13 Sanaj avantaĝoj de moringa

Enhavo

• Eblaj avantaĝoj de moringa
• 1. Pliigu spirkapablon
• 2. Malhelpi diabeton
• 3. Protektu la koron
• 4. Reguligu sangopremon
• 5. Helpu pri peza perdo
• 6. Malhelpi kaj batali anemion
• 7. Pliigu la defendojn de la korpo
• 8. Havas kontraŭdoloran kaj kontraŭinflaman efikon
• 9. Protektu kaj malsekigu la haŭton
• 10. Plibonigi la gastro-intestan sistemon
• 11. Malhelpi la aperon de kancero
• 12. Plibonigi vidan sanon
• 13. Malpliigu la simptomojn de menopaŭzo
• Moringa-ecoj
• Moringa teo
• Aliaj formoj de konsumo
• Kromefikoj kaj kontraŭindikoj
• Nutra konsisto

Moringa, ankaŭ nomata arbo de vivo aŭ blanka akacio, estas kuraca planto, kiu havas grandan kvanton da vitaminoj kaj mineraloj, kiel fero, karotenoidoj, kvercetino, C-vitamino, inter aliaj, kiuj donas pli grandajn antioksidajn kaj kontraŭinflamajn efikojn.

Tial ĉi tiu planto estis uzata por trakti iujn spirajn malsanojn, redukti angoron, malpeziĝi kaj eĉ kontroli la koncentriĝon de glukozo en la sango ĉe diabetuloj. Tamen ekzistas ankoraŭ malmultaj studoj, kiuj pruvas ĉiujn ĝiajn avantaĝojn kaj kiuj priskribas la minimumajn dozojn, kaj ankaŭ ilian sekurecon por homa uzo.

La scienca nomo de la moringo estas Moringa oleifera kaj, ĝenerale, ĝia plej uzata parto estas la folio. En 2019, Anvisa malpermesis la vendon de ajna produkto enhavanta ĉi tiun planton, ĝuste ĉar ĝi konsideras, ke ekzistas malmultaj studoj, kiuj montras la efikajn dozojn kaj la sekurecon de la planto por sano.

Eblaj avantaĝoj de moringa

Laŭ iuj sciencaj studoj, moringo povas esti efika por:

1. Pliigu spirkapablon

Iuj studoj indikas, ke ĉi tiu planto ŝajnas esti kapabla mildigi la simptomojn de kronikaj spiraj malsanoj, kiel astmo, ĉar ĝi helpas altigi la koncentriĝojn de hemoglobino kaj, sekve, de oksigeno cirkulanta en la sango.

2. Malhelpi diabeton

Moringa havas antioksidajn propraĵojn, kiuj povas helpi reguligi oksidigan streĉon en la korpo, kiu reduktas la nivelojn de sango-sukero, kaj ankaŭ protektas la ĉelojn de la korpo.

3. Protektu la koron

Ĉar ĝi estas riĉa je fibro, ĉi tiu planto povas helpi redukti la sorbadon de kolesterolo en la intesto kaj la formadon de grasaj plakoj en la arterioj, tiel malpliigante la riskon de kardiovaskulaj malsanoj.

Krome, pro sia antioksidanta efiko, moringo ankaŭ povas malhelpi aŭ malpliigi inflamon en la korpo, kio kontribuas al kora sano.

4. Reguligu sangopremon

Pro la ĉeesto de tokoferoloj, polifenoloj kaj flavonoidoj en ĝia konsisto, moringo povus helpi reguligi sangopremon, ĉar ĉi tiuj substancoj havas vasodilatan efikon, kiu helpas malstreĉi sangajn vaskulojn kaj plibonigi sangan cirkuladon.

5. Helpu pri peza perdo

Moringa estas planto riĉa en fibro kaj proteino, kiu helpas pliigi la senton de sateco kaj, sekve, malpliigi la kvanton da manĝaĵoj kaj kalorioj ingestitaj, faciligante malplipeziĝon.

Krome, iuj bestaj studoj ankaŭ indikas, ke moringo povas helpi malpliigi la kvanton da graso amasigita en la korpo.

6. Malhelpi kaj batali anemion

Moringaj folioj havas grandan kvanton da fero (105 mg por 100 g da folio), kio povus favori la formadon de eritrocitoj kaj pliigi la kvanton de hemoglobino en la sango, helpante trakti anemion, precipe anemion kaŭzitan de manko de fero.

7. Pliigu la defendojn de la korpo

Moringa havas C-vitaminon, polifenolojn kaj beta-karotenon en sia komponaĵo, kiuj estas substancoj, kiuj povas helpi plifortigi la imunsistemon, pliigante la naturajn defendojn de la korpo.

8. Havas kontraŭdoloran kaj kontraŭinflaman efikon

Pro la ĉeesto de izotiocianatoj, kvercetino kaj klorogena acido, kiuj estas substancoj, kiuj helpas malpliigi la inflaman procezon, moringa povus esti uzata por malpezigi la simptomojn de inflamaj problemoj, kiel ekzemple reŭmatismo kaj eĉ inflamo de prostato, ekzemple.

9. Protektu kaj malsekigu la haŭton

Pro la granda kvanto de vitaminoj B, C, E kaj A, ĝi havas, la moringo povas favori la formadon de kolageno, krom faciligi la resaniĝon de la haŭto kaj ĝian hidratigon.

10. Plibonigi la gastro-intestan sistemon

La konsumo de moringa povas malhelpi kaj helpi en la kuracado de stomakaj ulceroj, krom helpi kontraŭbatali estreñimiento, pro sia granda kvanto de fibroj.

Krome, ĉar ĝi havas vasodilatan efikon, moringo povus ankaŭ esti uzata en la kuracado de hemoroidoj, stimulante sangan cirkuladon.

11. Malhelpi la aperon de kancero

Iuj studoj ŝajnas indiki, ke moringo havas kontraŭkanceran efikon, ĉar ĝi ŝajnas stimuli la detruon de kanceraj ĉeloj, ĉefe en la mamo kaj intesto.

12. Plibonigi vidan sanon

Moringa estas riĉa en beta-karoteno, kiu estas antaŭula ero de vitamino A, kiu, inter aliaj funkcioj, estas respondeca produkti vidajn pigmentojn, kiuj helpas konservi sanan vidon.

13. Malpliigu la simptomojn de menopaŭzo

Ĉar ĝi helpas regi inflamajn kaj oxidativajn streĉajn nivelojn dum ĉi tiu periodo, moringa povus helpi konservi la koncentriĝon de hormonoj dum menopaŭzo, malpliigante la intensecon de simptomoj. Sciu identigi la simptomojn de menopaŭzo.

Moringa-ecoj

La eblaj propraĵoj de moringa inkluzivas antioksidajn, kontraŭinflamajn, kontraŭdolorajn, kontraŭdiabetajn, vasodilatilojn, kontraŭkolinerajn, kontraŭreŭmajn, kontraŭhipertensajn, kontraŭmikrobajn, hepatoprotektajn kaj resanigajn ecojn.

Tamen gravas memori, ke la ecoj de la planto ankoraŭ estas pristudataj kaj pluraj rezultoj ŝajnas nekonkludeblaj.

Moringa teo

Moringa teo ne inkluzivas la liston de plantoj aprobitaj de Anvisa por konsumo kaj, tial, oni evitu ĝin ĝis pliaj studoj pruvos la efikecon kaj sekurecon de la planto.

Tamen fakuloj indikas, ke homoj, kiuj havas la kutimon uzi ĉi tiun planton, kaj ne volas ĉesigi ĝian uzon, devas konsumi nur 2 tasojn, aŭ 500 ml, de ĉi tiu teo tage, ĉar temas pri kvantoj, kiuj ne ŝajnas prezenti sanrisko.

Aliaj formoj de konsumo

Krom teo, moringa ankaŭ troveblas en formo de kapsuloj, semoj aŭ pulvoro. Tamen ĉi tiuj formoj ankaŭ estas malpermesataj vendi en brazila teritorio, kaj ne devas esti uzataj.

Kromefikoj kaj kontraŭindikoj

La konsumo de moringo povas rezultigi iujn kromefikojn, kiel naŭzo, vomado kaj lakso. Oni rekomendas eviti konsumi la radikon kaj ĝiajn eltiraĵojn, sen profesia gvidado, ĉar ili enhavas toksajn substancojn, kiuj, uzataj en troaj koncentriĝoj, povas kaŭzi paralizon kaj eĉ povas kaŭzi morton.

Moringa konsumado ne estas rekomendinda por gravedaj virinoj kaj beboj, ĉar ĉi tiu kuracplanto povas interrompi kaj en gravedeco kaj en la produktado de patrina lakto. Eksciu, kiajn teojn la graveda virino povas kaj ne povas preni. Homoj kun tiroidaj problemoj ankaŭ evitu konsumi ĉi tiun planton, ĉar ĝi ŝajnas influi la produktadon de tiroidaj hormonoj.

Nutra konsisto

La sekva tabelo indikas la nutran konsiston por ĉiu 100 g da pulvora moringo: