Jessica Biel Dividas Kiel Jogo Ŝanĝis Sian Pensmaniero Pri Taŭgeco

Enhavo

• Recenzo por

Kreski kutime signifas malpli da kokaj buloj kaj pli da florbrasikoj. Malpli da vodkaj sodoj kaj pli da verdaj glataĵoj. Ĉu vi sentas temon ĉi tie? Estas lerni pli bone prizorgi vian korpon.

Tio inkluzivas ĉiam evoluantan perspektivon pri taŭgeco, kaj kiu pli bone babilas pri taŭgeco kiel vivstilo ol Jessica Biel. La aktorino, edzino, panjo kaj ĉiuflanka forta homo (saluton, ĉizitajn brakojn) eble devenus de fono de malfacilaj konkurencivaj sportoj kiel gimnastiko (mi volas diri, ĉu vi vidis ĉi tiun virinon ĵeti ?!), sed ŝi diras, ke estas jogo, kiu vere tenas ŝian vivon bazitan kaj ekvilibran nuntempe. (Rilata: Kiel la Taŭgeca Filozofio de Bob Harper Ŝanĝis Ekde Lia Koratako)

"Mi pasigis tiom da jaroj de mia juna vivo ludante futbalon kaj blokante miajn genuojn, kurante kaj spurtante, kaj tiom multajn jarojn kiel gimnastikisto frakasante mian korpon ... Mi rimarkis, ke mi maljuniĝis, ke mi ne povas daŭrigi ĉi tion, "Diras Biel, kiu estas la vizaĝo de nova kolekto de ilaro kaj vestaĵoj de Gaiam, havebla ĉe Kohl's. (Rigardu kelkajn el ŝiaj plej ŝatataj elektoj de la linio, inkluzive de studio-strata senmanika kapuĉo, kaj paron da tondaj gamaŝoj - longo, kiun ŝi diras, ke ŝi preferas kiam fluas.)

Sed por Biel, ŝia intereso praktiki jogon superas la fizikon. "La spirlaboro helpas min senti, ke mi konektas mian menson kaj la spiradon al la malsamaj movadoj - tio al mi sentas, ke mi konektas al mia korpo en maniero, kiun mi ne faras normale." (P.S. Lernu pli pri spirlaboro, la plej novaj bonfartaj tendencoj, kiujn homoj provas.)

Kun la ĉiamĉeesta premo kaj konkurenco de Holivudo, facile videblas kial La Pekulo stelo navigus al la malstreĉa kvieteco de jogo kaj la helpema komunumo malantaŭ ĝi. "Mi volas tiun konkurencan elementon en mia vivo nur en apartaj lokoj," diras Biel. "En joga klaso, ĝi estas vere nur via mato, via propra praktiko. Mi neniam sentis, kaj mi sentas nenian fizikan konkurencon, kiun mi pensas, ke vi foje povas senti en aliaj trejnaj klasoj."

Dum taŭgeco ĉiam estis grava amo en ŝia vivo, ĝi iomete evoluis. Kun la paso de la tempo, ŝi diras, ke ŝi ankaŭ plialtigis konscion pri tio, kion ŝia korpo bezonas en la momento, kio ankaŭ signifas, ke ŝi scias, kiam trankviligi sin - kun nulaj bedaŭroj.

"Mi ŝatas, ke jogo estas nur mi kun mi mem, mia praktiko, kaj kie ajn mia praktiko estas en tiu momento en tiu tago, tiam ĝi estas tie," ŝi diras. "Neniu krias al mi, ke mi premu pli forte kaj pli forte, ĉio temas pri mi, kaj foje se mi volas sidi trankvile kaj kuŝi en Savasana dum 20 minutoj, tiam tio estas mia praktiko por la tago." (Rilate: Kiel Eltiri Plej El Savasana En Via Sekva Joga Klaso)

"Mia korpo estas multe pli inteligenta ol mi," ŝi daŭrigas. "Mi nur povas aŭskulti ĝin kaj aŭdi ĝin laŭte kaj klare, ke mi faras la ĝustan aferon por mi, male al puŝado kaj provo esti pli bona ol mia najbaro."

Biel diras, ke ĉi tiu inkludo de memzorgo kaj respekto por ŝia korpo de interne eksteren fariĝis pli kaj pli grava por ŝi ekde kiam ŝi fariĝis panjo. Kun tio, la kialoj, kiujn ŝi taksas movadon (inkluzive de ŝia joga praktiko), ŝanĝiĝis, kaj kune kun ĝi, la aferoj, kiuj funkcias kiel instigo. (Rilate: Jillian Michaels Diras Trovi Vian "Kial" Estas La Ŝlosilo Por Taŭga Sukceso)

"Havi mian menson koncentrita al precize kiel mi devas aspekti kaj tiu perfekta bikinkorpo - tio ŝanĝiĝis," ŝi diras. "Mi nur volas esti sana. Mi volas, ke miaj artikoj kaj miaj ligamentoj kaj mia korpo sentu sin bone kaj sen doloro, do mi povas amuziĝi kun mia familio."

Ĉi tiu aprezo por tio, kion la korpo povas fari, kaj ne nepre kiel ĝi aspektas, estas io, kion Biel diras, ke ŝi kreditas al jogo kaj la subtena komunumo, kiun ĝi kreskigas.

"Mi pensas, ke necesas multaj jaroj por vere komenci akcepti, kiu vi estas," ŝi diras. "Mi kredas, ke la filozofio malantaŭ jogo kaj la joga komunumo ne temas pri kia formo vi estas; ne temas pri tio, kiel vi aspektas; vere temas pri sano de interne. Jogo alportis al mi multajn sentojn de potenco kaj memfido. "

Recenzo por