50 el la Plej Bonaj Malaltkaloriaj Bieroj

Enhavo

• 1–20. Lagers
• Malmult kaloriaj lageroj - 12 uncoj (354 ml)
• 21–35. Ve
• Malaltkaloriaj bieroj - 12 uncoj (354 ml)
• 36–41. Stouts
• Malaltaj kalorioj - 12 uncoj (354 ml)
• 42–45. Senglutenaj bieroj
• Bieroj sen gluteno kun malmultaj kalorioj - 12 uncoj (354 ml)
• 46-50. Senalkohola biero
• Senalkoholaj bieroj malaltkaloriaj - 12 uncoj (354 ml)
• Singarda vorto
• La funda linio

Kvankam biero estas ŝaŭma, bongusta kaj refreŝiga, povas esti malfacile trovi tiajn, kiuj plenumas viajn bezonojn, se vi manĝas malmultan kalorian dieton.

Tio estas, ĉar alkoholaj trinkaĵoj emas havi multe da kalorioj. La alkoholo memstare enhavas 7 kaloriojn por gramo (,,).

Tamen la biera sceno diversiĝis en la lastaj jaroj, do kreskantaj nombroj da delikataj bierfaroj ne pakas tro multe da kalorioj.

Jen 50 el la plej bonaj malaltkaloriaj bieroj.

1–20. Lagers

Lagers estas la plej populara speco de biero ().

Plej ofte priskribitaj kiel krispa biero, ili estas konataj pro sia malpeza, pura gusto - kvankam pilsners, speco de biero, estas iomete pli maldolĉa. Ili venas en tri ĉefaj koloroj - palaj, sukcenaj kaj malhelaj ().

Malmult kaloriaj lageroj - 12 uncoj (354 ml)

Jen listo de malaltkaloriaj lageroj kune kun ilia procento de alkohola laŭvoluma (ABV).

1. Budweiser Elektu (2,4% ABV): 55 kalorioj
2. Molson Ultra (3% ABV): 70 kalorioj
3. Moosehead Fendita Kanuo (3,5% ABV): 90 kalorioj
4. Sleeman Light (4% ABV): 90 kalorioj
5. Busch Light (4.1% ABV): 91 kalorioj
6. Labatt Premier (4% ABV): 92 kalorioj
7. Amstel Light (4% ABV): 95 kalorioj
8. Anheuser-Busch Natura Lumo (4.2% ABV): 95 kalorioj
9. Miller Light (4.2% ABV): 96 kalorioj
10. Heineken Light (4.2% ABV): 97 kalorioj
11. Burĝono Elektu (2,4% ABV): 99 kalorioj
12. Korona Lumo (3,7% ABV): 99 kalorioj
13. Yuengling Light Lager (3,8% ABV): 99 kalorioj
14. Coors Light (4.2% ABV): 102 kalorioj
15. Carlsberg Lite (4% ABV): 102 kalorioj
16. Burĝona Lumo (4.2% ABV): 103 kalorioj
17. Labatt Blua Lumo (4% ABV): 108 kalorioj
18. Brava Lumo (4% ABV): 112 kalorioj
19. Moosehead Light (4% ABV): 115 kalorioj
20. Samuel Adams (4,3% ABV): 124 kalorioj

21–35. Ve

Multaj homoj konfuzas bierojn kaj bierojn pro ilia simila aspekto.

Tamen, bieroj estas tipe produktataj en nordaj, pli malvarmaj landoj, kiel Kanado, Germanio kaj Belgio - kaj estas ofte farataj de mikrobierfarejoj. Ili estas farataj ĉe pli altaj temperaturoj kaj fermentitaj per malsama gista trostreĉiĝo ().

Male al bieroj, bieroj emas havi fruktan guston kaj pli fortan, pli amaran guston. Barata pale ale (IPA) kaj saison estas inter la plej popularaj varioj.

Malaltkaloriaj bieroj - 12 uncoj (354 ml)

Jen kelkaj popularaj malaltkaloriaj bieroj.

1. Le Petit Prince (2,9% ABV): 75 kalorioj
2. Hundfiŝa Kapo Slighty Mighty (4% ABV): 95 kalorioj
3. Lagunitas DayTime (4% ABV): 98 kalorioj
4. Boulevard Brewing Easy Sport (4,1% ABV) 99 kalorioj
5. Lagobordo Eazy Teazy (3.4% ABV): 99 kalorioj
6. Kona Kanaha Blonde Ale (4.2% ABV): 99 kalorioj
7. Suda Nivela Svinga Lumo (4% ABV): 110 kalorioj
8. Mural Agua Fresca Cerveza (4% ABV): 110 kalorioj
9. Harpoon Rec League (3,8% ABV): 120 kalorioj
10. Bostona Biero 26.2 Bierofarado (4% ABV): 120 kalorioj
11. Firestone Walker Easy Jack (4% ABV): 120 kalorioj
12. River Trip Pale Ale (4.8% ABV): 128 kalorioj
13. Remanto Ale (4% ABV): 137 kalorioj
14. Southern Tier 8 Tagoj Semajne Blonda Ale (4,8% ABV): 144 kalorioj
15. Fat Tire Amber Ale (5,2% ABV): 160 kalorioj

36–41. Stouts

Stouts estas speco de biero, kiu uzas rostitan hordeon por krei riĉan malhelan koloron ().

Dum ili estas konataj pro pli multaj kalorioj, la rostado ĝenerale influas la koloron de la biero anstataŭ la nombron de kalorioj. Kiel tia, vi povas ĝui multajn malaltajn kaloriojn ().

Malaltaj kalorioj - 12 uncoj (354 ml)

Jen kelkaj bonegaj malaltkaloriaj stouts, kiujn vi povas provi.

1. Guinness Extra (5,6% ABV): 126 kalorioj
2. Odell Brewing Cutthroat (5% ABV): 145 kalorioj
3. Young’s Double Chocolate Stout (5,2% ABV): 150 kalorioj
4. Taddy Porter (5% ABV): 186 kalorioj
5. Samuel Smith Oatmeal Stout (5% ABV): 190 kalorioj
6. Murphy’s Irish Stout (4% ABV): 192 kalorioj

42–45. Senglutenaj bieroj

Ĉar plej multaj bieroj estas faritaj el hordeo kaj tritiko, ĝi ĝenerale ne taŭgas por tiuj, kiuj sekvas senglutenan dieton. Tamen senglutena biero - farita el grajnoj kiel milio, sorgo kaj rizo - lastatempe kreskis en populareco (6).

Ĉi tiu speco de biero ne povas esti farita per glutenhavaj grajnoj kaj devas esti sub glutena nivelo de 20 ppm (6).

Alternative, gluten-forigitaj aŭ reduktitaj bieroj uzas enzimojn por disigi glutenon en pli malgrandajn erojn.

Ĉi tiuj bieroj povas havi pli malaltan riskon por tiuj kun ne-celia gluten-sentemo aŭ gluten-netoleremo, sed tamen ne taŭgas por tiuj kun celia malsano aŭ gluten-alergio (,,)

Bieroj sen gluteno kun malmultaj kalorioj - 12 uncoj (354 ml)

Ĉi tiuj senglutenaj bieroj havas malmultajn kaloriojn, sed bonege gustas.

1. Glutenberg Blonde (4,5% ABV): 160 kalorioj
2. IPA de Green (6% ABV): 160 kalorioj
3. Plej ŝatata Blondulino (5% ABV): 161 kalorioj
4. Coors Peak (4,7% ABV): 170 kalorioj

46-50. Senalkohola biero

Senalkohola biero povas esti bonega por tiuj, kiuj evitas aŭ limigas alkoholon, sed tamen volas ĝui malvarman trinkaĵon.

Ĉar alkoholo enhavas 7 kaloriojn por gramo, senalkohola biero kutime havas multe pli malmultajn kaloriojn ol tradiciaj bieroj (,,).

Tamen en Usono senalkoholaj bieroj povas enhavi ĝis 0,5% da alkoholo. Tiel ili maltaŭgas se vi gravedas aŭ resaniĝas de alkoholismo ().

Senalkoholaj bieroj malaltkaloriaj - 12 uncoj (354 ml)

Kun la pliiĝo de senalkoholaj bieroj, multaj kompanioj kreis bongustajn malaltkaloriajn eblojn.

1. Coors Edge (0,5% ABV): 45 kalorioj
2. Becks Senalkohola Biero (0,0% ABV): 60 kalorioj
3. Heineken 0.0 (0,0% ABV): 69 kalorioj
4. Bavario 0,0% Biero (0,0% ABV): 85 kalorioj
5. Budweiser Prohibition Brew (0,0% ABV): 150 kalorioj

Singarda vorto

Malalta kaloria biero ne samsignifas kun malmulta alkohola biero.

Troa alkoholkonsumado rilatas al pliigita risko de hepata malsano, kormalsano, frua morto kaj iuj specoj de kancero, inkluzive de kancero de mamo kaj kojlo (,).

Cetere, troa trinkado de biero povas kaŭzi nedeziratajn postebrajn simptomojn, kiel kapdolorojn, naŭzon, kapturnon kaj malhidratigon ().

Se vi havas laŭleĝan trinkaĝon, limigu vian konsumadon al ne pli ol 1 trinkaĵo tage por virinoj aŭ 2 trinkaĵoj tage por viroj ().

Fine evitu alkoholon tute se vi gravedas, ĉar ĝi povas signife pliigi la riskon de fetaj alkoholaj spektromalsanoj ().

La funda linio

Se vi rigardas vian kalorian konsumadon, vi ne devas rezigni pri biero. De bieroj ĝis fortoj, ekzistas bongustaj malaltkaloriaj opcioj por adaptiĝi al ajna prefero.

Memoru, ke bieroj kun malmultaj kalorioj eble ankoraŭ havas alkoholon, do plej bone estas teni sin al 1-2 trinkaĵoj tage.