Fizika kaj Okupiga Terapio por Parkinson-Malsano: Ĉu Ĝi Taŭgas por Vi?

Enhavo

• Fizioterapio por Parkinson
• Specoj de fizioterapio
• Trejnado de amplekso
• Ekvilibra laboro
• Reciproka ŝablona trejnado
• Forta trejnado
• Streĉado
• Okupiga terapio por Parkinson
• Kunportebla

Superrigardo

Multaj simptomoj de Parkinson-malsano influas movadon. Streĉaj muskoloj, tremoj kaj problemoj konservi vian ekvilibron povas malfaciligi al vi sekure ĉirkaŭiri sen fali.

La medikamento, kiun via kuracisto preskribas, estas unu maniero mildigi viajn simptomojn. Fizika kaj okupiga terapio por Parkinson ankaŭ povas helpi pri movaj problemoj. Ĉi tiuj programoj instruas al vi strategiojn kaj kapablojn por helpi vin resti aktiva kaj sendependa.

Fizioterapio por Parkinson

Fizika terapio estas programo, kiu helpas vin konstrui forton, flekseblecon, ekvilibron kaj kunordigon. Ĝi komenciĝas per taksado de viaj nunaj kapabloj lokalizi la movajn areojn kaŭzantajn problemojn al vi.

La terapiisto instruos al vi ekzercojn kaj aliajn teknikojn por plibonigi vian forton, kunordigon, ekvilibron kaj movadon. Dum sesioj de fizika terapio, vi eble lernos:

• eniri kaj eliri el lito aŭ seĝo pli facile
• streĉu viajn muskolojn por plibonigi vian amplekson de movado
• eviti falon
• iru pli glate, sen intermiksi
• iru supren kaj malsupren laŭ ŝtuparo
• uzu bastonon aŭ promenanton por helpi vin ĉirkaŭiri

Por eltiri la plej grandan parton de viaj fizikoterapiaj kunsidoj, trovu terapiiston kun sperto traktante Parkinson-on aŭ similajn malordojn. Terapiistoj, kiuj estas estraraj atestitaj neŭrologiaj specialistoj (NCS), devas havi ĉi tiun specon de trejnado. Petu vian neŭrologon rekomendi iun.

Specoj de fizioterapio

Iuj specoj de fizioterapio povas helpi pri movaj problemoj kaŭzitaj de Parkinson-malsano. Jen kelkaj el ili.

Trejnado de amplekso

Parkinsono iom post iom malgrandigas viajn movojn. Ĉi tio nomiĝas hipokinezio. Kun la paso de la tempo, marŝado fariĝas miksaĵo, kaj viaj brakoj ne plu povas libere svingiĝi. Trejnado de amplekso, ankaŭ nomata LSVT BIG, pligrandigas aŭ plifortigas viajn movadojn por pli komfortigi ilin.

En ĉi tiu programo, vi sekvas vian terapiiston dum ili moviĝas tra serio de troigitaj moviĝoj. Vi eble levos vian genuon alte en la aero dum paŝo kaj svingante viajn brakojn en granda arko. Kun la paso de tempo, ĉi tiuj ekzercoj reedukas viajn muskolojn por plilarĝigi vian moviĝan gamon kaj inversigi iujn el la ŝanĝoj, kiujn Parkinson kaŭzas al via korpo.

Ekvilibra laboro

Parkinsono povas interrompi la kunordigon inter viaj okuloj, internaj oreloj kaj piedoj, kiu tenas vin ekvilibra. Se vi sentas sin malfirma sur viaj piedoj, vi eble ne volos iri ien ajn pro timo fali.

Kiam vi ĉesas marŝi, vi povas senkondiĉiĝi kaj fariĝi eĉ pli malfirma sur viaj piedoj. Fizioterapiisto povas instrui al vi ekzercojn por plibonigi vian ekvilibron kaj helpi vin reakiri la fidon, kiun vi eble perdis.

Reciproka ŝablona trejnado

Parkinson-malsano povas ŝanĝi la movojn, kiujn vi faras kune kune, kiel kiel vi svingas viajn brakojn kiam vi marŝas. Ĉi tiu terapio helpas vin reteni tiujn brak-kaj-krurajn movadojn. Vi lernas ekzercojn, kiuj samtempe movas viajn brakojn kaj krurojn.

Reciproka ŝablona trejnado povas inkluzivi:

• uzante elipsan maŝinon
• uzante senmovan biciklon
• prenante dancan klason
• farante taĉion

Forta trejnado

Ambaŭ aĝo kaj Parkinson-malsano povas malfortigi kaj senkondiĉigi viajn muskolojn. Fizika terapio fortigas viajn muskolojn per ekzercoj, kiuj uzas malpezajn pezojn aŭ rezistajn bandojn. Havi fortajn muskolojn helpos vin teni ekvilibran kaj movan. Se vi ŝatas naĝi, iuj fizikaj terapiistoj ofertas naĝejajn terapiojn.

Streĉado

Parkinson streĉas viajn muskolojn, precipe tiujn en viaj koksoj kaj kruroj. Fizioterapiisto povas instrui al vi ekzercojn por plilongigi kaj malfiksi rigidajn muskolojn.

Okupiga terapio por Parkinson

Kiam vi havas Parkinson-malsanon, limigita movebleco povas plifaciligi simplajn taskojn kiel vesti vin aŭ duŝi vin. Okupterapiistoj instruas al vi la kapablojn, kiujn vi bezonas por ĉiutaga vivo - ĉu vi estas hejme, laboras, aŭ ekstere kun amikoj.

Terapiisto taksos vian hejmon, oficejon (se vi laboros) kaj ĉiutagan rutinon por indiki areojn, kie vi povus helpi. Iuj aferoj, kiujn okupa terapiisto povas instrui al vi, inkluzivas:

• kiel uzi promenilon, bastonon kaj aliajn promenilojn, se vi bezonas ilin
• kiel teni vian ekvilibron kiam vi marŝas (ekzemple, turnante malrapide kiam vi bezonas ŝanĝi direkton)
• konsiloj por resti fokusita kiam vi marŝas por eviti falojn
• pli facilaj manieroj eniri kaj eliri el lito, kaj el la duŝejo aŭ kuvo, sen fali
• lertaĵoj por vestiĝi, bani kaj fari aliajn memzorgajn taskojn kun la helpo de kaptantoj kaj aliaj helpaj aparatoj
• konsiloj por faciligi ĉiutagajn agadojn kiel kuirado, manĝado kaj purigado de domoj

Terapeŭto pri okupado povas ankaŭ rekomendi utilajn ŝanĝojn al via hejmo. Ĉi tiuj ŝanĝoj igos vian hejmon pli sekura. Ekzemploj de ĉi tiuj ŝanĝoj inkluzivas:

• alkonstruebla bankuvo se vi uzas rulseĝon
• pli malaltaj sumigiloj
• reloj apud la necesejo kaj en la duŝejo
• senglitaj matoj
• pli larĝaj pordejoj
• duŝseĝo aŭ benko
• levita neceseja seĝo
• moviĝe aktivigitaj noktlumoj

Kunportebla

Via kuracisto havas kuracojn por helpi vin administri viajn Parkinson-simptomojn. Kune kun kuracado, fari fizikan terapion povas plibonigi vian forton, moveblecon kaj ekvilibron. Okupiga terapio povas instrui al vi manierojn helpi vin plenumi ĉiutagajn taskojn pli facile kaj sekure.