Kio estas psikoterapio, ĉefaj tipoj kaj kiel ĝi fariĝas

Enhavo

• Kiel ĝi estas farita
• Por kio ĝi utilas
• Ĉefaj tipoj
• Kial

Psikoterapio estas speco de aliro uzita por helpi homojn trakti siajn emociojn kaj sentojn, kaj ankaŭ por helpi trakti iujn mensajn problemojn. La metodoj uzataj baziĝas sur malsamaj teknikoj, depende de la fako de ĉiu terapiisto, kiu povas esti psikologo aŭ psikiatro.

Sendepende de la uzata tipo, ĉiuj teknikoj konsistas el komuniki kun terapiisto, por ŝanĝi pensojn kaj kondutojn, kaj la daŭro de ĉiu kunsido kaj la nombro de okazontaj kunsidoj dependas de la bezonoj de ĉiu homo.

Kiel ĝi estas farita

Psikoterapiaj kunsidoj kutime okazas en la oficejo de psikologo aŭ psikiatro kaj daŭras inter 30 kaj 50 minutoj, en kiuj la persono sidas aŭ kuŝas sur sofo, nomata divano, por ke ili sentu sin komfortaj kaj parolu pri siaj sentoj.

Psikoterapio povas esti efektivigita kun infanoj kaj plenkreskuloj, individue aŭ en grupo de amikoj, de laboro aŭ familio, kaj la nombro da kunsidoj estos difinita de la terapiisto.

Por kio ĝi utilas

Psikoterapio povas esti utila por trakti plurajn problemojn pri mensa sano, inkluzive:

• Maltrankviloj de angoro, kiel obsed-kompensa malordo (OCD), fobioj, panika malordo aŭ post-traŭma streĉa malordo (PTSD);
• Humomalsanoj, kiel depresio aŭ manidepresiva psikozo;
• Dependecoj, kiel alkoholismo, drogmanio aŭ deviga ludado;
• Manĝaj malsanoj, kiel anoreksio aŭ bulimio;
• Personaj malordoj, kiel ekzemple personeca malordo limo aŭ dependa personeca malordo;
• Skizofrenio aŭ aliaj psikozaj malordoj. Rigardu kiel identigi la plej oftajn mensajn malordojn.

Tamen psikoterapio povas esti uzata de homoj, kiuj ne havas iajn specojn de mensaj malsanoj kaj povas helpi solvi konfliktojn, trankviligi streĉon kaj angoron, trakti situaciojn kiel la morto de amato, resaniĝi post traŭmato kaj subteni. por negativaj sentoj kaŭzitaj de la diagnozo de aliaj malsanoj kiel kancero aŭ diabeto.

Plejofte, psikoterapio aplikiĝas kune kun medikamentoj rekomenditaj de la psikiatro, depende de la sanstato de la persono, kaj ĉiam devas esti farata kun trejnita terapiisto.

Krome la agado de psikoterapio ne generas riskojn por la homo, ĝi nur povas provoki malĝojajn aŭ dolorajn sentojn kaj spertojn, kiuj trapasas la kunsidojn.

Ĉefaj tipoj

Ekzistas pluraj specoj de psikoterapio kun malsamaj celoj kaj teknikoj, la ĉefaj estas:

• Kondutisma kogna: ĝi konsistas en helpi la homon solvi personajn problemojn transformante negativajn kondutojn kaj sentojn en pozitivajn;
• Dialektika konduto: ĝi baziĝas sur instruaj manieroj solvi emociojn malutilajn al la persono;
• Psikanaliza: ĝi estas la tipo, en kiu oni celas kompreni konscion kaj senkonsciajn sentojn, helpante solvi internajn konfliktojn;
• Ekzisteca: ĝi karakteriziĝas per la kompreno de la kialoj de la ekzisto de ĉiu homo, helpante al la kompreno, ke ĉiu elekto rezultigas situacion;
• Jungian: ankaŭ konata kiel analiza, ĝi baziĝas sur la ideo de la influo de personeco sur personaj kondutoj;
• Psikodinamiko: ĝi konsistas el la ideo, ke konduto kaj mensa bonstato estas influataj de infanaj spertoj kaj netaŭgaj pensoj aŭ sentoj en la senkonscio;
• Interhoma: fokusas solvi rilatajn problemojn, plibonigi la manieron trakti kun aliaj homoj.

En ĉiuj specoj de psikoterapio gravas konservi rilaton de fido inter la persono kaj ilia terapiisto, ĉar kune ili difinos la celojn kaj paŝojn por solvi ĉiun situacion, konduton aŭ problemon.

Kial

Psikoterapio estas grava rimedo de psikologio, kiu kondukas al memkono kaj plibonigas vivokvaliton kaj korpan kaj emocian bonfarton, helpante homojn kontroli siajn emociojn kaj pli bone trakti sentojn de kolero kaj malĝojo.

Ofte dum kunsido, parolante pri spertoj, eblas plori aŭ senti ĉagrenon, sed la terapiisto helpos konstrui manierojn trakti nunajn kaj pasintajn problemojn.

Krome, konversacioj kun la terapiisto estas konfidencaj kaj liberaj de persona juĝo, tio estas, al vi ne diros, kio estas ĝusta aŭ malĝusta, do ne necesas honti aŭ timi elmontri emociojn aŭ sentojn.