska masaĝo, malstreĉu vian medion. Se la masaĝo okazas en via hejmo, tio povas signifi lumigi kandelojn aŭ disvastigi odorojn kaj malheligi supran lumon.
Ideale vi aranĝos, ke iu alia estru vian novnaskiton, do vi ne devas zorgi, ĉu ili vekas aŭ dormas dum via masaĝo. Kvankam plaĉas havi vian etulon proksime, bebaj krioj ne estas la plej malstreĉa sono!
Multaj malsamaj masaĝaj aliroj taŭgas por postnaska panjo. Postnaska masaĝo povus inkluzivi akupresuron kaj piedrefleksologion. Ĝi ankaŭ povas inkluzivi svedan masaĝon aŭ Jamu-masaĝon, tradician sudorient-azian postnaskan masaĝon dizajnitan por malstreĉiĝi kaj resanigi la postnaskan korpon.
Iuj virinoj preferas pli malpezan stilon de masaĝo dum la postnaska periodo, dum aliaj ĝuas pli profundajn teknikojn, miofaskan liberigon aŭ kraniosakran terapion.
Krom fizika tuŝo, multaj postnaskaj masaĝoj inkluzivas esencajn oleojn. Ĉi tiuj povas esti inkluzivitaj en locioj aŭ masaĝaj oleoj aŭ disvastigitaj en la aeron. Certigu konsulti kun via medicina provizanto antaŭ ol uzi esencajn oleojn por esti certa, ke ili estas sekuraj.
Kian ajn specon de masaĝa stilo vi elektas, nepre demandu pri la sperto de via provizanto pri antaŭnaska kaj postnaska masaĝo. Ili devus esti pretaj labori kun vi por trovi poziciojn komfortajn dum la masaĝo.
Tempigo
Vi povas komenci postnaskan masaĝon tuj kiam vi sentas vin preta. Iuj hospitaloj eĉ ofertas enhospitalajn postnaskajn masaĝajn servojn por patrinoj en la tagoj post ilia naskiĝo! Oni trovis, ke dorsa masaĝo unu tagon post akuŝo grave reduktis angoron ĉe novaj patrinoj.
Se vi havis C-sekcion aŭ komplikan akuŝon, konsultu vian kuraciston antaŭ ol ricevi vian unuan postnaskan masaĝon. Certaj masaĝaj teknikoj eble ne taŭgas por via specifa resaniĝo.
Ne ekzistas ĝusta templinio pri kiom ofte vi devas ricevi postnaskajn masaĝojn. Multaj novaj patrinoj ĝuas masaĝojn ĉiun semajnon aŭ du dum la unuaj monatoj post ilia naskiĝo, sed aliaj ricevos nur unu aŭ du masaĝojn.
Tempo, personaj financoj kaj sanaj konsideroj ĉiuj povas ludi en via decido pri kiom da postnaskaj masaĝoj vi havas kaj kiom ofte vi ricevas ilin.
Kunportebla
Ni delonge scias, ke homa tuŝo povas esti potenca, kaj postnaska masaĝo uzas la avantaĝojn asociitajn kun tuŝo por helpi virinojn resanigi post akuŝo.
Estas sennombraj avantaĝoj de masaĝo post via akuŝo. Ili inkluzivas helpi reguligi hormonojn, pliigi laktan produktadon kaj eĉ redukti ŝvelaĵojn.
Dum vi eble volas masaĝi ĉiun semajnon dum la unuaj 12 semajnoj post via naskiĝo, vi eble ankaŭ volas nur unu masaĝon. Antaŭ ol komenci vian masaĝoterapian rutinon, nepre konsultu vian kuraciston aŭ akuŝistinon por certigi, ke via korpo estas sufiĉe resanigita por komenci.
Kiom ofte vi ricevas masaĝon estas persona decido, kiu baziĝos sur financoj, tempo kaj persona prefero. Estas neniu ĝusta respondo. Vi eble ankaŭ petos vian kunulon proponi al vi masaĝon hejme!
Por trovi masaĝiston, kiu specialiĝas pri postnaska masaĝo, petu rekomendojn de via postparta subtena teamo. Via OB-GYN, konsilisto pri laktado, doula aŭ akuŝistino eble scias pri la plej bona profesiulo por la laboro.
Tamen vi decidas inkluzivi masaĝon en via postnaska resaniga rutino, la avantaĝoj certe helpos vin ekloĝi en vian novan vivon kun via bebo.
Sponsorita de Baby Dove
Populara En La Retejo
Adoleska Depresio
