6 Plej bonaj Keto-Glaciaĵoj

Enhavo

• Noto pri interreta aĉetado
• 1. Rebel Buter Pecan
• 2. Arkta Nula Kuka Batilo
• 3. Iluminita Ĉokolada Arakida Butero
• 4. Halo Top S’Mores
• 5. Memfarita vanila keto-glaciaĵo
• 6. Memfarita fraga keto-glaciaĵo
• La funda linio

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

La keta dieto implicas draste redukti vian karbonhidraton kaj anstataŭigi ĝin per graso.

Ĉar glaciaĵo ĝenerale havas multe da karbonhidratoj, la plej multaj el ili devenas de sukero, ĝi kutime ne taŭgas en keto-dieto.

Tamen, kelkaj markoj de malalta karbohidrata glaciaĵo estas faritaj kun plantaj fibroj kaj sukeraj alkoholoj, kiuj ne digestiĝas. Tiel ili ne kontribuas karbonhidratojn al via dieto. Vi ankaŭ povas fari keto-glaciaĵon hejme.

Jen la plej bonaj 6 butikoj aĉetitaj kaj memfaritaj keto-glaciaĵoj.

Noto pri interreta aĉetado

Iuj vendistoj aĉetas glaciaĵon interrete. Ĉi tio povas esti oportuna eblo, se sekura kaj ĝustatempa liverado estas garantiita. Interreta mendado eble ne disponeblas en ĉiuj regionoj, do vi eble devos serĉi produktojn loke.

1. Rebel Buter Pecan

Rebel Creamery faras keto-amikajn glaciaĵojn, kiuj havas malmultajn karbonhidratojn, sed tamen gustas kremaj kaj bongustaj.

Aparte iliaj specoj havas malmultajn netajn karbonhidratojn, kiuj estas kalkulataj per subtraho de la totalaj gramoj da karbonhidratoj la totalajn gramojn da fibro kaj sukeraj alkoholoj en porcio

Plej multaj homoj kun keto-dieto bezonas manĝi malpli ol 50 gramojn da netaj karbonhidratoj tage por atingi ketozon, sed iuj individuoj bezonas redukti karbonhidratojn eĉ pli ().

Kun nur 5 gramoj da puraj karbonhidratoj en tuta pajnto, Rebel’s Butter Pecan estas bongusta regalo, kiun oni povas ĝui dum keta dieto.

Pintoj aĉeteblas interrete kaj ĉe pluraj ĉefaj nutraĵvendejoj.

Por 1/2 taso (67 gramoj) (2):

• Kalorioj: 170
• Grasa: 17 gramoj
• Karbonhidratoj: 10 gramoj
• Fibro: 2 gramoj
• Sukera alkoholo: 6 gramoj
• Netaj karbonhidratoj: 1,3 gramoj laŭ fabrikanto
• Proteino: 2 gramoj

2. Arkta Nula Kuka Batilo

Ĉi tiu keto-amika, sen laktaĵa glaciaĵo tre malriĉas en kalorioj kaj karbonhidratoj.

Ĝi ankaŭ estas farita per prebiota fibro, kiu nutras la utilajn probiotajn bakteriojn en via intesto kaj subtenas sanan digestadon. La fibro en Arkta Nulo helpas redukti la netan karbonhidratan kalkulon ĝis 5 gramoj por porcio ().

Aldone al Kuka Batilo, Arktaj Nulaj pintoj estas haveblaj en Ĉokolado, Kuketo-Skuado, Salita Karamelo kaj aliaj gustoj. Ili aĉeteblas interrete, same kiel pluraj nutraĵvendejoj.

Por 1/2 taso (58 gramoj) (4):

• Kalorioj: 40
• Grasa: 0 gramoj
• Karbonhidratoj: 9 gramoj
• Fibro: 4 gramoj
• Sukero: 5 gramoj
• Sukera alkoholo: 0 gramoj
• Netaj karbonhidratoj: 5 gramoj
• Proteino: 1 gramo

3. Iluminita Ĉokolada Arakida Butero

Farita kun senkremigita lakto kaj laktaj proteinoj, Enlightened Chocolate Peanut Butter havas kreman riĉan teksturon similan al tiu de regula glaciaĵo.

Ĝi estas dolĉigita kun kombinaĵo de sukero kaj sukeraj alkoholoj kaj tiel malriĉa en netaj karbonhidratoj kaj keto-amika. Krome, unu servado enhavas 7 gramojn da proteinoj kaj nur 100 kaloriojn, kio igas ĝin pleniga regalo (5).

Iluminiĝaj pintoj haveblas interrete kaj ĉe ĉefaj nutraĵvendejoj, inkluzive de Tutaj Manĝaĵoj. La kompanio ankaŭ produktas malmultajn karbonajn, sen laktaĵajn desertajn stangojn (6).

Por 1/2 taso (68 gramoj) (5):

• Kalorioj: 100
• Grasa: 4,5 gramoj
• Karbonhidratoj: 15 gramoj
• Fibro: 5 gramoj
• Sukera alkoholo: 6 gramoj
• Netaj karbonhidratoj: 4 gramoj
• Proteino: 7 gramoj

4. Halo Top S’Mores

Halo Top estas malalta carbohidrato, kiu havas pli multe da proteinoj ol multaj aliaj keto-amikaj glaciaĵoj.

La gusto de S’Mores enhavas maldensan lakton, ovojn kaj prebiotan fibron kaj estas ĉefe dolĉigita per eritritolo, nulo-kaloria sukera alkoholo, kiu ne kontribuas al neta karbokalkulo (7,).

Vi povas aĉeti Halo Top-glaciaĵojn interrete kaj maksimume ĉefajn nutraĵvendejojn. Ili ankaŭ ofertas specojn faritajn sen laktaĵoj kaj ovoj.

Tamen nepre legu la nutrajn faktojn kaj ingrediencajn listojn, ĉar la nombro da netaj karbonhidratoj varias laŭ gusto.

Por 1/2 taso (66 gramoj) (7):

• Kalorioj: 80
• Grasa: 2,5 gramoj
• Karbonhidratoj: 16 gramoj
• Fibro: 3 gramoj
• Sukera alkoholo: 5 gramoj
• Netaj karbonhidratoj: 8 gramoj
• Proteino: 5 gramoj

5. Memfarita vanila keto-glaciaĵo

Fari keto-glaciaĵon hejme estas facile, kondiĉe ke vi havas malmultajn karbonhidratajn dolĉigilojn ĉe la mano.

Ĉi tiu versio de keto-glaciaĵo estas farita per eritritolo, kiun vi povas aĉeti interrete kaj ĉe iuj nutraĵvendejoj.

Por fari ĝin, batu kune 2 tasojn (500 ml) da enlatigita plena grasa kokosa suko, 1/4 tason (48 gramoj) de eritritolo kaj 1 kulereton (5 ml) de vanila ekstrakto. Verŝu ĝin en glacikubajn pletojn kaj frostigu ĝin dum kelkaj horoj.

Aldonu la frostitajn kubojn al likvigilo kaj miksu ĝis kremaj kaj glataj antaŭ servi. Ĉi tiu recepto donas ĉirkaŭ 4 porciojn.

Po 1 porcio ():

• Kalorioj: 226
• Grasa: 24 gramoj
• Karbonhidratoj: 3 gramoj
• Fibro: 0 gramoj
• Sukera alkoholo: 12 gramoj
• Netaj karbonhidratoj: 0 gramoj
• Proteino: 2 gramoj

6. Memfarita fraga keto-glaciaĵo

Ĉar beroj havas malpli da karbonhidratoj ol plej multaj aliaj fruktoj, ili estas bonega aldono al memfarita keto-glaciaĵo.

Por produkti malmulte da karbonhidrataj fragaj glaciaĵoj hejme, miksu 2 tasojn (500 ml) de peza kremo kun 1/4 taso (60 gramoj) de acidkremo, 1/2 taso (100 gramoj) de freŝaj fragoj kaj 1/3 taso (64 gramoj) de eritritolo aŭ Swerve (malalta karbonhidrata dolĉigilo).

Transdonu la miksaĵon al pano kaj frostu por 3-5 horoj ĝis ĝi estos malmola kaj preta por servi. Ĉi tiu recepto faras 4 porciojn.

Po 1 porcio ():

• Kalorioj: 437
• Grasa: 45 gramoj
• Karbonhidratoj: 6 gramoj
• Fibro: 0 gramoj
• Sukera alkoholo: 16 gramoj
• Netaj karbonhidratoj: 0 gramoj
• Proteino: 5 gramoj

La funda linio

Pluraj malglataj karbonhidratoj povas esti ĝuataj dum keta dieto.

Memoru, ke ĉi tiuj produktoj ankoraŭ estas frandaĵoj, kiujn oni devas ĝui kun modereco. Ili ne provizas preskaŭ tiom da nutrado kiel tutaj, malaltaj karbonaj legomoj kaj sanaj proteinoj kaj grasoj.

Tamen, se vi volas keto-amikan produkton por kontentigi vian avidon pri glaciaĵo, raportu al ĉi tiu listo.