Ĉio, kion Vi devas Scii Pri Osteoartrito

Enhavo

• Osteoartrito kaŭzas
• Osteoartrito kaj kartilago
• Simptomoj de osteoartrito
• Severa artrozo
• Artrozo kontraŭ reŭmatoida artrito
• Diagnozo de osteoartrito
• Traktado de osteoartrito
• Ekzerco
• Malplipeziĝo
• Adekvata dormo
• Varma kaj malvarma terapio
• Ekzercoj por osteoartrito
• Medikamentoj pri osteoartrito
• Naturaj traktadoj pri osteoartrito
• Dieto pri osteoartrito
• Artrozo en viaj manoj
• Artrozo en viaj koksoj
• Artrozo en viaj genuoj
• Osteoartrita genua stego
• Cervika osteoartrito
• Spina osteoartrito
• Preventado de osteoartrito
• Perspektivo pri osteoartrito

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Kio estas osteoartrito?

Artrozo (OA) estas la plej ofta kronika (longdaŭra) komuna kondiĉo.

Junto estas kie du ostoj kuniĝas. La finoj de ĉi tiuj ostoj estas kovritaj per protekta histo nomata kartilago. Kun OA, ĉi tiu kartilago rompiĝas, igante la ostojn ene de la artiko froti kune. Ĉi tio povas kaŭzi doloron, rigidecon kaj aliajn simptomojn.

OA okazas plej ofte ĉe pli maljunaj homoj, kvankam ĝi povas okazi ĉe plenkreskuloj de ajna aĝo. OA estas nomata ankaŭ degenera komuna malsano, degenera artrito kaj eluziĝo.

Ĉefa kaŭzo de handikapo, OA efikas pli ol en Usono. Jen ĉio, kion vi bezonas scii pri OA, de kuracado ĝis prevento kaj pli.

Osteoartrito kaŭzas

OA estas kaŭzita de komuna damaĝo. Ĉi tiu damaĝo povas akumuliĝi laŭlonge de la tempo, tial aĝo estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de la komuna damaĝo kondukanta al osteoartrito. Ju pli aĝa vi estas, des pli da eluziĝo vi havis sur viaj artikoj.

Aliaj kaŭzoj de komuna damaĝo inkluzivas pasintajn vundojn, kiel:

• ŝirita kartilago
• delokigitaj artikoj
• ligamentaj vundoj

Ili ankaŭ inkluzivas artikan misformon, obezecon kaj malbonan sintenon. Iuj riskfaktoroj, kiel genealogio kaj sekso, pliigas vian riskon de osteoartrito. Rigardu la plej oftajn kaŭzojn de OA.

Osteoartrito kaj kartilago

Kartilago estas malmola kaŭĉuka substanco fleksebla kaj pli mola ol osto. Ĝia tasko estas protekti la finojn de ostoj ene de artiko kaj permesi al ili moviĝi facile unu kontraŭ la alia.

Kiam kartilago rompiĝas, ĉi tiuj ostaj surfacoj fariĝas kavaj kaj malglataj. Ĉi tio povas kaŭzi doloron en la artiko, kaj koleron en ĉirkaŭaj ŝtofoj. Damaĝita kartilago ne povas ripari sin. Ĉi tio estas ĉar kartilago ne enhavas sangajn vaskulojn.

Kiam kartilago tute foruzas, la mildiga bufro, kiun ĝi provizas, malaperas, permesante ost-sur-ostan kontakton. Ĉi tio povas kaŭzi intensan doloron kaj aliajn simptomojn asociitajn kun OA. Jen kion alian vi bezonas scii pri kartilago, artikoj kaj osteoartrito.

Simptomoj de osteoartrito

OA povas okazi en iu ajn artiko. Tamen, la plej ofte trafitaj areoj de la korpo inkluzivas la:

• manoj
• fingropintoj
• genuoj
• koksoj
• spino, tipe ĉe la kolo aŭ malsupra dorso

La plej oftaj simptomoj de artrozo inkluzivas:

• doloro
• tenereco (malkomforto premante la areon per viaj fingroj)
• rigideco
• inflamo

Dum OA pli progresas, la doloro kun ĝi povas fariĝi pli intensa. Kun la tempo, ŝvelaĵo en la komuna kaj ĉirkaŭa regiono ankaŭ povas okazi. Rekoni la fruajn simptomojn de OA povas helpi vin pli bone administri la staton.

Severa artrozo

OA estas progresema kondiĉo kun kvin stadioj, de 0 ĝis 4. La unua etapo (0) reprezentas normalan artikon. Etapo 4 reprezentas severan OA. Ne ĉiuj, kiuj havas OA, progresos ĝis la 4a stadio. La kondiĉo ofte stabiliĝas multe antaŭ ol atingi ĉi tiun stadion.

Homoj kun severa OA havas vastan aŭ kompletan perdon de kartilago en unu aŭ pluraj artikoj. La osto-sur-osta frikcio asociita kun ĉi tio povas kaŭzi severajn simptomojn kiel:

• Pliigita ŝvelaĵo kaj inflamo. La kvanto de sinovia likvaĵo ene de la artiko povas pliiĝi. Normale, ĉi tiu likvaĵo helpas redukti frotadon dum movado. Tamen, en pli grandaj kvantoj, ĝi povas kaŭzi artikan ŝvelaĵon. Fragmentoj de rompita kartilago ankaŭ povas flosi ene de la sinovia likvaĵo, pliigante doloron kaj ŝveliĝon.
• Pliigita doloro. Vi eble sentas doloron dum agadoj, sed ankaŭ kiam vi ripozas. Vi eble sentos pliiĝon de via dolora nivelo dum la tago progresas, aŭ pli ŝvelaĵon en viaj artikoj, se vi multe uzis ilin dum la tago.
• Malpliigita moviĝa gamo. Eble vi ne povos moviĝi ankaŭ pro rigideco aŭ doloro en viaj artikoj. Ĉi tio povas malfaciligi ĝui la ĉiutagajn agadojn, kiuj antaŭe venis facile.
• Komuna nestabileco. Viaj artikoj eble malpli stabiliĝos. Ekzemple, se vi havas severan OA en viaj genuoj, vi eble spertas ŝlosadon (subita manko de movado). Vi eble ankaŭ spertas kolapsadon (kiam via genuo cedas), kio povas kaŭzi falojn kaj vundojn.
• Aliaj simptomoj. Ĉar artiko daŭre eluziĝas, muskola malforto, ostaj spronoj kaj komuna misformaĵo ankaŭ povas okazi.

La komuna damaĝo kaŭzita de severa OA ne estas reigebla, sed kuracado povas helpi malpliigi simptomojn. Lernu ĉion, kion vi bezonas scii pri progresinta osteoartrito.

Artrozo kontraŭ reŭmatoida artrito

OA kaj reŭmatoida artrito (RA) havas la samajn simptomojn sed estas tre malsamaj kondiĉoj. OA estas degenera kondiĉo, kio signifas, ke ĝi pliiĝas en severeco kun la tempo. RA, aliflanke, estas aŭtoimuna malsano.

Homoj kun RA havas imunsistemojn, kiuj erarigas la molan tegaĵon ĉirkaŭ artikoj kiel minaco por la korpo, kaŭzante ĝin ataki tiun areon. Ĉi tiu mola tegaĵo, kiu inkluzivas la sinovian likvaĵon, nomiĝas sinovio. Dum la imunsistemo lanĉas sian atakon, fluida amasiĝo ene de la artiko okazas, kaŭzante rigidecon, doloron, ŝveliĝon kaj inflamon.

Se vi ne certas, kiun artriton vi havas, via plej bona veto estas paroli kun via kuracisto. Sed vi ankaŭ povas fari vian propran esploradon. Eksciu la diferencojn inter RA kaj OA.

Diagnozo de osteoartrito

OA estas ofte malrapide disvolviĝanta malsano, kiun malfacilas diagnozi ĝis kiam ĝi kaŭzas dolorajn aŭ malpliigajn simptomojn. Frua OA ofte estas diagnozita post akcidento aŭ alia okazaĵo, kiu kaŭzas frakturon postulantan rentgen-radion.

Aldone al rentgenradioj, via kuracisto povas uzi MRI-skanadon por diagnozi OA. Ĉi tiu bilda testo uzas radioondojn kaj magnetan kampon por krei bildojn de osto kaj mola histo.

Aliaj diagnozaj testoj inkluzivas sangokontrolon por ekskludi aliajn kondiĉojn, kiuj kaŭzas artikan doloron, kiel RA. Komuna fluida analizo ankaŭ povas esti uzata por determini ĉu podagro aŭ infekto estas la suba kaŭzo de inflamo. Rigardu la aliajn testojn uzitajn por diagnozi osteoartriton.

Traktado de osteoartrito

OA-kuracado estas centrita sur simptoma administrado. La speco de kuracado, kiu plej multe helpos vin, estos plejparte determinita de la severeco de viaj simptomoj kaj ilia loko. Ofte, vivstilaj ŝanĝoj, senrecepta (NENIU) medikamento kaj hejmaj kuraciloj sufiĉos por provizi al vi mildigon de doloro, rigideco kaj ŝvelaĵo.

Hejmaj kuracadoj kaj vivŝanĝoj por OA inkluzivas:

Ekzerco

Fizika agado fortigas la muskolojn ĉirkaŭ viaj artikoj kaj povas helpi malpezigi rigidecon. Celu almenaŭ 20 ĝis 30 minutojn da fizika movado, almenaŭ ĉiun duan tagon. Elektu mildajn, malmulte efikajn agadojn, kiel marŝi aŭ naĝi. Taj chiio kaj jogo ankaŭ povas plibonigi artikan flekseblecon kaj helpi pri doloro-administrado.

Butiko por jogaj matoj.

Malplipeziĝo

Esti sobrepeso povas streĉi viajn artikojn kaj kaŭzi doloron. Verŝi troajn funtojn helpas malpezigi ĉi tiun premon kaj reduktas doloron. Sana pezo ankaŭ povas malpliigi vian riskon de aliaj sanaj problemoj, kiel diabeto kaj kormalsano.

Adekvata dormo

Ripozigi viajn muskolojn povas redukti ŝvelaĵon kaj inflamon. Estu bonkora al vi mem kaj ne troigu ĝin. Dormi sufiĉe nokte ankaŭ povas helpi vin administri doloron pli efike.

Varma kaj malvarma terapio

Vi povas eksperimenti per varma aŭ malvarma terapio por malpezigi muskolan doloron kaj rigidecon. Apliki malvarman aŭ varman kompreson al doloraj artikoj dum 15 ĝis 20 minutoj plurajn fojojn tage.

Ĉi tiuj praktikoj povas helpi forigi viajn simptomojn kaj plibonigi vian vivokvaliton. Por plena listo de OA-traktadoj, lernu pli ĉi tie.

Ekzercoj por osteoartrito

Mildaj streĉaj ekzercoj povas esti tre helpaj por homoj kun OA, precipe se vi havas rigidecon aŭ doloron en viaj genuoj, koksoj aŭ dorso. Streĉado povas helpi plibonigi moveblecon kaj moviĝemon.

Kiel pri iu ajn ekzercplano, konsultu vian kuraciston antaŭ ol komenci, por certigi, ke ĝi estas la taŭga agmaniero por vi. Se streĉaj ekzercoj ekbrulas, provu ĉi tiujn kvar osteoartritajn ekzercojn.

Medikamentoj pri osteoartrito

Ekzistas kelkaj malsamaj specoj de OA-kuraciloj, kiuj povas helpi mildigi doloron aŭ ŝvelaĵon. Ili inkluzivas:

• Parolaj kontraŭdoloriloj. Tylenol (acetaminofeno) kaj aliaj kontraŭdoloriloj reduktas doloron sed ne ŝvelas.
• Topikaj kontraŭdoloriloj. Ĉi tiuj OTC-produktoj haveblas kiel kremoj, ĝeloj kaj flikaĵoj. Ili helpas sensentigi la artikan areon kaj povas provizi doloron, precipe por milda artrita doloro.
• NSAIDoj (nesteroidaj kontraŭinflamaj drogoj). NSAIDoj kiel Advil (ibuprofeno) kaj Aleve (naproxen) malpliigas ŝvelaĵon kaj ankaŭ doloron.
• Cymbalta. Via kuracisto povas preskribi la antidepresiaĵon Cymbalta (duloksetino) por vi eksteretika por helpi provizi doloron de OA.
• Kortikosteroidoj. Ĉi tiuj preskribaj kuraciloj estas haveblaj en parola formo. Ili ankaŭ povas esti donitaj per injekto rekte en artikon.

Via kuracisto eble rekomendos vin provi OTC-solvojn kiel unua defendlinio. Lernu pli pri la OTC kaj preskribaj ebloj por osteoartrito.

Naturaj traktadoj pri osteoartrito

Alternativaj traktadoj kaj suplementoj povas helpi malpezigi simptomojn kiel inflamon kaj artikan doloron. Iuj suplementoj aŭ herboj, kiuj povas helpi, inkluzivas:

• fiŝoleo
• verda teo
• zingibro

Butiko por fiŝa oleo.

Butiku por verda teo.

Aliaj alternativaj kuracaj elektoj inkluzivas:

• akupunkturo
• fizioterapio
• masaĝa terapio

Aliaj kuraciloj povas varii de prenado de salo de Epsom ĝis uzado de varmaj aŭ malvarmaj kompresoj.

Vi devas diskuti kun via kuracisto pri iuj herboj aŭ suplementoj, kiujn vi konsideras antaŭ ol vi uzas ilin. Ĉi tio helpos certigi, ke ili estas sekuraj kaj efikaj, kaj ne malhelpos aliajn medikamentojn, kiujn vi prenas. Ĉu vi interesiĝas pri pli naturaj hejmaj kuraciloj por OA? Jen kio funkcias.

Dieto pri osteoartrito

Manĝi sana ne havas malavantaĝon, sed se vi havas OA, dieto kaj nutrado estas precipe gravaj.

Unue, vi volos teni vian pezon en normala intervalo por redukti nenecesan premon sur viaj artikoj.

Ankaŭ sugestas, ke iuj specoj de OA, kiel osteoartrito de la genuo, respondas pozitive al dieto alta en flavonoidoj, kiuj estas nutraĵoj trovitaj en fruktoj kaj legomoj. Ankaŭ la antioksidantoj trovitaj en multaj fruktoj kaj legomoj ankaŭ povas helpi kontraŭbatali la liberajn radikalojn produktitajn de inflamo. Liberaj radikaloj estas molekuloj, kiuj povas kaŭzi ĉelajn damaĝojn.

Altkvalita dieto povas helpi mildigi simptomojn de OA per malpliigo de inflamo kaj ŝvelaĵo. Manĝi manĝaĵojn kun multe da jenaĵoj povas esti tre utila:

• vitamino C
• vitamino D.
• betakaroteno
• omega-3 grasaj acidoj

Pliigi vian konsumadon de manĝaĵoj kun kontraŭinflamaj ecoj ankaŭ helpos. Rigardu pliajn kialojn kaj manierojn manĝi bone dum vi loĝas kun OA.

Artrozo en viaj manoj

Artrozo povas influi unu aŭ plurajn areojn de viaj manoj. Ĉi tiuj areoj ofte inkluzivas la fingropintojn, la mezan fingrobazartikon de ĉiu fingro, la artikon konektantan la dikfingron kaj la pojnon, kaj la pojnon mem. La artikoj trafitaj plejparte determinas la simptomojn, kiuj okazas. Ĉi tiuj simptomoj ofte inkluzivas:

• rigideco
• doloro
• ŝvelaĵo
• ruĝeco
• malforto
• problemoj movi viajn fingrojn
• reduktita gamo de moviĝo
• krakanta sono kiam vi movas viajn fingrojn
• problemoj ekteni aŭ teni objektojn

Virinoj pli emas OA en la mano ol viroj, kaj kutime ricevas ĝin pli junan. Mano OA povas havi grandan efikon al via kapablo plenumi la taskojn asociitajn kun ĉiutaga vivado. Tamen traktadoj, kiuj iras de vivstilaj ŝanĝoj al kirurgio, povas helpi. Legu pli pri OA en la manoj kaj kiel trakti ĝin.

Artrozo en viaj koksoj

OA povas okazi en unu aŭ ambaŭ koksoj. Tiel ĝi diferencas de RA, kiu kutime okazas en ambaŭ koksoj samtempe.

Hipa OA estas malrapide degenera kondiĉo. Multaj homoj trovas, ke ili povas kontraŭbatali siajn simptomojn dum multaj jaroj uzante medikamentojn, ekzercadon kaj fizioterapion. Subtenoj, kiel bastonoj, ankaŭ povas helpi.

Se la kondiĉo plimalbonigas, steroidaj injektoj, aliaj medikamentoj aŭ kirurgio povas helpi mildigi. Alternativaj terapioj ankaŭ povas helpi, kaj novaj teknologioj estas ĉe la horizonto. Jen kion vi bezonas scii pri la multaj kuracaj elektoj por hipa OA.

Artrozo en viaj genuoj

Kiel hipa OA, genua OA povas okazi en unu aŭ ambaŭ genuoj. Aĝo, genetiko kaj genua lezo ĉiuj povas roli en genua OA.

Atletoj, kiuj koncentriĝas nur pri unu sporto, kiu kreas vastan, ripeteman movadon, kiel kurado aŭ teniso, povas pli riski OA. Same, se vi celas nur unu tipon de fizika agado, ĉi tio povas trouzi iujn muskolojn kaj subuzi aliajn, kaŭzante malfortecon kaj malstabilecon en la genua artiko. Ŝanĝi viajn agadojn helpas labori malsamajn muskolajn grupojn, permesante fortigi ĉiujn muskolojn ĉirkaŭ via genuo.

Terapio por genua OA dependas de la stadio de la kondiĉo. Lernu pri la stadioj de OA en la genuo kaj kiel oni traktas ĉiun.

Osteoartrita genua stego

Porti ŝnuron ĉirkaŭ via genuo povas esti bonega nesurgia kuracado por genua OA. Krampoj povas malpliigi ŝvelaĵon kaj premon. Ili ankaŭ povas pliigi stabilecon en via genuo forŝovante vian pezon de la difektita parto de via genuo. Ĉi tio permesas pli grandan moveblecon.

Ekzistas pluraj specoj de genuaj krampoj. Iuj eble estas laŭmendaj por vi, kaj aliaj haveblas senpage. Via kuracisto eble rekomendas, ke vi provu diversajn specojn de krampoj por diversaj agadoj. Eksciu, kia estas la plej bona speco de krampo por via OA.

Cervika osteoartrito

Cervika OA ankaŭ nomiĝas kolo OA aŭ kiel cervika spondilozo. Ĝi estas aĝ-rilata kondiĉo, kiu efikas pli ol 85 procentojn de homoj pli ol 60-jaraj. Ĝi okazas ĉe viroj kaj virinoj.

La cervika spino situas en la kolo kaj enhavas facetajn artikojn. Ĉi tiuj artikoj helpas konservi flekseblecon en la spino, permesante plenan movadon. Kiam la kartilago ĉirkaŭ la facetaj artikoj komencas foruzi, rezultas cervika OA.

Cervika OA ne ĉiam kaŭzas simptomojn. Se jes, simptomoj povas varii de mildaj ĝis severaj kaj inkluzivi:

• doloro en via skapolo, laŭ via brako aŭ en viaj fingroj
• muskola malforto
• rigideco en via kolo
• kapdoloro, plejparte en la malantaŭo de via kapo
• pikado aŭ sensentemo sur viaj brakoj aŭ kruroj

Foje povas okazi pli gravaj simptomoj, kiel perdo de veziko aŭ intesta kontrolo, aŭ ekvilibro. Rigardu la riskajn faktorojn kaj traktajn eblojn por cervika OA.

Spina osteoartrito

Se vi havas dorsdoloron, vi eble havas mjelan osteoartriton. Ĉi tiu kondiĉo influas la facetajn artikojn situantajn en la suba dorso kaj gluteoj. Aĝo kaj spina traŭmato estas ambaŭ eblaj faktoroj en spina OA. Virinoj pli ofte ol viroj suferas ĉi tiun kondiĉon. Homoj, kiuj superpezas, aŭ kies laborpostuloj postulas kaŭri kaj sidi, ankaŭ povas pli riski.

La simptomoj de Spinal OA povas varii laŭ severeco. Ili inkluzivas:

• rigideco aŭ tenereco en la artikoj en via dorso
• malforto, entumecimiento aŭ pikado en viaj brakoj aŭ kruroj
• reduktita gamo de moviĝo

Gravas atenti ĉi tiujn simptomojn. Se netraktita, spina OA povas plimalbonigi, kaŭzante pli severajn simptomojn kaj malkapablon. Legu pli pri OA de la spino.

Preventado de osteoartrito

Vi eble havas riskajn faktorojn por OA, kiujn vi ne povas kontroli, kiel heredaĵo, aĝo kaj sekso. Sed aliaj riskfaktoroj povas esti kontrolitaj, kaj administri ilin povas helpi redukti vian riskon de OA.

La jenaj konsiloj povas helpi vin administri la riskajn faktorojn sub via kontrolo:

• Subtenu vian korpon. Se vi estas atleto aŭ fervora ekzercisto, certigu, ke vi zorgas pri via korpo. Portu sportajn subtenojn kaj ŝuojn, kiuj reduktas efikon sur viaj genuoj. Ankaŭ certigu ŝanĝi viajn sportojn, por ke ĉiuj viaj muskoloj trejnu, ne nur la samajn muskolojn ĉiufoje.
• Rigardu vian pezon. Konservu vian korpan masan indekson (BMI) en la taŭga rango por via alteco kaj sekso.
• Konservu sanan dieton. Manĝu gamon da sanaj manĝaĵoj, kun fokuso sur freŝaj legomoj kaj fruktoj.
• Ripozu sufiĉe. Donu al via korpo ampleksajn ŝancojn ripozi kaj dormi.

Se vi havas diabeton, regi vian sangan sukeron ankaŭ povas helpi administri vian riskon de OA. Vidu kiel alie vi povas administri vian riskon kaj helpi malhelpi OA.

Perspektivo pri osteoartrito

OA estas kronika malsano, kiu ne havas kuracon, sed kun kuracado, la perspektivo estas pozitiva. Ne ignoru simptomojn de kronika artika doloro kaj rigideco. Ju pli frue vi parolas kun via kuracisto, des pli baldaŭ vi povas ricevi diagnozon, komenci kuracadon kaj plibonigi vian vivokvaliton. Jen kial vi eble bezonos vidi reŭmatologon.