Kio Estas Mastika Gumo kaj Kiel Ĝi estas Uzata?

Enhavo

• 1. Ĝi povas helpi malpezigi digestajn problemojn
• 2. Ĝi eble helpos malplenigi H. pylori bakterioj
• 3. Ĝi povas helpi trakti ulcerojn
• 4. Ĝi povas helpi mildigi simptomojn de inflama intesta malsano (MII)
• 5. Ĝi povas helpi malpliigi kolesterolon
• 6. Ĝi helpas antaŭenigi ĝeneralan hepatan sanon
• 7. Ĝi povas helpi malhelpi kavojn
• 8. Ĝi povas helpi trakti simptomojn de alergia astmo
• 9. Ĝi povas helpi malhelpi prostatan kanceron
• 10. Ĝi povas helpi preventi kojlan kanceron
• Eblaj kromefikoj kaj riskoj
• La funda linio

Kio estas mastika gumo?

Mastika gumo (Pistacia lentiscus) estas unika rezino, kiu devenas de arbo kultivita en Mediteraneo. De jarcentoj la rezino estis uzata por plibonigi digestadon, buŝan sanon kaj hepatan sanon. Ĝi enhavas antioksidantojn, kiuj laŭdire subtenas ĝiajn terapiajn propraĵojn.

Depende de via individua bezono, mastika gumo povas esti maĉita kiel gumo aŭ uzata en pulvoroj, tinkturoj kaj kapsuloj. Vi ankaŭ povas apliki mastikan esencan oleon topike por helpi trakti iujn haŭtajn kondiĉojn.

Daŭre Legas por lerni kiel vi povas aldoni ĉi tiun komplementan terapion al via rutino.

1. Ĝi povas helpi malpezigi digestajn problemojn

Artikolo de 2005 raportas, ke mastika gumo povas esti uzata por malpezigi abdomenan malkomforton, doloron kaj inflamon. La pozitiva efiko de mastika gumo sur digestado povas esti pro la antioksidantoj kaj kontraŭinflamaj komponaĵoj, kiujn ĝi enhavas. Pliaj esploroj necesas por lerni pli pri la ĝustaj mekanismoj, en kiuj funkcias mastika gumo.

Kiel uzi: Prenu 250 miligramojn (mg) de mastikaj gumaj kapsuloj 4 fojojn tage. Vi ankaŭ povas aldoni 2 gutojn da mastika gumoleo al 50 mililitroj (mL) da akvo por produkti buŝlavon. Ne glutu la likvaĵon.

2. Ĝi eble helpos malplenigi H. pylori bakterioj

Malgranda studo de 2010 trovis, ke mastika gumo eble mortigos Helicobacter pylori bakterioj. Esploristoj trovis, ke 19 el 52 partoprenantoj sukcese purigis la infekton post maĉado de mastiko dum du semajnoj. Partoprenantoj, kiuj prenis antibiotikon krom maĉi mastikon, vidis la plej altan sukcesan indicon. H. pylori estas intesta bakterio rilata al ulceroj. Ĝi fariĝis antibiotika-rezistema, sed mastika gumo ankoraŭ efikas.

Kiel uzi: Maĉu 350 mg da pura mastika gumo 3 fojojn tage ĝis la infekto finiĝis.

3. Ĝi povas helpi trakti ulcerojn

H. pylori infektoj povas kaŭzi stomakajn ulcerojn. Pli malnova esplorado sugestas, ke la kontraŭbakteriaj ecoj de mastika gumo povas batali H. pylori bakterioj kaj ses aliaj ulcer-kaŭzantaj bakterioj. Ĉi tio eble ŝuldiĝas al ĝiaj kontraŭ-bakteriaj, citoprotektaj kaj mildaj kontraŭsekretaj ecoj.

Esploristoj trovis, ke dozoj de 1 mg tage da mastika gumo malhelpis bakterian kreskon. Tamen necesas pli nova esplorado por plue esplori ĉi tiujn ecojn kaj taksi ĝian efikecon.

Kiel uzi: Prenu ĉiutagan suplementon de mastika gumo. Sekvu la dozajn informojn donitajn de la fabrikanto.

4. Ĝi povas helpi mildigi simptomojn de inflama intesta malsano (MII)

Esploroj prezentitaj en sugestas, ke mastika gumo povas helpi mildigi la simptomojn de Crohn-malsano, kiu estas ofta formo de IBD.

En unu malgranda studo, homoj, kiuj prenis mastikon per kvar semajnoj, spertis signifan malpliigon de la severeco de siaj inflamaj simptomoj. Esploristoj ankaŭ trovis malpliigitajn nivelojn de IL-6 kaj C-reaktiva proteino, kiuj estas markiloj de inflamo.

Pli grandaj studoj necesas por kompreni la ekzaktajn mekanismojn, en kiuj funkcias mastika gumo. Pli da esploroj bezonas, kiuj temas pri uzado de mastika gumo por trakti la malsanon de Crohn kaj aliajn formojn de IBD.

Kiel uzi: Prenu 2,2 gramojn (g) de mastika pulvoro dividita en 6 dozojn dum la tuta tago. Daŭrigu uzadon dum kvar semajnoj.

5. Ĝi povas helpi malpliigi kolesterolon

Studo de 2016 trovis, ke mastika gumo povas havi pozitivan efikon sur kolesterolo. Partoprenantoj, kiuj prenis mastikon dum ok semajnoj, spertis pli malaltajn nivelojn de totala kolesterolo ol tiuj, kiuj prenis placebon.

Homoj, kiuj prenis mastikon, ankaŭ spertis malpli altajn nivelojn de sango-glukozo. Glukozaj niveloj estas foje asociitaj kun altaj kolesteroloj. Esploristoj ankaŭ trovis, ke mastika gumo havis pli grandan efikon sur homoj, kiuj estis tro pezaj aŭ grasegaj. Tamen necesas plia esplorado kun pli granda specimeno por vere determini la eblan efikecon.

Kiel uzi: Prenu 330 mg da mastika gumo 3 fojojn tage. Daŭrigu uzadon dum ok semajnoj.

6. Ĝi helpas antaŭenigi ĝeneralan hepatan sanon

Laŭ unu studo de 2007, mastiko povas helpi preventi hepatan damaĝon. Partoprenantoj, kiuj prenis 5 g da mastika gum-pulvoro dum 18 monatoj, spertis pli malaltajn nivelojn de hepataj enzimoj rilataj al hepata damaĝo ol partoprenantoj, kiuj ne faris.

Esplorado daŭras por lerni pli pri la hepatoprotekta efiko de mastika gumo. Unu pli nova studo trovis ĝin efika por protekti la hepaton dum oni uzas ĝin kiel kontraŭinflaman ĉe musoj.

Kiel uzi: Prenu 5 g da mastika gum-pulvoro tage. Vi povas dividi ĉi tiun kvanton en tri dozojn por preni dum la tago.

7. Ĝi povas helpi malhelpi kavojn

Esploristoj en malgranda eto rigardis la efikon de tri specoj de mastika gumo sur kaj la pH kaj bakteria nivelo trovita en salivo. Depende de sia grupo, partoprenantoj maĉis puran mastikon, xilitolan mastikon, aŭ probiotikan dentokarnon tri fojojn ĉiutage dum tri semajnoj.

Acida salivo, Mutans-streptokokoj bakterio, kaj Laktobaciloj bakterio povas konduki al kavoj. Esploristoj trovis, ke ĉiuj tri specoj de gumo reduktis la nivelon de Mutans-streptokokoj. Laktobaciloj niveloj iomete plialtiĝis en la grupoj uzantaj purajn kaj ksilitolajn mastikajn gumojn. Tamen, Laktobaciloj niveloj signife malpliiĝis en la grupo per probiotika mastika gumo.

Indas rimarki, ke probiotika mastika gumo kaŭzis ke la pH de la salivo malpliiĝis signife, pli acidigante ĝin. Acida salivo povas konduki al dentaj sanaj problemoj, do probiotika mastika gumo ne rekomendas uzi por preventi kavojn.

Pliaj studoj pri pli grandaj specimenoj bezonas.

Kiel uzi: Maĉu pecon da mastika gumo tri fojojn tage. Maĉu la gumon post manĝoj dum almenaŭ kvin minutoj.

8. Ĝi povas helpi trakti simptomojn de alergia astmo

Mastika gumo havas kontraŭinflamajn propraĵojn, kiuj povas fari ĝin utila por trakti alergian astmon. Ĉi tiu speco de astmo ofte inkluzivas inflamon de aeraj vojoj, eozinofilio kaj hipersensemo de aeraj vojoj.

En studo de 2011 pri musoj, mastika gumo signife detenis eozinofilion, reduktis hiperreagon de aervojoj kaj malhelpis la produktadon de inflamaj substancoj. Ĝi havis pozitivan efikon sur pulma likvaĵo kaj pulma inflamo. En vitraj testoj trovis, ke mastika gumo inhibiciis ĉelojn, kiuj reagas negative al alergenoj kaj kaŭzas inflamajn flugajn vojojn.

Kvankam ĉi tiuj rezultoj estas esperigaj, necesas pliaj studoj por determini efikecon en homaj kazoj.

Kiel uzi: Prenu 250 mg da mastikaj gumaj kapsuloj 4 fojojn tage.

9. Ĝi povas helpi malhelpi prostatan kanceron

Esploristoj esploras la rolon de mastika gumo en malhelpado de disvolviĝo de prostata kancero. Laŭ laboratoria studo de 2006, mastika gumo povas inhibicii receptoron de androgeno, kiu povas efiki sur la disvolviĝo de prostata kancero. Oni montris, ke mastiko malfortigas la esprimon kaj funkcion de la androgena ricevilo en prostataj kanceraj ĉeloj. Pli lastatempaj klarigas kiel ĉi tiu interago funkcias. Homaj studoj necesas por konfirmi kaj plivastigi ĉi tiujn trovojn.

Kiel uzi: Prenu 250 mg da mastikaj gumaj kapsuloj 4 fojojn tage.

10. Ĝi povas helpi preventi kojlan kanceron

sugestas, ke mastika esenca oleo ankaŭ povas helpi subpremi tumorojn, kiuj povas konduki al kojlokancero. Esploristoj trovis, ke mastika oleo inhibis la kreskon de kolonaj ĉeloj in vitro. Se donite buŝe al musoj, ĝi malhelpis la kreskon de kolonaj karcinomaj tumoroj. Plia studo necesas por plivastigi ĉi tiujn trovojn.

Kiel uzi: Prenu ĉiutagan suplementon de mastika gumo. Sekvu la dozajn informojn donitajn de la fabrikanto.

Eblaj kromefikoj kaj riskoj

Mastika gumo estas ĝenerale bone tolerata. En iuj kazoj, ĝi povas kaŭzi kapdoloron, stomakon kaj kapturnon.

Por minimumigi kromefikojn, komencu per la plej malalta ebla dozo kaj laŭgrade iru ĝis la plena dozo.

Suplementoj kiel mastika gumo ne estas reguligitaj de la Usona Administrado pri Manĝaĵoj kaj Medikamentoj. Vi aĉetu nur mastikon de fabrikanto, kiun vi fidas. Ĉiam sekvu la dozajn instrukciojn priskribitajn sur la etikedo kaj parolu al via kuracisto se vi havas demandojn.

Alergiaj reagoj ankaŭ eblas, precipe ĉe homoj, kiuj havas alergion al la florplanto Schinus terebinthifolius aŭ alia Pistacia specioj.

Vi ne devas preni mastikon, se vi gravedas aŭ mamnutras.

La funda linio

Kvankam mastiko estas ĝenerale konsiderata sekura uzi, vi tamen devas registriĝi ĉe via kuracisto antaŭ ol uzi. Ĉi tiu alternativa rimedo ne celas anstataŭigi vian kuraciston aprobitan kuracan planon kaj eble malhelpos kuracilojn, kiujn vi jam prenas.

Kun la aprobo de via kuracisto, vi povas plenumi la suplementon en via ĉiutaga rutino. Vi eble povas redukti vian riskon de kromefikoj komencante kun malgranda kvanto kaj pliigante la dozon kun la tempo.

Se vi komencas sperti iujn nekutimajn aŭ persistajn kromefikojn, ĉesu uzi kaj vizitu vian kuraciston.