Kio Kaŭzas Ĉi tiun Doloron Malantaŭ Mia Genuo?

Enhavo

• 1. Kruraj krampoj
• 2. La genuo de Jumper
• 3. Bicepsa femora tendinito (poplito)
• 4. Bakisto-kisto
• 5. Gastrocnemius-tendinito (suro)
• 6. Meniska larmo
• 7. Antaŭa krucliga ligamento
• 8. Malantaŭa krucliga ligamento
• 9. Kondromalacio
• 10. Artrito
• 11. Profunda vejna trombozo
• Konsiloj por rapida mildigo
• Vi devus
  
• Kiam vidi vian kuraciston

Ĉu ĉi tio kaŭzas maltrankvilon?

La genuo estas la plej granda artiko de via korpo kaj unu el ĝiaj plej vundaj regionoj. Ĝi konsistas el ostoj, kiuj povas rompiĝi aŭ moviĝi el artiko, same kiel kartilago, ligamentoj kaj tendenoj, kiuj povas streĉiĝi aŭ ŝiriĝi.

Iuj genuaj vundoj fine resaniĝas memstare kun ripozo kaj zorgo. Aliaj postulas kirurgion aŭ aliajn medicinajn intervenojn. Foje doloro estas signo de kronika kondiĉo kiel artrito, kiu iom post iom damaĝas la genuon.

Jen kelkaj el la kondiĉoj, kiuj povas kaŭzi doloron en la malantaŭo de via genuo, kaj kion atendi se vi havas unu el ili.

1. Kruraj krampoj

Kramfo estas streĉiĝo de muskolo. Muskoloj en la bovidoj plej verŝajne kramfas, sed ankaŭ aliaj kruraj muskoloj povas kramfi - inkluzive muskolojn en la malantaŭo de la femuro proksime al la genuo.

Vi pli probable havas krurajn krampojn dum vi ekzercas aŭ dum gravedeco. Aliaj eblaj kaŭzoj inkluzivas:

• nervaj problemoj en viaj kruroj
• malhidratiĝo
• infektoj, kiel tetanoso
• toksinoj, kiel plumbo aŭ hidrargo en la sango
• hepata malsano

Kiam vi havas krampon, vi subite sentos vian muskolan kontrakton aŭ spasmon. La doloro daŭras ie ajn de kelkaj sekundoj ĝis 10 minutoj. Post kiam la kramfo pasas, la muskolo povas esti dolora dum kelkaj horoj. Jen kiel ĉesigi la doloron kaj malhelpi estontajn krurajn krampojn.

2. La genuo de Jumper

La genuo de Jumper estas vundo al la tendeno - la ŝnuro, kiu konektas vian genuon (peleton) al via tibio. Ĝi ankaŭ nomiĝas patela tendonito. Ĝi povas okazi kiam vi saltas aŭ ŝanĝas direkton, kiel ekzemple kiam vi ludas flugpilkon aŭ korbopilkon.

Ĉi tiuj movadoj povas kaŭzi malgrandajn larmojn en la tendeno. Fine la tendeno ŝveliĝas kaj malfortiĝas.

La genuo de Jumper kaŭzas doloron sub la rotulo. La doloro plimalboniĝas kun la tempo. Aliaj simptomoj inkluzivas:

• malforto
• rigideco
• problemoj fleksi kaj rektigi vian genuon

3. Bicepsa femora tendinito (poplito)

La poplito konsistas el triopo da muskoloj, kiuj kuras laŭ la malantaŭo de via femuro:

• semitendinusa muskolo
• semimembranosa muskolo
• bicepso femora muskolo

Ĉi tiuj muskoloj permesas vin fleksi vian genuon.

Vundi unu el ĉi tiuj muskoloj nomiĝas tirita poplito aŭ poplita trostreĉiĝo. Poplita trostreĉiĝo okazas kiam la muskolo estas etendita tro malproksime. La muskolo povas tute ŝiriĝi, kio povas daŭri monatojn por resaniĝi.

Kiam vi vundos vian popliton, vi sentos subitan doloron. Vundoj al la bicepso femora - nomata bicepsa femora tendinopatio - kaŭzas doloron en la malantaŭa genuo.

Aliaj simptomoj inkluzivas:

• ŝvelaĵo
• kontuzado
• malforto en la malantaŭo de via kruro

Ĉi tiu vundo estas ofta ĉe atletoj, kiuj rapide kuras en sportoj kiel futbalo, basketbalo, teniso aŭ aŭtoveturejo. Etendi la muskolojn antaŭ ol ludi povas helpi malhelpi ĉi tiun vundon okazi.

4. Bakisto-kisto

Kisto de Baker estas likvaĵ-plena poŝo, kiu formiĝas malantaŭ la genuo. La likvaĵo ene de la kisto estas sinovia likvaĵo. Kutime ĉi tiu likvaĵo funkcias kiel lubrikaĵo por via genua artiko. Sed se vi havas artriton aŭ genuan vundon, via genuo povas produkti tro multe da sinova likvaĵo. La kroma likvaĵo povas kreski kaj formi kiston.

Simptomoj inkluzivas:

• doloro en kaj malantaŭ via genuo
• ŝvelante malantaŭ via genuo
• rigideco kaj problemo fleksi vian genuon

Ĉi tiuj simptomoj povas plimalbonigi kiam vi aktivas. Se la kisto eksplodos, vi sentos akran doloron en via genuo.

La kistoj de Baker kelkfoje foriras memstare. Por trakti grandan aŭ doloran kiston, vi eble bezonos steroidajn injektojn, fizioterapion aŭ malplenigos la kiston. Gravas determini ĉu suba problemo kaŭzas la kiston, kiel artrito. Se jes, unue prizorgi ĉi tiun problemon povas rezultigi la klarigon de la kisto de Baker.

5. Gastrocnemius-tendinito (suro)

La gastroknema muskolo kaj la solea muskolo konsistigas vian bovidon, kiu estas la malantaŭo de via suba kruro. Ĉi tiuj muskoloj helpas vin fleksi vian genuon kaj direkti viajn piedfingrojn.

Ĉiu sporto, kiu postulas vin rapide iri de staranta pozicio al kuro - kiel teniso aŭ skvaŝo - povas streĉi aŭ ŝiri la gastrocnemian muskolon. Vi scios, ke vi streĉis ĉi tiun muskolon per la subita doloro, kiun ĝi kaŭzas en la malantaŭo de via kruro.

Aliaj simptomoj inkluzivas:

• doloro kaj ŝvelaĵo en la bovido
• kontuzado en la bovido
• problemoj starantaj sur piedfingroj

La doloro devas trankviliĝi laŭ la grandeco de la larmo. Ripozigi, levi la kruron kaj glaciigi la vunditan areon helpos ĝin resaniĝi pli rapide.

6. Meniska larmo

La menisko estas kojnoforma kartilago, kiu mildigas kaj stabiligas vian genuan artikon. Ĉiu el viaj genuoj havas du meniskojn - unu ambaŭflanke de la genuo.

Atletoj kelkfoje ŝiras la meniskon kiam ili kaŭras kaj tordas la genuon. Dum vi maljuniĝas, via menisko malfortiĝas kaj degeneras kaj pli ŝiriĝas per ia torda movado.

Kiam vi ŝiras meniskon, vi eble aŭdos "krevantan" sonon. Unue la vundo eble ne doloros. Sed post kiam vi promenos sur ĝi dum kelkaj tagoj, la genuo povas fariĝi pli dolora.

Aliaj simptomoj de meniska larmo estas:

• rigideco en la genuo
• ŝvelaĵo
• malforto
• blokado aŭ cedado de la genuo

Ripozo, glacio kaj alteco de la tuŝita genuo povas helpi mildigi la simptomojn kaj permesi al ĝi resaniĝi pli rapide. Se la larmo mem ne pliboniĝas, vi eble bezonos operacion por ripari ĝin.

7. Antaŭa krucliga ligamento

La antaŭa kruca ligamento (ACL) estas ŝtofo, kiu trairas la antaŭon de via genua artiko. Ĝi konektas vian femuron al via tibio kaj helpas stabiligi kaj doni movadon al via genuo.

Plej multaj ACL-vundoj okazas kiam vi malrapidiĝas, haltas aŭ ŝanĝas direkton subite dum kurado. Vi ankaŭ povas streĉi aŭ ŝiri ĉi tiun ligamenton se vi saltas malĝuste, aŭ se vi estas trafita en kontakta sporto kiel futbalo.

Vi eble sentos "popon" kiam la vundo okazas. Poste via genuo doloros kaj ŝveliĝos. Vi eble havas problemojn plene movi vian genuon kaj senti doloron kiam vi marŝas.

Ripozo kaj fizioterapio povas helpi ACL-streĉon resaniĝi. Se la ligamento estas ŝirita, vi ofte bezonos operacion por ripari ĝin. Jen kion atendi dum ACL-rekonstruo.

8. Malantaŭa krucliga ligamento

La posta krucligamento (PCL) estas la partnero de la ACL. Ĝi estas alia ŝtofo, kiu konektas vian femuron kun via tibio kaj subtenas vian genuon. Tamen la PCL ne tiom probable vundiĝos kiel la ACL.

Vi povas vundi la PCL-on se vi batas forte antaŭ la genuo, ekzemple en aŭto-akcidento. Foje vundoj okazas pro tordado de la genuo aŭ manko de paŝo dum marŝado.

Etendi la ligamenton tro malproksime kaŭzas streĉon. Kun sufiĉe da premo, la ligamento povas disŝiriĝi en du partojn.

Kune kun doloro, vundo de PCL kaŭzas:

• ŝvelaĵo de la genuo
• rigideco
• problemoj marŝi
• malforto de la genuo

Ripozo, glacio kaj alteco povas helpi PCL-vundon resaniĝi pli rapide. Vi eble bezonos operacion, se vi vundis pli ol unu ligamenton en via genuo, havas simptomojn de malstabileco aŭ vi ankaŭ havas kartilagan damaĝon.

9. Kondromalacio

Kondromalacio okazas kiam la kartilago ene de artiko rompiĝas. Kartilago estas la kaŭĉukeca materialo, kiu mildigas ostojn, por ke ili ne skrapu unu la alian kiam vi moviĝas.

Vundo al la genuo, aŭ laŭpaŝa eluziĝo de aĝo, artrito aŭ trouzo, povas kaŭzi kondromalacion. La plej ofta loko de kartilaga kolapso estas sub la patelo. Kiam la kartilago malaperas, la genuaj ostoj skrapas unu la alian kaj kaŭzas doloron.

La ĉefa simptomo estas obtuza doloro malantaŭ via genuo. La doloro eble plimalboniĝos, kiam vi supreniros ŝtuparojn aŭ post kiam vi sidis dum kelka tempo.

Aliaj simptomoj inkluzivas:

• problemo movi vian genuon preter certa punkto
• malforto aŭ fleksiĝo de la genuo
• krakanta aŭ muelanta sento kiam vi fleksas kaj rektigas vian genuon

Glacio, senreceptaj kontraŭdoloriloj kaj fizioterapio povas helpi kontraŭ la doloro. Post kiam la kartilago estas difektita, kondromalacio ne malaperos. Nur kirurgio povas ripari la difektitan kartilagon.

10. Artrito

Artrito estas degenera malsano, en kiu la kartilago, kiu mildigas kaj subtenas la genuan artikon, iom post iom foruzas. Estas kelkaj specoj de artrito, kiuj povas influi la genuojn:

• Artrozo estas la plej ofta tipo. Ĝi estas laŭgrada kolapso de kartilago, kiu okazas dum vi maljuniĝas.
• Reŭmatoida artrito estas aŭtoimuna malsano, en kiu la imunsistemo erare atakas la artikojn.
• Lupo estas alia aŭtoimuna malsano, kiu kaŭzas inflamon en la genuoj kaj aliaj artikoj.
• Psoriaza artrito kaŭzas artikan doloron kaj skvamajn makulojn sur la haŭto.

Vi povas administri artritan doloron per ekzercado, injektoj kaj kontraŭdoloraj kuraciloj. Reŭmatoida artrito kaj aliaj inflamaj formoj de la malsano estas traktataj per malsanaj medikamentoj, kiuj mildigas la imunsisteman respondon kaj faligas inflamon en la korpo. Eksciu, kiel alie vi povas trakti artritan doloron.

11. Profunda vejna trombozo

Profunda vejna trombozo (DVT) estas sangokoagulaĵo, kiu formiĝas en profunda vejno ene de la kruro. Vi sentos doloron en la kruro, precipe kiam vi staros. Jen kiel diri, ĉu vi havas sangokoagulaĵon.

Aliaj simptomoj inkluzivas:

• ŝvelaĵo de la kruro
• varmo en la regiono
• ruĝa haŭto

Gravas trakti DVT-on kiel eble plej rapide. Koagulo povas liberiĝi kaj vojaĝi al la pulmoj. Kiam embolo gastiĝas en arterio de la pulmoj ĝi nomiĝas pulma embolio (PE). PE povas esti vivminaca.

TVP estas kuracata per sangodiluigiloj. Ĉi tiuj kuraciloj malebligas, ke la embolo pligrandiĝas kaj malhelpas formiĝi novaj emboloj. Via korpo eventuale detruos la embolon.

Se vi havas grandan koagulon, tio estas danĝera, via kuracisto donos al vi drogojn nomitajn trombolitikaj por disigi ĝin pli rapide.

Konsiloj por rapida mildigo

Vi devus

• Ripozigu la genuon ĝis ĝi resaniĝos.
• Tenu glacion sur ĝi dum 20 minutoj samtempe, plurfoje tage.
• Portu kunpreman bandaĝon por subteni la genuon, sed certigu, ke ĝi ne tro streĉas.
• Levu la vunditan genuon sur kuseno aŭ pluraj kusenoj.
• Uzu lambastonojn aŭ bastonon por depreni pezon de la genuo.
• Prenu senreceptajn nesteroidajn kontraŭinflamajn medikamentojn (AINS) por mildigi doloron, kiel aspirino (Bufferin), ibuprofeno (Advil) kaj naproxeno (Naprosyn).

Kiam vidi vian kuraciston

Eble vi povos trakti doloron de vundeto aŭ artrito hejme. Sed voku vian kuraciston se vi spertas la jenon:

• La tuŝita kruro estas ruĝa.
• La kruro estas tre ŝvelinta.
• Vi tre doloras.
• Vi febras.
• Vi havas historion pri sangokoagulaĵoj.

Ili povas determini la radikan kaŭzon de via genua doloro kaj helpi vin trovi mildigon.

Vi ankaŭ devas serĉi tujan medicinan atenton se vi spertas:

• severa doloro
• subita ŝvelaĵo aŭ varmeco en la kruro
• malfacila spirado
• kruro, kiu ne povas teni vian pezon
• ŝanĝoj en la aspekto de via genua artiko