Ĉu vi bezonas pli da tempo, amo kaj energio?

Enhavo

• Recenzo por

Kiu ne amas promeni tra Costco aŭ Sam's Club admirante la grandajn turojn? Kiom ajn ni donas al niaj provizejoj, tamen multaj el ni ne haltas por certigi, ke niaj internaj rezervoj estas provizitaj kaj pretaj por malbonaj tempoj. Plani nur tiom da tempo kiom vi bezonas aŭ ŝpari nur sufiĉan monon povas lasi vin senti maltrankvilan.

"Sed kiam vi prizorgas vin mem kaj kreas rezervojn en via vivo," diras Beth Rothenberg, vivtrejnisto en Los-Anĝeleso, la rezulta sento de bonfarto "plenigas vin per pli da energio ol vi povas imagi." Tial ni elpensis kvar aferojn, kiujn vi povas fari nun, por kovri vian vivon kun sufiĉa tempo, amo, mono kaj energio por trairi ĉion, kio venas al vi. (Pensu pri ĝi kiel Costco por via animo!)

1. Prenu tempon por vi mem

Forbaru 30 minutojn ĉiutage. Efektive plani duonhoron da libera tempo en via kalendaro povus ŝajni indulge, sed ĝi estas temporezervo, kiun vi povas uzi kiel vi volas, ĉu por surprizaj krizoj - kiel trakti neatenditan problemon ĉe la laboro - aŭ por reŝargado. per vigla promeno. La rezulto: sento de kontrolo - kaj malpli da streĉo - super via ĉiutaga horaro.

2. Ŝarĝu amon

Viaj amikoj kaj geedzoj supozeble estas tie, kiam vi bezonas ilin, ĉu ne? Kompreneble. Sed vi ne povas simple konekti ilin kiam ili pretas uzi. "Amikecoj devas esti nutrataj same kiel iu ajn rilato," diras Rothenberg. Prenu tempon ĉiusemajne por dividi kun amato: Respondu al la retpoŝto de amiko jam (eĉ se mallonge), kaj sonigu signifan alian unufoje tage por saluti. Ĉi tiuj etaj agoj donas al vi ĉiutagan subtenon, kaj aktivaj amikecoj tenas vin pli sana, trankvila kaj feliĉa.

3. Forprenu kroman monon

Vi ne povas antaŭdiri, kiam vi devos pagi por kriz-denta situacio, rapida bileto aŭ nupta festo-donaco. Do havi monkusenon - anstataŭ vivi salajron al salajro - permesas vin kovri surprizajn akcesoraĵojn kaj dormi pli bone nokte. Unua paŝo: Uzu ĉion, kion vi kaŝis, por pagi viajn kreditkartojn; altaj jaraj procentaj tarifoj neas interezojn, kiujn vi gajnas en bankkonto. Poste ekŝparu por via estonteco: Pagu la maksimumon por via kompanio 401 (k), kaj investu tion, kion vi povas en borsindeksa fonduso.

"Ili superas plej multajn aliajn reciprokajn financojn kaj enspezas malpli da kotizoj," diras Dayana Yochim, altranga produktanto por persona financo ĉe The Motley Fool, financa eduka retejo. "Vanguard estas bona kompanio por komenci, kaj iuj kompanioj lasas vin aŭtomate elpreni monon de via salajro, eĉ nur $ 100 monate." Vi eĉ ne rimarkos, ke la mono forpasis - ĝis vi rimarkos, ke vi havas G en la banko. Por pliaj detaloj, kontrolu fool.com kaj vanguard.com.

4. Nutru viajn energiajn magazenojn

Por maksimumigi vian energion, elspezu ĝin por aferoj, kiuj redonas energion. "Mi nomas ĝin ekstrema memzorgo," Rothenberg diras. Faru "desertan liston" de 15 aferoj, kiujn vi malofte faras - legu neseriozan romanon, tagmanĝu ekstere aŭ aranĝu florojn. Poste faru unu aferon ĉiutage. Kaj provu minimumigi la nombron de taskoj, kiuj lacigas vin. "Se io vere malplenigas vian energion, vidu ĉu ekzistas maniero, ke vi povus dividi la respondecon pagante iun aŭ delegante ĝin," diras Rothenberg. "Se ne, faru ĝin kaj ĉesu zorgi pri ĝi."

Recenzo por