Kiel scii ĉu mi havas netoleremon al laktozo

Enhavo

• 1. Observu la simptomojn de netoleremo al laktozo
• 2. Faru la provon pri ekskluda manĝaĵo
• 3. Iru al la kuracisto kaj provu vin
• Terapio kontraŭ netoleremo al laktozo
• Vidu kiel ingesti la bezonatan kalcion bezonatan en la video:
• Jen kelkaj konsiloj por plibonigi kalcion-sorbadon.

Por konfirmi la ĉeeston de netoleremo al laktozo, la diagnozo povas esti farita de gastroenterologo, kaj preskaŭ ĉiam necesas, krom la simptoma takso, fari aliajn testojn, kiel spiran teston, fekan teston aŭ intestan biopsion.

Netoleremo al laktozo estas la malkapablo de la korpo digesti la sukeron ĉeestantan en lakto, laktozo, kaŭzante simptomojn kiel koliko, gaso kaj lakso, kiuj aperas momentojn post manĝado de ĉi tiu manĝaĵo.

Kvankam ĝi estas kutime diagnozita en infanaĝo, plenkreskuloj ankaŭ povas disvolvi netolerecon al laktozo, kun simptomoj pli malpli intensaj laŭ la severeco de la netoleremo. Vidu pli kompletan liston de la simptomoj de ĉi tiu maltoleremo.

1. Observu la simptomojn de netoleremo al laktozo

Se vi pensas, ke vi povas havi netoleremon al laktozo, elektu viajn simptomojn por ekscii la riskon:

1. 1. Ŝvelinta ventro, abdomena doloro aŭ troa gaso post konsumado de lakto, jahurto aŭ fromaĝo
2. 2. Alternaj periodoj de lakso aŭ estreñimiento
3. 3. Manko de energio kaj troa laceco
4. 4. Facila kolero
5. 5. Ofta kapdoloro, kiu estiĝas ĉefe post manĝoj
6. 6. Ruĝaj makuloj sur la haŭto, kiuj povas juki
7. 7. Konstanta doloro en la muskoloj aŭ artikoj

Ĉi tiuj simptomoj kutime aperas momentojn post manĝado de bovina lakto, laktaĵoj aŭ produktoj preparitaj per lakto. Tial, se iuj el ĉi tiuj simptomoj aperas, vi provu la manĝaĵan ekskludan teston dum 7 tagoj por vidi ĉu la simptomoj malaperas.

Simptomoj ankaŭ povas manifesti kun pli-malpli intenseco laŭ la grado de malkapablo produkti laktazon, kiu estas la enzimo, kiu digestas bovinan lakton.

2. Faru la provon pri ekskluda manĝaĵo

Se vi suspektas, ke vi ne bone digestas bovinan lakton, provu ne konsumi ĉi tiun lakton dum 7 tagoj. Se en ĉi tiuj tagoj vi ne havas simptomojn, provu vin kaj trinku iom da lakto kaj tiam atendu por vidi la reagon de via korpo. Se la simptomoj revenos, eble vi havas netoleremon al laktozo kaj ne povas trinki bovinan lakton.

Ĉi tiu testo povas esti farita kun ĉiuj manĝaĵoj preparitaj kun lakto, kiel ekzemple fromaĝo, butero, pudingo kaj manĝaĵoj, ekzemple. Kaj depende de via grado de netoleremo al laktozo, la simptomoj povas esti pli-malpli severaj.

Jen kiel fari dieton sen inkluzivi laktozon.

3. Iru al la kuracisto kaj provu vin

Por certigi, ke ĝi estas netoleremo al laktozo, krom fari teston pri ekskludo de manĝaĵoj, vi povas fari testojn kiel:

• Taburekzameno: mezuras fekacidon kaj estas tre ofta eltrovi netoleremon al laktozo ĉe beboj kaj junaj infanoj.
• Spira testo: mezuras la nenormalan ĉeeston de hidrogeno en la elspirita aero post konsumado de laktozo diluita en akvo. Lernu kiel fari ĉi tiun ekzamenon.
• Sangokontrolo: mezuras la kvanton de glukozo en la sango post prenado de laktozo diluita en akvo en la laboratorio.
• Intesta biopsio: en ĉi tiu kazo malgranda specimeno de la intesto estas analizita sub mikroskopo por identigi la ĉeeston aŭ foreston de specifaj ĉeloj, kiuj determinas netoleremon al laktozo. Kvankam tre utila, ĝi estas malpli uzata, ĉar ĝi estas pli invada.

Ĉi tiujn testojn mendeblas la ĝenerala kuracisto aŭ alergologo en kazo de suspektata netoleremo al laktozo aŭ kiam la manĝa ekskluda testo lasas iujn dubojn.

Estas tre grave diagnozi kaj trakti netoleremon al laktozo, ĉar ĉi tio estas kondiĉo, kiu kaŭzas malagrablajn simptomojn kaj influas la sorbadon de gravaj nutraĵoj por la korpo.

Terapio kontraŭ netoleremo al laktozo

La traktado de netoleremo al laktozo konsistas el ekskludi el la dieto bovinan lakton kaj ĉion, kio estas preparita kun bovina lakto kiel kuko, biskvito, biskvito kaj pudingo. Tamen kelkfoje homo povas preni suplementon de laktozo, kiu estas enzimo, kiu digestas lakton, kiam li bezonas aŭ volas manĝi iom da manĝaĵo preparita kun bovina lakto.

Laktazo aĉeteblas ĉe apoteko aŭ apoteko, kaj ĝi estas tre facile uzebla. Ĉi tiu enzimo povas esti aldonita al la recepto de kuko aŭ ĝi povas esti konsumita momentojn antaŭ ol manĝi ĉi tiujn manĝaĵojn. Iuj ekzemploj estas Lactrase, Lactosil kaj Digelac. Alia ebleco estas, ke lignokarbaj kapsuloj mildigas simptomojn post kiam homo konsumis ian fonton de laktozo kaj povas esti utila en krizo.

Bovina lakto riĉas en kalcio, kio gravas por konservi ostan sanon, do homoj, kiuj havas netoleremon al laktozo, devas pliigi sian konsumon de aliaj kalci-fontaj manĝaĵoj kiel ekzemple prunoj kaj rubusoj, ekzemple. Vidu aliajn ekzemplojn ĉe: Manĝaĵoj riĉaj en kalcio.

Tamen ekzistas pluraj niveloj de netoleremo al laktozo kaj ne ĉiuj bezonas ĉesi manĝi laktaĵojn, kiel fromaĝon kaj jahurton, ĉar ĉi tiuj manĝaĵoj havas malpli altan kvanton de laktozo, kaj eblas manĝi malgrandan kvanton samtempe aŭ alia.

Vidu kiel ingesti la bezonatan kalcion bezonatan en la video:

La patrina lakto ankaŭ enhavas laktozon, sed en pli malgranda mezuro, do patrinoj, kiuj mamnutras infanetojn, kiuj havas netoleremon al laktozo, povas plu mamnutri senprobleme, forigante laktajn manĝaĵojn de sia propra dieto.

Jen kelkaj konsiloj por plibonigi kalcion-sorbadon.