13 Manieroj Administri Dolorajn Ciklojn de Mamnutrado

Enhavo

• Kio kaŭzas dolorajn cicojn dum mamnutrado?
• 1. Kontrolu la klinkon
• Kiel akiri bonan klinkon
• 2. Helpu bebon liberigi
• 3. Traktu langan kravaton, se via bebo havas ĉi tiun kondiĉon
• 4. Ĝustigu vian tenon
• 5. Redukti engorgement
• 6. Malhelpu turdon
• 7. Humidigu viajn cicojn
• 8. Elektu la ĝustan grandecan brustpumpilon
• 9. Apliki malvarmetajn kunpremojn
• 10. Kontroli kaj trakti laktojn
• 11. Portu subtenan mamzonon
• 12. Uzu hidrogelajn kusenetojn por mildigi dolorajn cicojn
• 13. Proponu dentajn ludilojn, se bebo dentas
• Kiam serĉi helpon
• Perspektivo

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Kio kaŭzas dolorajn cicojn dum mamnutrado?

Doloraj cicoj estas tre oftaj ĉe mamnutraj virinoj. Preventado eblas kaj kuracado dependas de kio kaŭzas. La plej oftaj kaŭzoj inkluzivas:

• bebo ne bone kroĉas
• frotado
• turdo
• adaptante sin al ĉi tiu nova lerteco

Vi eble eĉ havas pli ol unu kaŭzon de doloraj cicoj.

Legu plu por lerni pli pri la eblaj kaŭzoj kaj kiel trakti kaj malhelpi dolorajn cicojn mamnutri.

1. Kontrolu la klinkon

Mamnutrado ofte bezonas tempon por lerni. Multaj beboj kaj patrinoj bezonas praktiki por akiri la ĝustan klinkon. Sana flegilo, profunda sur la brusto, donos al la bebo plej multe da lakto kaj malhelpos doloron por vi.

Bebo eble havos problemojn kroĉi en multaj manieroj. Ofta problemo estas riglilo tro malprofunda. Memoru, ke ĝi nomiĝas mamnutrado, ne cica nutrado. La lipoj de via bebo devas esti ĉirkaŭ la plej multaj aŭ ĉiuj el via areolo dum flegado.

Malprofunda riglilo metas tro multe da suĉado rekte sur la cicojn kaj fariĝas dolora. Malbona riglilo povas eĉ kontuzi cicojn.

Kiel akiri bonan klinkon

Por kuraĝigi bonan klinkon:

• Milde tenu la mentonon de bebo malsupren kaj malfermu dum ili alproksimiĝas al la brusto por nutri.
• Tiklu la supran lipon de bebo per via cico kaj atendu ĝis ilia buŝo vaste malfermiĝos (kiel oscedo) antaŭ ol vi milde gvidos ilin al la brusto.
• Tiru ilin kaj rekomencu, se ili unue ne bone kroĉas.
• Se vi liveras en la hospitalo, petu flegistinojn kontroli la klinkon de via bebo dum via hospitala restado. Se vi liveris hejme, petu vian akuŝistinon aŭ doula por gvido.
• Nur uzu cican protektanton provizore kaj sub la gvido de lactanta konsilisto.

Se vi daŭre havas problemojn, havas doloron, aŭ via bebo ŝajnas frustrita dum flegado, kontaktu konsiliston pri laktado. Rajtigita konsultisto povas doni personecigitan helpon. Multaj akceptas sanasekuron. Iuj hospitaloj havas konsiliston ĉe kunlaborantaro, kun kiu vi povas paroli dum via restado.

Demandu ankaŭ ĉu via hospitalo gastigas kursojn pri mamnutrado.

2. Helpu bebon liberigi

Se vi bezonas malŝlosi vian bebon, gravas rompi la suĉon antaŭ ol tiri ilin por malhelpi doloran cicon.

Por helpi bebon malŝlosi, milde metu vian fingron inter vian bruston kaj iliajn gingivojn por rompi la suĉon, kaj tiam gvidu la kapon de bebo for de via brusto.

3. Traktu langan kravaton, se via bebo havas ĉi tiun kondiĉon

Konstante doloraj cicoj povas okazi, se via bebo havas langan ligilon. Nur kuracisto aŭ rajtigita konsilisto pri laktado povas diagnozi kaj trakti langotukon. La kuracado povas esti kirurgia aŭ ili eble helpos vin ĉirkaŭiri ĝin kaj lerni kiel ankoraŭ ricevi bonan klinkon.

4. Ĝustigu vian tenon

Kiel vi sidas kaj tenas vian bebon dum mamnutrado povas influi kiom komforta ĝi estas por vi kaj bebo. Estas kelkaj mamnutraj pozicioj. Vi povas trovi librojn kaj interretajn rimedojn por provi ĉiujn, aŭ peti rekomendon al lactanta konsultisto.

Sana teno tenos la vizaĝon de via bebo paralela al via brusto (horizontale aŭ vertikale), kaj tenos ilian ventron en kontakto kun via korpo.

Por havi bonan tenon:

• Konservu la koksojn kaj vizaĝon de bebo turnitaj al vi dum flegado.
• Provu plurajn poziciojn kaj ŝanĝu poziciojn por eviti doloron.
• Provu akcesoraĵojn kiel flega kuseno aŭ piedbenketo se ili helpas.
• Tenu bebon proksime al via brusto anstataŭ kaŭriĝi super ili.

5. Redukti engorgement

Angoriĝo okazas kiam la mamoj tro plenas de lakto. Ĉi tio okazas, se vi tro longe daŭras inter flegado, aŭ se vi ankoraŭ estas en la fruaj stadioj kaj via provizo adaptiĝas al la bezonoj de bebo.

Angoraj mamoj povas dolorigi. Ili ankaŭ povas malfaciligi al via bebo kroĉi sin al la brusto. Eble vi bezonos liberigi iom da lakto antaŭ flegado, se tio okazos.

Provu unu el ĉi tiuj metodoj por liberigi lakton:

• Kliniĝu super lavujo kaj uzu varman malsekan tukan kompreson sur po unu brusto samtempe.
• Uzu brustpumpilon por esprimi iom da lakto (vi povas konservi ĝin se vi volas).
• Milde masaĝu mamojn dum vi estas en la duŝejo kaj lasu elverŝi lakton.

6. Malhelpu turdon

Viaj cicoj malsekiĝas kun lakto ĉiufoje kiam vi mamnutras. Tio povas konduki al turdo, kiu estas feĉo-infekto de la cicoj. Turdo povas pasi inter patrino kaj bebo dum mamnutrado. Ĝi devas esti kuracata de kuracisto.

Cicoj kun turdo povas esti brile rozkoloraj kaj multe doloras.

Por preventi turdon, sekiĝu inter manĝado. Vi povas blovi aŭ frapi vian cicon per bebotuko por sekiĝi, aŭ vi povas ĉirkaŭpaŝi nudmama por sekiĝi. Kiam vi banos vin, uzu mildan sapon sur viajn cicojn kaj bone lavu.

Se vi emas regule liki lakton, uzu brustajn kusenetojn kaj ŝanĝu ilin ofte por malhelpi kaptitan humidon. Humidaj mamzonoj kaj cicoj estas bredejo por feĉo.

7. Humidigu viajn cicojn

Dum vi volas konservi viajn cicojn puraj kaj sekaj, vi eble ankaŭ bezonos humidigi ilin. Cikloj estas sentemaj kaj povas kraki kaj sangi dum mamnutrado se ili fariĝas tro sekaj.

Vi povas trovi diversajn cicajn kremojn ĉe la apoteko. Gravas, ke vi nur uzu produktojn por cicoj sekuraj por beboj, ĉar ili metas sian buŝon rekte sur vian cicon. Legu produktajn etikedojn kaj demandu vian kuraciston, kiujn kremojn ili rekomendas.

Por uzi cican kremon, purigu la areon per akvo kaj apliku la kremon tuj post kiam vi manĝigos vian bebon, por ke via haŭto havu sufiĉe da tempo por sorbi ĝin antaŭ la sekva manĝado.

8. Elektu la ĝustan grandecan brustpumpilon

Se vi uzas brustpumpilon, uzi malĝustan brustan ŝirmilon povas kaŭzi, ke viaj cicoj iritiĝu kaj doloru. Ĝi ankaŭ povas influi la kvanton de lakto, kiun vi esprimas dum pumpado.

Se vi vidas multajn areolojn ene de la ŝildo dum pumpado, vi probable bezonas pli malgrandan ŝildon. Kaj se viaj cicoj frotas la internon de la ŝildo, vi probable bezonas pli grandan ŝildon.

Sekvu la gvidilojn de via brustpumpilo por elekti la ĝustan ŝildon. Vi povas trovi novajn ŝildojn interrete kaj ĉe grandaj komercistoj. Vi ankaŭ povas telefoni al la pumpila marko rekte por ekscii, kie akiri malsamajn grandajn ŝildojn.

Eble vi devos ŝanĝi grandecon, ĉar ankaŭ viaj mamoj ŝanĝiĝas laŭ la tempo. Ankaŭ nepre uzu vakuan forton kaj rapidon, kiuj sentas vin komfortaj dum pumpado. Fari la pumpilon tro forta ne rezultigos pli da lakto, sed eble vundos vin.

9. Apliki malvarmetajn kunpremojn

Malvarmetaj kunpremoj povas helpi mildigi dolorajn cicojn post mamnutrado per malpliigo de ŝvelaĵo. Vi povas uzi malvarmetan kompreson sur via brusto kaj cico same kiel sub via brako.

Uzu pecon da ŝtofo inter via haŭto kaj io malvarma kiel glaciaĵo. Neniam surmetu glaciaĵon rekte sur vian haŭton. Apliki la kompreson kelkajn minutojn samtempe. Vi povas fari ĉi tion dum kelkaj horoj ĝis redukti ŝvelaĵon.

10. Kontroli kaj trakti laktojn

Laktobulo estas blokita cica poro. Ĝi aperas kiel malgranda blanka aŭ flava veziko sur la cico. Lakta veziketo povas foriri memstare aŭ ĝi povas reaperi.

Vi povas provi masaĝi ĝin per olivoleo (popola kuracilo) sed ne elektu ĝin, ĉar tio povas kaŭzi sangadon kaj infekton. Vi ankaŭ povas provi apliki varman kompreson kaj tiam mane esprimi iom da lakto por vidi ĉu tio liberigas la blokon.

Parolu kun via kuracisto se vi havas doloran, ripetiĝantan veziketon.

11. Portu subtenan mamzonon

Elektu mamzonon spireblan por eviti frotojn. Se malfacilas trovi mamzonon, kiu konformas konstante dum vi adaptiĝas al lakta provizo kaj brusto, serĉu flegajn kamizolajn suprojn, kiuj emas pli streĉiĝi.

Iuj kuracistoj ne rekomendas kablajn mamzonojn dum mamnutrado, do demandu vian kuraciston, kio estas plej bona por vi.

12. Uzu hidrogelajn kusenetojn por mildigi dolorajn cicojn

Kio ajn kaŭzas dolorajn cicojn, hidrogelaj kusenetoj povas helpi mildigi doloron. Markoj kiel Lansinoh kaj Medela faras hidrogelajn kusenetojn. Vi povas uzi ilin ĉe ĉambra temperaturo aŭ meti ilin en la fridujon por pli malvarmigi.

Ĝelaj kusenetoj ankaŭ malebligas, ke viaj cicoj algluiĝu kaj frotiĝu sur mamzona ŝtofo. Ĉi tio estas speciale helpema, se viaj cicoj jam fendiĝas aŭ sangas.

13. Proponu dentajn ludilojn, se bebo dentas

Se via bebo aĝas kelkajn monatojn kaj vi subite havas dolorajn cicojn, atentu, ĉu via bebo ludas aŭ gumas viajn cicojn kiam ili manĝus. Ĉi tiu nova konduto foje komenciĝas kiam beboj komencas dentadon.

Proponu dentan ringon kaj ne lasu bebon gumi vian cicon dum aŭ inter manĝado, eĉ se ili ankoraŭ ne havas dentojn. Se via bebo mordas vin kaj ne lasas ĝin, uzu la suprajn konsiletojn por liberigi vian bebon.

Kiam serĉi helpon

Plej multaj virinoj spertas cican doloron kiam ili unue komencas mamnutri, sed ne atendas tro longe por ricevi helpon. La unuaj tagoj kaj semajnoj gravas por patrino kaj bebo lerni sanan mamnutradon.

Kontaktu vian infankuraciston tuj se vi timas, ke via bebo ne ricevas sufiĉe da lakto. Signo, ke via bebo eble ne sufiĉas, estas se ili ne havas sufiĉe da malsekaj vindotukoj ĉiutage.

Kontaktu vian propran kuraciston tuj se via doloro estas severa aŭ vi havas signojn de mastito. Mastito estas inflamo de mama histo, kiu foje inkluzivas infekton.

Signoj de mastito inkluzivas:

• febro
• mamoj varmiĝas al la tuŝo
• ŝvelintaj aŭ doloraj mamoj
• ruĝeco
• pus
• doloro aŭ brulado dum flegado

Perspektivo

Doloraj cicoj oftas ĉe mamnutraj virinoj, sed ekzistas manieroj administri kaj redukti ĉi tiun simptomon. Petu konsilojn al spertaj patrinoj kaj kunlaboru kun via kuracisto por preventi kaj trakti dolorajn cicojn.

Se vi volas mamnutri, zorgu pri vi mem, por ke ĝi estu reciproke utila sperto por vi kaj via bebo.

Healthline kaj niaj kompanianoj eble ricevos parton de enspezoj se vi aĉetos per ligo supre.