Kial Orgasma Meditado Eble La Malstreĉa Tekniko Vi Bezonas

Enhavo

• Kio estas orgasma meditado?
• Sed ĉu orgasma meditado samas kiel tradicia meditado?
• Sanaj avantaĝoj de orgasma meditado
• Kiel provi orgasman meditadon
• OM-instrukcioj
• Ĝi bezonas nur 15 minutojn de via tago

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Kio estas orgasma meditado?

Orgasma meditado (aŭ "OM" kiel nomas ĝin liaj amaj, lojalaj komunumanoj) estas unika bonfarta praktiko, kiu kombinas atenton, kortuŝon kaj plezuron.

Por la neiniciato, ĝi estas kunula sperto karesi ĉirkaŭ la klitoro dum 15 minutoj, kun nur unu celo: lasi sin kaj senti.

La kareso devas okazi en nekredeble specifa maniero - sur la supra-maldekstra kvadranto de la klitoro per supren-malsupren movado, ne pli firma ol vi palpebrumus. Ĝin faras (kutime) viraj partneroj, kiuj portas lateksajn gantojn trempitajn aŭ kovritajn per lubrikado. Ne estas kareso de viraj genitaloj.

Ĉi tiu metodo komencis fari publikan konversacion post kiam The New York Times skribis profilon pri OneTaste, la plej unua orgasma meditada kompanio. Fondita de Nicole Daedone kaj Rob Kandell, ilia originala kontaktvortumo estis "Plaĉa loko por via korpo."

Tra la jaroj, OM estis apogita de famuloj inkluzive de Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow, kaj entreprenisto Tim Ferriss. Sed danke al ĝiaj altaj prezoj - unu klaso kostas $ 149 ĝis $ 199 - OneTaste alfrontis iom da kontraŭreago, kun eksaj partoprenantoj asertante ke OneTaste ŝuldis ilin. Aliaj nomis la praktikon kulto pri 'seksa bonfarto'.

De tiam, OneTaste nomiĝis Instituto de OM, kaj orgasma meditado daŭre allogas homojn, kiuj sentas sin neplenumitaj sekse aŭ avidas pli profundan ligon.

Kiel diras Anjuli Ayer, ĉefoficisto de Institute of OM, "Ĝi estas por ĉiu plenkreskulo, kiu celas plibonigi sian emocian kaj fizikan sanon, kaj kiu volas provi novajn aferojn."

Ayer ankaŭ konsideras OM sen celo-praktiko. “La intenco estas ne servi kiel antaŭludo aŭ igi la partoprenantojn orgasmi. " Prave, dum la praktiko havas orgasmon en la nomo, orgasmo ne estas la celo. Prefere estas por atentigi vin pri la nuna momento kaj sperti plezuron.

Ŝajnas iom kiel tradicia meditado, ĉu ne?

Sed ĉu orgasma meditado samas kiel tradicia meditado?

"OM estas medito rilate," klarigas Ayer. "Ĝi kunfandas la potencon de meditado kun la sperto esti en orgasma stato."

Ĉu tio diferencas de aliaj formoj de meditado?

"Dum tradicia meditado estis por spiritaj celoj kaj celis instigi vin pridubi vian realecon, tra la jaroj meditado fariĝis sano aŭ angoro-reduktanta metodiko kaj atentoplena terapio" diras hindua meditadguruo Shree Ramananda pri Meditado kaj Feliĉo.

Ĉi tiu ŝanĝo, li diras, estas en ordo. “Ĉiu meditado kalkulas kiel meditado. Meditado estas simple metodo por konekti kun via vera memo. Aŭ pli ĝuste, maniero eskapi de la rolulo / rolo, kiun ni ofte konfuzas nin esti. "

Kaj por aliaj, jes, ĝi povus aspekti kiel kunula, klitora kareso dum 15 minutoj - kio estas kiom longe Ava Johanna, internacia instruisto pri jogo, meditado kaj spira laboro, rekomendas homojn novajn pri meditado, por mediti.

"Por atleto, tio povus aspekti kiel eniri en la fluan staton de ekzercado. Por iu alia, tio povus aspekti kiel ripeto de mantro, "ŝi diras.

"Se vi povas forgesi vin mem kaj kiu vi estas per orgasma meditado, tiam ĝi plenumas sian taskon," diras Ramananda.

Ayer klarigas la ligon inter OM kaj tradicia meditado plu: "Ambaŭ celas plibonigi la ligon inter la menso kaj korpo de la praktikanto. Ambaŭ permesas al vi ne nur havi pli da sereneco kun vi mem, sed ankaŭ profunde ligi kun aliaj. "

Dirite, klare orgasma meditado ne estas por ĉiuj - konsiderante la intensan intimecon, kiun oni eble ne pretas, krom la multekostaj kursoj, vi eble volas provi tradician meditadon anstataŭe. Rigardu ĉi tiujn meditajn programojn kaj ĉi tiujn meditajn filmetojn por komenci.

Sanaj avantaĝoj de orgasma meditado

Homoj, kiuj praktikas OM, asertas sperti pliigitan feliĉon, malpli da streso kaj angoro, kaj havas pli sanajn, pli ligitajn rilatojn.

Ekzemple, Kendall diras, "Mi ne estas sciencisto, sed mi povas diri, ke [praktiki OM] helpis mian fidon - ĝi helpis miajn rilatojn kun virinoj. Ĝi altigis mian volumon. Mi sentis, ke mi fine komprenas virinojn kaj kiel funkcias iliaj korpoj kaj mensoj. "

Dum orgasmo ne estas la fina celo de orgasma meditado, iuj homoj spertos orgasmon. Kaj studoj montras, ke orgasmoj donas multajn amikojn por sano.

Fine, estas ĉiuj sanaj avantaĝoj asociitaj kun regula meditado.

"Meditado malfermas vian kapablon komuniki kaj malstreĉiĝi, povas plibonigi vian korpan bildon, pliigi cirkuladon kaj sangan fluon, faciligi doloron rilatan al muskoloj kaj artikoj, plibonigi dorman kvaliton kaj pliigi libidon," diras meditanta spertulo Linda Lauren. Ŝi ankaŭ diras, ke ŝiaj klientoj raportis, ke tradicia meditado riĉigis sian sperton en la dormoĉambro.

Kiel provi orgasman meditadon

La Instituto de OM baldaŭ ofertos sian instruplanon interrete, sed vi povas elŝuti ilian senpagan orgasman meditadon. Aliaj instrukcioj troveblas per instruaj YouTube-filmetoj, kiel ĉi tiu aŭ ĉi tiu.

Noto: Ĉi tiuj filmetoj, pro sia naturo, estas NSFW! Daŭre Legas por nur teksto-gvidilo.

OM-instrukcioj

1. Starigu "neston": Certigu, ke via medio estas komforta kaj malstreĉa. Tion oni povas agordi per joga mato, litkovrilo aŭ firma kuseno por ke la karesanto sidiĝu.
2. Havu manan tukon, tempigilon kaj lubrikon al la atingo.
3. Eniru komfortan pozicion.
4. Agordu la tempigilon por 13 minutoj, kaj poste aldonan tempigilon por 2 minutoj poste por entute 15 minutoj.
5. La persono faranta karesadon devas priskribi tion, kion ĝi vidas laŭ koloro, teksturo kaj loko.
6. La fleganto devas apliki lubrikon al siaj fingroj, tiam demandi la karesatan homon, ĉu ili pretas. Post vorta konsento, la persono karesanta povas komenci karesi la supran maldekstran kvadranton.
7. Kiam la tempigilo sonoras je 13 minutoj, la hejtisto devas komenci uzi malsupren batojn.
8. Kiam la dua tempigilo sonoras, la flegisto devas premi premon al la genitala de sia kunulo per sia mano ĝis ambaŭ partoprenantoj sentas sin reen en siaj korpoj.
9. La hejtisto devas uzi tukon por forviŝi lubrikon de la genitaloj ĝis la manoj, tiam formeti neston.

“La unuan fojon, kiam vi provas ĝin, eniru kun malferma menso. Lasu ĉiajn antaŭpensitajn nociojn pri tio, kio estas, "sugestas Ayers.

Dum la oficiala OM-praktiko estas kunula agado (unu persono karesas, la alia karesas), vi povas fari variaĵon memstare.

Kio se vi ne havas partneron? Provu meditan masturbadon, solan praktikon. Dum orgasma meditado estas strikte kunlabora agado, eblas plenumi meditan masturbadon sole, kion Johanna diras, ke ĝi ankaŭ taŭgas por vi.

Ĝi bezonas nur 15 minutojn de via tago

Ĉu vi interesiĝas provi orgasman meditadon, aŭ simple karesi vi mem, preni la tempon por fokusiĝi al via propra plezuro povas kaŭzi meditan kvaliton, kiu ebligas al vi establi pli fortan seksan bonfartan ligon en vi mem.

Donita hodiaŭa rapidega rapideco, la ideo dediĉi 15 minutojn tage al karesado aŭ karesado de via klitora areo povus esti nova memzorga tekniko por malantaŭi.

Gabrielle Kassel estas novjorka bonfara verkistino kaj trejnisto de CrossFit Nivelo 1. Ŝi fariĝis matena homo, provis la defion Whole30, kaj manĝis, trinkis, frotis, frotis kun, kaj banis sin per lignokarbo - ĉio en la nomo de ĵurnalismo. En sia libera tempo, ŝi troveblas legante memhelpajn librojn, benkpremadon aŭ bastonan dancadon. Sekvu ŝin ĉe Instagram.