Kiel Labori ĉe Shape Magazine Ŝanĝis Mian Sanon

Enhavo

• "Mi rompis mian trejnadruton."
• "Mi fokusiĝis al kvalitaj nutraj manĝaĵoj."
• "Mi reduktis la portadon de kalkanoj."
• "Mi fariĝis kuristo."
• "Mi forĵetis laŭmodajn modajn dietojn."
• "Mi ekstaras almenaŭ unufoje hore."
• "Mi komencis vidi manĝaĵon kiel brulaĵon."
• "Mi defiis min fari pli malmolajn trejnadojn."
• Recenzo por

Kiam estas via tasko esti mergita en la bonfartan mondon, vi ne lasas laboron post kiam vi eliros la oficejan pordon fine de la tago. Anstataŭe vi alportas tion, kion vi lernis kun vi al la gimnastikejo, en la kuirejon kaj al la kuracista oficejo. Jen kiel legi la plej novajn sanajn studojn, provi la plej novajn trejnajn tendencojn kaj ekipaĵojn kaj intervjui la plej altajn fakulojn de la kampo por kompreni kaj konsiliĝi, faris nian dungitaron pli sana. (Ĉu vi volas pliajn konsiletojn pri kiel plibonigi vian vivon? Provu ĉi tiujn "Tempomalŝparojn", kiuj estas efektive produktemaj.)

"Mi rompis mian trejnadruton."

Corbis Bildoj

"Mi estas kutima estaĵo, do estas facile por mi eniri en rutinan rutinon. Sed kovri la plej lastajn taŭgajn tendencojn devigis min repripensi mian rutinon kaj provi novajn aferojn - kaj mia korpo estas pli bona por ĝi. (Kaj rompado ekzercado-rutino estas unu el la kialoj havi taŭgan amikon estas la plej bona afero iam ajn!) "

-Kiera Aaron, Ĉefa Redaktoro

"Mi fokusiĝis al kvalitaj nutraj manĝaĵoj."

Corbis Bildoj

"Mi ĉesis zorgi tiom pri kiom da kalorioj mi konsumis kaj komencis koncentriĝi pri tio, kion mi manĝis. Post kiam mi forĵetis la malaltkaloriajn, grasajn procesitajn manĝaĵojn, kaj komencis manĝi pli da tutaj, nutraj manĝaĵoj, mi sentis min multe pli bone. -kaj estis multe pli sata de miaj manĝoj."

-Melissa Ivy Katz, Ĉefa Reta Produktanto

"Mi reduktis la portadon de kalkanoj."

Corbis Bildoj

"Leginte pri kiel porti kalkanojn influas vian sanon, mi zorgas konservi pli sanajn, pli platajn ŝuojn en la rotacio (eĉ se mi ne tute rezignis kalkanojn). Nepre helpas tion kiam vi laboras ĉe taŭgeca revuo. , sneakers estas taŭga oficeja piedvesto!"

-Mirel Ketchiff, Sanredaktoro

"Mi fariĝis kuristo."

Corbis Bildoj

"Dum jaroj mi proklamis 'mi simple ne estas kuristo'. Ke mi malamis ĝin, fakte.Sed rezultas, ke tio, kion mi vere malamis, estis kurado sur tretmuelilo.Meze de aprilo, inspirite de miaj kolegoj kurantaj la duonmaratonon PLI/Fitness/Shape kaj ludlisto de komencanto, kiun ni afiŝis, mi decidis nur iri eksteren por kuri. Estis tuta revelacio por mi! Mi komencis kuri ĉiun sabaton matene. Nun pasis du monatoj kaj mi povas kuri kvin mejlojn sen halti, ion, kion mi laŭvorte neniam antaŭe faris en mia vivo. . "

-Amanda Wolfe, Altranga Cifereca Direktoro

"Mi forĵetis laŭmodajn modajn dietojn."

Corbis Bildoj

"Mi malpli interesiĝas pri laŭmodaj dietoj nun. Anstataŭe mi strebas krei ekvilibran manĝmanieron, kiu daŭros al mi la tutan vivon. Mi ĉiam provas novajn receptojn de Shape.com kaj serĉas novajn manierojn manĝi pli da legomoj. Anstataŭ rigardi manĝaĵon kiel simple manieron kontentigi mian malsaton, mi ankaŭ pensas pri ĝi laŭ kiaj nutraĵoj ĝi provizas."

-Shannon Bauer, staĝanto pri Cifereca Amaskomunikilaro

"Mi ekstaras almenaŭ unufoje hore."

Corbis Bildoj

"Post ekscii pri kiom malbona sidado la tutan tagon estas por via sano, mi starigas horan alarmon en mia telefono. Estas memorigilo stariĝi kaj moviĝi pli ofte dum la tuta labortago."

-Carly Graf, Redakcia Asistanto

"Mi komencis vidi manĝaĵon kiel brulaĵon."

Corbis Bildoj

"Ju pli mi lernas pri sporta nutrado, des pli mi konsideras manĝaĵon integra parto de iu ajn trejnado. Kiam mi manĝas bone, mi rezultas pli bone, mi sentas min pli sana kaj pli feliĉa, kaj mi resaniĝas pli rapide, do mi planas miajn manĝojn kaj manĝetojn kiel zorge dum mi planas miajn trejnadajn kunsidojn. "

-Marnie Soman Schwartz, Nutra Redaktoro

"Mi defiis min fari pli malmolajn trejnadojn."

Corbis Bildoj

"Kiam mi eksciis, kiel efika altintensa ekzercado estas, tio instigis min provi pli malfacilajn ekzercojn. Mi kutimis pensi, ke HIIT-klasoj estos 'tro intensaj por mi', kaj nun ili estas mia plej ŝatata! (Provu La HIIT Trejnado Kiu Tonigas en 30 Sekundoj.)"

-Bianca Mendez, Reteja Produktanto

Recenzo por