Pinĉita Nervo en la Dorsa Dorso: Ĉio Sciebla

Enhavo

• Simptomoj
• Kaŭzoj
• Diagnozo
• Traktadoj
• Bazliniaj traktadoj
• Medikamentoj
• Fizioterapio
• Hejmaj kuraciloj
• Kuracoj de pli alta nivelo
• Injekteblaj steroidoj
• Kirurgio
• Streĉadoj kaj ekzercoj
• 1. Genuo ĝis brusto
• 2. Mobilizanta streĉo
• 3. Glutea streĉo
• Kiam vidi kuraciston
• La funda linio

Pinĉita nervo en via suba dorso aŭ lumbara radikulopatio povas esti dolora kaj malpliiga. Ĉi tiu kondiĉo okazas kiam io premas la nervojn proksime al la lastaj kvin vertebroj en via dorso.

La simptomoj de ĉi tiu kondiĉo povas influi viajn:

• reen
• koksoj
• kruroj
• maleoloj
• piedoj

Ofte vi povas trakti la malsanon per senreceptaj kontraŭdoloriloj, fizioterapio kaj aliaj vivmanieroj. Foje via kuracisto bezonos trakti la pinĉitan nervon per pli invadaj mezuroj, kiel spina injekto aŭ kirurgio.

Simptomoj

Estas kelkaj simptomoj, kiujn vi povas sperti kun pinĉita nervo en via suba dorso:

• sciatiko, kiu inkluzivas doloron, pikadon, sensentemon kaj malfortecon, kiu okazas en la:
  • malsupra dorso
  • koksoj
  • gluteoj
  • kruroj
  • maleoloj kaj piedoj
• akra doloro
• malforto
• muskolaj spasmoj
• reflekta perdo

Kaŭzoj

Ĉi tiu kondiĉo povas aperi el nenio aŭ ĝi povus esti la kaŭzo de traŭmata vundo. Vi pli probable spertas simptomojn se vi havas inter 30 kaj 50 jaroj. Ĉi tio estas ĉar viaj vertebroj kunpremas kun aĝo kaj la diskoj en viaj vertebroj degeneras laŭlonge de la tempo.

Iuj kaŭzoj de pinĉita nervo en la suba dorso inkluzivas:

• herniata disko
• ŝvela disko
• traŭmato aŭ vundo, kiel pro falo
• mjelstenozo
• mekanika streĉado
• osta spronformado, ankaŭ konata kiel osteofitoj
• spondilolistezo
• foramina stenozo
• degenero
• reŭmatoida artrito

Ofta kaŭzo de pinĉita nervo en la suba dorso estas herniata disko. Vi eble spertas ĉi tiun kondiĉon pro maljuniĝo, difekto en viaj vertebroj aŭ eluziĝo.

La mildigo inter via spino malpliiĝas dum vi maljuniĝas kaj povas elfluiĝi, kaŭzante nervan doloron. Ostaj spronoj kaj aliaj degeneraj kondiĉoj povas okazi ankaŭ kiam vi maljuniĝas, kio kaŭzas pinĉitan nervon.

Diagnozo

Via kuracisto unue faros korpan ekzamenon por determini vian staton. Via kuracisto kontrolos simptomojn proksime al la spino. Ĉi tiuj inkluzivas:

• limigita gamo de moviĝo
• ekvilibraj problemoj
• ŝanĝoj al refleksoj en viaj kruroj
• malforto en la muskoloj
• ŝanĝoj de sento en malsupraj ekstremaĵoj

Via kuracisto eble ne povos diagnozi la pinĉitan nervon nur de fizika ekzameno. Aldone ili eble volas scii pli pri la kaŭzo de la pinĉita nervo.

Via kuracisto povas uzi la jenajn testojn por akiri pli da informoj:

• Traktadoj

  Post kiam via kuracisto diagnozas la pinĉitan nervon en via suba dorso, vi povas komenci pripensi kuracajn eblojn.

  Bazliniaj traktadoj

  Via kuracisto probable rekomendos neinvadajn bazajn traktadojn por via pinĉita nervo unue. En 95 procentoj de kazoj, nesurgiaj rimedoj mildigos viajn simptomojn.

  Medikamentoj

  Vi eble provos nesteroidajn kontraŭinflamajn medikamentojn (AINS) por trakti unue la pinĉitan nervon. Ĉi tiuj kuraciloj povas malpliigi inflamon kaj redukti doloron.

  Via kuracisto ankaŭ povas preskribi buŝajn steroidojn por trakti la malsanon, se NSAIDoj kaj aliaj kuracadoj estas senefikaj.

  Fizioterapio

  Vi eble kunlaboros kun fizioterapiisto por celi la simptomojn kaŭzitajn de via pinĉita nervo. Via fizika terapiisto donos al vi instrukciojn por streĉoj kaj ekzercoj, kiuj stabiligos vian spinon.

  Hejmaj kuraciloj

  Via kuracisto eble rekomendas, ke vi faru modifojn de vivstilo por helpi la simptomojn de pinĉita nervo en via lumbazo. Iuj el ĉi tiuj traktadoj povas helpi en via administra plano.

  
  
  • Ripozu. Vi eble trovos, ke iuj sidantaj pozicioj aŭ agadoj, kiuj kaŭzas vin tordi aŭ levi, plimalbonigas vian pinĉitan nervon. Via kuracisto povas rekomendi litotempon por unu aŭ du tagoj aŭ eviti agadojn dum tempodaŭro por mildigi simptomojn.
  • Glacio kaj varmo. Apliki glacion aŭ varmon dum 20 minutoj kelkajn fojojn tage povas malpliigi doloron kaj muskolajn spasmojn.
  • Ofta movado. Ekzerci regule povas helpi eviti la aperon de nerva doloro aŭ revivi simptomojn.
  • Dormaj pozicioj modifoj. Via dorma pozicio povas pligravigi la simptomojn de via nerva doloro. Diskutu kun via kuracisto pri la plej bona dorma pozicio por la doloro kaj determinu kiel praktiki taŭgajn dormkutimojn. Ĉi tio povas inkluzivi ĝustigi vian dorman pozicion aŭ dormi kun kuseno inter viaj kruroj.

  Kuracoj de pli alta nivelo

  Kiam la bazliniaj traktadoj por pinĉita nervo ne faciligas, via kuracisto eble rekomendos pli agresemajn strategiojn por kuracado.

  Injekteblaj steroidoj

  Via kuracisto eble rekomendos injekteblan steroidon se viaj simptomoj daŭras. Vi povas trakti severan doloron per ricevo de epidurala injekto de steroidoj en via kuracista oficejo aŭ sub fluoroskopio en rentgenfako. Ĉi tio povas malpezigi ŝvelaĵojn kaj aliajn simptomojn en la tuŝita areo.

  Kirurgio

  La lasta rimedo por trakti pinĉitan nervon en via malalta dorso estas operacii. Estas multaj kirurgiaj metodoj, kaj via kuracisto rekomendos proceduron, kiu celos la kaŭzon de la malsano.

  Ekzemple, tiuj, kiuj havas hernian diskon en la lumbazo, povas esti kandidatoj por mikrodiskektomio. Ĉi tiu procedo implicas malgrandan incizon en via dorso.

  Memoru, ke kirurgioj venas kun riskoj kaj kelkfoje longaj resaniĝoj, do vi volos provi malpli invadajn metodojn antaŭ ol elekti operacion.

  Streĉadoj kaj ekzercoj

  Diskutu ĉi tiujn streĉojn kaj ekzercojn kun via kuracisto antaŭ ol provi ilin. Certigu, ke vi ne plimalbonigas viajn simptomojn aŭ faras ion ajn, kio kaŭzas pli da doloro.

  Uzu jogan maton, tukon aŭ tapiŝon por kuŝi, kiam vi okupiĝas pri ĉi tiuj streĉoj. Vi devas fari du-tri ripetojn de ĉi tiuj streĉoj ĉiufoje, kaj certigu vin profunde enspiri dum streĉado.

  1. Genuo ĝis brusto

  1. Kuŝu sur la plankon.
  2. Levu vian kapon nur iomete per kuseno aŭ alia objekto kaj enmetu vian bruston.
  3. Fleksu ambaŭ genuojn kaj direktu ilin al la plafono. Viaj piedoj devas esti sur la planko.
  4. Alportu unu genuon al via brusto kaj tenu ĝin tie dum 20 ĝis 30 sekundoj.
  5. Liberigu vian kruron kaj ripetu la streĉadon sur via alia kruro.

  2. Mobilizanta streĉo

  1. Konservu la saman neaktivan pozicion kiel en la streĉo de genuo ĝis brusto.
  2. Anstataŭ alporti vian genuon al via brusto, etendu vian kruron tiel, ke via piedo montras al la plafono - ne direktu vian piedfingron.
  3. Tenu ĝin en la aero por 20 ĝis 30 sekundoj kaj poste liberigu la tenadon.
  4. Ripetu ĉi tion per la alia kruro.

  3. Glutea streĉo

  Ĉi tiu ekzerco ankaŭ komenciĝas en la sama pozicio kun kapo-subteno kaj genuoj direktitaj al la plafono.

  1. Alportu unu el viaj kruroj kaj ripozigu vian piedon sur via alia klinita kruro. La genuo de via levita kruro estos perpendikulara al via korpo.
  2. Ekprenu la femuron, kiu tenas vian piedon, kaj tiru ĝin al via brusto kaj kapo.
  3. Tenu la pozicion dum 20 ĝis 30 sekundoj kaj liberigu.
  4. Ripetu ĉi tion sur la alia flanko de via korpo.

  Kiam vidi kuraciston

  Vi devas vidi kuraciston se la simptomoj de via pinĉita nervo malhelpas vian ĉiutagan vivon aŭ se viaj simptomoj daŭras post provado trakti la malsanon hejme.

  La funda linio

  Estas multaj eblaj kuracoj por pinĉita nervo en via lumbazo. Vi volos provi bazajn alirojn hejme antaŭ ol trakti pli invadajn metodojn de kuracado.

  Uzi NSAIDojn, streĉi kaj resti aktiva, kaj ripozigi vian dorson povas esti la unua kuraclinio por via stato. Kuracisto devas diagnozi kaj trakti konstantan aŭ severan doloron kaŭzitan de pinĉita nervo en via lumbazo.