5 plej bonaj manĝaĵoj por kuraci gripon pli rapide

Enhavo

• 1. Vegeta supo aŭ supo
• 2. Herbaj teoj
• 3. Fruktoj kaj legomoj
• 4. Jahurto aŭ fermentita lakto
• 5. Naturaj spicoj

Elekti bone kion manĝi dum la gripo povas multe plibonigi bonstaton, ĉar ĝi estas bonega maniero mildigi iujn el la simptomoj kiel febro, nazŝtopiĝo, korpa doloro kaj sento de laco, krom helpi la korpon resaniĝi.

Dum la gripo gravas pliigi la konsumadon de kalorioj kaj fluidoj por helpi la korpon batali kontraŭ la viruso, kaj ankaŭ pliigi la eliminon de urino, kio faciligas la ellason de toksinoj, kiuj povas formiĝi.

La plej rekomendindaj manĝaĵoj dum la gripo estas:

1. Vegeta supo aŭ supo

Manĝi supon helpas fluidigi sekreciojn kaj ekspektoradon pli facile. Krome, la vaporo de varmaj legomoj ankaŭ helpas malŝtopi la nazon.

Kokina supo estas bonega ekzemplo de bona gripa supo, ĉar ĝi havas vitaminojn A, C kaj E kaj proteinojn, kiuj helpas la korpon regajni fortojn kaj pliigi la reziston de la imunsistemo. Krome, la supo havas natrion kaj kalion, kiuj helpas reguligi korpan temperaturon, estante utila en kazo de febro.

2. Herbaj teoj

Teo estas bonega hejma rimedo por gripo, ĉar krom humidigado ĝi estas trinkaĵo varma kaj la vaporo helpas nazan malkonstruadon. Bona ekzemplo de teo estas teo de kamomilo, eininaceo, mento kaj ginseng, kiu povas esti prenita aŭ enspirita por helpi malŝtopi la nazon.

En la kazo de enspiro, unu el la plej rekomendindaj teoj tiucele estas eŭkalipto kaj por plenumi la enspiron, preparu la teon kaj klinu vian kapon super la tason, spirante ĝian vaporon.

Cinama teo kun mielo ankaŭ estas bonega solvo ĉar ĝi havas antisepsajn kaj kontraŭbakteriajn kuracajn propraĵojn, kiuj helpas en la kuracado de gripo. Nur boligu 1 tason da akvo kun 1 cinamo-bastono kaj lasu ĝin ripozi dum 5 minutoj. Kribru kaj poste prenu, 3 ĝis 4 fojojn tage. Mielo kun propoliso povas esti aldonita al teo por lubriki la gorĝon kaj redukti inflamon en kazo de tuso.

3. Fruktoj kaj legomoj

Fruktoj kaj legomoj pliigas la kvanton de akvo, fibro kaj vitaminoj C, A kaj Zinko, igante la korpon pli bona reagi al la viruso en la produktado de antikorpoj. Estante bona energifonto por la korpo malforta. La plej taŭgaj estas cítricos kiel fragoj, oranĝoj, ananasoj kaj citronoj, kiuj plifortigas imunecon.

Brasiko, karotoj kaj tomatoj estas fontoj de betakaroteno, agas kontraŭ infektoj kaj stimulas la imunsistemon.

Manko de apetito estas ofta simptomo en la gripo, kiu kaŭzas la daŭron de la malsano, kaj tial la konsumo de nutraj manĝaĵoj, facile digesteblaj kaj riĉaj en akvo, kiel tiuj supre menciitaj, helpas resaniĝi post la gripo.

Spektu la filmeton por lerni kiel plirapidigi la kuracadon kontraŭ gripo:

4. Jahurto aŭ fermentita lakto

La konsumo de jahurtoj kaj laktoj fermentitaj per probiotikoj dum la gripa stato helpas plibonigi la intestan flaŭron kaj fortigi la imunsistemon ĉar ili aktivigas la defendajn ĉelojn de la korpo, mallongigante la tempon de la gripo. Yakult kaj Activia estas bonaj ekzemploj de jahurto riĉa je lactobaciloj kaj Bifidobakterioj uzeblaj por preventi kaj trakti gripon.

5. Naturaj spicoj

Ajlo, mustardo kaj pipro estas iuj ekzemploj de naturaj spicoj, kiuj povas esti utilaj por malŝalti vian nazon kaj dissolvi flegmon, krom helpi redukti febron kaj korpajn dolorojn. Rosmareno, origano kaj bazilio ankaŭ estas bonegaj ebloj por spici kaj kontraŭbatali gripajn kaj malvarmajn simptomojn.

Rigardu la suban filmeton, kiel aspektas gripa manĝaĵo: