Perfektismo: kio ĝi estas kaj ĉefaj karakterizaĵoj

Enhavo

• Ĉefaj trajtoj
• Specoj de perfektismo
• Kiam perfektismo fariĝas problemo?

Perfektismo estas speco de konduto karakterizita per la deziro plenumi ĉiujn taskojn perfekte, sen akcepti erarojn aŭ nekontentajn rezultojn por via normo. La perfektisto kutime havas altan akuzan normon sur si mem kaj sur aliaj.

Perfektismo povas esti klasifikita en:

• Normala, adapta aŭ sana, kiam la persono havas instigon kaj decidon bone plenumi taskojn;
• Neŭroza, mal-adapta aŭ malutila, en kiu la persono havas tre altan nivelon de perfekteco, kaj ofte necesas plenumi la saman taskon plurfoje ĉar li pensas, ke li ne estas perfekta, kio povas kaŭzi frustriĝon.

Kvankam la perfektisto ne akceptas erarojn kaj, kiam ili okazas, ili sentas sin frustritaj, nekapablaj, afliktitaj aŭ deprimitaj, esti perfektisto ne nepre estas malbona afero. Ĉar li ĉiam volas plenumi siajn taskojn perfekte, la perfektisto kutime estas tre fokusita, disciplinita kaj decidema, kiuj estas gravaj karakterizaĵoj por lia persona kaj profesia vivo.

Ĉefaj trajtoj

Perfektistoj ofte atentas detalojn, estas ekstreme organizitaj kaj fokusitaj, serĉante plenumi taskojn kun la minimuma ebleco de eraro. Ĉi tiuj trajtoj estas konsiderataj normalaj kaj eĉ sanaj por ĉiuj homoj, ĉar ili pozitive malhelpas personan kaj profesian vivon. Tamen, kiam ĉi tiuj karakterizaĵoj estas akompanataj de altaj postuloj kaj pligravigita memkritiko, ĝi povas generi sentojn de frustriĝo kaj deprimo.

Aliaj karakterizaĵoj de la perfektisto estas:

• Multa respondeco kaj persistemo;
• Alta postulo kun vi kaj kun aliaj;
• Ili ne akceptas erarojn kaj malsukcesojn, havante malfacilaĵojn akcepti, ke ili faris erarojn kaj lernas de ĝi, krom senti kulpon kaj honton;
• Ili malfacilas labori en grupo, ĉar ili ne povas kredi je la kapablo de aliaj;
• Ili ĉiam pensas, ke io mankas, neniam kontentante pri la akirita rezulto;
• Li ne tre bone akceptas kritikojn, sed li kutime kritikas aliajn por pruvi, ke li estas pli bona.

Perfektismaj homoj tre timas malsukcesi, do ili konstante zorgas pri aferoj kaj starigas tre altan normon pri ŝargado, do kiam okazas ia malsukceso aŭ eraro, kiom ajn malgrandaj ili finas esti frustritaj kaj kun la sento de malkapablo.

Specoj de perfektismo

Aldone al esti klasifikita kiel sana aŭ damaĝa, perfektismo ankaŭ povas esti klasifikita laŭ la faktoroj kiuj influis ĝian evoluon:

1. Persona perfektismo, en kiu la persono multe akuzas sin, montrante konduton de troa zorgo tiel ke ĉio estas perfekta. Ĉi tiu speco de perfektismo koncernas la manieron, kiel homo vidas sin, ĝi pligravigas memkritikon;
2. Socia perfektismol, kiu estas deĉenigita de la timo, kiel ĝi estos interpretata kaj agnoskita de homoj kaj la timo malsukcesi kaj esti malakceptita, kaj ĉi tiu speco de perfektismo ofte ekfunkcias ĉe infanoj, kiuj estis tre postulataj, laŭditaj aŭ malakceptitaj, tiamaniere la infano estu akceptita de gepatroj, ekzemple. Krome, en socia perfektismo, la persono malfacile parolas aŭ interagas kun aliaj pri siaj timoj aŭ sensekurecoj ĝuste pro la timo de juĝo.
3. Celita perfektismo, en kiu la persono havas multajn atendojn ne nur pri si mem, sed ankaŭ pri aliaj, kio malfaciligas teamlaboron kaj adaptiĝas al aliaj situacioj, ekzemple.

Perfektismo ankaŭ povas esti konsekvenco de psikologiaj malordoj, kiel ekzemple angoro kaj obseda sindeviga malordo (OCD), ekzemple.

Kiam perfektismo fariĝas problemo?

Perfektismo povas fariĝi problemo kiam plenumado de iu tasko fariĝas elĉerpa kaj streĉa pro la alta normo de kolekto, troa zorgo pri detaloj kaj timo pri malsukceso. Krome, la fakto neniam kontentiĝi pri la rezultoj akiritaj povas generi sentojn de angoro, frustriĝo, angoro kaj eĉ depresio, kiuj en iuj kazoj povas rezultigi suicidajn pensojn.

Perfektismaj homoj emas havi memkritikon tre ĉeestanta, kio povas esti tre malutila, ĉar ili malsukcesas taksi la pozitivajn aspektojn, nur la negativajn, rezultigante humorajn malordojn. Ĉi tio ne nur reflektas en la plenumado de ĉiutagaj taskoj, sed ankaŭ en fizikaj aspektoj, kiuj povas rezultigi manĝajn malordojn, ekzemple, ĉar la persono pensas, ke ĉiam estas io plibonigebla en la korpo aŭ aspekto, sen konsideri klarigi la pozitivajn aspektojn.