Mi Donas al Mi Vaginan Muskolan Masaĝon Ĉiutage kun la Helpo de Ĉi tiu Ilo

Enhavo

• Kio estas la Kegel-Eldona Kurbo?
• Kiu Uzu la Kegel-Liberigan Kurbon?
• Kiel Uzi Pelvan Plankan Sorĉbastonon
• Mia Sperto kun la Kegel-Eldona Kurbo
• Recenzo por

"Mi ne ĝuas esti penetrita." Kiam mi tuj amoros, mi eltiros ĉi tiun linion tiel, kiel iu povus eltiri kondomon aŭ dentan digon - egalaj partoj estas singardaj, pretaj kaj atendemaj.

Sed estas nur tio: linio. Aŭ pli precize, a mensogi.

Mi faru ĝuu esti penetrita. Sed mi havas malsanon nomatan hipertona pelva planko, kiu igas miajn pelvajn etaĝajn muskolojn ekkapti kaj kapti. En miaj plej malbonaj tagoj, ĝi penetras ie inter neebla kaj dolora. Kaj tiel, mi apogas min sur mia (n) e, ŝparante al mi la spiron por klarigi al homoj, ke mi ne plu vidos, kial iuj seksaj agoj estas ekstere de la tablo. (Rilate: Dispareunio Povas Esti La Mistera Kialo Sekso Doloras Por Vi)

Nuntempe mi tamen malpli mensogas. Ne ĉar la pandemio malhelpis mian seksan vivon, sed ĉar mi trovis ilon, kiu kune kun kelkaj aliaj kuraciloj helpis mildigi la simptomojn asociitajn al hipertona pelva planko: La Kegel-Liberiga Kurbo (Aĉetu Ĝin) , $139, kegelreleasecurve.com).

Ĉi tie, spertuloj pri pelva planko klarigas, kio estas ĉi tiu produkto, kiu (alie) ĝi povas helpi, precize kiel uzi ĝin, kaj kion vi devas scii antaŭ ol alklaki "aldoni al ĉaro".

Kio estas la Kegel-Eldona Kurbo?

Serpentforma, neoksidebla ŝtalo kaj solida, la Kegel-Eldona Kurbo estas pelva planka sorĉbastono kiu aspektas kaj sentas kiel plej altnivela neoksidebla ŝtalo seksa ludilo. Kio distingas la Kegel-Eldon-Kurbon estas la novigantoj malantaŭ la produkto, same kiel ĝia merkatado. Anstataŭ esti la kreo de plezuraj produktaĵoj - vidu: la nJoy Pure Wand (Aĉetu Ĝin, $ 120, babeland.com) kaj Le Wand Hoop (Aĉetu Ĝin, $ 108 $145, lewandmassager.com) - la Kegel-Liberiga Kurbo estis kreita de pelva etaĝa fizioterapiisto Kate Roddy. (Vidi Pli: La nJoy Pura Sorĉbastono estas la Nova BFF de Via G-Zono)

Ĉi tiu pelveta eta vergo estas desegnita por esti uzata kiel intravagina masaĝa ilo. "La formo" S "de la produkto permesas al vi alpremi kaj peli muskolojn de la pelva planko tra la vagina kanalo," klarigas Heather Jeffcoat, D.P.T., kuracisto pri fizika terapio, kiu specialiĝas pri seksa misfunkcio kaj nekontinenco. Esence, ĝi estas desegnita por apliki premon kaj masaĝi la muskolojn de la pelva planko tiel, kiel gua sha skrapado aplikas premon al eksteraj muskoloj. Kaj farante tion, helpu ilin malstreĉiĝi.

"Homoj tenas multe da streso kaj streĉiĝo en ĉi tiuj muskoloj kaj dum ili serĉas masaĝojn por aliaj areoj de la korpo kiam streĉite, kial ne la vagino?," diras Kate Roddy, sporta kaj pelva fizioterapiisto kaj CEO kaj fondinto de The Kegel Release Curve. .

Krom nur uzata por ellabori muskolan streĉiĝon, kiam kombinita kun profundaj spiraj kaj malstreĉaj ekzercoj, la vergo ankaŭ povas helpi trejni la pelvajn etaĝajn muskolojn por malstreĉiĝi kaj instrui la korpon akcepti penetradon, ŝi diras. Kaj ĝi ankaŭ povas doni palpan bioreligon dum Kegeloj (similaj al Kegel-pilkoj), kio helpas vin kontroli tion. ĉiuj - ne nur iuj — de viaj pelva planko muskoloj estas engaĝaj (ofta Kegel-misnomo).

Kiu Uzu la Kegel-Liberigan Kurbon?

La Kegel-Liberiga Kurbo estis ĉefe pensita pri kelkaj specifaj homoj, laŭ Roddy: tiuj, kiuj ĵus naskis, tiuj, kiuj spertas doloran sekson pro muskola troaktiveco (kiel mi!), Tiuj, kiuj lastatempe havis vaginoplastion (iu ajn kirurgiaj proceduroj, kiuj implicas ŝanĝi vaginon aŭ krei tian), kaj tiuj, kiuj celas optimigi siajn pelvajn etaĝajn muskolojn.

Tamen, fali en unu el tiuj menciitaj kategorioj ne estas sufiĉa kialo por iri aĉeti unu el ĉi tiuj iloj kaj komenci provi pelvan plankon masaĝon por vi mem. La pelva planko estas kompleksa hamako de muskoloj, kiu kuras antaŭ-malantaŭen, flank-al-flanke, laborante kune por teni viajn internajn organojn, klarigas Jeffcoat. Vasta vario de aferoj inkluzive akuŝon, kanceron, menopaŭzon, historion de urinduktaj infektoj, fizika traŭmato, emocia traŭmato, trouzado kaj subuzado de ĉi tiuj muskoloj povas kaŭzi misfunkcion, ŝi diras. Kaj ekzistas kelkaj malsamaj specoj de misfunkcioj de pelva planko, inkluzive de hipotona pelva planko (malfortaj muskoloj de pelva planko), utera prolapso (malsano kaŭzita kiam la muskoloj de la pelva planko estas tro ne sufiĉe fortaj por teni la uteron), kaj kokigodinio ( dolora vostostra sindromo), por mencii nur kelkajn.

Por kompliki aferojn, por multaj el ĉi tiuj kondiĉoj, la simptomoj (dolora urinado, estreñimiento, malsupra dorso, doloro dum penetrado, ktp) similas. Tio signifas, ke eblas rigardi liston de simptomoj interrete kaj supozi, ke vi havas unu kondiĉo kiam vi efektive havas alian. Kaj dum la Kegel-Liberiga Kurbo povus esti helpema por iu kun certaj pelvaj etaĝoj (kiel tiuj kun ekzaltiĝortonaj pelvaj etaĝoj), ĝi ne estos por iu kun aliaj (kiel tiuj kun hipotonikaj pelvaj etaĝoj). Fakte, uzi pelvan plankan sorĉbastonon povus eĉ pligravigi iujn kondiĉojn, plimalbonigante ilin, laŭ Jeffcoat.

Resume: Ne mem-diagnozu. Kaj antaŭ ol investi en tian sorĉbastonon, laboru kun profesia pelva planko, diras Jeffcoat. Ili povos diagnozi, kian pelvan plankan staton vi efektive havas, kaj elpensi kuracan planon taŭgan por viaj bezonoj.

Kiel Uzi Pelvan Plankan Sorĉbastonon

Ideale, vi havus kunsidon kun via pelva planko terapeŭto en kiu vi lernas precize kiel manovri la pelvan plankan vergon. "Kunlabori kun pelva planko-terapiisto pri tekniko helpos garantii, ke vi celas punktojn, kiuj estas terapiaj por vi" anstataŭ punktojn, kiuj ne estas, diras Jeffcoat. "Ĉi tiu areo estas riĉa je sango kaj nerva provizo, do trolaborado de malĝustaj areoj povus konduki al entumecimiento aŭ doloro."

Ĉar la muskoloj de la pelva planko estas plej facile atingitaj tra la vagina kanalo, ĝenerale vi komencos enmetante unu el la finoj de la vergo en vian vaginan enirejon. Estas ofte por terapiistoj preskribi "turnan" teknikon, kiu konsistas el svingado de la tenilo (la flanko ekster la vagino) tien kaj reen, laŭ Roddy. Ĉi tiu movado helpas pliigi sangan fluon al la areo, ŝi diras. (Rilate: Kio Ĝuste Estas Viscera Manipulado, alinome Organa Masaĝo, kaj Ĉu Ĝi estas Sekura?)

Se vi havas unu apartan lokon, kiu bezonas ekstran atenton - ekzemple, vi havas pelvan plankan adheron aŭ cikatron (de io kiel kirurgio, akuŝo aŭ traŭmato) - Roddy diras, ke vi povus plenumi la saman teknikon de pelva planko dum fokuso pri tio specifa loko.

Denove, la ĝusta tekniko, kiun vi uzas, varios laŭ la loko, kie via adhero, streĉeco aŭ streĉo kuŝas en via pelva planko. (Vi povas trovi aldonajn instruajn filmetojn en la retejo The Kegel Release Curve.)

Mia Sperto kun la Kegel-Eldona Kurbo

Antaŭ du jaroj, antaŭ ol mi vidis pelvaplankan terapiiston la unuan fojon, mia korpo ne povis komforte akcepti eĉ unu fingron. Post kiam mi ricevis diagnozon, mi komencis efektivigi serion de terapiistoj rekomenditaj kuraciloj, inkluzive de CBD-supozitorioj, CBD-lubrikaĵo kaj ekscita oleo, vaginaj dilatiloj, meditado, angoro-medikamento kaj personaj trejnaj kunsidoj por instrui al mi kiel ĝuste engaĝi mian kernon sen malkaŝante mian pelvan plankon. (Rilate: Ĝuste Kiel Okupi Vian Kernon)

Jaro post kuracado, mi vidis konsiderindan plibonigon. En perfektaj kondiĉoj (t.e. dum menstruado, kun iu, kiun mi amas, multe da lubrikado) mi komencis ricevi fingron ... kaj foje du. Woo!

Sed ne estis ĝis mi komencis uzi la Kegel-Eldon-Kurbon kvar fojojn semajne laŭ rekomendo de mia pelva planko terapiistoj, ke penetrado fariĝis pli regula elekto. Ĉi tiuj tagoj, preskaŭ jare uzata, mi povas ludi kun miaj eniraj (internaj) G-punktaj vibriloj kaj kuniklaj vibriloj kiam mi volas, kaj eĉ povas uzi tamponojn dum mi menstruas (ion mi ne povis fari antaŭe ).

Mi tamen havas senpenetrajn spertojn, certe. Tempoj, kiam mi estas streĉita - kaj estis multaj dum la pasinta jaro, danke al la pandemio - mia pelva planko reagas portante tiun streĉon kaj streĉante denove. Sed lastatempe estis malpli da tagoj, kie mi emas apogi min sur mia mensogo, kaj pli da tagoj, kiam mi emas diri jes al penetrado: "Sed malrapide; unu fingron unufoje," mi diras. Kaj por mi tio estas grandega venko.

Recenzo por