6 Plej Bonaj Suplementoj por Neŭropatio

Enhavo

• 1. B-vitaminoj por neuropatio
• 2. Alfa-lipoika acido por neuropatio
• 3. Acetil-L-karnitino por neuropatio
• 4. N-acetila cisteino por neuropatio
• 5. Kurkumino por neuropatio
• 6. Fiŝa oleo por neuropatio
• La kunportado

Superrigardo

Neuropatio estas termino uzata por priskribi plurajn kondiĉojn, kiuj efikas sur la nervoj kaj povas kaŭzi iritajn kaj dolorajn simptomojn. Neŭropatio estas aparte ofta komplikaĵo de diabeto kaj kromefiko de kemioterapio.

Konvenciaj traktadoj disponeblas por trakti neuropation. Tamen esplorado estas survoje por esplori la uzon de suplementoj. Vi eble trovos ĉi tiujn suplementojn preferindaj al aliaj kuracaj elektoj, ĉar ili havas malpli da kromefikoj. Ili ankaŭ povas profiti vian sanon kaj bonstaton alimaniere.

Ĉiam parolu kun via kuracisto antaŭ ol komenci novajn suplementojn aŭ iel ajn ŝanĝi vian kuracplanon. Vi eble volas kombini ĉi tiujn suplementojn kun komplementaj terapioj, kontraŭdoloraj medikamentoj kaj adaptaj teknikoj por helpi regi viajn simptomojn, sed estu singarda. Herboj kaj suplementoj povas malhelpi unu la alian kaj iujn medikamentojn, kiujn vi prenas. Ili ne celas anstataŭigi kuraciston aprobitan kuracistan planon.

1. B-vitaminoj por neuropatio

B-vitaminoj utilas por trakti neuropation, ĉar ili subtenas sanan nervosisteman funkcion. Ekstercentra neuropatio foje estas kaŭzita de manko de vitamino B.

Suplementado devas inkluzivi vitaminon B-1 (tiamino kaj benfotiamino), B-6 kaj B-12. Vi povas elekti preni ĉi tiujn aparte anstataŭ kiel B-komplekson.

Benfotiamino estas kiel vitamino B-1, kiu ankaŭ estas konata kiel tiamino. Oni pensas redukti nivelojn de doloro kaj inflamo kaj malhelpi ĉelan damaĝon.

Manko de vitamino B-12 estas unu kaŭzo de ekstercentra neuropatio. Lasita netraktita, ĝi povas kaŭzi konstantan nervan damaĝon.

Vitamino B-6 povas helpi konservi la kovron sur nervaj finaĵoj. Sed gravas, ke vi ne prenu pli ol 200 miligramojn (mg) de B-6 tage. Preni pli altajn kvantojn povas konduki al nerva damaĝo kaj kaŭzi simptomojn de neuropatio.

Manĝaĵoj riĉaj en B-vitaminoj inkluzivas:

• viando, kokaĵo, kaj fiŝo
• mariskoj
• ovoj
• maldikaj laktaĵoj
• fortigitaj cerealoj
• legomoj

Revizio de 2017 indikas, ke kompletigo de vitaminoj de la grupo B havas eblon antaŭenigi nervan riparon. Ĉi tio eble estas, ĉar vitaminoj B povas akceli regeneradon de nervaj histoj kaj plibonigi nervan funkcion. B-vitaminoj ankaŭ povas esti utilaj por mildigi doloron kaj inflamon.

La rezultoj de studoj montrantaj la avantaĝon de benfotiamino en traktado de neuropatio estis miksitaj. A kaj trovita benfotiamino havas pozitivan efikon al diabeta neuropatio. Oni montris, ke ĝi malpliigas doloron kaj plibonigas la staton.

Sed malgranda studo de 2012 trovis, ke homoj kun tipo 1-diabeto, kiuj prenis 300 mg tage da benfotiamino, ne montris signifajn plibonigojn al nerva funkcio aŭ inflamo. Homoj prenis la suplementon dum 24 monatoj. Pliaj studoj necesas por plivastigi ĉi tiujn trovojn. Ankaŭ gravas ekzameni la efikojn de benfotiamino en kombinaĵo kun aliaj B-vitaminoj.

2. Alfa-lipoika acido por neuropatio

Alfa-lipoika acido estas antioksidanto, kiu povas esti utila por trakti neuropation kaŭzitan de diabeto aŭ kancero. Oni diras, ke ĝi malaltigas nivelojn de sango-sukero, plibonigas nervan funkcion kaj malpezigas malkomfortajn simptomojn en kruroj kaj brakoj kiel:

• doloro
• jukado
• pikado
• pikado
• sensentemo
• brulanta

Ĝi povas esti prenita en suplementa formo aŭ administrita intravejne. Vi povas preni 600 ĝis 1.200 mg tage en kapsulo.

Manĝaĵoj, kiuj havas spurojn de alfa-lipida acido, inkluzivas:

• hepato
• ruĝa viando
• brokolo
• biero de biero
• spinaco
• brokolo
• Bruselaj ŝosoj

Oni montris, ke alfa-lipoika acido havas pozitivan efikon sur nerva kondukado kaj malpliigas neuropatan doloron. Malgranda studo de 2017 trovis, ke alfa-lipoika acido estis utila por protekti kontraŭ oksidativa damaĝo en homoj kun diabeta neuropatio.

3. Acetil-L-karnitino por neuropatio

Acetil-L-karnitino estas aminoacido kaj antioksidanto. Ĝi povas altigi energinivelojn, krei sanajn nervajn ĉelojn kaj redukti doloron en homoj kun neuropatio. Ĝi povas esti prenita kiel suplemento. Tipa dozo estas 500 mg dufoje tage.

Manĝfontoj de acetil-L-karnitino inkluzivas:

• viando
• fiŝo
• kortobirdoj
• laktaĵoj

Laŭ studo de 2016, acetil-L-karnitino signife pliboniĝis:

• kemioterapio induktita ekstercentra sensa neuropatio
• kancero-asociita laceco
• fizikaj kondiĉoj

Partoprenantoj ricevis aŭ placebon aŭ 3 gramojn tage de acetil-L-karnitino dum 8 semajnoj. Signifaj diferencoj inter la grupoj estis rimarkitaj ĉe 12 semajnoj. Ĉi tio indikas, ke la neŭrotokseco daŭras sen plia klinika interveno.

4. N-acetila cisteino por neuropatio

N-acetila cisteino estas formo de cisteino. Ĝi estas antioksidanto kaj aminoacido. Ĝiaj multaj kuracaj uzoj inkluzivas trakti neuropatan doloron kaj redukti inflamon.

N-acetila cisteino ne troveblas nature en manĝaĵoj, sed cisteino estas en plej multaj proteinoj. Vi povas preni ĝin kiel suplementon en kvantoj de 1.200 mg unufoje aŭ dufoje tage.

Rezultoj de montris, ke N-acetila cisteino povas esti utila por trakti diabetan neuropation. Ĝi reduktis neuropatan doloron kaj plibonigis motoran kunordigon. Ĝiaj antioksidaj ecoj plibonigis nervan damaĝon de oksidativa streso kaj apoptozo.

5. Kurkumino por neuropatio

Kurkumino estas kuirherbo konata pro siaj kontraŭinflamaj, antioksidaj kaj kontraŭdoloraj ecoj. Ĝi povas helpi malpezigi entumecimiento kaj pikado en viaj manoj kaj piedoj. Ĝi haveblas en suplementa formo, aŭ vi povas preni 1 kulereton da kurkuma pulvoro kun 1/4 kulereto da freŝa muelita pipro tri fojojn tage.

Vi ankaŭ povas uzi freŝan aŭ pulvoran kurkumon por prepari teon. Vi povas aldoni ĝin al manĝaĵoj kiel kareoj, ovosalatoj kaj jahurta glataĵoj.

Studo pri bestoj en 2014 trovis, ke kurkumino reduktis kemioterapion induktitan neuropation ĉe musoj, kiuj prenis ĝin dum 14 tagoj. Ĝi havis pozitivan efikon al doloro, inflamo kaj funkcia perdo. Antioksidaj kaj kalciaj niveloj estis signife plibonigitaj. Pli grandaj studoj pri homoj necesas por plivastigi ĉi tiujn trovojn.

Esplorado de 2013 indikas, ke kurkumino helpas kiam oni prenas ĝin dum la fruaj stadioj de neuropatio. Ĉi tio eble malhelpos konstantan neuropatan doloron disvolviĝi.

6. Fiŝa oleo por neuropatio

Fiŝa oleo utilas por trakti neuropation pro ĝiaj kontraŭinflamaj efikoj kaj ĝia kapablo ripari difektitajn nervojn. Ĝi ankaŭ helpas malpezigi muskolajn dolorojn kaj dolorojn. Ĝi haveblas en suplementa formo. Vi povas preni 2.400 ĝis 5.400 mg tage.

La grasaj acidoj omega-3 trovitaj en fiŝoleo troviĝas ankaŭ en ĉi tiuj manĝaĵoj:

• salmo
• juglandoj
• sardinoj
• oleo de kolzo
• chia semoj
• linsemoj
• skombro
• moruhepatoleo
• haringo
• ostroj
• anĉovoj
• kaviaro
• sojfaboj

Revizio de 2017 ekzamenis la eblon de fiŝa oleo kiel kuracado por diabeta ekstercentra neuropatio. Studoj montris, ke fiŝoleo povas bremsi progresadon kaj inversigi diabetan neuropation. Ĝiaj kontraŭinflamaj ecoj utilas por redukti doloron kaj malkomforton. Ĝiaj neuroprotektaj efikoj povas helpi stimuli neŭronon.

Kvankam la rezultoj estas esperigaj, necesas pliaj studoj por plivastigi ĉi tiujn trovojn.

La kunportado

Parolu kun via kuracisto antaŭ ol komenci suplementojn por viaj neuropataj simptomoj. Ili povas doni personecigitajn informojn pri sekureco kaj efikeco pro via sanstato.Se vi ricevos la antaŭan rajton, vi eble trovos, ke iuj el ĉi tiuj suplementoj faciligas la malkomforton asociitan kun la kondiĉo.