Kial Ni Devas Paroli Pri Depresio Dum Gravedeco

Enhavo

• Kiam Sepideh Saremi, 32-jaraĝa, ekploris ofte kaj sentis sin malgaja kaj laca dum sia dua trimestro de gravedeco, ŝi nur kalkulis ĝin al ŝanĝiĝantaj hormonoj.
• Depresio dum gravedeco ne estas io, kion vi povas simple "forskui"
• Honto malhelpis min ricevi helpon
• "Ĝi sentis kiel lumo estingita en mia cerbo"
• Estis tempo por ricevi helpon
• Malsupra linio

Kiam Sepideh Saremi, 32-jaraĝa, ekploris ofte kaj sentis sin malgaja kaj laca dum sia dua trimestro de gravedeco, ŝi nur kalkulis ĝin al ŝanĝiĝantaj hormonoj.

Kaj, kiel unuafoja patrino, ŝia nekonateco kun gravedeco. Sed dum la semajnoj pasis, Saremi, psikoterapiisto en Los-Anĝeleso, rimarkis akvon en ŝia angoro, plonĝantaj humoroj kaj ĝenerala sento, ke nenio gravas. Tamen, malgraŭ sia klinika trejnado, ŝi forprenis ĝin kiel ĉiutagan streĉon kaj parton de la gravedeco.

Je la tria trimonato, Saremi hipersentis al ĉio ĉirkaŭ ŝi kaj ne plu povis ignori la ruĝajn flagojn. Se ŝia kuracisto demandis rutinajn demandojn, ŝi sentis, ke li elektas ŝin. Ŝi komencis lukti kun ĉiuj sociaj interagoj, kiuj ne estis rilataj al laboro. Ŝi ploris ĉiam - "kaj ne tiel kliŝe, hormon-graveda-virina maniero," diras Saremi.

Depresio dum gravedeco ne estas io, kion vi povas simple "forskui"

Laŭ The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) kaj The American Psychiatric Association (APA), inter 14 kaj 23 procentoj de virinoj spertos iujn simptomojn de depresio dum gravedeco. Sed miskomprenoj pri pernaska depresio - depresio dum gravedeco kaj post akuŝo - povas malfaciligi la respondon de virinoj al virinoj, diras doktoro Gabby Farkas, novjorka terapeŭto, kiu specialiĝas pri problemoj pri mensa sano pri generado.

"Pacientoj diras al ni la tutan tempon, ke iliaj familianoj diras al ili" forskui ĝin "kaj kuniĝi," diras Farkas. "Socio ĝenerale opinias, ke gravedeco kaj naskado de bebo estas la plej feliĉa periodo de virina vivo kaj tio estas la sola maniero sperti ĉi tion. Kiam fakte virinoj spertas tutan spektron de emocioj dum ĉi tiu tempo. "

Honto malhelpis min ricevi helpon

Por Saremi, la vojo al taŭga prizorgo estis longa. Dum unu el ŝiaj triaj trimonataj vizitoj, ŝi diras, ke ŝi diskutis siajn sentojn kun sia OB-GYN kaj oni diris al ŝi, ke ŝi havas unu el la plej malbonaj poentaroj en la Edinburga Postnaska Depresio-Skalo (EPDS), kiun li iam ajn vidis.

Sed tie estas helpo por depresio dum gravedeco, diras Catherine Monk, doktoro kaj asociita profesoro pri Medicina Psikologio (Psikiatrio kaj Obstetriko kaj Ginekologio) en Universitato Kolumbio. Krom terapio, ŝi diras, estas sekure preni iujn antidepresiaĵojn, kiel selektemaj inhibitoroj de recaptado de serotonina (ISR).

Saremi diras, ke ŝi diskutis la rezultojn de la testo kun sia terapiisto, kiun ŝi vidis antaŭ ol ŝi gravediĝis. Sed, ŝi aldonas, ŝiaj kuracistoj ambaŭ rezignis.

"Mi raciigis, ke plej multaj homoj kuŝas sur spektantoj, do mia poentaro probable estis tiel alta, ĉar mi estis la sola honesta homo - kio estas ridinda, kiam mi pensas pri ĝi nun. Kaj ŝi pensis, ke mi ne ŝajnas tiel deprimita [ĉar] mi ne ŝajnis ĝin de ekstere. "

"Ĝi sentis kiel lumo estingita en mia cerbo"

Estas neverŝajne, ke virino, kiu spertis depresion dum sia gravedeco, magie sentos sin malsama, post kiam ŝia bebo naskiĝos. Fakte la sentoj povas plu kunmetiĝi. Kiam ŝia filo naskiĝis, Saremi diras, ke rapide evidentiĝis al ŝi, ke ŝi estas en nedaŭrigebla situacio, kiam temas pri ŝia mensa sano.

“Preskaŭ tuj post lia naskiĝo - dum mi ankoraŭ estis en la akuŝejo - ŝajnis, ke ĉiuj lumoj estingiĝis en mia cerbo. Mi sentis min plene envolvita en malhela nubo kaj mi povis vidi ekster ĝi, sed nenion mi vidis senchava. Mi ne sentis min ligita al mi, des malpli mia bebo. "

Saremi devis nuligi novnaskitajn bildojn, ĉar ŝi diras, ke ŝi ne povis ĉesi plori, kaj kiam ŝi revenis hejmen, ŝi estis superfortita de "timigaj, trudemaj pensoj."

Timigita esti sola kun sia filo aŭ forlasi la domon kun li memstare, Saremi konfesas ke ŝi sentiĝis senespera kaj senkuraĝa. Laŭ Farkas, ĉi tiuj sentoj oftas inter virinoj kun perinatala depresio kaj gravas normaligi ilin instigante virinojn serĉi helpon. "Multaj el ili sentas sin kulpaj pro tio, ke ili ne sentas sin 100% feliĉaj dum ĉi tiu tempo," diras Farkas.

"Multaj luktas kun la terura ŝanĝo havi bebon signifas (ekz." mia vivo ne plu temas pri mi) kaj la respondeco pri tio, kio signifas prizorgi alian homon, kiu plene dependas de ili, "ŝi aldonas.

Estis tempo por ricevi helpon

Kiam Saremi trafis unu monaton post akuŝo, ŝi estis tiel eluzita kaj laca, ke ŝi diras, "Mi ne volis vivi."

Ŝi efektive komencis esplori manierojn fini sian vivon. La memmortigaj pensoj estis intermitaj kaj ne longdaŭraj. Sed eĉ post kiam ili pasis, la depresio restis. Je ĉirkaŭ kvin monatoj post akuŝo, Saremi havis sian plej unuan panikan atakon dum butikumado Costco kun sia bebo. "Mi decidis, ke mi pretas ricevi helpon," ŝi diras.

Saremi parolis al sia primarkuraca kuracisto pri ŝia deprimo, kaj feliĉe malkovris, ke li estas kaj profesia kaj senjuĝa. Li plusendis ŝin al terapiisto kaj sugestis recepton por antidepresiaĵo. Ŝi elektis provi terapion unue kaj ankoraŭ iras unufoje semajne.

Malsupra linio

Hodiaŭ Saremi diras, ke ŝi sentas sin multe pli bone. Krom vizitoj kun sia terapeŭto, ŝi certe dormos adekvate, manĝos bone kaj havos tempon ekzerci kaj vidi siajn amikojn.

Ŝi eĉ komencis la Kalifornian bazitan Run Walk Talk, praktiko, kiu kombinas menshigienan traktadon kun atenta kurado, marŝado kaj parolado. Kaj por aliaj gravedulinoj, ŝi aldonas:

Ĉu vi pensas, ke vi eble traktas pernaskan depresion? Lernu kiel identigi simptomojn kaj kiel vi bezonas la helpon.

La verkado de Caroline Shannon-Karasik aperis en pluraj publikaĵoj, inkluzive de: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews, kaj Kiwi revuoj, same kiel SheKnows.com kaj EatClean.com. Ŝi nuntempe verkas kolekton de eseoj. Pli troveblas ĉe carolineshannon.com. Vi ankaŭ povas tweeti ŝin @ CSKarasik kaj sekvu ŝin ĉe Instagram @CarolineShannonKarasik.