Se Vi Havas Ŝancon, Iru al Korea Spa

Enhavo

• Krom malstreĉiĝo, ĝi havas sanajn avantaĝojn por ekbruligi
• Por la neiniciatoj, jen la plena sperto
• Pripensu rekrei ĉi tiun sperton hejme
• Fokuso sur tri aferoj: varmo, haŭta prizorgado kaj trankvilo
• Vi ankaŭ povas eksfolii vin
• Indulgu vin per memzorga vaporo

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Banejoj estis bazvaro de multaj kulturoj dum jarcentoj. Grekujo, Turkujo, Romo - eĉ San-Francisko havis banejan kulturon. Se vi iam iris al korea banejo (ankaŭ nomataj saŭnoj), nu, tiuj estas propra ligo.

Ankaŭ konataj kiel jjimjilbang, ĉi tiuj koreaj retpunktoj ekaperis en urbaj areoj tra Usono dum la lastaj jardekoj. Kaj la internacia kresko de jjimjilbangs ne surprizas.

Konsentite, kiam vi vizitos ĉi tiujn saŭnojn, vi devos esti komforta kun publika nudeco, sed estu certa, ke la ahjumma (korea vorto por onklino) en la angulo ne zorgas pri vi.

Ŝi estas tie, ĉar ĝi estas malmultekosta rifuĝejo por malstreĉiĝo: korpaj frotiloj ĝis via haŭto renaskiĝas, trankviligaj vizaĝaj maskoj por brili, vaporaj banlokoj por ŝviti viajn porojn, varmigitajn ŝtonajn plankojn, malvarmajn naĝejojn, fornajn saŭnojn kaj aliajn plibeligajn spertojn.

Krom malstreĉiĝo, ĝi havas sanajn avantaĝojn por ekbruligi

Laŭ studo pri saŭna banado en Finnlando en 2018, regule viziti saŭnon estas ligita al multaj sanaj avantaĝoj, inkluzive plibonigon de kardiovaskulaj, cirkulaj kaj imunaj funkcioj. Vojaĝo al jjimjilbang - aŭ rekreado de la sperto hejme - eble povus trankviligi kelkajn aferojn, kiuj vin suferas.

Multaj subtenas similajn rezultojn, inkluzive la fakton, ke sidado en ĉi tiu varma kaj humida medio povas malaltigi altan sangopremon kaj redukti la riskon de koraj, pulmaj kaj neŭrokognitivaj malsanoj, kiel demenco.

Tamen oni ne precize scias, kial uzi saŭnon povas havi ĉi tiujn rezultojn. Iuj esploristoj divenas, ke banado en tiom da varmo povas:

• redukti arterian rigidecon
• dilati sangajn vaskulojn
• trankviligu la nervan sistemon
• malaltigu la lipidan profilon, kiu reflektas vian kolesterolon kaj aliajn indikilojn de kora sano

Entute ĉi tiuj efikoj povas kaŭzi rimarkindan plibonigon de sanga trafiko. Krome regulaj vizitoj al la saŭno kaj varmaj banoj povas malpliigi doloron kaj la simptomojn kaj daŭron de la gripo. Tiuj, kiuj spertas artriton aŭ kronikajn kapdolorojn, eble trovos posttagmezon ĉe la korea banejo, por ne nur amuzi, sed ankaŭ mildigi.

Ankaŭ ne forgesu la ciferecan detox-biton. Se vi ĉion celas pri via dolaro, vi volos pasigi tutan tagon ĉe la saŭno. Plej multaj lokoj havos kafejojn, kie vi povas mendi manĝon.

Lasu vian telefonon malantaŭe en ŝranko kaj forgesu pri laboro aŭ infanoj dum vi fariĝos pruna en akva lageto. Estas nenio pli profunde terapia, aŭ eĉ meditema, ol lasi vin resanigi.

Por la neiniciatoj, jen la plena sperto

Plej multaj koreaj saŭnoj ordigas naĝejojn kaj duŝejojn en virojn kaj inojn. Kvankam ekzistas komunaj areoj por ĉiuj, kiel saŭnoj kaj malstreĉaj ĉambroj, la havebleco de ĉi tiuj dependas de la banurbo.

Kion ili emas havi komune estas vestokodo, kie ili donas al vi kongruajn piĵamajn kostumojn post pagado de la enira kotizo, kiu iras de $ 30 ĝis $ 90 por la tuta tago.

Vi tiam iros en la sekso-dividitajn naĝejojn kaj duŝejojn, kie vestaĵoj kutime estas ne-ne. Antaŭ ol vi eniros iun ajn el la naĝejoj kaj varmaj kuvoj, ili petos vin duŝi kaj froti por minimumigi bakteriojn kaj eksteran malpuraĵon.

Koncerne la beligajn komfortaĵojn, ofte ekzistas kroma kotizo aŭ pakaĵo. Iuj lokoj eble ofertas rabaton de paroj (jes, aliaj vidos vian buon nuda). Se vi decidas akiri la faman korpan vepron, preparu vin por frotlavado tiel vigla, ke falos amasoj de morta haŭto. Ne gravas kiom pura vi pensas, ke ĉi tiuj frotiloj pruvos vin malĝusta.

Kaj ne zorgu, ili scias pli bone ol trakti vian vizaĝon tiel forte.

Pripensu rekrei ĉi tiun sperton hejme

Por tiuj, kiuj ne estas en Seulo aŭ Pusano, ne necesas veturi milojn da mejloj por sperti ĉi tiun unikan stilon de memzorgado. Se vi estas en pli granda urbo kiel Novjorko, San-Francisko aŭ Los-Anĝeleso, vi eble povos trovi lokajn koreajn saŭnojn ĝuste en via kvartalo.

Se vi ne komfortas esti nuda ĉirkaŭ aliaj, aŭ (pravige) trovas la seksan duuman apartigon malkomforta, ekzistas ankoraŭ manieroj repliki la avantaĝojn de saŭno.

Fokuso sur tri aferoj: varmo, haŭta prizorgado kaj trankvilo

Se vi havas bankuvon ĉe via domo aŭ apartamento, ĉi tiu estas bona tempo por mallevi la lumojn, perdi la telefonon, streĉi varmegan banon kaj plani iom da seninterrompa trempado.

Dum banĉambro eble ne kompareblas kun kahelizita, ŝtona aŭ ligna ĉambro de vaporaj naĝejoj, kuracistoj raportas, ke bani varman povas esti profunde terapia. Fakte studoj montras, ke la simpla ago mergi vin en varman akvon povas plibonigi cirkuladon, malpli altan kaj aliajn utilajn efikojn.

Se vi estas sen bankuvo, konsideru membrojn ĉe loka gimnastikejo, kiu havas saŭnon aŭ vaporĉambron. Dum multaj gimnastikejoj rajtas eniri kaj eliri de la saŭno kiel postekzercita rito, memoru, ke uzi la saŭnon povas esti kialo por la vojaĝo sola.

Kiam memzorgado estas la celo, ne ĉiam necesas turno sur la tretmuelilo. Memoru observi la rekomendojn de la gimnastikejo pri saŭna uzo: Dek kvin minutoj estas kutime la rekomendinda maksimuma tempo, kaj homoj gravedaj aŭ kun certaj sanstatoj devas unue konsulti sian kuraciston.

Vi ankaŭ povas eksfolii vin

La vizaĝvizaĝoj kaj detavoliĝo ofte ofertataj ĉe koreaj banejoj ankaŭ povas esti farataj en la komforto de via propra banĉambro. Dum neniu pli forta ol korea onklino laboras, vi tamen povas forpreni bonan parton de morta haŭto per la norma jjimjilbang-eksfolianto, frotbana ban-manto.

Rememoriga pri drata pot-frotilo, ĉi tiuj facile haveblas interrete aŭ vi povas trovi ilin ĉe korea beleca butiko. Dum saŭnaj patronoj ĵuras per la nekredebla kapablo de la mufganto riveli glatan silkecan haŭton, la malmoleco de la materialo ne estas ideala por tiuj kun sentema haŭto.

En tiu kazo, algluiĝu al trankviligaj koreaj vizaĝaj maskoj anstataŭe. Ofte vendataj en pakoj interrete kaj plenaj de ingrediencoj kiel mielo, lavendo, aloo kaj kukumo, ĉi tiuj tukaj maskoj ne nur plibonigos la aspekton kaj senton de via haŭto, sed provizos, ke kroma iom da memamo via nerva sistemo eble bezonos. de.

Indulgu vin per memzorga vaporo

La sanaj avantaĝoj de tago - aŭ eĉ nur horo - ĉe korea banejo mezureblas laŭlonge de la tempo. Ĉu pro liberigo de streĉiĝo, mildigo de doloroj, aŭ falo de sangopremo, estas klare, ke ĉi tiuj banurboj ofertas pli ol pli junan haŭton.

Memoru, ke estas neniu kialo, ke vi ne povas partopreni en tiu tuta boneco. Se eble, rezervu tempon por fermi viajn okulojn, ĉirkaŭpreni la varmon de bano aŭ saŭno, kaj lasu la streĉon de la moderna mondo trempi.

Paige Towers estas nuntempe sendependa verkisto loĝanta en Novjorko kaj laboras pri libro pri ASMR. Ŝia verkado aperis en multaj vivstiloj kaj literaturaj butikoj. Vi povas trovi pli da ŝia laboro en ŝia retejo.