La aktoro Naomie Harris diras, ke ŝia sano estas ŝia plej fiera plenumo

Enhavo

• Mi Senĉese Defias Min
• Mia Korpo Akiras Kion Ĝi Bezonas
• Ĉiam Estas Vida Celo
• Rolmodelo Estas Termino Mi Prenas Serioze
• Recenzo por

Naomie Harris, 43-jara, lernis la gravecon de fizika kaj mensa forto kiel infano en Londono. "Ĉirkaŭ la aĝo de 11 jaroj, mi estis diagnozita kun skoliozo," ŝi diras. "La progresado de la malsano fariĝis severa en miaj adoleskantoj, kaj mi bezonis operacion. Kuracistoj enmetis metalan vergon sur mian spinon. Mi pasigis monaton en la hospitalo resaniĝante kaj devis lerni kiel marŝi denove. Ĝi estis vere traŭmata."

Tiu sperto instruis Naomie ne pripensi ŝian sanon. "Mi vidis infanojn en la hospitalo kun skoliozo tiel progresinta, ke ili neniam povos stari ĝuste," ŝi diras. "Mi sentis min vere bonŝanca. Ekde tiam, mi ĉiam aprezis la donacon de sana korpo."

Hodiaŭ Naomie regule laboras, meditas ĉiutage kaj manĝas sane, kaj ŝi ne trinkas alkoholon aŭ kafon. "Mi ne misuzas mian korpon," diras Naomie. "Sano estas la plej bonega afero, kiun vi povas havi." (Rilata: Kio estas la avantaĝoj de ne trinki alkoholon?)

Ŝi enkanaligis tiun forton en sukcesan filmkarieron, kiu inkluzivas sportajn heroaĵojn kaj riskagaĵojn. Naomie ĉefrolas en la filmo Nigra kaj Blua (malfermiĝanta la 25-an de oktobro) kiel novulpolicano kiu kuras por ŝia vivo batalante polickorupton."Alicia, la rolulo kiun mi pozas, estas piedbat-azeno, kaj tio estas mirinda," Naomie diras. "Sed ŝi ankaŭ havas moralan forton, kaj tio estas malofta afero." Naomie scias ion aŭ du pri esti malmola. Ŝi pozas kiel Eve Moneypenny en la James Bond-filmoj, kaj en 2017 ŝi estis nomumita por Akademia Premio por sia potenca agado kiel perforta, drogmaniema patrino en Best Picture-gajninto. Lunlumo.

Malgraŭ ŝia agitema pafadhoraro, Naomie ĉiam trovas tempon por kio plej gravas. Jen kiel ŝi faras sian sanon la prioritato.

Mi Senĉese Defias Min

"Post mia operacio de skoliozo, mi bezonis longan tempon por reaktiviĝi, ĉar mi ne volis fari ion ajn, kio povus vundi min iel. Mi estis tre protekta de mia korpo. Kiam mi komencis fari filmojn, kiuj postulis min. esti fizike aktiva, mi konstatis, ke mia korpo kapablas fari multe pli ol mi pensis, kaj ke se mi ekzercas mi fariĝas pli forta.Do nun mi faras Pilates dufoje semajne.Estas fizike defia sed en nuanco.Dum kunsidon, mia instruisto povus labori kun mi pri nur unu areo de mia korpo. Mi amas, ke ĝi estas tiel detala kaj ke ĝi ankaŭ enfokusigas la menson. " (Provu ĉi tiun Megaforman-inspiritan trejnadon por kompreni, kion ŝi volas diri.)

"Mi ankaŭ naĝas. Mi iras al la naĝejo trifoje semajne dum 45 minutoj. Mi trovas ĝin nekredeble malstreĉa kaj centra. Vi sentas, ke vi multe laboris, sed ĝi ankaŭ trankviligas." (Rilate: La Plej Bonaj Naĝekzercoj, kiujn Vi Povas Fari, Kiuj Ne Estas Rondiroj)

Mia Korpo Akiras Kion Ĝi Bezonas

"Mi estas vere sana manĝanto. Mi kredas, ke nur per provo kaj eraro vi trovas tion, kio funkcias por vi, kaj mia dieto baziĝas sur tio, kion mi malkovris de jaroj da eksperimentado kaj aŭskultado de mia korpo. Unue, Mi asimilas Ayurvedajn principojn. Tio signifas multe da varmaj nutraj manĝaĵoj kiel stufaĵoj kaj supoj, eĉ por matenmanĝo. Mi havas tre rapidan metabolon, do se mi ne manĝas ion plenigantan matene, mi denove malsatos post kvin. minutoj.

"Sed mi ja opinias, ke la regulo 80-20 estas grava. Mi lernis, ke ĝi ne funkcias, se oni tro neŭroziĝas pri manĝaĵo. Mi iam eluzis sukeron dum tri monatoj, kaj tiam iun tagon mi manĝis kvin frandaĵojn! Vi devas havi kelkajn regalojn de tempo al tempo. Mi estas obsedita de ĉokolado. Kaj freŝa varma pano kun butero kaj fromaĝo estas mia ideo de la ĉielo." (Rilata: Kial la 80/20 Regulo Estas la Ora Normo de Dieta Ekvilibro)

Ĉiam Estas Vida Celo

"Meditado ŝanĝis mian vivon kaj mian manieron trakti streĉon. Mi faras ĝin dufoje tage dum 20 minutoj. Ĝi devigas min ĉesi kion ajn mi faras kaj paŭzi." Tio estas kerna ĉar mi devas havi celon. Ĝi tenas min plivastiĝi kaj kreski kaj lerni, kaj ĝi devigas min el mia komforta zono disvolvi novajn kapablojn. Mia panjo instruis al mi, ke io ajn eblas, se vi zorgas pri tio kaj penas. Kaj mi kredas tion." (Rilata: La Plej Bona Meditado-Aplikoj por Komencantoj)

Rolmodelo Estas Termino Mi Prenas Serioze

"Mi neniam vere konsideris min rolmodelo, sed homoj nomis min tia, do mi supozas ke mi verŝajne estas. Mi ĉiam provis vivi mian plej bonan eblan vivon. Mi volas esti bonega civitano kaj kontribui. Mi estas ambasadoro de junulara teatra grupo en Britio, kiu laboras kun infanoj de problemaj medioj, mi estas rekomendanto de mensa sano-grupo, kaj mi laboras kun bonfarado, kiu helpas infanojn en Sudafriko, kiuj estis trafitaj de aidoso kaj HIV. provu uzi mian voĉon kaj konsciigi ĉi tiujn kritikajn aferojn.

"Mi ankaŭ volas prezenti pozitivajn bildojn pri virino, precipe virino kolora. Tio estas tiel grava por mi. En mia laboro, mi restis for de stereotipaj roloj, ĉar mi ne volas plifortigi ilin. Ĝi estas tia privilegio esti en la publika atento, kaj mi provas fari tiom da bono kiom mi povas. "

Recenzo por