Rigardu Nikki Reed Stick This Acroyoga Flip Like a Total Pro

Enhavo

• Recenzo por

Tiu sento, kiun vi ricevas, kiam vi plenumas ion grandegan, povas esti malfacile vortigebla. Sed Nikki Reed ĵus kaptis ĝin en ununura, makzela video.

ICYMI, Reed dividis videon de eposa akrojoga sekvenco pli frue ĉi-semajne kun akro-instruisto Nicholas Coolridge, kaj ŝia reago al najlado de la movo estas preter adorinda.

"Pardonu miajn ultra lanugajn oceanajn krakojn kaj senĝenan eksciton, nur laborante pri transiroj alinome FLIPS de kaplokoj ĉi tie!" la Krepusko alum titolis ŝian Instagram-filmeton. (Rilata: Nikki Reed Estas Misio Fari Vin Zorgi Pri la Medio)

Reed estas ĉiuj ridetoj elirantaj de ŝia alteriĝo, kaj pro bona kialo; akrokapo en sidantan tronon estas nemalgranda atingo.

La transiro similas al kiam junaj gimnastikistoj ruliĝas tien kaj reen inter kandelabro kaj sidado, diras Jeremy Martin, posedanto de la movada studio AcroStrong en Bostono. Reed, la "flugfolio", komenciĝas en renversa pozicio (inversa stelo), kiu "sentiĝas kiel kaptenado en jogo", klarigas Martin. Coolridge, la partnero de Reed en la video, estas la bazo.

Post kiam la flugfolio havas siajn ŝultrojn balancitaj sur la piedoj de la bazo en pozicio de kapo, la bazo "profunde fleksas siajn genuojn kaj ekfunkciigas, suspendante la flugfolion en la aeron", klarigas Nicole Romano Uribarri, jogo-instruistino kaj la taŭgeca komerca direktoro ĉe Exhale. . (Rilata: 5 Kialoj Kial Vi Devas Provi Akrojogon kaj Partneran Jogon)

De tie, la tasko de Reed estas teni ŝian kernon aktiva por ke ŝi povu subteni tabulecan formon tra sia ĵeto, diras Uribarri. Tuj kiam ŝi sukcese ĵetis, Coolridge ekprenas la piedojn de Reed tiel ke ŝi povas alteriĝi sidanta sur la lia.

Akrokapo al sidanta trono estas altnivela sekvenco, kio signifas, ke ĝi ne estas rekomendinda por komencantoj, konsilas Martin. Li aldonas almenaŭ tri monatojn da sperto antaŭ ol provi ĉi tiujn kapablojn. Reed mem trejnis dum jaroj kune kun akrojogaj instruistoj kiel Coolridge kaj lia SO, Dana Arnold.

"Necesis multe da tempo por konstrui turniĝojn, ĉar mi estas singarda, sed plejparte ĉar mi ne havas tempon trejni plu kiel mi antaŭe," Reed skribis en ŝia afiŝo.

Inter esti panjo kaj administrado de sia propra juvelaĵo kaj belecmarko, BaYou with Love, la 31-jaraĝa aktorino devas trovi kreivajn ŝancojn trejni. La akroyoga kunsido kaptita en ŝia filmeto, ekzemple, okazis dum 45-minuta tagmanĝa paŭzo, kiun Reed kutime laboras por ĵongli kun ĉiujn siajn ĉiutagajn respondecojn, ŝi skribis en sia afiŝo. (Rilata: Jonathan Van Ness kaj Tess Holliday Faranta Akrojogon Kune Estas Pura #FriendshipGoals)

"[En ĉi tiu tago] mi fiksis mian tempigilon por ke mi ne malfruu, plenigis gimnastikajn vestaĵojn en mia kofro apud lunĉujo, iPad kaj faris ĝin okazi," Reed diras pri ŝia atingo. "[Mi] devis pruvi al mi, ke foje vi povas fari ĉion funkcii. Ne ĉiam, sed indas provi, ĉu ĝi estas io, kio feliĉigas vin."

Por iu ajn interesita pri provi ĉi tiun akrojogan sekvencon, krom trejnado kun atestita instruisto, Martin sugestas konatiĝi kun inversioj, kiel ŝultrostando. Li ankaŭ rekomendas praktiki kapstandon por konstrui ĉi tiun sinsekvon, sed indas noti, ke ne ĉiuj jogaj instruistoj opinias, ke ĉi tiu aparta inversio estas sekura por la spino. (Manstando estas alia pli sekura inversio, kiun vi povas praktiki, kaj ĉi tiuj ekzercoj povas instrui vin kiel fari ĝin.)

Alia ŝlosila sekureca konsilo de Martin: "Kiam vi provas novajn aferojn, havu trian personon ĉirkaŭe, observanton, kiu estu la sekurzono, kasko aŭ aersako por se aferoj miskarburos."

Recenzo por