Doloraj genuoj: Helpo por Osteoartrito

Enhavo

• Simptomoj de genua artrito
• Kiel estas diagnozita OA de la genuo?
• Medikamento kontraŭ doloro
• Hejmaj kuraciloj por OA-doloro
• Streĉante dolorajn genuojn
• Ĉiutaga ekzercado
• OA-dieto
• Kirurgiaj solvoj
• Perspektivo

Genua artrito: ofta malsano

Osteoartrito (OA) estas kondiĉo, kiu kaŭzas eluziĝon de la kartilago inter la ostoj. Kartilago mildigas viajn ostojn kaj helpas vin glate movi viajn artikojn. Sen sufiĉe da kartilago, viaj ostoj frotas kune, kio povas kaŭzi doloron, rigidecon kaj limigitan movadon. Osteoartrito de la genuo estas la plej ofta formo de genua artrito, laŭ la Usona Akademio de Ortopedaj Kirurgoj (AAOS). Terapio por OA de la genuo povas inkluzivi ambaŭ kuracajn traktadojn kaj vivmanierojn.

Simptomoj de genua artrito

Artrito estas progresema malsano, kio signifas, ke ĝi iom post iom plimalboniĝas laŭlonge de la tempo. Fruaj simptomoj de genua OA povus inkluzivi rigidecon en la artikoj kiam vi vekiĝas matene, aŭ obtuzan doloron post kiam vi multe marŝis aŭ ekzerciĝis. Dolĉeco, ŝvelaĵo kaj varmo en la artikoj ankaŭ estas oftaj simptomoj de genua artrito. Iuj homoj sentas malforton en la genua artiko, aŭ sentas kaj aŭdas krakadon aŭ klakadon en la genuo. Unue vi eble spertas simptomojn nur post fizika agado. Sed dum OA progresas, vi eble ankaŭ sentos doloron dum ripozo.

Kiel estas diagnozita OA de la genuo?

Via kuracisto multe dependos de via historio por fari precizan diagnozon de genua OA. Informu vian kuraciston pri viaj simptomoj, inkluzive kiam vi sentas ilin kaj kiom longe. Via kuracisto serĉos ŝvelaĵon en la artikoj kaj petos vin fleksi kaj etendi viajn genuojn por vidi ĉu vi havas limigitan gamon de movado. Rentgenradioj povas helpi malkaŝi la malkaŝan eluzitan kartilagon de OA montrante spacperdon inter la artikoj.

Medikamento kontraŭ doloro

Multaj homoj trovas, ke osteoartrita doloro bone respondas al senpreskribaj (OTC) doloraj kuraciloj, kiel ibuprofeno, naprokseno kaj acetaminofeno.

Se vi havas moderan ĝis severan OA de la genuo, tamen OTC-medikamentoj povus ne esti sufiĉe efikaj. Via kuracisto povas preskribi pli potencajn drogojn por malpliigi vian inflamon kaj provizi pli daŭran doloron. Se buŝaj medikamentoj ne funkcias, injekteblaj kortikosteroidoj povas esti alia solvo.

Ĉi tiuj kuraciloj estas liverataj rekte al la genua artiko kaj helpas malpezigi ŝvelaĵon. Iuj el ĉi tiuj injektoj estas donitaj nur unu fojon, dum aliaj povas esti donitaj tri al kvar fojojn jare.

Hejmaj kuraciloj por OA-doloro

Kombini iujn hejmajn kuracilojn kaj vivstilajn ŝanĝojn kun via dolora medikamento povas helpi viajn dolorajn genuojn pli bone. Nepre parolu kun via kuracisto antaŭ ol provi ian hejman kuracadon. Ili povas helpi vin adapti vian planon al viaj specifaj bezonoj.

Se vi havas OA-ekflamon, la unua afero farenda estas ripozo. Kvankam movado kaj ekzercado helpas teni flekseblecon, vi devas lasi viajn inflamajn artikojn iom trankviliĝi kiam ili doloras. Aliaj vivstilaj ŝanĝoj, kiuj povas mildigi la doloron de genua artrito, inkluzivas:

• apliki varmon aŭ malvarmon al viaj genuoj
• perdi pezon se necese, ĉar troa pezo pli premas viajn genuojn
• instalante ripozojn aŭ aliajn adaptajn aparatojn ĉirkaŭ la hejmo
• portante genuajn krampojn por helpi subteni la artikon

Streĉante dolorajn genuojn

Genua artrito povas kaŭzi gravan doloron kaj malforton dum la stato progresas. Malfortaj artikoj postulas ekstran subtenon dum vi plenumas vian ĉiutagan rutinon. Krampoj kaj krampoj estas desegnitaj por subteni viajn genuojn kaj dum ripozo kaj dum agado. Iuj specoj de krampoj stabiligas viajn genuojn sen limigi vian moviĝon, dum aliaj malhelpas vin moviĝi laŭ manieroj, kiuj povas kaŭzi doloron. Nepre portu nur krampon, kiun via kuracisto preskribis. Porti aparaton, kiu ne taŭgas por vi, povus plimalbonigi vian staton.

Ĉiutaga ekzercado

Estas vere, ke vi devas ripozigi viajn artikojn dum aktiva ekflamado, sed ekzercado fakte estas unu el la plej bonaj manieroj kontraŭbatali artritajn simptomojn. Komuna rigideco estas plej ofta post periodo de neaktiveco. Kiam vi estas neaktiva dum longaj tempoj, viaj genuoj povas ŝlosi, reduktante vian plenan movadon. Malmultefika ekzercado kiel marŝado aŭ naĝado tenas viajn artikojn glate moviĝi kaj subtenas flekseblecon, kio gravas kiam vi alfrontas la eblon de limigita movebleco. Via kuracisto aŭ fizioterapiisto ankaŭ povas doni al vi fleksajn kaj etendajn genuajn ekzercojn specife desegnitajn por pacientoj kun artrito.

OA-dieto

Sekvante sanan malmultan grasan dieton helpas vin administri vian pezon - grava faktoro por iu ajn kun artrito - kaj donas al vi ĉiujn vitaminojn kaj mineralojn, kiujn vi bezonas por resti sana. Fokuso sur maldikaj viandoj, malmultaj grasaj laktaĵoj, tutaj aknoj kaj multaj freŝaj produktoj, limigante natrion kaj grasojn. Homoj kun genua OA eble ankaŭ volas pliigi la omega-3 kaj flavonoidan enhavon de sia dieto per manĝaĵoj kiel:

• ruĝaj pomoj
• beroj
• ruĝa cepo
• salmo
• juglandoj
• linsemaj produktoj
• pasifrukto

ke ĉi tiuj nutraĵoj povas, rigideco kaj disfalo de kartilago asociita kun OA.

Kirurgiaj solvoj

Bedaŭrinde, iuj homoj kun OA de la genuo eble ne bone respondas al medikamentoj, dieto aŭ vivstiloj. Por ĉi tiuj pacientoj, kirurgio estas lasta rimedo por administri la problemojn pri doloro kaj movebleco de OA. Kirurgiaj solvoj por genua artrito inkluzivas:

• artroskopio: minimume invada procedo, kiu riparas ŝiritan kartilagon kaj forigas cikatran histon kaj aliajn rubojn
• osteotomio: realigas la genuartikon por plibonigi moviĝeblon
• kartilaga greftado: anstataŭigas perditan kartilagon per mola histo rikoltita de via korpo
• totala genua anstataŭaĵo: anstataŭigas la difektitajn ostojn kaj histojn per artefarita genua artiko

Perspektivo

Artrito ne havas resaniĝon, kaj devas esti zorge traktata por bremsi la progreson de la malsano. Se vi pensas, ke vi povus havi OA de la genuo, ne prokrastu. Konsultu vian kuraciston kiel eble plej baldaŭ por ellabori kuracan planon. Frua kuracado povas multe helpi vin teni vin sana kaj aktiva.