Tuja Krizhelpo por Kaptita Gaso: Hejmaj Kuraciloj kaj Preventaj Konsiletoj

Enhavo

• Rapidaj faktoj pri kaptita gaso
• Plej bonaj hejmaj kuraciloj por kaptita gaso
• Movu
• Masaĝo
• Jogaj pozoj
• Likvaĵoj
• Herboj
• Bikarbonato de sodo
• Pomacidra vinagro
• Plej bonaj OTC-kuraciloj por kaptita gaso
• Enzimaj preparoj
• Adsorbantoj
• Simptomoj de kaptita gaso
• Kaŭzoj de kaptita gaso
• Digestado
• Manĝaĵo maltoleremoj
• Bakteria superkreskaĵo
• Mallakso
• Vivstilaj kondutoj
• Aliaj faktoroj, kiuj povas kaŭzi troan gason
• Sanstatoj, kiuj povas kaŭzi troan gason
• Konsiloj por malhelpi kaptitan gason
• Kiam vidi kuraciston
• Kunportebla

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Kaptita gaso povas senti kiel pikdoloro en via brusto aŭ abdomeno. La doloro povas esti sufiĉe akra por sendi vin al la kriz-ĉambro, pensante, ke ĝi estas koratako, aŭ apendicito, aŭ via galveziko.

Produkti kaj transdoni gason estas normala parto de via digesto. Sed kiam bobelo da gaso algluiĝas ene de vi, vi volas mildigi la doloron kiel eble plej rapide. Kaj se vi havas aliajn simptomojn, estas bona ideo ekscii, kio kaŭzas la doloron.

Legu plu por lerni kiel malpezigi kaptitan gason, kiaj kaŭzoj povus esti, kaj konsiloj por preventi.

Rapidaj faktoj pri kaptita gaso

• Ĉirkaŭ 5 procentoj de kriz-vizitoj estas pro abdomena doloro.
• Averaĝe via dupunkto produktas 1 ĝis 4 pajntojn da gaso tage.
• Preter gaso 13 ĝis 21 fojojn tage estas normale.

Plej bonaj hejmaj kuraciloj por kaptita gaso

Iuj hejmaj kuraciloj por trankviligi kaptitan gason funkcias pli bone por iuj ol aliaj. Eble vi devos eksperimenti por vidi, kio funkcias plej bone kaj plej rapide por vi. Plej multaj pruvoj malantaŭ ĉi tiuj hejmaj kuraciloj estas anekdotaj.

Jen kelkaj rapidaj manieroj forpeli kaptitan gason, ĉu per ruktado, ĉu per gaso.

Movu

Promenu ĉirkaŭe. Movado eble helpos vin forpeli la gason.

Masaĝo

Provu milde masaĝi la doloran makulon.

Jogaj pozoj

Specifaj jogaj pozoj povas helpi vian korpon malstreĉiĝi por helpi la pasadon de gaso. Jen pozo por komenci:

1. Kuŝu sur via dorso kaj etendu viajn krurojn rekte kun la piedoj kune.
2. Fleksu viajn genuojn kaj ĉirkaŭbraku ilin.
3. Tiru viajn genuojn malsupren al via brusto.
4. Samtempe tiru vian kapon ĝis viaj genuoj. Vi ankaŭ povas teni vian kapon plata, se ĝi estas pli komforta.
5. Tenu la pozon dum 20 sekundoj aŭ pli.

Likvaĵoj

Trinku likvajn likvojn. Varma akvo aŭ herba teo helpas iujn homojn. Provu pipromenton, zingibron aŭ kamomilan teon.

Uzu pretajn teosakojn, aŭ preparu vian propran herbokovron trempante zingibran radikon, pipromentajn foliojn aŭ sekigitan kamomilon.

A konsilas miksi po 10 gramojn da muelita kumino kaj fenkolo kun 5 gramojn da muelita anizo, kaj trempi ilin en taso da bolanta akvo dum 20 minutoj.

Herboj

Naturaj kuirejaj kuraciloj por gaso inkluzivas:

• anizo
• karvio
• koriandro
• fenkolo
• kurkumo

Miksu unu el ĉi tiuj muelitaj herboj aŭ semoj en glason da varma akvo kaj trinku.

Bikarbonato de sodo

Solvi sodan bikarbonaton (natro) en glaso da akvo kaj trinki ĝin.

Estu singarda ne uzi pli ol 1/2 kulereton da natro. Tro multe da natro prenita kiam vi havas plenan stomakon povus konduki al.

Pomacidra vinagro

Solvi 1 kuleron da pomcidra vinagro en glaso da akvo kaj trinki ĝin estas tradicia rimedo por ellasado de gaso.

Anekdotaj pruvoj sugestas, ke ĉi tio povas esti efika, sed ne ekzistas sciencaj pruvoj por subteni ĉi tiun aserton. Tamen ne ekzistas negativaj kromefikoj al ĉi tiu metodo.

Plej bonaj OTC-kuraciloj por kaptita gaso

Multaj senreceptaj (OTC) kuraciloj ekzistas por gaso-mildigo. Denove la indico pri efikeco eble estas nur anekdota. Vi devos eksperimenti por vidi, kio funkcias por vi.

Jen iuj provindaj produktoj.

Enzimaj preparoj

Produktoj por netoleremo al laktozo povas helpi se vi havas problemojn por digesti laktozon. Sed ĉi tiuj kutime estas prenitaj kiel preventa mezuro. Ĉi tiuj enzimaj produktoj inkluzivas:

• Lactaid
• Digest Dairy Plus
• Laktaĵhelpo

Vi povas trovi ĉi tiujn produktojn en plej multaj apotekoj aŭ aĉeti interrete: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

Alfa-galaktozidaso estas natura enzimo, kiu helpas malebligi gason de guŝoj. Estas ke ĝi funkcias por preventi gason kaj ŝveladon. Sed denove ĝi estas kutime prenata kiel preventa mezuro.

Beano estas konata versio de ĉi tiu enzimo, havebla en tablojda formo.

Vi povas trovi ĝin maksimume apotekojn aŭ interrete: Beano.

Adsorbantoj

Simetikonaj produktoj havas eblajn avantaĝojn por malpezigi gason, laŭ. Ili funkcias rompante bobelojn en gaso.

Ĉi tiuj produktoj inkluzivas:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas

Aktivaj lignokarbaj tablojdoj, kapsuloj aŭ pulvoro ankaŭ povas helpi redukti gason. La lignokarbo aktiviĝas varmigante ĝin por fari ĝin pli pora, kiu kaptas gasajn molekulojn en la kreitaj spacoj. Tamen ĉi tiuj produktoj povas havi nedeziratajn kromefikojn, kiel nigri vian langon.

Ĉi tiuj produktoj inkluzivas:

• Aktivigita lignokarbo
• CharcoCaps

Vi povas trovi simetikonajn kaj aktivajn lignokarbajn produktojn ĉe plej multaj apotekoj aŭ mendi interrete klakante la subajn ligojn:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas
• Aktivigita lignokarbo
• CharcoCaps

Simptomoj de kaptita gaso

Kaptitaj gasaj simptomoj kutime aperas subite. La doloro povas esti akra kaj pikanta. Ĝi ankaŭ povas esti ĝenerala sento de akra malkomforto.

Via stomako eble ŝvelas kaj eble havas stomakajn kramfojn.

Doloro de gaso, kiu kolektiĝas maldekstre de via dupunkto, povas radii ĝis via brusto. Vi eble pensas, ke tio estas koratako.

Gaso, kiu kolektiĝas dekstre de la dupunkto, povas senti, ke ĝi povus esti apendicito aŭ galŝtonoj.

Kaŭzoj de kaptita gaso

Estas multaj kaŭzoj de kaptitaj gasaj vezikoj. Plej multaj rilatas al la procezo de digesto. Sed iuj povas rezulti de fizikaj kondiĉoj, kiuj bezonas kuracadon.

Digestado

Via digestado kaj produktado de gaso estas influataj de:

• kion vi manĝas
• kiel rapide vi manĝas
• kiom da aero vi glutas manĝante
• manĝaĵoj

La bakterioj, gistoj kaj fungoj en via dupunkto (dika intesto) respondecas pri detruado de ajna manĝaĵo, kiu ne estas plene prilaborita de via maldika intesto.

Iuj homoj povas pli malrapide prilabori kaj malplenigi gason en sia intesto. Ĉi tio povas esti ĉar al ili mankas la bezonataj enzimoj.

Via dupunkto procesas karbonhidratojn kiel faboj, brano, brasiko kaj brokolo en hidrogenajn kaj karbondioksidajn gasojn. Por iuj homoj, ĉi tio povas kaŭzi troan gason, kiu povas esti kaptita.

Manĝaĵo maltoleremoj

Iuj homoj ne havas sufiĉe da laktozo, kiu estas la enzimo necesa por digesti iujn laktajn produktojn. Ĉi tio nomiĝas netoleremo al laktozo.

Aliaj eble ne facile digestas glutenon, kiu estas nomata gluten-netoleremo.

Ambaŭ ĉi tiuj kondiĉoj povas kaŭzi troan gason.

Bakteria superkreskaĵo

Malgranda intesta bakteria superkreskaĵo (SIBO) okazas kiam bakterioj, kiuj kutime kreskas en aliaj partoj de la intesto, komencas kreski en la maldika intesto. Ĉi tio povas kaŭzi pli ol normalan intestan gason.

Mallakso

Mallakso estas unu el la plej oftaj digestaj problemoj en Usono. Ĝi estas difinita kiel havi malpli ol tri intestajn movadojn semajne, kaj havi fekojn malmolajn kaj sekajn.

Unu ofta simptomo de estreñimiento estas la nekapablo pasi gason.

Vivstilaj kondutoj

Multaj kutimoj povas kontribui al pli da produktado de gaso, precipe al kondutoj, kiuj permesas pli da aerenpreno kiam vi manĝas. Ekzemploj inkluzivas:

• uzante pajlon por trinki
• trinkante el akvobotelo aŭ akvofontano
• parolante manĝante
• maĉgumo
• manĝante malmolan bombonon
• tromanĝado
• profunde suspirante
• fumante aŭ uzante maĉtabakon

Aliaj faktoroj, kiuj povas kaŭzi troan gason

Aliaj kaŭzoj de troa gaso inkluzivas:

• persista postnaza gutado, kiu kaŭzas gluti pli da aero
• iuj drogoj, kiel ekzemple malvarmetaj medikamentoj senpage, uzataj longtempe
• suplementoj de fibro, kiuj enhavas psyllium
• artefaritaj sukeraj anstataŭaĵoj kiel sorbitolo, manitolo kaj ksilitolo
• streĉo
• antaŭa kirurgio aŭ gravedeco, kiuj ŝanĝis viajn pelvajn muskolojn

Sanstatoj, kiuj povas kaŭzi troan gason

Se via malkomforto pro gaso daŭras kaj se vi havas aliajn simptomojn, vi eble havas pli seriozan digestan problemon. Iuj ebloj inkluzivas:

• Sindromo de intesta kolero (IBS)
• Crohn-malsano
• ulcera kolito
• stomakaj ulceroj

Ĉiuj ĉi tiuj kondiĉoj estas kuraceblaj.

Konsiloj por malhelpi kaptitan gason

Vi povas malpliigi vian riskon akiri doloran kaptitan gasan vezikon rigardante kion kaj kiel vi manĝas.

Povas esti utile konservi tagmanĝon. Ĉi tio povas helpi vin spuri la manĝaĵojn kaj cirkonstancojn, kiuj kondukas al gasa veziko. Tiam vi povas eviti tiujn manĝaĵojn aŭ kondutojn, kiuj ŝajnas doni al vi problemon.

Provu forigi manĝaĵojn unu post la alia, por ke vi povu indiki eblajn problemojn.

Jen kelkaj bazaj konsiloj por komenci:

• Restu hidratigita.
• Evitu karbonatajn trinkaĵojn.
• Trinku likvaĵojn ĉe ĉambra temperaturo, ne tro varma aŭ tro malvarma.
• Evitu manĝaĵojn, kiuj scias, ke ili kaŭzas troan gason.
• Evitu artefaritajn dolĉigilojn.
• Manĝu malrapide kaj maĉu vian manĝon bone.
• Ne maĉu gumon.
• Ne fumu aŭ maĉu tabakon.
• Se vi portas protezojn, petu vian dentiston kontroli, ĉu ili enlasas tro da aero, kiam vi manĝas.
• Pliigu vian fizikan agadon.

Provu iujn el la hejmaj kuraciloj aŭ senpagaj kuraciloj por gaso, kaj vidu, kio povus funkcii por vi.

Kiam vidi kuraciston

Estas bona ideo vidi vian kuraciston, se vi ofte kaptis gasajn vezikojn, se ili daŭras longan tempon aŭ se vi havas iujn zorgigajn simptomojn.

Aliaj simptomoj atentindaj inkluzivas:

• neklarigebla malplipeziĝo
• intestofrekvenco ŝanĝiĝas
• sango en via feko
• estreñimiento
• lakso
• naŭzo aŭ vomado
• pirozo
• perdo de apetito

Via kuracisto povas diagnozi aliajn eblajn kondiĉojn. Ili eble ankaŭ konsilas vin preni probiotikon aŭ preskriban antibiotikon.

Estas bona ideo diskuti la kuracilojn, kiujn vi jam provas, precipe iujn herbajn suplementojn.

Kunportebla

Kaptita gaso povas esti tre dolora. Ĝi kutime ne seriozas, sed povas esti signo de nutraĵa maltoleremo aŭ suba digesta problemo.

Rigardi kion vi manĝas kaj preni iujn preventajn rimedojn povas helpi.

Akiri rapidan helpon eble bezonas iom da sperto kun diversaj kuraciloj por vidi, kio funkcias por vi.