Kio estas la mezepoko de menopaŭzo? Plus Kion Atendi Kiam Ĝi Komencos

Enhavo

• Determinante vian menopaŭzan aĝon
• Kiam komenciĝas perimenopaŭzo?
• Simptomoj de perimenopaŭzo
• Kio estas frua menopaŭzo?
• Frua menopaŭzo kaj sanaj riskoj
• Ĉu vi povas prokrasti menopaŭzon?
• Kiam vi devas vidi kuraciston pri menopaŭzo?
• Kio estas la perspektivo?

Superrigardo

Menopaŭzo, foje nomata "la ŝanĝo de vivo", okazas kiam virino ĉesas havi monatajn periodojn. Ĝi kutime estas diagnozita kiam vi pasis jare sen menstruo. Post menopaŭzo, vi ne plu povos gravediĝi.

La averaĝa aĝo por menopaŭzo en Usono estas 51, laŭ Mayo Clinic. Sed menopaŭzo povas okazi ankaŭ al virinoj tra siaj 40 kaj 50 jaroj.

Legu plu por lerni pli pri kiel via menopaŭza aĝo influas vian sanon.

Determinante vian menopaŭzan aĝon

Ne estas simpla testo, kiu povas diri al vi, kiam vi atingos menopaŭzon, sed esploristoj laboras krei unu.

Ekzameni vian genealogion povas esti la plej ĝusta maniero helpi vin antaŭdiri kiam vi eble spertos la ŝanĝon. Vi probable atingos menopaŭzon ĉirkaŭ la sama aĝo kiel via patrino kaj, se vi havas, fratinoj.

Kiam komenciĝas perimenopaŭzo?

Antaŭ ol vi spertas menopaŭzon, vi trairos transiran periodon, nomatan perimenopaŭzo. Ĉi tiu fazo povas daŭri monatojn aŭ jarojn, kaj kutime komenciĝas kiam vi havas mezajn ĝis malfruajn 40-jarojn. Averaĝe, plej multaj virinoj spertas perimenopaŭzon dum ĉirkaŭ kvar jaroj antaŭ ol iliaj periodoj ĉesas tute.

Simptomoj de perimenopaŭzo

Viaj hormonaj niveloj ŝanĝiĝas dum perimenopaŭzo. Vi probable spertos neregulajn periodojn kune kun diversaj aliaj simptomoj. Viaj periodoj povas esti pli longaj aŭ pli mallongaj ol normala, aŭ ili povas esti pli pezaj aŭ pli malpezaj ol kutime. Aldone vi eble transsaltos monaton aŭ du inter cikloj.

Perimenopaŭzo ankaŭ povas kaŭzi la jenajn simptomojn:

• varmaj ekbriloj
• noktaj ŝvitoj
• problemoj por dormi
• vagina sekeco
• humorŝanĝoj
• plipeziĝo
• maldensigi harojn
• seka haŭto
• perdo de pleneco en viaj mamoj

Simptomoj varias de virino al virino. Iuj ne bezonas kuracadon por malpezigi aŭ administri siajn simptomojn, dum aliaj, kiuj havas pli severajn simptomojn, bezonas kuracadon.

Kio estas frua menopaŭzo?

Menopaŭzo okazanta antaŭ 40 jaroj nomiĝas antaŭtempa menopaŭzo. Se vi spertas menopaŭzon inter 40 kaj 45 jaroj, laŭdire vi havas fruan menopaŭzon. Ĉirkaŭ 5 procentoj de virinoj travivas fruan menopaŭzon nature.

La jenaj povas pliigi la probablon, ke vi spertos fruan menopaŭzon:

• Neniam havis infanojn. Historio de gravedeco povas prokrasti menopaŭzan aĝon.
• Fumado. Fumado povas kaŭzi menopaŭzon komenciĝi ĝis du jarojn antaŭe.
• Familia historio de frua menopaŭzo. Se virinoj en via familio komencis menopaŭzon pli frue, vi pli verŝajne ankaŭ.
• Chememioterapio aŭ pelva radiado. Ĉi tiuj kontraŭkanceraj kuracadoj povas damaĝi viajn ovariojn kaj kaŭzi menopaŭzon pli frue.
• Kirurgio por forigi viajn ovariojn (oforektomio) aŭ uteron (histerektomio). Proceduroj por forigi viajn ovariojn eble sendos vin al menopaŭzo tuj. Se vi forprenos vian uteron sed ne viajn ovariojn, vi eble spertos menopaŭzon unu aŭ du jarojn pli frue ol vi alie.
• Iuj sanstatoj. Reŭmatoida artrito, tiroida malsano, HIV, kronika laca sindromo kaj iuj kromosomaj malordoj povas kaŭzi menopaŭzon pli frue ol atendite.

Se vi pensas, ke vi eble spertas simptomojn de frua menopaŭzo, parolu kun via kuracisto. Ili povas fari diversajn testojn por determini ĉu vi eniris menopaŭzon.

Lastatempe aprobita testo nomata PicoAMH Elisa testo mezuras la kvanton de Kontraŭ-Mülleria Hormono (AMH) en la sango. Ĉi tiu testo helpas determini ĉu vi baldaŭ eniros menopaŭzon aŭ ĉu vi jam havas.

Frua menopaŭzo kaj sanaj riskoj

Sperti fruan menopaŭzon havas pli mallongan vivdaŭron.

ankaŭ trovis, ke trairi fruan menopaŭzon povas pliigi vian riskon disvolvi iujn kuracajn problemojn, kiel ekzemple:

• kormalsano, koratako aŭ apopleksio
• osteoporozo aŭ osta frakturo
• depresio

Sed komenci menopaŭzon pli frue eble ankaŭ havas iujn avantaĝojn. Frua menopaŭzo povas de mamaj, endometriaj kaj ovariaj kanceroj.

Studoj montris, ke virinoj, kiuj trapasas menopaŭzon post 55 jaroj, havas ĉirkaŭ 30 procente pli altan riskon de kancero de mamo ol tiuj, kiuj spertas la ŝanĝon antaŭ 45 jaroj. Fakuloj opinias, ke ĉi tiu pliigita risko okazas ĉar virinoj, kiuj menopaŭzas poste, estas elmetitaj al pli da estrogeno dum la tuta tempo. iliajn vivdaŭrojn.

Ĉu vi povas prokrasti menopaŭzon?

Ne ekzistas certa maniero prokrasti menopaŭzon, sed iuj vivstilaj ŝanĝoj povas roli.

Ĉesigi fumadon povas helpi prokrasti la komencon de frua menopaŭzo. Jen 15 konsiloj por ĉesi fumi.

Esploroj sugestis, ke via dieto ankaŭ povas influi la aĝon de menopaŭzo.

Studo de 2018 trovis, ke konsumado de alta kvanto de oleaj fiŝoj, freŝaj guŝoj, vitamino B-6 kaj zinko prokrastis naturan menopaŭzon. Tamen manĝi multajn rafinitajn pastojn kaj rizon estis ligita al pli frua menopaŭzo.

Alia trovita konsumanta altajn kvantojn de vitamino D kaj kalcio povas esti ligita al pli malalta risko de frua menopaŭzo.

Kiam vi devas vidi kuraciston pri menopaŭzo?

Daŭre vizitu vian kuraciston regule dum perimenopaŭzo kaj menopaŭzo. Ili povas helpi mildigi viajn zorgojn pri ĉi tiu ĉefa ŝanĝo en via vivo.

Demandoj al via kuracisto povus inkluzivi:

• Kiuj kuracoj disponeblas por helpi miajn simptomojn?
• Ĉu ekzistas naturaj manieroj mildigi miajn simptomojn?
• Kiajn periodojn normale atendeblas dum perimenopaŭzo?
• Kiom longe mi devas plu uzi kontraŭkoncipadon?
• Kion mi faru por konservi mian sanon?
• Ĉu mi bezonos iujn testojn?
• Kie mi povas trovi pli da informoj pri menopaŭzo?

Gravas vidi vian kuraciston tuj se vi havas vaginan sangadon post menopaŭzo. Ĉi tio eble estas signo de grava sanproblemo.

Kio estas la perspektivo?

Menopaŭzo estas natura parto de maljuniĝo. Vi povas atendi sperti ĉi tiun ŝanĝon ĉirkaŭ la sama tempo, kiam via patrino faris.

Dum menopaŭzo povas kaŭzi iujn nebonvenajn simptomojn, ekzistas multaj kuracoj, kiuj povas helpi. La plej bona aliro, kiun vi povas fari, estas ampleksi la ŝanĝojn de via korpo kaj bonvenigi ĉi tiun novan ĉapitron de la vivo.