Kiujn manĝaĵojn manĝi por reguligi la tiroidon

Enhavo

• Bonaj Tiroidaj Manĝaĵoj
• Manĝaĵoj, kiuj damaĝas la tiroidon

Por reguligi la tiroidon, gravas havi dieton riĉan je jodo, seleno kaj zinko, gravaj nutraĵoj por la bona funkciado de ĉi tiu glando kaj troveblaj en manĝaĵoj kiel fiŝoj, marmanĝaĵoj kaj brazilaj nuksoj.

Krome gravas memori, ke la ĉefa kuracilo por tiroida malsano estas la uzo de specifaj medikamentoj indikitaj de la kuracisto por kontroli la simptomojn. Vidu, kiuj medikamentoj estas uzataj en la kuracado en tiroidaj rimedoj.

Bonaj Tiroidaj Manĝaĵoj

La nutraĵoj kaj nutraĵoj gravaj por reguligi la tiroidon nature, utilaj kaj en la kazo de hipotiroidismo kaj en la kazo de hipertiroidismo, estas:

• Jodo: marfiŝoj, ĉiuj algoj, salikokoj, ovo. Vidu pli pri la funkcioj de jodo ĉe: Jodo malhelpas malfekundecon kaj tiroidajn problemojn.
• Zinko: ostroj, viando, kukurbaj semoj, faboj, migdaloj, arakidoj;
• Seleno: Brazilaj nuksoj, tritika faruno, pano, ovo;
• Omega 3: avokado, linoleo kaj altgrasaj fiŝoj kiel salmo, sardinoj kaj tinusoj;

Ĉi tiuj nutraĵoj helpas en la formado de tiroidaj hormonoj kaj en ilia agado en la korpo, konservante la metabolon ekvilibran. Ankaŭ gravas memori, ke en Brazilo tablo-salo aldoniĝas kun jodo, mezuro uzata por preventi tiroidajn problemojn, kiel ekzemple strumo.

Jen kiel manĝaĵo povas helpi:

Manĝaĵoj, kiuj damaĝas la tiroidon

Sojo kaj ĝiaj derivaĵoj, kiel lakto kaj tohuo, estas la ĉefaj manĝaĵoj, kiuj povas kontribui al malreguligo de tiroido. Tamen ĉi tiu risko estas pli granda nur por homoj kun familiara historio de problemoj en ĉi tiu glando, kiuj ne konsumas jodon ĝuste aŭ havas dieton riĉan je rafinitaj karbonhidratoj, kiel dolĉaĵoj, pastoj, panoj kaj kukoj.

Krome homoj, kiuj jam prenas tiroidajn medikamentojn, devas eviti konsumi manĝaĵojn riĉajn en kalcio, kiel lakto kaj laktaĵoj kaj feraj suplementoj, ĉar ili povas malpliigi la efikon de la kuracilo. Tiel, la plej bona eblo estas preni la medikamenton almenaŭ 2 horojn antaŭ aŭ post manĝoj.

Aliaj manĝaĵoj, kiuj damaĝas la tiroidon, estas legomoj kiel kale, brokolo, brasiko kaj spinaco, kiuj enhavas glukosinolatojn kaj tial ne devas esti manĝataj krudaj ĉiutage, tamen kiam ili estas kuiritaj, kuiritaj aŭ saŭtitaj, eblas konsumi ĉi tiujn legomojn normale.

Ĉiu, kiu havas tiroidan malsanon, ankaŭ devas redukti la konsumon de sukero kaj manĝaĵoj kiel industriigitaj pano kaj kuko, ekzemple, kiuj estas riĉaj je sukeroj, feĉoj kaj aldonaĵoj, ĉar ĉi tiuj ankaŭ povas malhelpi metabolon kaj malpliigi la produktadon de tiroidaj hormonoj.