Kiel Trejniteco Helpas Aŭtoron kaj Redaktoron Meaghan Murphy Gvidi Energian Vivon

Enhavo

• Recenzo por

Mi estas plej feliĉa kiam mi vekiĝas antaŭ miaj infanoj kaj la resto de la mondo. Estas kiam neniu retpoŝtas al mi, neniu mesaĝas al mi — la mateno estas mia propra, kaj estas kiam mi sentas min plene ŝargita. En la sama respekto, mi bezonas labori. Ekzercado estas mia magio. Estas mia medikamento, kiun mi devas preni por funkcii, eĉ se tio signifas eliri al klaso je la 5:15 a.m., sidi en miaj gimnastikaj vestaĵoj ĝis la tria horo kiam mi finfine povos eliri por kuri, aŭ premante en Peloton-trejnado inter Zoom-vokoj kaj ne duŝi ĝis poste vespere. Mi nomas ĝin "trompi la tagon."

Ankaŭ mi ne estas lojala al iu ajn ekzercado. Antaŭ-pandemio, mi elektus tra SLT-klaso iun tagon, kaj Oranĝteorio aŭ varma barklaso la sekvan. Sed kiom ajn da klasoj mi prenis, ĉiam estas ĉi tiu momento meze de trejnado, kiam mi pensas, ke mi simple ne povas daŭrigi. Por muskoli tra ĝi, mi diras al mi ke 'Mi estas homo, kiu faras malfacilajn aferojn, do mi povas fari malfacilajn aferojn en la gimnazio kaj en la vivo.' Ankaŭ helpas, ke mi ĉerpas energion de tiuj ĉirkaŭ mi. Se la apudulo en dancokurso mortigas ĝin, mi volas mortigi ĝin ankaŭ.

Kune kun ekzercado, mia ĉiutaga dankema praktiko estas neregebla. Ĉiutage, mi aktive diras laŭte la aferojn, kiuj igis min diri "jaj" hodiaŭ, kio estas io en kio mi trovas ĝojon aŭ aktive paŭzi kaj pensi, "Tio estas sufiĉe mirinda." Mi registras ĉiujn en "jaj listo" ĉe mi sur Instagram ĉar mi tutkore kredas, ke havi sintenon de dankemo estas deviga por feliĉo — vi ne povas esti feliĉa se vi ne havas iel dankeman koron, formo, aŭ formo. (Rilata: TikTokkers Listigas la Obskurajn Aĵojn, kiujn Ili Amas pri Homoj kaj Ĝi Estas Tiel Terapia)

La ŝlosilo por ĉi tiu optimisma energio restas fleksebla kun viaj planoj. Mia taga trejnado eble aspektas iomete malsama, depende de la cirkonstancoj de mia vivo, sed mi penas trarigardi ĝin iel.

Tio estas la beleco de la principoj listigitaj en mia nova libro Via Plene Ŝargita Vivo (Aĉetu Ĝin, $ 19, amazon.com) - se vi havas ilaron, eĉ kiam la vivo ĵetas al vi kurbajn pilkojn, vi povas agordi.

Revuo Shape, numero de aprilo 2021

Recenzo por