Aliĝi al Interreta Subtena Grupo Povus Helpi Vin Finfine Plenumi Viajn Celojn

Enhavo

• La Cifereca Respondeca Tendenco
• Kial Interretaj Grupoj Funkcias
• Kiel Trovi Vian Grupon
• Recenzo por

Lastatempaj statistikoj sugestas, ke la averaĝa homo pasigas ĉirkaŭ 50 minutojn ĉiutage uzante Facebook, Instagram kaj Facebook Messenger. Aldonu tion al la fakto, ke plej multaj homoj pasigas pli ol kvin horojn ĉiutage per siaj poŝtelefonoj, kaj estas klare, ke ni amas nian teknologion. Kvankam estas timinde peni redukti ekranan tempon en la nomo de sano (precipe antaŭ enlitiĝo!), Kial ne uzi la tempon, kiun vi pasigas per via telefono, por via avantaĝo? Tion faras membroj de grupoj pri cifereca respondeco pri sano kaj taŭgeco, kaj ili vidas mirindajn rezultojn.

La Cifereca Respondeca Tendenco

La sekreto malantaŭ la kresko de sano kaj taŭgeco-fokusitaj respondiggrupoj en Facebook, Instagram, kaj aliaj sociaj amaskomunikilaj platformoj ŝajnas esti kiom alireblaj ili estas. Ĉiuj estas kuraĝigitaj partopreni, sendepende de sia nivelo de scio aŭ taŭgeco. En Instagram, respondigebleco venas en la formo de registriĝaj afiŝoj. La granda nombro da afiŝoj sub etikedoj kiel la #tiucheckin de Tone It Up kaj la #fbggirls de Anna Victoria montras kiom motive eblas dividi vian trejnadon kun pli granda komunumo.

En Facebook, la tendenco aspektas kiel io pli proksima al cifereca subtena grupo. "Mi kreis la Facebook-grupon Fitness Sisters kun kelkaj proksimaj amikoj kaj familio por subteno kaj instigo en mia propra sano kaj taŭgeco," diras ChaRae Smith, la fondinto de la grupo. "La grupo de tiam kreskis al io multe pli granda ol mi iam ajn imagis." Nun ĝi havas pli ol 3000 membrojn. La propra #MyPersonalBest Goal Crushers Fejsbuka grupo de Shape, gvidata de rokstelulo-trejnisto Jen Widerstrom, nun havas preskaŭ 7 000 membrojn (aliĝu nun!).

Sanaj profesiuloj vidas seriozajn avantaĝojn al ĉi tiaj komunumoj. "Mi faris laŭvolan, anoniman enketon de homoj, kiuj legis mian libron kaj sekvis min en sociaj retoj," diras Rebecca Scritchfield, registrita dietisto, ekzercfiziologo, aŭtoro de Korpa Bonvolemo, kaj fondinto de la Spiralo Supren Klubo. "Mi demandis, kion ili bezonas por helpi ilin praktiki korpan bonkorecon, kaj ili superforte diris, ke ili volas interretan subtenon." Per ŝia respondigebla grupo, Scritchfield povas ligi pli ofte kaj profunde kun siaj klientoj, samtempe permesante al ili ligi kun kaj kuraĝigi unu la alian.

Homoj traktantaj sanproblemojn trovas konsolon kaj inspiron en respondiggrupoj havante la ŝancon aŭdi de aliaj, kiuj travivas similajn luktojn. "Mi komencis mian respondecigan grupon kiam mi gastigis mian unuan defion Fit with Diabetes, diras Christel Oerum, atestita persona trejnisto kaj diabeta trejnisto." Preskaŭ 2,000 homoj kun diabeto registriĝis por konekti, dividi sian progreson kaj teni unu la alian respondeca dum la defio. "Ŝi atendis fermi la grupon kiam la defio finiĝis, sed membroj tiel amis ĝin, ke ŝi decidis restigi ĝin konstante funkcianta." La grupo nun havas pli ol 12.000 membrojn kaj ankoraŭ estas nekredeble aktiva, "ŝi diras." Mi diras. instigi homojn dividi kaj iliajn sukcesojn kaj luktojn, kaj foje membroj dividos rakontojn kiuj ploras min."

Gimnastikejoj ankaŭ uzas la tendencon interligi kun membroj kaj krei komunumon. "Ni rimarkis, ke membroj finiĝos post siaj trejnaj kunsidoj por paroli unu kun la alia kaj multaj el ili finos amikecojn," diras Justin Blum, CEO de Raw Fitness, gimnastikejo kun ses lokoj en Las Vegas. "Ni kreis ĉi tiujn interretajn babilejajn grupojn por doni al niaj membroj virtualan spacon por daŭrigi tiujn konversaciojn. Unue temis nur doni al homoj senton de komunumo kaj lokon por konekti 24/7, sed ĝi finis esti unu el la plej grandaj informoj kaj subtensistemoj kie membroj ligas unu kun la alia, defias unu la alian, kaj instigas unu la alian por atingi siajn taŭgeccelojn."

Kial Interretaj Grupoj Funkcias

Smith kreditas la ciferecan naturon de ŝia grupo pro ĝia sukceso. "Ofte virinoj sentas min vundeblaj kaj spertas malaltan memfidon, precipe en socio, kiu emfazas tiel grandan aspekton", ŝi diras. "La alirebleco de interretaj taŭgecaj grupoj permesas virinojn trakti siajn taŭgeccelojn en la komforto de sia propra hejmo kaj en manieroj kiuj funkcias plej bone por ili, sen senti la premon de aliaj ĉirkaŭ ili."

Oerum konsentas, ke ĉefe interretaj grupoj alportas iujn unikajn avantaĝojn al la tablo. "La plej granda avantaĝo de cifereca respondeca grupo estas, ke ĝi estas ĉiam havebla," ŝi atentigas. "Vi povas afiŝi demandon aŭ peti subtenon kaj havi respondon en sekundoj. Ĉiam estas iu interrete, kun kiu vi povas paroli." Kvankam estas certe valora konsulti kun trejnisto aŭ dietisto persone, estas nekontesteble helpe ricevi respondojn kaj subtenon laŭpeto kiam vi vere bezonas ilin.

Ankaŭ estas io por diri, ke multaj grupanoj ne ekkonas unu la alian IRL. "Vi eble ne volas dividi ĉiujn viajn luktojn kaj nesekurecojn kun Jenny de la laboro aŭ eĉ viaj plej proksimaj amikoj, sed vi povas dividi ilin kun la interreta grupo sen esti juĝita," diras Oerum. Foje, ĉi tio fariĝas recepto por daŭraj amikecoj. Organizante renkontiĝajn salutojn, la grupo de Smith helpas virinojn, kiuj havas similajn celojn, koni unu la alian persone. "Povas esti ege potence kaj refreŝige doni vizaĝon al la nomo de homoj, kiuj kuraĝigis vin kaj subtenis vin," ŝi diras.

Finfine, la respondecparto estas ŝlosila. "Mi pensas, ke plej multaj homoj scias, kion necesas por esti sana; ili nur kelkfoje luktas por fari ĝin," diras Oerum. "Ne necesas speciala scio por konstati, ke hejmkuirita manĝo kaj kuro ĉirkaŭ la strato estas pli sanaj ol pico kaj Netflix sur la sofo; ĝi povas esti nur tre malfacile farebla, kiam vi revenas hejmen de laboro malfrue kaj estas laca." Vere tio. "Kiam vi sentas tion, cent homoj en la grupo diros al vi ke vi eniru vian pugon (en bela kaj subtena maniero, kompreneble) kaj helpos vin festi vian sukceson post kiam vi faros ĝin."

Kiel Trovi Vian Grupon

Konvinkita, ke vi bezonas iomete ciferecan respondecon en via vivo, sed ne certas kiel komenci? Ni havas vin kovrita.

Aliĝu al la grupo de via gimnastikejo. Se via gimnastikejo ofertas socian amaskomunikan grupon aŭ mesaĝtipan situacion, partoprenu. Se ili ne havas unu, petu unu! Post ĉio, "viaj gimnastikaj amikoj ne sekvos vin kaj certigos, ke vi manĝas ĝuste, do havi ĉi tiujn ciferecajn grupojn, kie homoj povas havi honestajn momentojn unu kun la alia, estas decida kiam temas pri trovi sukceson," diras Blum.

Kreu vian propran. Ne povas trovi grupon, kiu konformas al viaj bezonoj? Komencu unu el viaj propraj. Invitu samideanajn gimnastikajn amikojn, kaj vi eble surprizos kiom rapide via komunumo kreskas.

Aliĝu Formo's-grupo. Ne por sonorigi nian propran kornon, sed se vi estas virino serĉanta iom da kroma instigo kaj subteno, nia grupo Goal Crushers povus esti ĝuste tio, kion vi serĉas. Ĉu vi ne estas konvinkita? Rigardu la konsilojn de Widerstrom pri kiel instigi vin ellabori eĉ kiam vi ne vere volas gustumi la konsilojn, kiujn ŝi dividas en la grupo.

Recenzo por