10 Manieroj Forigi Kontuziĝojn

Enhavo

• Traktadoj por kontuziĝoj
• 10 Naturaj manieroj trakti kontuziĝojn
• 1. Glacia terapio
• 2. Varmo
• 3. Kunpremo
• 4. Alteco
• 5. Arniko
• 6. Vitamino K-kremo
• 7. Aloo vera
• 8. Vitamino C
• 9. Ananaso
• 10. Komfortulo
• La funda linio

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Traktadoj por kontuziĝoj

Kontuziĝoj estas la rezulto de ia traŭmato aŭ vundo al la haŭto, kiu kaŭzas eksplodon de sangaj vaskuloj. Kontuzoj kutime foriras memstare, sed vi povas fari paŝojn por malpliigi la doloron kaj malpliigi la videblecon.

10 Naturaj manieroj trakti kontuziĝojn

La jenaj traktadoj povas esti faritaj hejme:

1. Glacia terapio

Apliki glacion tuj post la vundo por redukti sangan fluon ĉirkaŭ la areo. Malvarmetigi la sangajn vaskulojn povas redukti la kvanton de sango, kiu enfluas en la ĉirkaŭan histon. Ĉi tio povas malhelpi la kontuziĝon esti tiel ŝajna kaj malpliigi ŝvelaĵon.

Vi povas uzi reuzeblan glaciaĵon, sakon da glacio aŭ sakon da frostaj legomoj envolvitajn en tuko aŭ tuko. Glaciigu la kontuzon dum 10 minutoj samtempe. Atendu 20 minutojn antaŭ reaposti.

2. Varmo

Vi povas apliki varmon por pliigi cirkuladon kaj pliigi sangan fluon. Ĉi tio helpos forigi la kaptitan sangon post kiam la kontuziĝo jam formiĝis. Apliki varmon povas ankaŭ helpi malstreĉi streĉajn muskolojn kaj malpezigi doloron. Vi povas uzi varmigan kuseneton aŭ varman akvobotelon. Trempi en varma bano estas alia eblo.

3. Kunpremo

Envolvu la kontuzitan areon en elasta bandaĝo. Ĉi tio premos la histojn kaj helpos malhelpi sangajn glasojn elflui. Uzi kunpremon povas malpliigi la severecon de la kontuziĝo kaj helpi redukti doloron kaj ŝvelaĵon.

4. Alteco

Levu la kontuzitan areon tiel, ke ĝi estu super la koro.Ĉi tio helpas malpezigi doloron kaj dreni fluidaĵon for de la kontuzita areo. Alteco ankaŭ povas redukti premon kaj kunpremon. Ĉi tio donas al vi la perfektan ŝancon ripozi kaj malstreĉiĝi, kio ankaŭ povas helpi la resanigan procezon.

5. Arniko

Arniko estas homeopatia herbo, kiu laŭdire reduktas inflamon kaj ŝvelaĵon, tiel igante ĝin ideala kuracado por kontuzado. Studo de 2010 trovis, ke topika arnica ŝmiraĵo efike reduktis laseron-induktitan kontuzadon. Vi povas uzi arnikan ŝmiraĵon aŭ ĝelon kelkajn fojojn tage sur la kontuziĝo. Vi ankaŭ povas preni arnikon parole.

6. Vitamino K-kremo

Vitamino K estas esenca nutraĵo, kiu helpas kun sangokoaguliĝo. Vitamino K-kremo pruviĝis redukti la severecon de kontuzado post lasera kuracado en malgranda 2002. Por uzi ĉi tiun kuracadon, milde frotu kremon de vitamino K sur la kontuziĝon almenaŭ du fojojn tage.

7. Aloo vera

Aloe vera estis redukti doloron kaj inflamon. Vi povas apliki ĝin topike al la trafita areo. Certigu uzi ĝelon, kiu estas pura aloe vera. Legu atente la etikedon por kontroli aldonaĵojn.

8. Vitamino C

Vitamino C havas kontraŭinflamajn ecojn kaj povas esti uzata por antaŭenigi vundan resaniĝon. Vi ankaŭ povas trovi ĝelojn, kremojn aŭ serumojn, kiuj enhavas vitaminon C. Vi povas apliki ĉi tiujn topike. Vi ankaŭ povas preni ĝin kiel suplementon. Manĝu ankaŭ multajn freŝajn fruktojn kaj legomojn.

9. Ananaso

Bromelain estas miksaĵo de enzimoj trovitaj en ananaso. Bromelain povas helpi redukti la severecon de la kontuzo kaj redukti. Vi povas manĝi ananason aŭ manĝi suplementojn de bromelino. Vi ankaŭ povas apliki ĝin topike kiel kremo.

10. Komfortulo

Komfortulo estas planto, kiu ofte estas uzata por trakti haŭtajn malsanojn kaj inflamojn. Komfortulo pruviĝis havi resanigajn kapablojn uzeblajn por trakti kontuziĝojn.

Vi povas apliki la kremon al via kontuziĝo kelkfoje tage. Vi ankaŭ povas fari kompreson uzante sekigitajn komfortajn foliojn. Trempu la foliojn en bolanta akvo dum 10 minutoj. Poste streĉu la likvaĵon kaj volvu la foliojn per tuko aŭ tuko. Apliki ĝin al la kontuzita areo.

La funda linio

Kontuziĝoj povas daŭri kelkajn semajnojn por resaniĝi. Zorgu ripozigi vian korpon por permesi maksimuman resaniĝon. Uzi iujn el la hejmaj kuraciloj priskribitaj ĉi tie povas helpi plirapidigi la resanigan procezon. Rigardu vian progreson. Memoru, ke kontuziĝoj povas esti la rezulto de severa tordiĝo aŭ frakturo. Telefonu al via kuracisto se:

• la vundo ŝajnis negrava, sed vi ankoraŭ spertas doloron post tri tagoj
• vi disvolvas bulon super via kontuzo
• vi ŝajnas esti kontuzanta sen kialo
• vi rimarkas sangon en via urino aŭ feko

Ĉi tiuj estas simptomoj de pli grava vundo.

Legu ĉi tiun artikolon en la hispana