La Vizaĝo de Kate Hudson Post Plenumi Ĉi tiun Moviĝeblan Defion Estas Tiel Kompatinda

Enhavo

• Recenzo por

Se lastatempe vi restadis ĉe Kate Hudson en Instagram, vi scios, ke la 42-jara aktorino fokusiĝis pri sia taŭgeco. Ĉu dispremi "tornadan borilon" kiel profesia atleto aŭ praktiki ŝian puŝan formon, Hudson faris ŝian sanon prioritato ĉi-somere - kaj ŝajne ne planas ĉesi baldaŭ, kiel pruvas ŝia plej nova Instagram-afiŝo.

Merkrede, la entreprenisto prenis al la 'gramo por dividi klipon de ŝia traktado de koksrotacioj. La filmeto komenciĝas kun Hudson kuŝanta vizaĝaltere sur la planko dum ekvilibro de Senpaga Pezo de Hyperwear SandBell Neoprene Sandbag (Aĉetu Ĝin, ekde $ 14, amazon.com) sur ŝia maldekstra piedo kun la sama kruro etendita. Hudson, kiu estis okupata ĉi-someran filmadon Tranĉiloj For 2 en Grekio, iom post iom turnas sian korpon ĉiam tiel iomete ĝis ŝi estas sur la stomako. Ŝi tiam movas sian dekstran kruron trans sian korpon ĝis ŝi denove kuŝas surdorse kaj etendas ambaŭ krurojn - ĉio daŭre stabiligante la sablosakon sur sia maldekstra piedo.

"Hipaj rotacioj ĉiam freneze streĉiĝis por mi! Mi faris ĉi tiun movon kaj ĝi komencas doni al mi pli da movado! Mi sentas min tiel bona por povi fari ĉi tion pli bone," ŝi skribis en la apudskribo. "Ankoraŭ estas vojo. Ĉi tio estas amuza movado provi hejme. Vi ankaŭ povas meti ŝuon sur vian piedon. Iomete pli malfacile, kiam ĝi estas malpeza ŝuo!"

Post instigado de ŝiaj adorantoj konservi ŝin poŝtita pri iliaj provoj ĉe la defio, Hudson aldonis, "Ne vundu vin mem. Estu ĝentila al vi [sic] korpo !!!"

Rapida refreŝigo: Moviĝo estas "la kapablo por la korpo senpene aliri ĉiun gamon de moviĝo (ROM aŭ plena movada potencialo) sen doloro aŭ kompenso", kiel fizika terapiisto Ryan Ardoin, D.P.T., C.S.C.S., antaŭe diris. Formo. Kaj dum iuj artikoj en la korpo celas esti pli stabilaj (ekz. Lumba / malsupra spino), aliaj kiel la koksoj kaj ŝultroj supozeble pli moviĝas. Se vi ne havas "taŭgan moveblecon" en ĉi tiuj lastaj lokoj, "via korpo trovos manieron akiri ĝin kompensante aliloke, kio povus kaŭzi vundojn laŭ la vojo", laŭ Ardoin. (Rilata: La Plej nova TikTok-Movebleco-Defio Necesas Nulan Ekipaĵon - Sed Tio Ne Signifas, ke Ĝi Estas Facila)

Konsiderante la orel-orelan ridon de Hudson fine de la merkreda Instagram-video, estas sekure diri, ke ŝi sentas sin sufiĉe fiera pri si mem, kaj prave, ĉar la defio efektive havas mirindan efikon sur via koksa movebleco.Koksorotacioj (ĉu starante aŭ sur via dorso/stomako; internaj aŭ eksteraj) "helpas plifortigi la koksrotaciistojn kaj ĉiujn aktivigajn muskolojn ĉirkaŭ ili, inkluzive de tensor fasciae latae (alinome, via femuromuskolo), supraj gluteusmuskoloj, kaj internaj femuroj, "klarigas Bianca Vesco, persona trejnisto atestita de NASM kaj trejnisto de WW D360. Kiel rezulto, Vesco diras, ke plenumi regulajn koksajn rotaciojn al la Hudson ne nur plibonigas stabilecon kaj ekvilibron, sed ankaŭ malhelpas vundojn en viaj koksoj, genuoj kaj maleoloj.

Hudson ankaŭ gajnis laŭdon merkrede de ŝiaj famaj amikoj, kiuj duŝis la Kiel Perdi Ulon En 10 Tagoj aktorino kun laŭdoj en Instagram.

"Vi aspektas kiel superheroo," komentis Octavia Spencer, dum Tracee Ellis Ross (kies propra trejnadrutino ankaŭ estas impone intensa) nomis Hudson "nekredebla."

Dave Bautista, iama profesia luktisto-turnita-Gardistoj de la Galaksio aktoro, respondis, "Omg Mi bezonas ĉi tion! 🙌 Mi ne afiŝos filmeton."

Necesas diri, ke estas tempo por agordi sciigojn, por ke vi ne maltrafu iujn aliajn epopeajn ekzercojn (kiel ĉi tiu muskola trema kunsido) de Hudson, kiuj certe venos.

Recenzo por