"Mi konstatis, ke mi duonvoje atingis 500 funtojn." Lori perdis 105 funtojn.

Enhavo

• Recenzo por

Sukcesaj Rakontoj pri Pezo-Perdo: La defio de Lori

Havi sanan vivstilon neniam estis facila por Lori. Kiel adoleskanto en gimnastika klaso, ŝi estis incitetita pro kurado malrapide; embarasita, ŝi ĵuris ekzerci. Se ŝi volus manĝi pli bone, ŝi ŝanĝus al malgrasaj kuketoj sed polurus la skatolon. Ŝi daŭre gajnis ĝis, antaŭ kvin jaroj, ŝi trafis 250 funtojn.

Dieta Konsileto: Mia Rigardo al la Estonteco

Dum Lori neniam ĝuis paŝi sur la pesilon, la plej malbona momento estis kiam ŝi rigardis malsupren kaj vidis la kudrilon montranta 250. "Tiun tagon mi rimarkis, ke mi duonvoje atingis 500 funtojn," ŝi diras. "Krome, mia patrino, kiu ankaŭ estis peza, ĵus diagnozis diabeton. Mi timis, ke se mi restos en ĉi tiu kurso, mi riskos disvolvi la saman vivdanĝeran malsanon."

Dieta Konsilo: Mi Komencis Per Malgrandaj Ŝanĝoj

Lori komencis per esplorado pri nutrado. "Mi konstatis, ke mi manĝas tro multe da sukero kaj blanka faruno," ŝi diras. "Mi avidis kuketojn, kringojn kaj ŝikajn kaftrinkaĵojn ĉiam." Ŝi malrapide turniĝis en sanaj alternativoj. Anstataŭ cinamo-sukera sakelo por matenmanĝo, ŝi havis tuttritikan. "Ju malpli da dolĉaĵoj mi manĝis, des malpli mi avidas ilin," ŝi diras. "Mi lernis aprezi la naturan guston de mia manĝaĵo." Ŝia pezo komencis malpliiĝi ĉirkaŭ unu funton semajne. Dum Lori plibonigis sian dieton, ŝi ankaŭ komencis iomete ekzerci sin. "Mia edzo havis pezlevan maŝinon en nia kelo, do mi uzis tion ĝis mi sentis min sufiĉe komforta por ŝanĝi al liberaj pezoj," ŝi diras. Post jaro kaj duono, ŝi decidis aldoni cardio kaj aĉetis biciklon. "Mi ĉiam pensis, ke mi ĝuos bicikladon, sed ĝi ŝajnis tro malfacila kiam mi estis peza," ŝi diras."Kiam mi atingis 175 funtojn, mi ne povis atendi trafi la padojn en mia najbareco!" Eĉ kun ŝiaj ekstraj ekzercoj, la pezo prenis sian tempon por foriri. Finfine, post tri jaroj, Lori atingis 145 funtojn. "Mi deziris, ke mi perdis la pezon pli rapide," ŝi diras. "Sed mi nur plu ŝtopis laŭ mia propra rapideco."

Dieta Konsilo: Mi Eniris la Ludon-Por Bono

Por defii sin, Lori decidis provi kuri denove. "La unuan fojon mi faris ĝin, mi pensis pri ĉiuj malbonaj aferoj, kiujn miaj samklasanoj diris," ŝi memoras. "Sed mi diris al mi, ke mi ne estas la sama persono, kiun mi estas en mezlernejo, kaj forpuŝis tiujn voĉojn el mia kapo." Lori baldaŭ enamiĝis al kurado. "Mi kutimis pensi, ke por aktivi, vi devas aspekti kiel olimpikulo, sed mi eksciis, ke ni ĉiuj havas internan atleton atendantan eliri."

La Sekretoj de Lori Baston-Kun-Ĝi

1. Faru vian propran sanan rapidmanĝejon "Mi kuiras poton da bruna rizo dimanĉe. Dum la semajno, mi scias, ke mi povas simple miksi ĝin kun legomoj kaj kokido por rapida manĝo."

2. Neniam ĉesu lerni "Mi amas prunti librojn pri halterlevo, kuirado aŭ ĝenerala sano en la biblioteko. Tiel mi ĉiam prenas novajn trukojn senpage."

3. Ne postulu perfektecon "Mi ĵus revenis de krozado kaj surmetis kelkajn funtojn de la riĉa manĝaĵo. Sed mi scias, ke mi revenos malsupren kiam mi revenos al mia malnova rutino."

Rilataj Rakontoj

•Duonmaratona trejnado-horaro

•Kiel akiri platan stomakon rapide

•Subĉielaj ekzercoj

Recenzo por