Kiel Rekonstrui Fidon Post Perfido

Enhavo

• Kion vere signifas fido?
• Signoj de fido al rilato
• Rekonstruante fidon kiam vi estis perfidita
• Pripensu la kialon malantaŭ la mensogo aŭ perfido
• Komuniki, komuniki, komuniki
• Praktiku pardonon
• Evitu loĝi en la pasinteco
• Rekonstrui fidon kiam vi vundis iun
• Pripensu kial vi faris ĝin
• Pardonu sincere
• Estu specifa
• Donu tempon al via kunulo
• Lasu iliajn bezonojn gvidi vin
• Komprenu klaran komunikadon
• Kio pri la detaloj de afero?
• Kiom longe ĝi daŭros?
• Ĉu indas?
• Vi ne devas fari ĝin sola
• La funda linio

Fido estas esenca ero de forta rilato, sed ĝi ne okazas rapide. Kaj post kiam ĝi rompiĝas, malfacilas rekonstrui.

Kiam vi pensas pri cirkonstancoj, kiuj povus konduki vin al perdo de fido al via kunulo, malfideleco povas memori vin tuj. Sed trompado ne estas la sola maniero rompi fidon al rilato.

Aliaj ebloj inkluzivas:

• ŝablono reiri al via vorto aŭ rompi promesojn
• ne esti tie por via kunulo en tempo de bezono
• reteni, aŭ reteni ion
• mensogo aŭ manipulado
• ŝablono ne malkaŝi sentojn malkaŝe

Kion vere signifas fido?

Antaŭ ol trarigardi kiel rekonstrui fidon, gravas kompreni, kio estas fido, ekzakte.

Por komenci, eble estus utile pensi pri fido kiel elekto, kiun iu devas fari. Vi ne povas igi iun fidi vin. Vi eble ne elektos fidi iun antaŭ ol ili montros, ke ili indas ĝin.

Signoj de fido al rilato

Fido povas signifi malsamajn aferojn por diversaj homoj. En romantika rilato, fido povus signifi:

• Vi sentas sin engaĝita al la rilato kaj al via kunulo.
• Vi sentas vin sekura kun via kunulo kaj scias, ke ili respektos fizikajn kaj emociajn limojn.
• Vi scias, ke via partnero aŭskultas, kiam vi komunikas viajn bezonojn kaj sentojn.
• Vi ne sentas la bezonon kaŝi aferojn de via partnero.
• Vi kaj via kunulo respektas unu la alian.
• Vi povas esti vundebla kune.
• Vi subtenas unu la alian.

Ankaŭ gravas kompreni, kian fidon ne estas.

En rilato, ekzemple, fido ne nepre signifas, ke vi diru al via kunulo ĉiun unu aferon, kiu trapasas vian kapon. Estas tute normale havi personajn pensojn, kiujn vi konservas por vi mem.

Fido ankaŭ ne signifas doni al si aliron al:

• bankaj kontoj (krom se ĝi estas komuna)
• personaj komputiloj
• poŝtelefonoj
• kontoj pri sociaj retoj

Vi eble ne ĝenos dividi ĉi tiujn informojn, precipe en kazo de kriz-okazo. Sed la ĉeesto de fido en rilato ĝenerale signifas, ke vi ne bezonas kontroli vian partneron. Vi fidas ilin kaj sentas vin kapabla paroli pri iuj zorgoj, kiujn vi povus havi.

Rekonstruante fidon kiam vi estis perfidita

Havi iun rompi vian fidon povas lasi vin senti vunditan, ŝokitan kaj eĉ korpe malsanan. Ĝi eble instigos vin konsideri vian rilaton - kaj vian kunulon - alimaniere.

Se vi volas provi rekonstrui fidon, jen kelkaj bonaj deirpunktoj.

Pripensu la kialon malantaŭ la mensogo aŭ perfido

Kiam oni mensogis vin, vi eble ne multe zorgas pri la kialoj malantaŭ ĝi.

Sed homoj foje mensogas, kiam ili simple ne scias, kion alian fari. Ĉi tio ne ĝustigas ilian elekton, sed ĝi povas helpi pripensi, kiel vi eble reagis en ilia pozicio.

Certe, via partnero eble perfidis vin protekti sin, sed ili eble havis alian motivon. Ĉu ili provis protekti vin kontraŭ malbonaj novaĵoj? Ĉu plej bone fari malbonan monon? Ĉu helpi familianon?

Eble la perfido de fido rezultis de miskomunikado aŭ miskompreno.

Kio ajn okazis, gravas klarigi, ke tio, kion ili faris, ne estis en ordo. Sed scii la kialojn malantaŭ iliaj agoj eble helpos vin decidi, ĉu vi povas komenci rekonstrui la fidon, kiun vi iam dividis.

Komuniki, komuniki, komuniki

Ĝi povus esti dolora aŭ malkomforta, sed unu el la plej grandaj aspektoj de rekonstruado de fido post perfido estas paroli al via kunulo pri la situacio.

Lasu iom da tempo por klare diri al ili:

• kiel vi sentas pri la situacio
• kial la perfido de fido vundis vin
• kion vi bezonas de ili por komenci rekonstrui fidon

Donu al ili ŝancon paroli, sed atentu ilian sincerecon. Ĉu ili pardonpetas kaj ŝajnas vere bedaŭrindaj? Aŭ ĉu ili estas defendaj kaj ne emas elteni sian perfidon?

Eble vi sentos vin emocia aŭ ĉagrenita dum ĉi tiu konversacio. Ĉi tiuj sentoj estas tute validaj. Se vi sentas vin tro ĉagrenita por daŭre komuniki produktive, ripozu kaj revenu al la temo poste.

Paroli pri kio okazis estas nur la komenco. Ĝi estas tute bona, kaj tute normala, se vi ne povas pritrakti ĉion en nur unu aŭ du noktoj.

Praktiku pardonon

Se vi volas ripari rilaton post perfido, pardono estas ŝlosilo. Ne nur vi bezonos pardoni vian kunulon, sed ankaŭ vi eble bezonos pardoni vin mem.

Kulpigi vin iel pri tio, kio okazis, povas teni vin en mem-dubo. Tio povas damaĝi la ŝancojn de resaniĝo de via rilato.

Depende de la perfido, povus esti malfacile pardoni vian kunulon kaj antaŭeniri. Sed provu memori, ke pardoni vian kunulon ne diras, ke tio, kion ili faris, estis en ordo.

Prefere, vi rajtigas vin mem veni al interkonsento kun kio okazis kaj forlasi ĝin en la pasinteco. Vi ankaŭ donas al via kunulo ŝancon lerni kaj kreski de iliaj eraroj.

Evitu loĝi en la pasinteco

Post kiam vi plene diskutis pri la perfido, ĝenerale plej bone estas enlitigi la aferon. Ĉi tio signifas, ke vi ne volas alporti ĝin en estontaj argumentoj.

Vi ankaŭ deziros senĉese kontroli vian kunulon por certigi, ke ili ne mensogas al vi denove.

Ĉi tio ne ĉiam facilas, precipe unue. Vi eble malfacile lasos la perfidon kaj malfacile komencos fidi vian partneron, precipe se vi maltrankvilas pri alia perfido.

Sed kiam vi decidas doni al la rilato duan ŝancon, vi ankaŭ decidas fidi vian partneron denove. Eble vi ne povas tute fidi ilin tuj, sed vi implicas, ke vi donos al fido ŝancon rekreski.

Se vi ne povas daŭre pensi pri tio, kio okazis aŭ havas dubojn pri la estonta honesteco aŭ fideleco de via partnero, konsiloj pri paroj povas helpi. Sed ĉi tiuj signoj ankaŭ povus indiki, ke vi eble ne pretas prilabori la rilaton.

Rekonstrui fidon kiam vi vundis iun

Vi fuŝis. Eble vi mensogis kaj vundis vian partneron aŭ rifuzis informojn, kiujn vi pensis, ke ili vundos ilin.

Ne gravas viaj kialoj, vi scias, ke vi kaŭzis al ili doloron, kaj vi sentas vin terura. Vi eble sentas, ke vi farus ion ajn por montri al ili, ke ili povas fidi vin denove.

Unue, gravas kompreni, ke la rompita fido eble ne riparas. Sed se vi ambaŭ kutimas ripari la rilaton, vi povas fari kelkajn helpemajn paŝojn.

Pripensu kial vi faris ĝin

Antaŭ ol komenci la procezon por rekonstrui fidon, vi unue volas registriĝi kun vi mem por kompreni kial vi faris ĝin.

Ĉu eblas, ke vi volis fini la rilaton sed ne sciis kiel? Aŭ ĉu estis specifaj bezonoj, kiujn ne renkontis via partnero? Aŭ ĉu ĝi estis nur muta eraro?

Kompreni la motivojn malantaŭ via konduto povas esti malfacila, sed ĝi estas kerna parto de rekonstruado de fido.

Pardonu sincere

Se vi mensogis, trompis aŭ alie difektis la fidon de via partnero al vi, vera pardonpeto estas bona maniero komenci kompensojn. Gravas agnoski, ke vi faris eraron.

Memoru, ke via pardonpeto ne estas la tempo por pravigi viajn agojn aŭ klarigi la situacion. Se iuj faktoroj influis viajn agojn, vi ĉiam povas dividi ĉi tiujn kun via kunulo post pardonpetante kaj posedante vian parton en la situacio.

Estu specifa

Kiam vi pardonpetas, estu specifa por montri al vi, ke tio, kion vi faris, estis malĝusta. Uzu "Mi" deklarojn. Evitu kulpigi vian partneron.

Ekzemple, anstataŭ "Mi bedaŭras, ke mi vundis vin", provu:

"Mi bedaŭras, ke mi mensogis al vi pri kien mi iras. Mi scias, ke mi devus diri al vi la veron, kaj mi bedaŭras kaŭzi al vi doloron. Mi volas, ke vi sciu, ke mi neniam plu faros ĝin. "

Nepre sekvu, dirante al ili, kiel vi intencas eviti denove fari la saman eraron. Se vi ne certas, kion ili bezonas de vi por prilabori la rilaton, vi povas demandi. Nur certigu, ke vi pretas kaj volas aktive aŭskulti ilian respondon.

Donu tempon al via kunulo

Eĉ se vi pretas pardonpeti, paroli pri kio okazis kaj ekuzi aferojn, via partnero eble ankoraŭ ne sentas sin preta. Ĝi povas preni tempon por interkonsenti kun perfido aŭ rompita fido.

Homoj prilaboras aferojn ankaŭ per diversaj manieroj. Via partnero eble volos paroli tuj. Sed ili ankaŭ eble bezonos tagojn aŭ semajnojn antaŭ ol ili povos trakti la aferon kun vi.

Gravas eviti premadon por diskuti antaŭ ol ili pretas. Pardonu kaj informu vian partneron, ke vi pretas kiam ili estos. Se vi dume luktas, konsideru paroli kun konsilisto, kiu povas proponi senantaŭjuĝan kaj subtenan gvidon.

Lasu iliajn bezonojn gvidi vin

Via partnero eble bezonos spacon kaj tempon antaŭ ol ili povos diskuti pri kio okazis. Kaj ofte, ĉi tio povus impliki fizikan spacon.

Ĉi tio eble malfacilas alfronti, sed respekti la limojn kaj bezonojn de via partnero povas multe helpi montri al ili, ke ili povas dependi de vi denove.

Via partnero eble volos pli da travidebleco kaj komunikado de vi estonte. Ĉi tio oftas post perfido de fido. Vi povas eĉ volonte dividi vian telefonon kaj komputilon kun via kunulo por pruvi vian honestecon.

Sed se vi iom progresis ripari vian rilaton kaj via partnero daŭre kontrolas viajn agadojn kaj komunikojn kun aliaj, paroli kun parkonsilisto povas helpi.

Komprenu klaran komunikadon

En la tuja sekvo de rompita fido, vi volos honeste respondi la demandojn de via partnero kaj kompromiti esti tute malferma kun ili en la estonteco.

Por fari tion, vi devas certigi, ke vi klare komprenas la nivelon de komunikado, kiun ili bezonas.

Ni diru, ke vi rompis ilian fidon retenante iujn informojn, kiujn vi ne pensis vere gravaj, kaj vi ne komprenis, kial ili sentis sin tiel perfiditaj. Ĉi tio povas indiki, ke ekzistas pli profunda problemo pri komunikado en via rilato.

Se vi volas ripari vian rilaton kaj eviti vundi vian partneron en la estonteco, vi devas atingi reciprokan komprenon, kiel aspektas bona komunikado.

Miskomunikadoj aŭ miskomprenoj povas iafoje kaŭzi tiom da doloro kiom intenca malhonesteco.

Kio pri la detaloj de afero?

Rilataj konsilistoj ofte rekomendas ne doni specifajn detalojn pri seksa renkonto kun iu alia. Se vi trompis, via partnero eble havas multajn demandojn pri tio, kio ĝuste okazis. Kaj vi eble volas respondi ilin penante esti travidebla.

Sed paroli pri la detaloj de renkonto povas kaŭzi plian doloron, kiu ne tre produktas. Se via partnero volas detalojn, pripensu peti ilin atendi ĝis vi povas vidi terapiiston kune.

La terapiisto povas helpi vin navigi la plej sana maniero trakti ĉi tiujn demandojn. Dume vi ankoraŭ povas honeste respondi iliajn demandojn sen doni eksplicitajn detalojn.

Kiom longe ĝi daŭros?

Esti en rilato kun rompita fido povas esti ekstreme malkomforta. Ambaŭ flankoj povus fervori fini la tutan rekonstruan procezon kiel eble plej rapide. Sed realisme, ĉi tio bezonas tempon.

Kiom da tempo, ĝuste? Ĝi dependas de multaj faktoroj, precipe de la evento, kiu rompis la konfidon.

Delongaj padronoj de malfideleco aŭ malhoneste daŭros pli longe por solvi. Ununura mensogo bazita en miskompreno aŭ protektado povas esti pli facile pritraktebla, precipe kiam la partnero, kiu mensogis, montras sinceran bedaŭron kaj renoviĝintan engaĝiĝon al komunikado.

Paciencu pri vi mem. Ne lasu vian kunulon rapidi vin. Partnero, kiu vere bedaŭras vundi vin, eble ankaŭ vundas, sed se ili vere zorgas pri vi kaj volas ripari aferojn, ili ankaŭ komprenu, ke ne utilas rapidi reen en la staton de aferoj.

Ĉu indas?

Rekonstrui fidon ne estas facila tasko. Estas normale pridubi, ĉu eĉ indas, antaŭ ol vi decidas kompromiti vin pri via rilato.

Se via partnero faras du aŭ du erarojn dum longa rilato kaj posedas ĝin, prilabori fidajn aferojn povas esti la ĝusta movo.

Tiel longe kiel ankoraŭ ekzistas amo kaj engaĝiĝo inter vi du, labori pri fidaj aferoj nur plifortigos vian rilaton.

Sed se vi scias, ke vi neniam plu povos tute fidi vian partneron, negrave kion ili faros, ĝenerale plej bone estas klarigi ĉi tion tuj, por ke vi ambaŭ povu komenci antaŭeniri aparte.

Indas ankaŭ pripensi viajn elektojn, se vi malkovris jarojn da malfideleco, financa malhonesteco, manipulado aŭ aliaj gravaj rompoj de fido.

Aliaj ruĝaj flagoj, kiuj povus signali, ke estas tempo ĵeti la tukon, inkluzivas:

• daŭra trompo aŭ manipulado
• malsincera pardonpeto
• konduto, kiu ne kongruas kun iliaj vortoj

Vi ne devas fari ĝin sola

Ĉiu rilato trapasas malglatan makulon. Ne estas honto atingi helpon.

Paroj konsilantaj povas esti bonega rimedo por pritrakti fidajn aferojn, precipe tiujn pri malfideleco. Konsilisto povas oferti senantaŭjuĝan vidon pri via rilato kaj helpi ambaŭ partnerojn labori per subaj problemoj.

Havi malmolajn konversaciojn pri perfido kaj fido ankaŭ povas estigi dolorajn emociojn ambaŭflanke. Havi fidindan konsiliston povas ankaŭ helpi vin navigi la malfacilajn sentojn dum ili aperas.

La funda linio

Eblas rekonstrui rilaton post rompo de fido. Ĉu indas, tio dependas de viaj rilataj bezonoj kaj ĉu vi sentas, ke eblas fidi vian partneron denove.

Se vi decidas provi ripari aferojn, preparu vin por aferoj iom da tempo. Se ambaŭ flankoj kompromitas al la procezo de rekonstruado de fido, vi eble trovos, ke vi ambaŭ eliras pli forta ol antaŭe - kaj kiel paro kaj memstare.