Kiel Perimenopaŭzo Povas Efiki Viaj Periodoj Kaj Kion Vi Povas Fari

Enhavo

• Komprenante perimenopaŭzon
• 1. Ekvidado inter periodoj
• Kion vi povas fari
• Provindaj produktoj
• 2. Nenormale forta sangado
• Kion vi povas fari
• 3. Bruna aŭ malhela sango
• Kion vi povas fari
• 4. Pli mallongaj cikloj
• Kion vi povas fari
• Provindaj produktoj
• 5. Pli longaj cikloj
• Kion vi povas fari
• Provindaj produktoj
• 6. Mankitaj cikloj
• Kion vi povas fari
• Provindaj produktoj
• 7. Entuta malregulaĵo
• Kion vi povas fari
• Provindaj produktoj
• Kiam vidi vian kuraciston

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Komprenante perimenopaŭzon

Menopaŭzo rilatas al la fino de via menstrua ciklo. Post kiam vi pasis 12 monatojn sen periodo, vi atingis menopaŭzon.

La averaĝa virino trapasas menopaŭzon je 51 jaroj. La tempoperiodo antaŭ menopaŭzo nomiĝas perimenopaŭzo.

Simptomoj de Perimenopaŭzo okazas averaĝe dum 4 jaroj. Tamen, perimenopaŭzo povas daŭri ie ajn de kelkaj monatoj ĝis 10 jaroj. Dum ĉi tiu tempo, la hormonoj estrogeno kaj progesterono fluas. Viaj niveloj variados de monato al monato.

Ĉi tiuj ŝanĝoj povas esti nekonstantaj, influante ovulacion kaj la reston de via ciklo. Vi eble rimarkos ion ajn, de neregulaj aŭ maltrafitaj periodoj ĝis malsamaj sangaj ŝablonoj.

Aliaj simptomoj de perimenopaŭzo inkluzivas:

• varmaj ekbriloj
• noktaj ŝvitoj
• dormproblemoj
• memoraj problemoj
• malfacileco pisi
• vagina sekeco
• ŝanĝoj en seksa deziro aŭ kontento

Jen kion vi povas atendi de perimenopaŭzo kaj kion vi povas fari.

1. Ekvidado inter periodoj

Se vi rimarkas iom da sango sur viaj subvestoj inter periodoj, kiuj ne bezonas la uzon de kuseneto aŭ tampono, ĝi verŝajne ekvidos.

Ekvidado estas kutime la rezulto de ŝanĝiĝantaj hormonoj de via korpo kaj la amasiĝo de via endometrio, aŭ utera tegaĵo.

Multaj virinoj ekvidas antaŭ ol komenciĝas ilia periodo aŭ kiam ĝi finiĝas. Mezcikla ekvidado ĉirkaŭ ovulacio ankaŭ estas ofta.

Se vi regule ekvidas ĉiun duan semajnon, ĝi povas esti signo de hormona malekvilibro. Vi eble volas paroli kun via kuracisto.

Kion vi povas fari

Konsideru konservi ĵurnalon por spuri viajn periodojn. Inkluzivi informojn kiel:

• kiam ili komencos
• kiom longe ili daŭras
• kiel pezaj ili estas
• ĉu vi havas ian inter-ekvidon

Vi ankaŭ povas registri ĉi tiujn informojn en programo, kiel Eva.

Ĉu vi zorgas pri likoj kaj makuloj? Konsideru porti kalsonojn. Unu-uzaj kalsonŝirmiloj estas haveblaj maksimume apotekoj. Ili venas en diversaj longoj kaj materialoj.

Vi eĉ povas aĉeti reuzeblajn ekskursoŝipojn, kiuj estas faritaj el ŝtofo kaj povas esti lavitaj ree kaj ree.

Provindaj produktoj

Se vi traktas ekvidon inter periodoj, uzi iujn produktojn povas helpi vin spuri viajn simptomojn kaj eviti likojn kaj makulojn. Butikumu por ili interrete:

• perioda revuo
• kalsonŝirmiloj
• reuzeblaj kalsonŝirmiloj

2. Nenormale forta sangado

Kiam viaj estrogenaj niveloj estas altaj kompare kun viaj progesteronaj niveloj, via utera tegaĵo kreskas. Ĉi tio rezultas en pli forta sangado dum via periodo kiel via tegaĵo.

Saltita periodo ankaŭ povas kaŭzi la tegaĵon kreskigi, kaŭzante fortan sangadon.

Sangado estas konsiderata peza se ĝi:

• trempas tra unu tampono aŭ kuseneto hore dum pluraj horoj
• postulas duoblan protekton - kiel tamponon kaj kuseneto - por regi menstruan fluon
• kaŭzas vin interrompi vian dormon por ŝanĝi vian kuseneton aŭ tamponon
• daŭras pli ol 7 tagojn

Kiam sangado estas peza, ĝi povas daŭri pli longe, interrompante vian ĉiutagan vivon. Vi eble trovos malkomforte ekzerci aŭ daŭrigi viajn normalajn taskojn.

Forta sangado ankaŭ povas kaŭzi lacecon kaj pliigi vian riskon por aliaj sanaj zorgoj, kiel anemio.

Kion vi povas fari

Kiel vi eble scias, preni ibuprofenon (Advil, Midol, Motrin) dum via periodo povas helpi kun menstruaj kramfoj.

Se vi prenas ĝin kiam vi forte sangas, ĝi ankaŭ povas malpliigi vian fluon. Provu preni 200 miligramojn (mg) ĉiun 4 ĝis 6 horojn dum la tago.

Se kramfoj kaj doloro daŭras, parolu kun via kuracisto pri hormonaj aliroj al kuracado. Iuj virinoj havas medicinan aŭ familian historion, kiu malinstigas la uzon de hormonoj en la perimenopaŭza periodo.

3. Bruna aŭ malhela sango

La koloroj, kiujn vi vidas en via menstrua fluo, povas varii de helruĝa ĝis malhelbruna, precipe al la fino de via periodo. Bruna aŭ malhela sango estas signo de malnova sango eliranta el la korpo.

Virinoj en perimenopaŭzo povas ankaŭ vidi brunajn ekvidojn aŭ malŝarĝojn en aliaj tempoj dum la monato.

Vi eble ankaŭ rimarkos ŝanĝojn en malŝarĝa teksturo. Via elfluo povas esti maldika kaj akva, aŭ ĝi povas esti malglata kaj dika.

Kion vi povas fari

Se vi zorgas pri via menstrua fluo, vi eble volas aranĝi rendevuon por vidi vian kuraciston.

La vario en koloro kutime ŝuldiĝas al la tempo, kiun bezonas la sango kaj histo por cirkuli el la korpo, sed ĝi foje povas esti signo de alia suba kondiĉo.

Se estas malbona odoro al la vagina elfluo, ĝi povas esti signo de infekto. Vidu vian kuraciston.

4. Pli mallongaj cikloj

Kiam viaj estrogenaj niveloj estas malaltaj, via utera tegaĵo estas pli maldika. Sangado, kiel rezulto, povas esti pli malpeza kaj daŭri malpli da tagoj. Mallongaj cikloj estas pli oftaj en la pli fruaj stadioj de perimenopaŭzo.

Ekzemple, vi eble havas periodon malpli ol 2 aŭ 3 tagojn ol kutime. Via tuta ciklo ankaŭ povas daŭri 2 aŭ 3 semajnojn anstataŭ 4. Ne malofte sentiĝas, ke via periodo ĵus finiĝis, kiam venos la sekva.

Kion vi povas fari

Se vi maltrankviliĝas pri mallongaj neantaŭvideblaj cikloj, konsideru protektadon kontraŭ elfluado kiel tegaĵoj, kusenetoj aŭ periodaj subvestoj kiel Thinx.

Transdonu tamponojn kaj menstruajn tasojn krom se vi havas menstruan fluon. Enmeto povas esti malfacila aŭ malkomforta sen ĉi tiu lubrikado. Vi ankaŭ pli verŝajne forgesos ŝanĝi vian tamponon aŭ tason, pliigante vian riskon por komplikaĵoj.

Provindaj produktoj

Se viaj periodoj estas neantaŭvideblaj, vi povas protekti vin kontraŭ makuloj kun produktoj de protekto kontraŭ likoj. Butikumu por ili interrete:

• kalsonŝirmiloj
• kusenetoj
• periodaj subvestoj

5. Pli longaj cikloj

En la postaj stadioj de perimenopaŭzo, viaj cikloj eble iĝos multe pli longaj kaj pli malproksimaj. Pli longaj cikloj estas difinitaj kiel tiuj pli longaj ol 38 tagoj. Ili rilatas al anovulaj cikloj, aŭ cikloj, en kiuj vi ne ovolas.

A sugestas, ke virinoj, kiuj spertas anovulajn ciklojn, povas havi pli malpezan sangadon ol virinoj, kiuj spertas ovulajn ciklojn.

Kion vi povas fari

Se vi traktas pli longajn ciklojn, eble venos la tempo investi en bona menstrua taso aŭ cikla aro da sangovestaj subvestoj. Vi ankaŭ povas uzi kusenetojn aŭ tamponojn por helpi vin eviti elfluadon.

Provindaj produktoj

Se vi havas longan ciklon, diversaj produktoj disponeblas por helpi vin eviti elfluadon. Butikumu por ili interrete:

• menstruaj tasoj
• cikla aro da sangovestaj subvestoj, kiel ĉi tiuj de Thinx kaj Awwa
• kusenetoj
• tamponoj

6. Mankitaj cikloj

Viaj fluktuantaj hormonoj ankaŭ povas esti kulpaj pri maltrafita ciklo. Fakte, viaj cikloj eble tiom distanciĝas, ke vi ne povas memori la lastan fojon, kiam vi sangis. Post kiam vi maltrafis 12 sinsekvajn ciklojn, vi atingis menopaŭzon.

Se viaj cikloj ankoraŭ aperas - kiel ajn malfruaj - ovulacio ankoraŭ okazas. Ĉi tio signifas, ke vi ankoraŭ povas havi periodon, kaj vi ankoraŭ povas gravediĝi.

Anovulaj cikloj ankaŭ povas krei malfruajn aŭ maltrafitajn periodojn.

Kion vi povas fari

Mankitaj cikloj de tempo al tempo kutime ne kaŭzas maltrankvilon. Se vi maltrafis kelkajn sinsekvajn ciklojn, vi eble volas fari gravedan teston por determini ĉu viaj simptomoj estas ligitaj al perimenopaŭzo.

Aliaj fruaj simptomoj de gravedeco inkluzivas:

• naŭzo
• brusto tenereco
• ofta urinado
• sentemo al odoroj
• pirozo

Vi ankaŭ povas rendevui kun via kuracisto anstataŭ fari hejman teston. Via kuracisto povas fari provojn por determini ĉu vi spertas simptomojn de perimenopaŭzo, menopaŭzo aŭ gravedeco.

Se vi ne gravedas kaj ne volas gravediĝi, uzu kontraŭkoncipadon ĉiufoje kiam vi seksumas. Fekundeco ne finiĝas antaŭ ol vi tute atingis menopaŭzon.

Uzu kondomojn kaj aliajn barajn metodojn por preventi sekse transdonitajn infektojn (ITS).

Provindaj produktoj

Perdita periodo povas efektive esti signo de gravedeco, kio povas esti konfirmita per hejma testo. Butiko por provoj kaj kondomoj interrete:

• gravedeca testo
• kondomoj

7. Entuta malregulaĵo

Inter longaj cikloj, mallongaj cikloj, ekvidado kaj forta sangado, viaj cikloj dum perimenopaŭzo povas esti ĝenerale malregulaj. Ili eble ne ekloĝas en iu ajn videbla ŝablono, precipe kiam vi pli proksimiĝas al menopaŭzo. Ĉi tio povas esti maltrankviliga kaj frustra.

Kion vi povas fari

Provu vian plej bonan memoron, ke la ŝanĝoj, kiujn vi spertas, estas parto de pli granda transiro. Ĝuste kiel ĝi komenciĝis, la procezo fine finiĝos, kiam vi ĉesos ovuli kaj atingos menopaŭzon.

Dume:

• Konsideru porti nigrajn subvestojn aŭ investi en periodaj subvestoj por redukti vian riskon de makulitaj vestaĵoj.
• Konsideru porti forĵeteblajn aŭ reuzeblajn kalsonajn ŝirmilojn por protekti kontraŭ neregulaj likoj, ekvidado kaj alie neatendita sangado.
• Spuru viajn periodojn kiel eble plej bone per kalendaro aŭ programo.
• Prenu notojn pri nenormala sangado, doloro, malkomforto aŭ aliaj simptomoj, kiujn vi spertas.

Provindaj produktoj

Se vi havas neregulajn periodojn, iuj produktoj povas helpi vin eviti likojn kaj makulojn kaj spuri viajn simptomojn. Butikumu por ili interrete:

• periodaj subvestoj
• kalsonŝirmiloj
• reuzeblaj kalsonŝirmiloj
• perioda revuo

Kiam vidi vian kuraciston

En iuj kazoj, neregula sangado povas esti signo de alia suba kondiĉo.

Vidu vian kuraciston se vi ankaŭ spertas ĉi tiujn simptomojn:

• ekstreme forta sangado, kiu devigas vin ŝanĝi vian kuseneton aŭ tamponon ĉiun horon aŭ du
• sangado, kiu daŭras pli ol 7 tagojn
• sangado - ne ekvidado - tio okazas pli ofte ol ĉiun 3 semajnojn

Ĉe via rendevuo, via kuracisto demandos pri via medicina historio kaj pri iuj simptomoj, kiujn vi havis. De tie, ili eble faros al vi pelvan ekzamenon kaj ordonos testojn (kiel sangokontrolo, biopsio aŭ ultrasonido) por ekskludi pli gravajn problemojn.