10 Konsiletoj por Trakti Narcisman Personecon

Enhavo

• 1. Vidu ilin pri tio, kio ili vere estas
• 2. Rompu la sorĉon kaj ĉesu fokusiĝi al ili
• 3. Parolu mem
• 4. Starigu klarajn limojn
• 5. Atendu, ke ili repuŝiĝu
• 6. Memoru, ke vi ne kulpas
• 7. Trovu subtenan sistemon
• 8. Insistu tujan agadon, ne promesojn
• 9. Komprenu, ke narcisisto eble bezonas profesian helpon
• 10. Rekonu, kiam vi bezonas helpon
• Kiam pluiri

Ni emas uzi la vorton narcisisto por priskribi homon memcentran kaj malmultan empation. Sed gravas memori, ke narcisisma personeca malordo (NPD) estas legitima mensa sano, kiu postulas diagnozon de profesia mensa sano.

Tamen homoj povas montri iujn narcisismajn trajtojn sen havi NPD. Ĉi tiuj povus inkluzivi:

• havante plenblovitan senton de si
• bezonante konstantan laŭdon
• utiligante aliajn
• ne rekonante aŭ zorgante pri la bezonoj de aliaj

Por komplikigi aferojn, homoj kun NPD aŭ narcisismaj tendencoj ofte tre sentas kritikon, malgraŭ sia alta memfido.

Jen rigardo al iuj praktikaj manieroj trakti iun, kiu havas NPD aŭ narcisismajn tendencojn - plus kelkaj konsiloj por rekoni, kiam venis la tempo pluiri.

1. Vidu ilin pri tio, kio ili vere estas

Kiam ili volas, tiuj kun narcisismaj personecoj sufiĉe kapablas ŝalti la ĉarmon. Vi eble trovos vin allogita de iliaj grandiozaj ideoj kaj promesoj. Ĉi tio ankaŭ povas igi ilin aparte popularaj en laborejoj.

Sed antaŭ ol vi allogos vin, rigardu kiel ili traktas homojn kiam ili ne estas "sur scenejo." Se vi kaptas ilin mensogantajn, manipulantajn aŭ senkaŝe malrespektantajn aliajn, estas neniu kialo kredi, ke ili ne faros la samon al vi.

Malgraŭ tio, kion povas diri iu kun narcisisma personeco, viaj bezonoj kaj bezonoj probable ne gravas por ili. Kaj se vi provas levi ĉi tiun aferon, vi eble renkontos reziston.

La unua paŝo por trakti iun, kiu havas narcisisman personecon, estas simple akcepti, ke ili estas - ne eblas multon por ŝanĝi tion.

2. Rompu la sorĉon kaj ĉesu fokusiĝi al ili

Kiam estas narcisisma personeco en via orbito, atento ŝajnas graviti ilian vojon. Tio estas laŭ dezajno - ĉu ĝi estas negativa aŭ pozitiva atento, tiuj kun narcisismaj personecoj pene laboras por teni sin en la atento.

Vi eble baldaŭ trovos vin aĉeti ĉi tiun taktikon, flankenŝovante viajn proprajn bezonojn por kontentigi ilin.

Se vi atendas paŭzon en ilia atentoserĉa konduto, ĝi eble neniam venos. Kiom ajn vi adaptas vian vivon al siaj bezonoj, ĝi neniam sufiĉos.

Se vi devas trakti narcisisman personecon, ne permesu al ili infiltri vian senton de si mem aŭ difini vian mondon. Ankaŭ vi gravas. Regule memorigu vin pri viaj fortoj, deziroj kaj celoj.

Estru kaj skulptu iom da "tempo por mi." Zorgu pri vi unue kaj memoru, ke ne estas via tasko ripari ilin.

3. Parolu mem

Estas tempoj, kiam ignori ion aŭ simple foriri estas taŭga respondo - elektu viajn batalojn, ĉu ne?

Sed multe dependas de la rilato. Ekzemple, trakti kun estro, gepatro aŭ geedzo povas postuli malsamajn strategiojn ol trakti kunlaboranton, gefraton aŭ infanon.

Iuj homoj kun narcisismaj personecoj ĝuas igi aliajn tordiĝi. Se tio estas la kazo, provu ne videble konsterniĝi aŭ montri ĉagrenon, ĉar tio nur instigos ilin daŭrigi.

Se temas pri iu, kiun vi ŝatus teni proksime en via vivo, tiam vi ŝuldas al vi mem paroli. Provu fari ĉi tion en trankvila, milda maniero.

Vi devas diri al ili, kiel iliaj vortoj kaj konduto efikas sur via vivo. Estu specifa kaj konsekvenca pri tio, kio ne estas akceptebla kaj kiel vi atendas esti traktata. Sed preparu vin por tio, ke ili eble simple ne komprenas - aŭ zorgas.

4. Starigu klarajn limojn

Homo kun narcisisma personeco ofte estas sufiĉe mem-sorbita.

Ili eble pensos, ke ili rajtas iri tien, kien ili volas, trarigardi viajn personajn aferojn, aŭ diri al vi, kiel vi devas senti vin. Eble ili donas al vi nepetitajn konsilojn kaj meritas aferojn, kiujn vi faris. Aŭ premu vin paroli pri privataj aferoj en publika medio.

Ili eble ankaŭ havas malmultan senton pri persona spaco, do ili emas transiri multajn limojn. Plej ofte ili eĉ ne vidas ilin. Tial vi devas esti tre klara pri limoj, kiuj gravas por vi.

Kial la konsekvencoj gravus por ili? Ĉar iu kun narcisisma personeco kutime komencas atenti, kiam aferoj komencas influi ilin persone.

Nur certigu, ke ĝi ne estas senutila minaco. Parolu pri konsekvencoj nur se vi pretas plenumi ilin kiel dirite. Alie, ili ne kredos vin la venontan fojon.

ekzemple

Diru, ke vi havas kunlaboranton, kiu amas parkumi sian grandan kamionon tiel, ke malfaciligas vin retiriĝi. Komencu firme petante ilin certigi, ke ili lasas al vi sufiĉe da spaco. Poste diru la konsekvencojn por ne respekti viajn dezirojn.

Ekzemple, se vi ne povas sekure retiriĝi, vi havos ilian aŭton trenita. La ŝlosilo estas sekvi kaj voki la trenan kompanion la venontan fojon.

5. Atendu, ke ili repuŝiĝu

Se vi staras kontraŭ iu kun narcisisma personeco, vi povas atendi, ke ili respondos.

Post kiam vi parolos kaj starigos limojn, ili eble revenos kun iuj propraj postuloj. Ili eble ankaŭ provos manipuli vin por senti vin kulpa aŭ kredi, ke vi estas malracia kaj kontrolanta. Ili eble ludos por simpatio.

Preparu vin stari. Se vi faros paŝon malantaŭen, ili ne prenos vin serioze la venontan fojon.

6. Memoru, ke vi ne kulpas

Persono kun narcisisma personeca malordo probable ne agnoskas eraron aŭ respondecas pri vundo al vi. Anstataŭe ili emas projekcii siajn proprajn negativajn kondutojn sur vin aŭ iun alian.

Vi eble tentos konservi la pacon akceptante kulpon, sed vi ne devas malgrandigi vin por savi ilian memon.

Vi scias la veron. Ne lasu iun forpreni tion de vi.

7. Trovu subtenan sistemon

Se vi ne povas eviti la homon, provu konstrui viajn sanajn rilatojn kaj subteni reton de homoj. Pasigi tro multe da tempo en malfunkcia rilato kun iu, kiu havas narcisisman personecon, povas lasi vin emocie malplenigita.

Revivigu malnovajn amikecojn kaj provu nutri novajn. Kunvenu kun familio pli ofte. Se via socia rondo estas pli malgranda ol vi preferus, provu partopreni klason por esplori novan ŝatokupon. Aktivu en via komunumo aŭ volontulu por loka bonfarado. Faru ion, kio ebligas al vi renkonti pli da homoj, kun kiuj vi sentas vin komforta.

Kio estas sana rilato?

Pasigi multan tempon kun iu, kiu havas narcisisman personecon, povas malfaciligi memori kian sanan rilaton eĉ sentas.

Jen kelkaj signoj serĉindaj:

• ambaŭ homoj aŭskultas kaj penas kompreni unu la alian
• ambaŭ homoj agnoskas siajn erarojn kaj respondecas pri ili
• ambaŭ homoj sentas, ke ili povas malstreĉiĝi kaj esti sia vera memo antaŭ la alia

8. Insistu tujan agadon, ne promesojn

Homoj kun narcisismaj personecoj kapablas promesi. Ili promesas fari tion, kion vi volas, kaj ne fari tiun aferon, kiun vi malamas. Ili promesas ĝenerale pli bone.

Kaj ili eĉ povus esti sinceraj pri ĉi tiuj promesoj. Sed ne eraru pri ĝi: La promeso estas rimedo al fino por iu kun narcisisma personeco.

Post kiam ili ricevas tion, kion ili volas, la instigo malaperis. Vi ne povas fidi, ke iliaj agoj kongruas kun iliaj vortoj.

Petu, kion vi volas, kaj staru. Insistu, ke vi plenumos iliajn petojn nur post kiam ili plenumos viajn.

Ne rezignu pri ĉi tiu punkto. Konsistenco helpos veturigi ĝin hejmen.

9. Komprenu, ke narcisisto eble bezonas profesian helpon

Homoj kun NPD ofte ne vidas problemon - almenaŭ ne kun si mem. Rezulte, estas neverŝajne, ke ili iam serĉos profesian konsiladon.

Sed homoj kun NPD ofte havas aliajn malordojn, kiel drogmanion, aŭ aliajn mensajn sanojn aŭ personajn malordojn. Havi alian malordon povas esti tio, kio instigas iun serĉi helpon.

Vi povas sugesti, ke ili celu profesian helpon, sed vi ne povas igi ilin fari ĝin. Ĝi estas absolute ilia respondeco, ne via.

Kaj memoru, kvankam NPD estas mensa sano, ĝi ne senkulpigas malbonan aŭ perfortan konduton.

10. Rekonu, kiam vi bezonas helpon

Regule trakti iun, kiu havas narcisisman personecon, povas influi vian propran mensan kaj fizikan sanon.

Se vi havas simptomojn de angoro, depresio aŭ neklarigitaj fizikaj malsanoj, unue vidu vian kuraciston. Post kiam vi estos kontrolita, vi povas peti referencojn al aliaj servoj, kiel terapiistoj kaj subtenaj grupoj.

Atingu familianojn kaj amikojn kaj funkciigu vian subtenan sistemon. Ne necesas iri sola.

Kiam pluiri

Iuj homoj kun narcisisma personeco ankaŭ povas esti vorte aŭ emocie perfortaj.

Jen kelkaj signoj de perforta rilato:

• nomado, insultoj
• patrona, publika humiligo
• kriado, minaco
• ĵaluzo, akuzoj

Aliaj avertotabuloj atentindaj ĉe la alia persono inkluzivas:

• kulpigante vin pri ĉio, kio misas
• kontrolante viajn movadojn aŭ provante izoli vin
• dirante al vi, kiel vi vere sentas aŭ devas senti
• rutine projekciante iliajn mankojn sur vin
• neante aferojn evidentajn al vi aŭ provante bruligi vin
• bagateligi viajn opiniojn kaj bezonojn

Sed en kiu momento estas la tempo ĵeti la tukon? Ĉiu rilato havas siajn malavantaĝojn, ĉu ne?

Kvankam ĉi tio estas vera, estas ĝenerale plej bone forlasi la rilaton se:

• vi estas vorte aŭ emocie misuzata
• vi sentas vin manipulita kaj kontrolita
• vi estis fizike fitraktita aŭ sentas minacon
• vi sentas vin izolita
• la persono kun NPD aŭ narcisisma personeco montras signojn de mensa malsano aŭ drogmanio, sed ne ricevos helpon
• via mensa aŭ fizika sano estis trafita

akiri helpon

Se vi timas la alian homon, vi povas kontakti la Retlinion pri Hejma Hejma Misuzo ĉe 800-799-7233, kiu donas 24-horan tagon al 7-horoj al servaj provizantoj kaj rifuĝejoj tra Usono.

Dum vi interkonsentas vian decidon forlasi la rilaton, eble estus utile paroli kun procesio.

Ĉi tiuj rimedoj pri mensa sano povas helpi vin trovi taŭgan terapiiston:

• Amerika Psikiatria Asocio: Trovu Psikiatron
• Amerika Psikologia Asocio: Psikologo-Lokumanto
• Veteranaj Aferoj: VA Atestitaj Konsilistoj

Se vi pensas, ke vi estas tuja danĝero, voku 911 aŭ lokajn krizajn servojn kaj forigu vin de la situacio, se tio eblas.