La Sen-Trejnada Trejnado Vi Povas Fari Ĉiutage

Enhavo

• Recenzo por

Iuj tagoj estas tro malfacile atingi la gimnastikejon - kiom ajn vi volas. Renkontiĝoj kaj postlaboraj agadoj okupas altvaloran tempon, sed tio ne signifas, ke vi ne povas labori. Konsideru transformi ĉiun paŝon, kiun vi faras en ĉiutagan ekzercadon. Se vi uzas Fitbit por kalkuli ĉiun maldekstre-dekstren, la tuta afero efektive povas esti amuza ludo.

Dekmil paŝoj estas la nombro rekomendita de la Nacia Instituto pri Sano por konservi sanan pezon kaj redukti la riskon de koratako. Tio povas soni kiel multe, sed la averaĝa urbodomo estas ĉirkaŭ 200 ŝtupoj.Kun iom da planado kaj iom da rekorda tenado - ni rekomendas la kunulan apon de Fitbit, kiu estas havebla tra la Vindoza Vendejo - vi povas trafi vian markon sen, vi scias, efektive trafi la gimnastikejon. [Legu la kompletan rakonton pri Rafinejo29!]

Recenzo por