Ĉu Vi Aĉetu Infraruĝan Saŭna Kovrilon?

Enhavo

• Kio estas infraruĝa saŭna litkovrilo?
• Kio estas la avantaĝoj aŭ riskoj de uzado de transruĝa saŭna litkovrilo?
• Do, ĉu vi aĉetu infraruĝan saŭnan litkovrilon?
• Infraruĝaj Saŭnaj Kovriloj por Provi Hejme
• HigherDose Infraruĝa Saŭna Kovrilo V3
• Varmokuraca Infraruĝa Saŭna Kovrilo
• Ete Etmate 2 Zone Cifereca Malprofrua Oksforda Saŭna Kovrilo
• Recenzo por

Vi eble ekvidis infraruĝajn saŭnajn litkovrilojn en Instagram, ĉar influantoj kaj aliaj uzantoj reklamas la multajn sanajn avantaĝojn de ĉi tiu hejma versio de transruĝa saŭno. Sed, kiel ĉe iu ajn socia amaskomunikila movita bonstato, tio ne nepre signifas, ke ĝi havigos al vi ĉiujn avantaĝojn promesitajn.

Ĉi tie, spertuloj pripensas, ĉu envolvi vin en unu el ĉi tiuj ~ varmaj ~ produktoj valoras la tutan ŝviton - plus la plej bonajn aĉetajn infraruĝajn saŭnajn litokovrojn se vi interesas plivarmigi.

Kio estas infraruĝa saŭna litkovrilo?

Ĝi estas esence infraruĝa saŭno - kiu uzas infraruĝajn radiojn por varmigi la korpon rekte - sed en litkovrilo. Do anstataŭ havi kvar murojn kaj benkon por sidi, infraruĝa saŭna litkovrilo ĉirkaŭvolvas vian korpon, kvazaŭ dormosakon, kiu ŝtopiĝas en muron kaj hejtas.

Krom tiuj diferencoj, la du - litkovrilo kaj fizika saŭno - estas sufiĉe similaj. Kiel iliaj nomoj implicas, ambaŭ produktoj uzas infraruĝan lumon por varmigi la korpon rekte, tiel varmiĝi vi supren sed ne la areo ĉirkaŭ vi. Ĉi tio ankaŭ signifas, ke dum la kovrilo estos rostita interne, ĝi ne devus esti varma al la tuŝo ekstere. (Rilate: La Avantaĝoj de Saŭnoj kontraŭ Vaporĉambroj)

Dum ekzistas diversaj transruĝaj saŭnaj litkovriloj sur la merkato, ili ĉiuj ĝenerale estas samaj, ĉar ili ofertas gamon da varmaj agordoj, por ke vi povu pli altaj temperaturoj. Do, se vi estas infraruĝa saŭno (kovrilo, aŭ alie) novulo, vi povas komenci je, ekzemple, 60 gradoj Fahrenheit kaj iom post iom labori ĝis la maksimumo (kiu estas tipe 160 gradoj Fahrenheit). Kredu aŭ ne, ĉi tiuj tempoj ne estas tiel altaj kiel tiuj, kiujn vi spertus en regula ola saŭno - kaj jen la afero. Ju pli tolerebla la temperaturo, des pli da tempo vi povos elspezi ŝviti ĝin aŭ des pli alte vi eble turnos la ciferdiskon kaj, siavice, rikolti la supozeblajn avantaĝojn.

Kio estas la avantaĝoj aŭ riskoj de uzado de transruĝa saŭna litkovrilo?

Infraruĝaj saŭnaj litkovriloj havas kapablon fari ŝajne ĉion, de "senvenenigi" vian korpon por redukti inflamon kaj korpan doloron por pliigi sangan fluon.kaj humoro. Kaj transruĝaj saŭnaj kovriloj grupuloj sur la 'gramo rapidas submeti ĉi tiujn supozeblajn avantaĝojn. Sed, kiel kun ĉio en sociaj retoj, tio, kion vi vidas en bildoj kaj legas en subtitoloj, povus esti iomete, erare, troige.

Kaj kvankam la eblaj avantaĝoj de ĉi tiuj transruĝaj kovriloj sendube sonas promesplenaj, scienco ne tute subtenas ilin. De nun estas malmulta aŭ neniu esplorado pri transruĝaj saŭnaj litkovriloj precipe, nur pri transruĝaj saŭnoj ĝenerale, diras Brent Bauer, M.D., direktoro de la Integra Medicina Fako de la Mayo-Kliniko.

Dirite, esplorado pri transruĝaj saŭnoj ja montras kelkajn eblajn avantaĝojn. Unue, evidenteco sugestas, ke ofte uzataj (ni parolas kvin fojojn semajne), ĉi tiuj ŝvitaj kuraciloj povas helpi kun korfunkcio.Ĉi tio povas rezulti de redukto de sangopremo, same kiel de oxidativa streso kaj inflamo. Unu malgranda studo pri viraj atletoj ankaŭ trovis, ke ĝi povas helpi kun post-ekzercada resaniĝo. Indico ankaŭ sugestas ke transruĝaj saŭnoj ankaŭ povas mildigi kronikan doloron, inkluzive dolorojn por tiuj kun reŭmatoida artrito. (Fakte, Lady Gaga ĵuras per infraruĝaj saŭnoj, ke li administras sian propran kronikan doloron.) Kie mankas la scienco: io ajn rilata al malplipeziĝo kaj la ideo, ke sidi en litkovrilo estas same bona por vi, kiel ŝviti en trejnado.

Gravas memori, ke dum infraruĝaj saŭnoj povas oferti ĉi tiujn sanajn avantaĝojn, tio ne nepre signifas, ke la kovrila versio faros la samon - kvankam ĝi povus.

"Ĝis fabrikisto prenos la tempon kaj disciplinon por fari tian sciencan laboron pri sia produkto, mi estus singarda pri akceptado de asertoj pri unu produkto (t.e. litkovriloj) kiuj baziĝas sur datumoj de alia produkto (iesaunas) kaj provas aserti ekvivalenton inter la du, "diras doktoro Bauer. "Ĉi tio ne signifas, ke eble ne estas avantaĝoj de litkovriloj, nur ke laŭ medicina perspektivo, ni povas respondi nur al datumoj, kiuj estis disponigitaj al aliaj kuracistoj kaj esploristoj en samranga scienca revuo." (Rilata: Ĉi tiuj Teknikaj Produktoj Povas Helpi Vin Resaniĝi de Via Trejnado Dum Vi Dormas)

Dum scienco prezentas eblajn avantaĝojn al infraruĝaj saŭnoj, ĝi ne ofertas multon laŭ eblaj riskoj - krom ebla manko de efikeco. Fakte, kelkaj el la infraruĝaj saŭnaj studoj diras, ke ne estis malutiloj - almenaŭ baldaŭ. Pri la longtempa? Tio estas alia TBD, laŭ d-ro Bauer, kiu diras, ke la scienca komunumo ankoraŭ ne scias multon pri la longdaŭraj riskoj nek avantaĝoj de transruĝaj saŭnoj (kaj do kovriloj).

Tamen, se vi decidas provi unu el ĉi tiuj ŝvitaj dormsakoj, gravas, ke vi komencu malgrandan kaj aŭskultu vian korpon. "Plej multaj uzantoj komencos per du fojoj semajne po 15 minutoj ĝis 60 minutoj," diras Joey Thurman, C.P.T. "Memoru, ke ĉi tiuj litkovriloj celas ŝviti vian korpon. Uzu vian korpon kiel vian gvidilon."

Do, ĉu vi aĉetu infraruĝan saŭnan litkovrilon?

Se vi ne estas fervora fervorulo kaj malfacile spiras kreskantajn tempojn, transruĝa saŭna litkovrilo eble ne indas provi. Pri ĉiuj aliaj? Se vi bonvolas provi novan aparaton subtenatan de minimuma esplorado, tiam simple singardu, kaj nepre sekvu la instrukciojn.

Thurman sugestas serĉi infraruĝan saŭnkovrilon kiu estas etikedita kun malalta elektromagneta kampo (EMF) takso. Dum la esplorado iras tien kaj reen pri tio, iu scienco ligis pli altajn EMF-ojn (t.e. x-radiojn) al ĉela damaĝo kaj eble kancero, laŭ la National Institutes of Health Cancer Institute.

Plej multaj litkovriloj kostas multe pli ol $ 100 kaj multaj eĉ pli proksimas al $ 500, do ĝi estas iom investo. Kaj denove, ĝi majo helpu plibonigi vian sanon, scienco ne diras, ke ĝi estas difinita bonfaranto. Do, pezu la koston kun tio, kion vi celas plibonigi.

Infraruĝaj Saŭnaj Kovriloj por Provi Hejme

Se vi decidas, ke vi volas aĉeti, jen tri supraj litkovriloj por elekti:

HigherDose Infraruĝa Saŭna Kovrilo V3

Farita el akvorezista kaj brulrezista poliuretana kotono (vi scias, juuuust kaze), ĉi tiu infraruĝa saŭna litkovrilo havas naŭ varmajn nivelojn (ĉiuj liverataj per malalta EMF) kaj tempigilon, kiun vi povas agordi ĝis unu horo. Krome, varmiĝas post ĉirkaŭ 10 minutoj, plata. Ĉu sur via sofo aŭ lito, ĉi tiu transruĝa saŭna litkovrilo kovras vian tutan korpon krom via vizaĝo por tutkorpa transruĝa kunsido. Dirite, se vi volas multitaskon (pensu: labori dum vi ŝvitas), vi povas facile teni viajn brakojn ekstere dum la resto de via korpo varmiĝas. Kiam vi finos, facile faldu ĝin kaj konservu ĝin aŭ portu ĝin kun vi dum viaj vojaĝoj.

Aĉetu ĝin: HigherDose Infraruĝa Sauna Kovrilo V3, $ 500, bandier.com, goop.com

Varmokuraca Infraruĝa Saŭna Kovrilo

Uzu ĉi tiun transruĝan saŭnan litkovrilon dum 15 minutoj aŭ ĝis 60, kiam ĝi aŭtomate malŝaltos. Por plej bona uzo, la marko rekomendas meti mantukon ene de la litkovrilo (por kolekti vian ŝviton), tiam meti la provizitan kotonan korpovolvaĵon supre por plia komforto. Agordu la tempigilon kaj temperaturon, kaj vi iras al ŝvita malstreĉiĝo. (Rilata: Ĉu saŭnaj kostumoj estas bonaj por malplipeziĝo?)

Aĉetu ĝin: Varmokuraca Infraruĝa Saŭna Kovrilo, $ 388, heathealer.com

Ete Etmate 2 Zone Cifereca Malprofrua Oksforda Saŭna Kovrilo

Lasu ĉi tiun malbonan knabon varmigi post kvin minutoj, tiam kuŝiĝu interne portante malpezan aron da kotonaj PJ-oj (aŭ aliaj komfortaj kotonaj vestaĵoj) por protekti vian haŭton de la altaj tempoj kaj kolekti vian ŝviton. Uzante la teleregilon, agordu la tempigilon (ĝis 60 minutoj) kaj temperaturon (ĝis ~ 167 gradoj Fahrenheit) - ambaŭ el kiuj vi povas ĝustigi iam ajn dum via DIY-saŭna sesh. Kiam vi finos, simple certigu, ke la litkovrilo malvarmiĝu antaŭ ol faldi ĝin kaj konservi ĝin.

Aĉetu ĝin: Ete Etmate 2 Zono Cifereca Malproksima-infraruĝa Oksforda Saŭna Kovrilo, $ 166, amazon.com

Recenzo por