La 4 Nutraĵoj Kiu Povas Plibonigi Virinan Seksan Sanon

Enhavo

• Magnezio
• Vitamino D.
• Macao
• Fibro
• Recenzo por

Ĉi tiuj potencaj ingrediencoj - kiujn vi povas trovi en manĝaĵoj aŭ suplementoj - helpas malpezigi PMS, akceli seksan impulson kaj konservi vian sistemon forta.

Magnezio

La mineralo malstreĉas viajn muskolojn por malpezigi kramfojn. Ĝi ankaŭ ekvilibrigas insulinajn nivelojn por helpi kondiĉojn kiel polikista ovaria sindromo, diras Cindy Klinger, R.D.N., dietisto en Oakland, Kalifornio. Celu 320 miligramojn tage, el migdaloj, linaj semoj kaj guŝoj. (Rilata: Ĉi tiuj Kusenetoj Promesas Forigi Viajn Periodajn Krampojn)

Vitamino D.

Malaltaj niveloj asociiĝas kun feĉaj infektoj, infektoj de urinaj vojoj kaj bakteria vaginozo, diras Anita Sadaty, M.D., integra ginekologiisto en Roslyn, Novjorko. D-vitamino produktas produktojn de antimikrobaj komponaĵoj nomataj katelicidinoj. Ŝi diras, ke ricevi ĝis 2,000 IU tage estas sekura, de suplemento aŭ salmo kaj fortikigitaj laktaĵoj. (Rilate: Jen Via Paŝ-Paŝa Gvidilo Por Kuracado De Gista Infekto)

Macao

Vaste havebla en pulvora formo, ĉi tiu supermanĝa planto enhavas miksaĵon de kalcio, magnezio kaj vitamino C por ekvilibrigi la streĉajn hormonojn, kiuj mortigas seksan impulson, diras D-ro Sadaty. (Ĝi estas speciale utila por virinoj kontraŭdepresivaj, kiuj ofte influas libidon.) Ŝi sugestas aldoni ŝovelilon da la vigliga pulvoro al via matena glataĵo.

Fibro

Ni pensas pri ĝi ĉefe por intesta sano, sed ĉi tiu nutraĵo ankaŭ helpas tiri troan estrogenon de la korpo, kiu povas redukti PMS kaj eĉ eble malhelpi uterajn fibromojn, diras Klinger. Komencu per taso tage da foliaj verdoj kaj kruciferaj legomoj, kaj iru ĝis 2 tasoj. Ĉi tio helpos vian sistemon alklimatiĝi por malhelpi ŝveladon. (Rilate: La Avantaĝoj de Fibro Faras Ĝin la Plej Grava Nutraĵo En Via Dieto)

Recenzo por