Ĉi tiu Nuda Memzorga Rito Helpis Min Ĉirkaŭpreni Mian Novan Korpon

Enhavo

• Moviĝi antaŭ la spegulo estas ŝlosilo.
• Nudi estas iel bonege.
• Matenoj estas sanktaj.
• Celo: Korpa amo.
• Recenzo por

Kiam mi komencis CrossFit, mi ne trinkis la Kool-Helpon senĝene, kvazaŭ ĝi estus Bloody Mary kaj mi estis malvarmeta knabino por manĝadi. Ne, mi englutis ĝin kiel senfundajn mimozojn. Mi amas la sporton tiom, ke mi ĵus ricevis atestilon por trejni kaj regule konkuri en lokaj konkursoj.

Sed, post ĉirkaŭ du jaroj, mi rigardis en la spegulon (nuda) kaj apenaŭ rekonis mian nun multe pli fortan memon. Certe, la ŝanĝoj al mia korpo okazis iom post iom, sed same kiel pubereco sentis, ke ĝi okazis tute samtempe—subite, akselaj haroj! mamoj! koksoj! Ankaŭ ĉi tiu dua "pubereco" faris - subite, brakajn muskolojn! kaŭra boteto! kuglorezistaj kaptiloj! videblaj abs! (Rilata: Kio Okazas Kiam Virinoj Levas Pezojn)

Mi amas la manieron kiel CrossFit sentas min, kaj mi fieras pri la manieroj, kiel mi kliniĝis kaj plifortiĝis. Sed tamen, kiam mi rigardis en la spegulon tiun tagon, mia nova korpo aspektis fremda al mi. Nemalbona, nur nekonata. Estis kvazaŭ mia korpo ŝanĝiĝis de ĉiam, sed mi forgesis rimarki.

Sed tamen, kiam mi rigardis al la spegulo tiun tagon, mia nova korpo aspektis fremda al mi.

En CrossFit, kiel kun ĉiu sporto, kiel via korpo funkcias estas multe pli grava ol kiel ĝi aspektas. Vidante mian korpon kiel maŝino, mi pensas, ke mi perdis de vido la fakton, ke ĉi tiu atletkorpo estas la ekzakte sama korpo.

La manko de konateco, kiun mi sentis vidante mian propran korpon, sentis sin rektestranga.(Mi certas, ke novaj panjoj sentas similan manieron pri siaj postbebaj korpoj.) Kaj dum mi ne ĝenis la novanrigardu de miaj muskoloj, mi ne ŝatis la senton, ke mia korpo ne estas mia.

Do mi faris ĝin misio religi min kun mia fizika memo kaj "relerni" mian korpon, ĉar CrossFit - kiu faris mirindajn aferojn por mia sano kaj menso - estas ĉi tie por resti, same kiel miaj muskoloj.

Unue, mi provis legi enskribon deVojaĝo al la Koro: Ĉiutagaj Meditadoj sur la Vojo al Liberigado de Via Animo de Melody Beattie ĉar alia taŭgeca verkisto rekomendis ĝin. Tiam mi provis mediti. Kaj tiam, uzante CBD. Ĉi tiuj ĉiuj estis agrablaj, atentaj aldonaĵoj al mia bonfarta rutino, sed ili efektive ne faris ion por sentigi min pli ligita al mia korpo, kio estis mia celo.

Mi konstatis, ke mi bezonas ion malpli kapecan, kaj iom pli ~enkorpan~. Iun tagon post duŝo mi estis nuda kaj balanciĝis al la "Malbona Ideo" de Ariana Grande kaj ĝi trafis min: Ĉi tio sentasbonega. Mi devus fari tion regula afero. Tiel, komencis la defion danci ĉirkaŭ mia ĉambro dum 20 minutoj en la AM ... tute nuda.

Ĉu ĉi tiu plano povus serioze doni al mi la necesan religon? Rezultas, jes. Jen kelkaj aferoj, kiujn mi lernis.

Moviĝi antaŭ la spegulo estas ŝlosilo.

ICYDK, CrossFit-gimnastikejoj, nomataj skatoloj,malofte havas spegulojn - kio signifas, ke mi ne vidis mian korponmovi estas jaroj. Sed estas spegulo en mia dormoĉambro. Unue mi foriĝis de la spegulo, elektante anstataŭe fronti al la malplena muro. (Ekscita.)

Kiam mi menciis tion al la loĝanta seksologo de CalExotics, Jill McDevitt, doktoriĝinto, ŝi sugestis, ke mi turnu min kaj efektive alfrontu mian pripensadon. [Signo Christina Aguilera.] "Fokuso sur la funkcio de via korpo, sentu viajn muskolojn moviĝi, rigardi vian haŭton streĉiĝi kaj viajn harojn turniĝantajn, vi komencos senti pli fortan senton de respekto kaj miro kaj aprezo por via korpo," diras McDevitt.

Kaj kiam mi faris? Ŝi pravis. Dum miaj buboj malsukcesis, kvaropoj fleksiĝis kaj brakoj svingiĝis, mi ne pensis ĉu aŭ ne ĝi estas bona angulo aŭ ĉu miaj movoj aspektis naturaj. Anstataŭe, mi notis la ŝanĝojn, koncentriĝis pri la aferoj, kiujn mi ŝatis pri mia nova korpo, kaj daŭre kaneliĝis.

Nudi estas iel bonege.

Parto de la kialo, ke mi estis ŝokita de mia nuda korpo, kiam mi rigardis en la spegulon antaŭ kelkaj monatoj, estas, ke krom se mi multe seksumas, mi malofte estas nuda.

"Ĉar plej multaj el ni estas vestitaj plejofte, ni povas ne konatiĝi kun nia nuda memo," diras McDevitt. "Simple esti nuda en via hejmo povas helpi vin rekoniĝi."

Post kiam mi kutimis esti tute nuda ekster la duŝo, mi rimarkis kiom multe mi efektive ĝuas ĝin. Iun nokton dum mia eksperimento, mi eĉ dormis sen piĵamo. Kion mi povas diri ?! Mi estas sovaĝa nun.

Matenoj estas sanktaj.

La koncepto de matenrutino ne estas nova—ĝi verŝajne estas ĉie en via Instagram-fluo. Sed, ŝajne, ĉi tiu nova aldono al mia matenrutino ankaŭ estas aprobita de terapiisto.

"Kiam vi komencas vian matenon okupiĝante pri simpla memzorga rito, vi donas la tonon por via tuta tago," diras Stefani Goerlich, L.M.S.W. seksterapiisto kaj socia trejnado. "Komencante per memzorgo, vi sendas signalon al via cerbo, kiu diras: 'Mi estas prioritato'."

Ŝi diras, ke la fakto, ke mi dancis matene, verŝajne kontribuis al la intenseco de la profitoj, kaj mi konsentas. Mi rimarkis, ke eĉ post mia vestado, mi sentis min pli en kontakto kun kiel sentas mia korpo: kiuj muskoloj doloras, se mi malsatas aŭ soifas, kaj mi eĉ irus tiom por diri, ke ĉi tiu plibonigita korpokonscio helpis min. moviĝu pli bone dum miaj CrossFit-trejnadoj. (Rilate: Famaj Trejnistoj Kunhavas Iliajn Matenajn Rutinojn).

Celo: Korpa amo.

Sen soni kiel ĝena kliŝo, tri semajnojn poste—jes, mi aldonis plian semajnon ĉar mi tiom ŝatis komenci mian tagon tiel—mi povas diri, sendube, ke mi sentas min pli ligita al mia korpo.

Mia plej granda kunportenda? Dediĉu tempon por aktive estimi kaj esti * en * via korpo, kaj via korpo kaj menso rekompencos vin - ĉu vi devas danci nuda por fari tion, aŭ ne.

Recenzo por