7 Vivhakoj por Vivi kun Tipo 1-Diabeto

Enhavo

• 1. Konservu vojaĝ-grandan botelon da mana kremo en via monujo, mallonga ujo aŭ tornistro. Seka haŭto estas irita kromefiko de diabeto, sed humidiga ofte povas helpi forigi la jukon.
• 2. Preparu semajnan manĝaĵon kaj metu ilin en klarajn stokajn ujojn aŭ sakojn por kiam vi krakos por tempo. Se vi povas, etikedu ĉiun manĝeton per la totala karbohidrato, por ke vi sciu ĝuste kion kapti.
• 3. Paku manajn purigilojn aŭ alkoholajn viŝilojn por eksteraj ekskursoj aŭ tranoktaj vojaĝoj. Havi purajn manojn gravas por precize testi sangan glukozon, kaj vi eble ne ĉiam havas aliron al kuranta akvo kiam vi esploras. Kaj dum testado kun la unua sangoguto estas plej bona, vi povas uzi la duan guton se vi ne kapablas lavi viajn manojn por eviti ian poluadon.
• 4. Agordu memorigilon en la kalendaro de via telefono aŭ komputilo por reordigi viajn diabetajn provizojn, kiel insulinon, testajn striojn, glukozajn tabelojn kaj ĉion alian, kion vi uzas regule. Vi neniam volas resti senhelpa, kaj ĉi tiu memorigilo povas instigi vin provizi pri tio, kion vi bezonas.
• 5. Forigu la ĝenon de diabeta administrado, aŭ almenaŭ iom da ĝi, per via inteligenta telefono. Programoj povas esti bonega rimedo kaj povas helpi pri ĉio, de manĝaĵa registrado al spurado de glukozo ĝis konektado kun aliaj.
• 6. Portu kun vi vian diabeton kaj medicinajn informojn ĉiam, precipe kiam vi vojaĝas. Presu ĝin sur kreditkarta grandega papero, lamenigu ĝin kaj konservu ĝin en via monujo aŭ monujo. Se vi iras eksterlanden, traduku ĝin al la lingvoj de la landoj, kiujn vi vizitas.
• 7. Organizu vian provizejon laŭ tio, kion vi uzas plej kaj konservu sanan manĝaĵon al la fronto. Konservu aferojn kiel konservitajn fabojn, pakojn da nuksoj kaj skatolojn da avena faruno antaŭen, kaj konservu sukerajn cerealaĵojn, pakitajn kuketojn kaj aliajn rubaĵojn en la malantaŭo de la ŝranko.Ĉi tio helpos vin elekti sanajn manĝetojn, kaj helpos vin eviti duoblajn aĉetojn.

1. Konservu vojaĝ-grandan botelon da mana kremo en via monujo, mallonga ujo aŭ tornistro. Seka haŭto estas irita kromefiko de diabeto, sed humidiga ofte povas helpi forigi la jukon.

2. Preparu semajnan manĝaĵon kaj metu ilin en klarajn stokajn ujojn aŭ sakojn por kiam vi krakos por tempo. Se vi povas, etikedu ĉiun manĝeton per la totala karbohidrato, por ke vi sciu ĝuste kion kapti.

3. Paku manajn purigilojn aŭ alkoholajn viŝilojn por eksteraj ekskursoj aŭ tranoktaj vojaĝoj. Havi purajn manojn gravas por precize testi sangan glukozon, kaj vi eble ne ĉiam havas aliron al kuranta akvo kiam vi esploras. Kaj dum testado kun la unua sangoguto estas plej bona, vi povas uzi la duan guton se vi ne kapablas lavi viajn manojn por eviti ian poluadon.

4. Agordu memorigilon en la kalendaro de via telefono aŭ komputilo por reordigi viajn diabetajn provizojn, kiel insulinon, testajn striojn, glukozajn tabelojn kaj ĉion alian, kion vi uzas regule. Vi neniam volas resti senhelpa, kaj ĉi tiu memorigilo povas instigi vin provizi pri tio, kion vi bezonas.

5. Forigu la ĝenon de diabeta administrado, aŭ almenaŭ iom da ĝi, per via inteligenta telefono. Programoj povas esti bonega rimedo kaj povas helpi pri ĉio, de manĝaĵa registrado al spurado de glukozo ĝis konektado kun aliaj.

6. Portu kun vi vian diabeton kaj medicinajn informojn ĉiam, precipe kiam vi vojaĝas. Presu ĝin sur kreditkarta grandega papero, lamenigu ĝin kaj konservu ĝin en via monujo aŭ monujo. Se vi iras eksterlanden, traduku ĝin al la lingvoj de la landoj, kiujn vi vizitas.

7. Organizu vian provizejon laŭ tio, kion vi uzas plej kaj konservu sanan manĝaĵon al la fronto. Konservu aferojn kiel konservitajn fabojn, pakojn da nuksoj kaj skatolojn da avena faruno antaŭen, kaj konservu sukerajn cerealaĵojn, pakitajn kuketojn kaj aliajn rubaĵojn en la malantaŭo de la ŝranko.Ĉi tio helpos vin elekti sanajn manĝetojn, kaj helpos vin eviti duoblajn aĉetojn.