Kiel Uzi Esencajn Oleojn por Migrenoj

Enhavo

• Kiel Aromaterapio Povas Trankviligi Migrenojn
• Pipromenta Esenca Oleo por Migrenoj
• Lavenda Esenca Oleo por Migrenoj
• Gvidlinioj por Uzi Esencajn Oleojn por Migrenoj
• La Plej Bonaj Aĉetataj Aromaterapiaj Traktadoj por Migrenoj
• La Plej Bonaj Hejmaj Aromaterapiaj Traktadoj por Migrenoj
• Recenzo por

Dum la pasintaj 20+ jaroj mi havis preskaŭ ĉiutagajn migrenojn. La afero estas, ke ofte konvenciaj kuraciloj ne funkcias. Do, mi dependis de ĉiam pli granda aro da naturaj traktadoj. Sed ĉar mi ne povas elspezi mian tuta dum akupunktura rendevuo, mi serĉis kuracilojn, kiuj kongruas al mia portebla apoteko, alirebla hejme, en la laboro kaj ĉie inter. Enigu: aromaterapio (alinome esencaj oleoj), pli kaj pli uzata kiel surla migra migra traktado.

Ĉi tie, ĉio, kion vi bezonas scii, se vi volas aldoni esencajn oleojn al via migrena malpeziga rutino.

Kiel Aromaterapio Povas Trankviligi Migrenojn

Antaŭ ol ni iru plu, ni klarigu kelkajn aferojn: Dum aromaterapio pliiĝis en tropezo en nia nuna mondo obsedita de bonfarto, ĉi tiu "tendenco" estas malproksima de nova. Ĉefa ludanto en du el la plej antikvaj kuracaj praktikoj de la mondo, Ajurvedo kaj tradicia ĉina medicino, aromaterapio rilatas al la praktiko uzi esencajn oleojn (la plej koncentritaj eltiraĵoj de plantoj) por resanigi aron de malsanoj.

Kiam ni flaras esencajn oleojn, ni laŭvorte konsumas iliajn erojn en niajn pulmojn kaj nian cerbon, kie ili influas la centran nervosistemon antaŭ ol transiri en nian sangan fluon, klarigas sperta pri aromaterapia Hope Gillerman, aŭtoro de Esencaj Oleoj Ĉiutage. "Tiam ili interagas kun la endokrina sistemo (hormonoj) kaj eĉ niaj organoj," ŝi diras. Ĉi tiu tuja eniro en niajn korpojn igas ilin unike potencaj - precipe por ilia kapablo proponi rapidan helpon.

Dum "malmulte da esplorado pri aromoterapio en la kuracado de migrenoj", ekzistas multaj pacientoj, por kiuj aromaterapio helpas, klarigas neŭrologo kaj migrena specialisto Susan Broner, M.D., helpa profesoro pri klinika neŭrologio ĉe Weill Cornell Medical College. (Rilate: La Avantaĝoj de Uzado de Esencaj Oleoj, Laŭ la Plej Lasta Esplorado)

Pipromenta Esenca Oleo por Migrenoj

Pipromento regas superege kiam temas pri uzado de aromaterapio por migrenoj. Kial ĝi estas tiel magia? De la dua momento, kiam vi aplikos ĝin, vi sentos pikan senton - "ĝi samtempe malstreĉas streĉon kaj streĉon, stimulante cirkuladon kaj resaniĝon," klarigas Gillerman. Finfine, "la mentolo enhavita en pipromento estas uzata en preskaŭ ĉiuj topikaj mildigiloj", ŝi diras, notante ke "studo de 2007 komparanta pipromenton al Tylenol montris, ke ne ekzistas signifa diferenco en efikeco inter pipromenta oleo kaj acetaminofeno, kaj neniuj malutiloj estis raportitaj. (Rilataj: 7 Esencaj Oleoj por Maltrankvilo kaj Malstreĉiĝo)

Rimarku, ke pipromentoleo estas tre forta, do nepre teni ĝin for de via vizaĝo (kaj beboj kaj dorlotbestoj) kaj ne uzu ĝin se vi estas graveda.

Lavenda Esenca Oleo por Migrenoj

Kiel pipromento, "lavendo estas tre diverstalenta oleo topike uzebla por doloro kaj por malstreĉi muskolojn kaj enspiri aŭ disvastigi por streĉo kaj angoro," diras Gillerman. Ĝi havas longan historion bone miksi kun pipromento por migrenoj.

"Kelkaj studoj trovis, ke la uzo de aromaterapio, precipe lavenda esenca oleo, reduktis dolornivelojn," diras D-ro Broner. Kvankam estas neklare kial ĝi helpas, eblas "ke la rilato inter fibroj en la flara sistemo (kiu reguligas nian flarsenton) kaj la triĝemela kerno, kiu estas unu el la ĉefaj reguligantoj de migra agado, povas kaŭzi la efikecon de lavendo, "ŝi aldonas.

Gvidlinioj por Uzi Esencajn Oleojn por Migrenoj

Estas bona ideo konsulti vian kuraciston antaŭ ol enkorpigi esencajn oleojn en vian rutinon, sed doktoro Broner rekomendas plurajn manierojn certigi, ke vi ludas ĝin sekure uzante ĉi tiujn traktadojn.

1. "Algluu purajn esencajn oleojn, sen aldonitaj kemiaĵoj, kiel severaj aŭ eĉ artefaritaj kemiaj odoroj povas ellasilo migrenoj," diras D-ro Broner.
2. Dum lavendo kaj pipromento estas la plej popularaj migrenaj elektoj, gravas trovi bonodoron, ĉar "ne ĉiuj respondas pozitive al la samaj odoroj." Kaj ĉar migrenaj suferantoj ofte havas pli altan sentemon al odoro, enkonduku aromoterapion singarde - kaj preterlasu ĝin se la odoroj estas tro fortaj por vi, ŝi diras.
3. "Kiam vi uzas aktualan agenton, certigu, ke ĝi estas io milda, kiu ne difektos aŭ bruligos la haŭton," konsilas doktoro Broner. Estas kelkaj manieroj uzi esencajn oleojn, sed multaj ne celas rektan aplikadon al la haŭto. (Rilate: Vi uzas Esencajn Oleojn Ĉiuj Malĝustaj-Jen Kion Vi Devus Fari)

La Plej Bonaj Aĉetataj Aromaterapiaj Traktadoj por Migrenoj

Kiel verkisto, mi ofte kurbiĝas sur seĝo rigardanta la severan lumon de mia portebla komputilo, foje mez-migra-sonata konata? Mi provis sennombrajn aromaterapiajn elektojn, kaj jen nun zorge konservita kolekto por kiam migreno trafas. Jen kelkaj spertaj aprobitaj kuraciloj, kiujn mi ŝtopas en mia sako. (Rilata: La Plej Bonaj Esencaj Oleoj Vi Povas Aĉeti Sur Amazon)

1. Espero Gillerman Streĉita Rimedo (Aĉetu ĝin, $ 48)

La produktoj de Hope Gillerman estas informitaj de la privata praktiko de sia kreinto, en kiu ŝi kombinas aromaterapion kun esenca oleo por helpi klientojn trakti doloron. La ŝlosilaj ingrediencoj, surprize, estas pipromento kaj lavendo. (Ŝi rekomendas kombini ĉi tion kun sia Muskola Rimedo, ruliĝilo, kiu iras trans vian ŝultron kaj laŭ la nuko.)

Kiel uzi: Atingu malantaŭ via orellobo kaj lokalizu la malplenan kreston. Poste movu viajn fingrojn sub tion kaj al via spino. Se vi premas surloke, vi rimarkos, ke ĝi estas sentema. Frapu la Streĉan Rimedon tie trifoje por permesi al la pipromento helpi mildigi doloron, diras Gillerman.

2. Saje Peppermint Halo (Aĉetu ĝin, $27)

La plej amata aromaterapia marko de Kanado kreskas usona kaj ilia plej vendata - Peppermint Halo - tenis ĉefajn nemoveblaĵojn en mia sako de la momento, kiam mi malkovris ĝin antaŭ preskaŭ unu jaro. Denove pipromento kaj lavendo estas ŝlosilaj partoj de la rimedo, kvankam ankaŭ rosmareno (alia streĉiĝo). La pipromento en ĉi tiu estas ne ludi - ĝuste tial ĝi fariĝis unu el miaj plej ŝatataj.

Kiel uzi: Mi zorge rulas ĝin ĉe mia harlimo kaj laŭ mia kolo - io, kion vi bezonas fari ĉar vi flaros mentan kaj sentos ĝian tintadon dum iom da tempo post apliko.

3. Sagace Relief & Recovery Rul-Eniro (Aĉetu ĝin, $ 30)

La ĉefa diferencilo ĉi tie ne estas esenca oleo, ĝi estas CBD. Ĉi tiu plej zeitgeisty-ingredienco subtenas siajn aromaterapiajn kunstelulojn. Krom pipromento kaj rosmareno, ĉi tiu formulo ankaŭ inkluzivas unu el miaj personaj plej ŝatataj eŭkalipto.

Kiel uzi: Grava pluso estas, ke ĝi estas sufiĉe milda, ke vi povas apliki al streĉaj tempioj sen la timo bruligi viajn okulojn! Ĝi ankaŭ povas esti uzata sur la kolo, frunto kaj ŝultroj por malvarmetigi kaj malpezigi.

4. Naturopathica Re-Boot Alchemy (Aĉetu ĝin $ 29)

Male al la aliaj, ĝi celas enspiro- simpla, rapida aromaterapia rito. Kvankam estas pipromento en ĉi tiu formulo, ĝi ankaŭ havas fortan movon de citronherbo kaj zingibro. Sed la vera heroa ingredienco ĉi tie estas Sankta Bazilio, kiu estas ankoraŭ alia natura topika muskola malstreĉiĝo, kun longa historio en Tradicia Ĉina Medicino. Serĉu ĝin en antaŭdiluitaj formuloj.

Kiel uzi ĝin: Ĝi venas en guteta botelo, kiun vi uzas por liveri ĉirkaŭ tri gutojn en la manplaton. Enkavigu viajn manojn al via vizaĝo (kvazaŭ vi ternus) kaj spiru almenaŭ kvin malrapide.

La Plej Bonaj Hejmaj Aromaterapiaj Traktadoj por Migrenoj

Kiel ĉe okcidenta medicino, vi povas uzi aromaterapion malsame laŭ tio, ĉu vi celas trakti prevente aŭ en la doloro. Krei bonfartan medion eble ne estas mirakla kuraco, sed ĉar oftaj migrenoj suferas tro bone - foje estas la malgrandaj aferoj, kiuj helpas la ĝeneralan bildon.

1. Naturopathica Nebulizing Diffuser (Aĉetu ĝin, $ 125)

Se vi ne estas tro sentema al bonodoro (evidente, multaj migrenistoj estas, do ne uzu ion, kion vi pensas, povus nur fari vin pli malbona!), Provu disvastigi EO-ojn por helpi redukti migrenon, kiu provokas streĉon aŭ dormas problemojn. Ĉi tiu ŝika difuzilo (investo je $ 125) estas mia nova obsedo. Dum ordinaraj disvastigiloj estas belaj (kaj ankaŭ efikaj), la potenco de EO-oj estas diluita, ili estas miksitaj kun akvo, kio ankaŭ malfaciligas ilin enspiri se vi estas ŝtopita! La nebuliza disvastigilo tute malplenigas la akvoĉambron (ankaŭ avantaĝon se vi estas tro maldiligenta por eliri el la lito) kaj prenas rektajn, ununurajn esencajn oleojn kaj transformas ilin en etajn partiklojn, kiuj povas atingi ĝis 800 kvadratajn futojn. (Rilate: Plej vendataj Esencaj Oleo-Difuziloj, Laŭ Miloj de Kvin-Stelaj Amazonaj Recenzoj)

2. La Esencaj Oleoj

Vi povas uzi la samajn migrajn aprobitajn oleojn ankaŭ por odori ĉambron, aŭ eksperimenti (ekzistas tunoj da unu-devenaj, puraj odoroj, kiuj multe malpli verŝajne provokas kapdoloron ol aromo de planko de magazenoj). Mi ĵuras per la Organika Eŭkalipta Esenca oleo de Vitruvi, kiu revigligas kaj estas unu el la plej bonaj oleoj por enspiri por malplenigi sinusojn kaj redukti sinusan premon (ankoraŭ plian migrenan ellasilon), diras Gillerman.

Kompreneble vi povas uzi la faman pipromenton, ankaŭ provu la Organikan Pipromentan Esencan Oleon de Naturopathica. Vi povas miksi aŭ kun lavendo (kiel la organika esenca oleo de Vitruvi) por samtempe zen sed vigla etoso, aŭ simple uzi lavendon memstare por teni la aferojn trankvilaj. Dum vi povas faligi la menciitan Vitruvi-Eŭkalipto-oleon en la duŝon, vi ankaŭ povas aldoni diluitan (sekuran por kontakto kun haŭto) aromaterapian miksaĵon al via korpa locio aŭ oleo-simila Bath & Body Works Lavender 3-en-1 Aromaterapia Esenca Oleo. Vi sentos ĝin tuj kiam vi enspiros.

Recenzo por