Novaj Cheerios Havas Pli Da Proteino - Kaj Pli Da Sukero

Enhavo

• Recenzo por

Kun proteino estas tre granda furorvorto, mi ne estas surprizita ke multaj manĝfabrikistoj saltas sur la bandoĉaro. La plej nova estas General Mills kun la enkonduko de du novaj cerealoj, Cheerios Protein Oats & Honey kaj Cheerios Protein Honey & Cinnamon.

La produktoj havas 11 gramojn (g) da proteino kun lakto, pli ol duonon de viaj ĉiutagaj rekomenditaj tutaj grajnoj, 13 vitaminojn kaj mineralojn kaj bonan fonton de fibro. Sonas bonege, ĉu ne? Nu, eble tri el la kvar. Jen kiel la novaj cerealoj amasiĝas kompare kun la originalaj Cheerios laŭ rekomendinda porcio.

Cheerios (1 taso): 100 kalorioj, 2g graso (0g saturita), 20g karbonhidratoj, 3g proteino, 3g fibro, 1g sukeroj, 160mg natrio

Cheerios Protein Oats & Mielo (1 1/4 tasoj): 210 kalorioj, 3 g graso (1 g saturita), 42 g karbonhidratoj, 7 g proteino, 4 g fibro, 17 g sukeroj, 280 mg natrio

Proteina Mielo kaj Cinamo de Cheerios (1 1/4 tasoj): 220 kalorioj, 4.5g graso (0.5g saturita), 40g karbonhidratoj, 7g proteino, 3g fibro, 16g sukeroj, 220mg natrio

Ŝajnas, ke la "aretoj" en la novaj cerealoj estas tie, kie vi trovos ekstran proteinon, en formo de sojproteino kaj lentoj en la Aveno kaj Mielo, kaj soja proteino kaj migdaloj en la Mielo kaj Cinamo. La problemo, kiun mi vidas, estas, ke la aretoj ankaŭ havas multajn aldonitajn sukerojn, tial aldonante vere minimuman nutran valoron al la cerealo. [Taŭpi ĉi tiun fakton!]

RILATA: 12 Legomaj Matenmanĝoj, Kiuj Ne Estas Omeletoj

Mi ne argumentos, ke havi taŭgajn proteinojn kun matenmanĝo estas esenca por komenci vian tagon. Proteino helpas kun sateco, kaj tiuj, kiuj ŝprucas ĝin matene, plendas pri malsato pli frue ol poste. Sed proteino ne estas la sola nutraĵo, kiun oni devas rigardi en matenmanĝa cerealo. Mi eĉ ne ordonas al miaj pacientoj entute rigardi proteinojn sur la cereala pakaĵo sed prefere fibro kaj sukeroj, kun ideale la gramoj da fibro pli grandaj ol la gramoj da sukeroj.

Mi ĉiam estis ŝatanto de klasikaj Cheerios kaj daŭre estos tia, kvankam la proteino estas pli malalta ol la novaj. Vere ne malfacilas aldoni kroman proteinon al via matenmanĝa cerealo. Unue, ne nur aldonu 1/2 tason da lakto (kiel sugestite en la panelo pri nutrado de Cheerios) sed tutan tason, kaj tiam trinku tion, kio restas en la bovlo, post kiam vi manĝis la cerealon por entute 8g-proteino. Tiam vi povas aldoni kuleron da migdaloj por 3g proteino kaj kuleron da chia semoj por 2 pliaj gramoj. Kaj se vi ankoraŭ volas eĉ pli, tiam havu malmolan ovon por 6g. Nun ĉu ne estis tiel facile? Kaj divenu kion? Neniu aldonita sukero!

Ĉu vi provos la novajn cerealojn Cheerios Protein? Kio estas via plej ŝatata maniero akiri proteinojn dum matenmanĝo? Diru al ni en la komentoj sube, aŭ tweetu nin @Shape_Magazine kaj @kerigans.

Recenzo por