Kourtney Kardashian Dividas Ŝian 5-Minutan Saltan Ŝnuron Varmigan Trejnadon

Enhavo

• Recenzo por

Khloe Kardashian informis nin pri la mirindaĵoj de batalŝnuroj, sed nun ŝia granda fratino memorigas vin ne preteratenti la OG-taŭgecan ŝnuron - la saltŝnuron. En lastatempa afiŝo en sia programo, Kourtney Kardashian klarigis kial ŝi amas uzi saltan ŝnuron kiel ekzercadon por varmiĝo, aŭ ia "antaŭ-ekzercado". (Se vi ne estas jam fervorulo pri ĉi tiu simpla peco de gimnastika ekipaĵo - aŭ ĝi provokas malbonajn memorojn pri mezlerneja gimnastika klaso - ĉi tiu 20-Minuta Grasa Eksplodado-Saltado-Ŝnuro devas helpi ŝanĝi vian opinion.)

Jen kion Kourt devis diri pri komencado de sia trejnado per kvin minutoj da uzado de ĉi tiu # baza ilo: "Ne nur saltado de ŝnuro estas vere facila maniero fari vian korfrekvencon antaŭ ekzercado, sed ankaŭ engaĝas vian tutan korpon, uzante ĉion. de via kerno ĝis viaj brakoj kaj kruroj, "ŝi diris en la artikolo. Ŝi daŭrigas diri, kiel inkluzivi nur kelkajn minutojn ĉe ambaŭ finoj de via trejnado kiel varmigo aŭ eĉ malvarmigo povas fari grandan diferencon en via ĝenerala kaloria brulado. (Rilata: 28 Manieroj Bruligi Grason per Saltŝnuro.)

"Ankaŭ ĉi tio estas trejnado, kiun vi povas fari preskaŭ ie ajn, interne aŭ ekstere, hejme aŭ vojaĝante," ŝi diris. "Pro tio, mi ŝatas paki saltŝnuron en miajn pakaĵojn kiam mi ferias, do mi povas ekzerciĝi kiam mi estas for de hejmo." Sed ni jam scias, ke Kourtney kaj Kendall iom serioze ŝvitas antaŭ ol ili eĉ alteriĝas. Vidu: Kiel Kourtney Kardashian kaj Kendall Jenner funkcias antaŭ ferioj.

Kourtney certe estas pri io. Saltanta ŝnuro povas bruligi 13 kaloriojn por minuto, do kun kvin-minuta varmiĝo, vi povas atendi bruli eĉ 65 kaloriojn antaŭ ol via trejnado eĉ komenciĝos. Vendite! (Ĉu vi volas daŭrigi tiun brulvundon tra via tuta trejnado? Provu ĉi tiujn kreivajn saltajn ŝnuregajn ekzercojn.)

Recenzo por